美国最佳升降桌转换器推荐（2023年）

照片：Kevin Purdy
如果禅师要评论在办公桌上采取的理想姿势，他们可能会说：“如果你坐得太久，就站起来。如果你站得太久，就坐下来。”

一个电动、可调节高度的升降桌是遵循这个合理人体工程学建议的最简单方法。但如果你不想要一个全尺寸的桌子，手动或电动的升降桌转换器是下一个最好的选择。

我们推荐紧凑、稳定、易调节的Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior。

我们的选择：Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior

在我们试用过的转换器中，这款转换器是最具调节性的，这也使它成为最符合人体工程学的选择。它也很稳定，占用的空间比竞争对手的转换器少。

$399来自Ergo Desktop

Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior在不太烦人的情况下做出了最少的人体工程学妥协。你可以分别控制显示器和键盘的高度，而且由于有了显示器支架，你的显示器将更加稳定，占用的空间也比它自己的支架少。我们的选择可以容纳键盘、鼠标和其他工具，同时仍然适合最小的桌子。而且，虽然Kangaroo Pro Junior需要一点额外的努力来调整到你的喜好，但这会在人体工程学上产生更好的手臂和颈部角度。

另一个不错的选择：VertDesk Converter V1CB/V1CW

这是最适合安装在支架上的显示器或带有外部键盘的笔记本电脑的转换器。它坚固而宽敞，带有独特的可调角度键盘托盘。

$460来自Beyond The Office Door

VertDesk Converter V1CB/V1CW的可调节性不如Kangaroo Pro Junior，但如果你的显示器不能安装到VESA支架，如果你需要两个显示器的空间（每个显示器最大宽度为24英寸），或者如果你想在站立时使用带有外部键盘的笔记本电脑，它是最好的选择。它比许多其他双层转换器更稳定，尤其是它的键盘托盘，你可以将其倾斜到对手腕友好的负角度。它升降平稳，上升时几乎是直线上升，而不像许多转换器那样突然弹出，而且它还有一些内置的电缆布线，使工作区更整洁。

另一个不错的选择：Uplift E7电动升降桌转换器

比非电动转换器更重、占用更多空间，E7提供了一键记忆按钮、大量工作空间和可选的较低键盘托盘。

$599来自Uplift Desk

Uplift的E7电动升降桌转换器为你提供了除了全尺寸升降桌之外最方便的站立设置。它重约100磅，占用近40英寸的桌子深度，带有悬挂式键盘托盘，但它比我们测试过的其他电动转换器更快、更安静。 两种台式选项（竹木或橡胶木）看起来都很好，它可以让你选择使用降低的键盘托盘或平坦的工作表面。

我们推荐的一切 {#everything-we-recommend}

研究

• 为什么你应该相信我们
• 适用人群
• 我们的选择和测试方法
• 我们的推荐：Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior
• 另一个好选择：VertDesk Converter V1CB/V1CW
• 另一个好选择：Uplift E7 电动升降桌面转换器
• 其他好的升降桌面
• 竞争对手
• 常见问题解答
• 参考资料

为什么你应该相信我们

Wirecutter自2013年以来一直在报道升降桌面转换器和可调节高度的升降桌面。在三位作者中，我们已经评估和测试了15多种升降桌面转换器。

适用人群

升降桌面转换器，也称为桌面升降器或桌面顶板，适用于不想购买全尺寸升降桌面但仍希望在使用电脑工作时能够坐立交替的人群。这可能是出于以下原因之一：

• 你有一张你喜欢的固定高度的桌子。
• 你需要在工作完成后将你的工作区域收起来（例如在餐桌上）。
• 你的雇主不允许你安装全尺寸升降桌面，但允许使用转换器。
• 你不想支付600美元或更高价格购买全尺寸升降桌面。
  人体工程学专家建议在工作日中坐立交替，因为长时间坐着可能对健康有害。研究表明，过多的坐姿与较高的心脏病和糖尿病、某些癌症和早逝的风险相关。
  但这并不意味着你应该整天站立。匹兹堡大学健康与体育活动系的助理教授April Chambers表示：“长期反复暴露在站立状态下也与严重健康问题的发展有关。”因此，如果你在桌子前长时间工作，固定高度的升降桌面也不是理想的选择。
  升降桌面转换器可以让你快速提高或降低桌面高度，以便在工作日中坐立交替。研究人员建议每天坐立和站立的时间相等（💲16），或者最高比例下，每小时坐15分钟，站45分钟。
  需要注意的是，升降桌面转换器将键盘高度从桌面上升0.5英寸至1.5英寸。再加上平均桌子的高度（28至30英寸），这意味着身高低于5英尺11英寸的人在坐姿时可能需要使用脚踏板以保持正确的人体工学姿势。
  另一方面，升降桌面转换器通常将键盘平台升高14至15英寸以适应站立工作；再加上平均桌子的高度，这意味着身高约为6英尺2英寸或更矮的人最适合使用。身材较高的人最好选择全可调节桌面。

