2023年美国最佳浴室秤推荐

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2023年美国最佳浴室秤推荐照片:迈克尔·赫森

我能相信我的浴室秤吗?

发布于2018年9月5日
浴室秤是不稳定的设备。它们可能会在一天之内甚至是一刹那间给出不同的体重。当然,人体在一天内会波动,市面上也有一些劣质的秤,但即使是相对好的秤看起来也可能准确性相差很大。

我们曾收到投诉,称我们挑选的最佳浴室秤有时会在几分钟内报告用户增加或减少多达10磅。但是,在我们家中测试了这个秤一年多之后,我们仍然坚信它。原因如下。

用于家庭使用的浴室秤在刻度盘或数字屏幕上显示您的体重。这些秤使用两种方式之一来测量您的体重:机械式秤使用弹簧,电子式秤使用在重量下弯曲的电路来改变电流。总体来说,数字浴室秤比机械秤更准确。但是,为了获得最准确的读数,任何浴室秤都必须正确设置并保持一致使用。

“首先,您必须确保在坚硬、平坦的表面上称重,”生活品牌(销售我们的首选亚军浴室秤)的电子商务经理汤姆·多尔西(Tom Dorsey)说道。将秤放在地毯或倾斜的表面上会导致秤四个传感器上的压力不均匀,读数不准确。最理想的情况是,您每次使用时都要在同一个坚硬表面上使用秤。用于家庭使用的数字秤仍然可以相当准确,但“当您移动它们时,可能会得到奇怪的读数,”已在医疗秤行业工作近20年的Rice Lake Weighing Systems区域销售总监库尔特·拉班诺夫斯基(Kurt Labanowski)解释道。

为了获得最准确的读数,新泽西州纽瓦克大学医院的营养师梅雷迪思·约尔金(Meredith Yorkin)建议您“每次上称之前都要进行校准。”(制造商建议在您移动秤后进行校准,但更频繁的校准可以解决例如在读数之间碰撞或移动秤的情况。)几年前,约尔金和她的同事研究了浴室秤是否足够准确,以用于她正在开发的减重计划,以及更广泛地用于医学研究。参与者能否在他们浴室中的任何物品上称重并获得合适的读数?她的团队发现,他们测试的数字浴室秤(研究参与者从自己家中带来的各种秤)足够准确

当我们定期校准我们的首选和亚军秤,并在家中的坚硬平坦表面上使用它们时,我们发现我们也能得到可接受的准确读数。尽管这些读数有时可能会有些波动,即它们并不总是精确的,但它们仍然在可接受的误差范围内。精确性意味着每次测量都接近其他测量;一个测量可能连续几次相同,但与真实情况相差很远。准确性是指在可接受的误差范围内接近真实情况;一个测量可能会有些变化,但对于所有目的来说仍然足够好。家用数字浴室秤与医生办公室和医院中的高质量数字秤相比,电子传感器较少且质量较低,拉班诺夫斯基告诉我们。要获得更一致精确(始终准确)的读数,您需要比经济实惠的浴室秤更多的传感器,拉班诺夫斯基说,比如他从前的雇主得到的价值1400美元的秤。

关于体重来说,什么程度的准确性足够呢? 大约需要6磅的体重变化来使身体质量指数增加一个完整单位。约金在她的研究中指出,即使是一个糟糕的浴室秤的误差范围也远远超过这个数值,她发现误差可能高达一磅左右,比我们选取的范围更大。但即便如此,这样的秤 "在公共卫生研究中提供了足够准确和一致的结果",作者写道。

底线:即使是一个不完全准确的秤也能让你知道自己是否在长胖或减肥。约金说:"最重要的是看趋势"。

为了减少秤上数字的混乱波动,秤制造商建议在每天的固定时间称重,比如早上醒来时,这可以减少因为补水和进食而导致的体重变化。例如,一位营养师在一天内称重了15次,发现自己 "增加" 了7磅。

你应该多久称一次体重取决于你的目标。约金建议,如果只是想了解自己的体重情况,每周称重一次就足够了。研究表明,如果你的目标是减肥或保持体重,每天称重可以帮助你保持在轨道上。不过,如果你对体重感到焦虑或有进食障碍倾向,定期称重可能对你没有任何好处;你和你的医生最了解你的情况。

如果你想关注体重,但又想减轻看到数字波动带来的压力,可以尝试使用能够绘制时间变化曲线的智能秤。虽然它们不适合每个人,但我们通常对智能秤的体验非常满意——观察曲线的整体趋势比单次称重更有意义。

如果你真的对数字感到厌倦,并且有一些钱可以花费,甚至有一种智能秤根本不显示任何数字。

上述提及 {#linked-heading}

  • 大多数价格低于50美元的秤都有很大的缺点,但经过多年的长期测试,EatSmart Precision+ Ultra-Wide浴室秤被证明是可靠的。

原创文章,作者:纽约时报精选,如若转载,请注明出处:https://pingcer.com/nytimes/can-i-trust-my-bathroom-scale/

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