美国最佳在家带孩子远程工作推荐（2023年）

答案

建议、员工推荐、揭秘等等。让我们来帮助你。
照片：Christine Cyr Clisset

如何在家与孩子一起工作

随着学校关闭，许多父母转而在家工作，社交距离限制了托儿选项，照顾孩子和工作对许多人来说成为了新的现实。我在家工作已经超过六年了，也就是我成为父母的时间。在这段时间里，我经历了女儿的日托突然关闭，当我的女儿们一周都被手足口病击倒时工作，还在家里度过了几十个下雪天和病假。这些时期感觉既像是一场马拉松又像是一场短跑。一天天感觉无穷无尽，但我常常需要在照顾孩子的间隙里迅速完成工作。

在家与孩子一起工作并不理想，但多年来我找到了一些能够让它变得更容易的策略。这些策略是我在接下来几周中将与我幼儿园和一年级的孩子们一起使用的。如果你想要更多的想法，可以查看我们之前关于如何在家工作时保持理智与孩子们在一起的报道。

制定一天的议程

你可能不太可能成为一个出色的家庭教师。毕竟，你实际上是同时做两份工作！（而且你可能选择不在家教育孩子也有原因）。但给你的家人列出一份活动清单可以为一天设定一个方向和节奏，这意味着你不必想着接下来要做什么。我试图按照孩子们在学校的日常安排制定一天的计划（如果你的孩子的学校关闭了，你可能已经被要求专注于某些学科）。对于我的4岁和6岁的孩子来说，一般意味着一些阅读时间、艺术时间、自由时间、外出活动和午餐。然后我把下午留给更多的自由时间、屏幕时间或者听播客。我用了一个宜家的画架来写下每天的议程，让每个人都能看到，就像我女儿的幼儿园一样——但老实说，你不必过于复杂。我发现一个简单的带有大致时间安排的清单非常有帮助。（如果你需要更多关于如何在家安排学校日程的指导，这篇文章提供了建议）。

如果你现在家里有两个成年人，你可以分工合作；一个人可以负责议程，另一个人可以工作。如果你是唯一在家的人（我现在的情况），试着让孩子们尽早开始议程，这样你就可以登录工作。你肯定会被打断！尽量努力应对这些打断，让孩子们重新回到他们的活动中。但要对自己宽容一些：如果你需要专注——让孩子们看屏幕可以帮助你做到这一点——就这样做（见下文）。例如，当我写这篇文章时，独立阅读时间不得不变成听有声读物的时间。

尽量让孩子们出去活动

被关在家里的孩子会变得疯狂。当我深入工作项目而忽视带女儿出去时，我下午会遭受脾气暴躁、过度活跃的孩子的折磨。如果你在早上安排一个早起的时间让他们活动一下，你很可能会在一天后为自己争取到更多的时间。幼儿园和学校在早上进行休息的原因就是这个。出去活动，尤其是在绿地上，也可以帮助你处理自己的焦虑水平。当然，遵循最新的安全建议。这可能意味着远离公共场所和游乐场，因为孩子们会太容易触摸到其他人最近接触过的表面。 您可能需要发挥创造力：带孩子们出去骑自行车或滑板车，远离其他人；如果您有院子或阳台，考虑让他们玩呼啦圈或跳绳。

策划屏幕时间

实话说，您的孩子们很可能会在iPad上观看节目或玩游戏，特别是如果您家里没有其他人可以帮忙。我发现最好是在我进行视频通话或需要专注而少受干扰的时候安排他们使用屏幕。花一点功夫来挑选更有内容的节目，我发现这让我对他们使用屏幕的时间感到更满意。我宁愿他们看《奇异局》的马拉松，也不愿他们无休止地看《芭比》或《胜利之歌》的无数集。我还订阅了Epic!，可以播放有声读物和教育视频。Wirecutter的教育和学习应用指南推荐了一些很棒的数学、编程和科学应用程序。如果您住在一个小空间里，或者没有一个带门的独立办公室，儿童耳机，如Puro BT2200，可以是一个宝贵的方式，让您在孩子们看节目或听节目时享受宁静。

与孩子们一起休息

我妈妈曾经告诉我，在工作日里，不时地花五分钟的时间和女儿一起读书，有时足以让她知道我爱她，并让她充电去独自玩耍。多年来我发现这是真的。与孩子一起读书，和他们一起吃午餐，或者您能够安排的其他事情。在此期间尽量不要查看手机、社交媒体或电子邮件。

善待自己和孩子们

这是一种前所未有的情况。没有人会完美无缺。尽量保持家中的氛围平静，避免沉溺于冠状病毒的新闻（考虑从手机上删除诱人的社交媒体应用，或者将手机放在抽屉里！）。您很可能无法完成清单上的所有事情。您的家可能会变得一团糟。当您同时从事两份工作时，这只是现实！如果您在一天内无法完成某件事并且可以等待，那就太好了。如果它需要完成，那就试着让孩子们保持平静的状态，这样当您真正需要专注于其他事情时，他们就能处理好。

对于我们许多人来说，这是一个焦虑的时刻。当您有时间让自己放松时，您的育儿和工作都会受益——无论对您来说这意味着什么。如果您喜欢运动或冥想，那太好了。在Wirecutter，许多有孩子的同事都喜欢使用冥想应用，如Headspace和Calm。尽量在孩子们不在身边的时候做一些这样的事情——即使只有五到十分钟。在家里有很多很棒的在线健身选择（我更喜欢Glo的瑜伽和普拉提，以及Fitness Blender的高强度间歇训练和举重），这意味着在您独自带孩子时也可以锻炼身体。（我们还有一些关于减压的更多想法.)）当我早上不花时间给自己的时候，一天会变得更加混乱。但如果您家里有人可以帮忙，那么在一天结束或中午进行这些活动可能会更好。

照顾好您的心理和身体健康真的可以在像这样的挑战时期帮助您，因为您需要从内心深处调动额外的力量来度过。而您是可以做到的。祝您好运！

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