我们的选择和测试方法

多年来使用升降桌面转换器、全尺寸升降桌面，甚至一些纸板升降适配器，让我们对坐立工作设置的要求有了很多了解。我们重视以下特点：

• 可调节性： 你应该能够将你的工作表面锁定在合适的高度，而不是只能选择少数预设高度。 对于带有显示器支架的单位，将显示器放在眼睛水平位置应该就像将工作台提升到肘部高度那样容易。

• 升降的便利性： 对于手动控制的模型，我们考虑需要多少力量或技巧。 （作为参考，在我们最新一轮的测试中，我们的测试人员是一位身高5英尺2英寸，体重130磅的作家，他没有进行过太多力量训练。）对于电动模型，我们考虑台桌移动所需的时间以及我们调整细节的难度。

• 减少夹伤或压碎的可能性： 移动部件不应夹住手或绊住电缆。电动转换器应提供碰撞检测功能。

• 一般人体工学： 转换器应允许您与屏幕保持大致一臂的距离，肘部弯曲成90度或更大的角度。

• 空间和布局： 任何站立式办公桌选项都应该有适合键盘和鼠标的最佳空间，以及一些其他物品，如一个杯子，一个中等大小的笔记本和一支笔。我们更喜欢具有平坦矩形表面而不是具有浪费空间的切割口的表面。

• 最大高度： 转换器应适应尽可能多的高度。我们推荐的大多数全尺寸桌子适合身高不超过6英尺2英寸的人。

• 最小高度： 厚重的转换器工作台可能会将您的打字表面提高超过2英寸，超过您正在使用的桌子。这可能意味着有些人可能无法将椅子升高到达到该高度，同时保持双脚平放在地板上。

• 桌子深度： 我们寻找适合典型30英寸深的转换器。

• 噪音： 这个因素主要是对电动模型的考虑，但一些手动转换器在移动时也会发出嘎吱声，令人不安的电机噪音，甚至是刺耳的金属线圈弯曲声。

• 重量： 对于单平台模型，这是一个重要因素，可以让您轻松地移除转换器，如果您需要表面用于其他事情。

• 外观： 如果转换器在外观上做出任何区别或隐藏一些升降机构，我们会注意到。

在考虑了上述优先事项后，Wirecutter的Melanie Pinola在两个几乎相同的45x30x29英寸（宽度x深度x高度）桌子上并排组装和测试了转换器。我们为每个桌子配备了一个24英寸的显示器，一个笔记本电脑，一个外部键盘，一个鼠标，一个笔记本，一个智能手机和一杯水。然后，她花了整整一天的工作时间在坐姿和站姿之间交替工作-使用一个有氧步台（💲17）将她的身高从5英尺2英寸变为6英尺，以测试每个转换器的较高高度范围。

我们的选择：Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior

照片：Kevin Purdy
我们已经推荐单柱式的Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior近十年了。这是因为它在将固定表面转变为符合人体工学的站立式工作站并保持紧凑占地面积方面做得最好。
它具有最佳的调整功能。 在我们测试过的所有站立式办公桌转换器中，它是最简单精确地调整工作台和显示器位置的。使用该装置的氮气弹簧升降组件几乎不需要任何力量或压力。
它非常稳定。 一旦您紧固了表面，它们就会保持在原位。Kangaroo Pro Junior比我们测试过的几乎任何其他转换器都更少摇晃，并且倚靠在上面不会降低工作台。它还配有一个小型可调节的稳定杆，可以防止靠近您的边缘晃动，并且该装置的重型底座可以阻止大部分通过桌子传来的震动。
它有足够的工作空间。 平坦、开放的工作表面适用于比其他转换器的浅键盘托盘更广泛的键盘和鼠标，而且在使用时不会限制你的手。
提高Kangaroo Pro Junior需要转动两个旋钮，添加一个小的稳定支架，并调整监视器位置。视频：Kevin Purdy
但它不会占据你的桌子太多空间。 Kangaroo Pro Junior从其工作表面的前部到其监视器柱的后部的距离不到20英寸，比我们在同类产品中测试过的其他转换器都要小。
坐下时需要进行较少的调整。 工作表面大约0.5英寸厚，离桌面不到0.25英寸，因此它将你的打字表面提高了0.75英寸。大多数转换器至少会在桌面上增加一到两英寸，这意味着许多人在坐下时可能需要调整椅子高度，并可能需要一个脚踏板来支撑身体。

Kangaroo Pro Junior可以让你分别提高工作表面和监视器以获得正确的人体工程学。照片：Kevin Purdy
它看起来不错。 Kangaroo Pro Junior由一个金属柱支撑着一个监视器和一个哑光黑色的塑料工作表面，它看起来就是这样---没有可见的标志、发光的LED按钮或者试图打造圆润的圆角。
它有可靠的保修。 制造商Ergo Desktop在购买后的30天内提供全额退款（如果你直接从公司购买）。气压弹簧和活动部件有五年保修，钢结构框架有十年保修。

缺点但不是致命问题

降下之前先看一下。 Kangaroo Pro Junior的工作表面直上直下，底座比工作表面小，边缘没有框架。这意味着物体可能会被工作表面压到下面。在降下工作表面之前一定要检查下面是否有物体。
站在Kangaroo Pro Junior前一段时间，你可能会发现有东西放在工作表面下面。照片：Kevin Purdy
它没有内置的电缆管理。 如果你喜欢将电缆整齐地捆绑起来并放在一边，那你就需要自己解决这个问题（你可以在这里看到我们的建议)）。每个站立式设置都需要一些这样的工作，但其他转换器，如VariDesk Pro Plus 30、VertDesk Converter V1CB/V1CW和Ergotron的WorkFit系列，至少提供一些布线孔和附带的夹子。
稳定支架有好有坏。 这个可选的、可调节的部件占用空间，是一个容易被撞倒的东西。但它增加了稳定性，将支撑杆锁定在你最常用的站立高度上，也使你更容易将工作表面移动到一个一致的高度。

另外一个不错的选择：VertDesk Converter V1CB/V1CW

照片：Kevin Purdy
我们喜欢VertDesk Converter V1CB/V1CW，它适用于我们的首选无法涵盖的大多数情况。因为它是一个双层转换器，它可以与支架上的监视器（最多两个24英寸的型号）或一体机一起使用，而不需要VESA兼容的支架。
它的调整速度比Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior更快。 VertDesk的升降速度稍快，每侧都有杠杆而不是锁定旋钮。
你可以将其与各种屏幕设置一起使用。 在顶层架上放置笔记本电脑，可以选择使用或不使用笔记本电脑支架，在支架上放置一个监视器，或者在两个支架上放置两个监视器，或者在监视器支架上放置一个或两个监视器。 在上层平台上有一个可更换的垫圈，可以将电缆整齐地引导到屏幕上，设计还包括一些夹子和建议的电缆布线点。（如果您有两个支架式显示器，每个显示器最大27英寸，您可以购买一个42英寸宽的版本，价格比原价高70美元）
升降过程非常平稳。 VertDesk不像Kangaroo Pro Junior那样直线上升，而是以平稳的方式稍微向您移动。它的下压也比其他型号更容易。对于我们的6英尺1英寸的男性测试者来说，微调高度并不困难，但对于我们的5英尺2英寸的女性测试者来说，需要用身体重量来推动。如果您有身体残疾或力量问题，您可能需要在将转换器放置在桌子上时需要帮助，并且在升降此类转换器时需要帮助。
它有最宽敞的键盘托盘。 VertDesk的键盘托盘比我们测试过的任何适合笔记本电脑的型号都更深。更深的空间可以提供更多的鼠标空间，更大的键盘或小型记事本。您可以将键盘托盘的倾斜度调整为负角度，正如人体工程学专家建议的那样，并且它会牢固地保持在您设置的角度上。
它很坚固，但不如我们的首选稳定。 在最高高度时，VertDesk向前移动约10英寸，键盘托盘上的强力敲击会使其感到摇晃。然而，在我们的测试中，VertDesk在不同的站立高度下，前后和左右的稳定性都比我们的预算选择更好。
VertDesk Converter V1CB/V1CW在这里放在一个60英寸宽的桌子上，占用22英寸的桌子深度，比Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior多2英寸，比我们测试的其他转换器少2到8英寸。照片：Kevin Purdy
VertDesk Converter V1CB/V1CW配有五年无限制保修。
VertDesk的缺点与任何台式转换器的缺点基本相同：

• 当您坐下时，键盘托盘会将打字表面提高约1.5英寸，因此您可能需要调整椅子或进行其他工作区调整。
• VertDesk可用白色而不是标准的全哑光黑色外观，这很好，但它又大又笨重。
• 尽管工作表面位于框架内部且顶部台面在降低时高于咖啡杯，但顶部表面两侧的手柄在您站立时移动时可能会卡住下面的物体。
• 与大多数同类产品一样，VertDesk要求您管理好电缆，以防止其被夹在框架的夹紧部分中。
  
  与任何向上扩展的转换器一样，您必须将电缆固定或捆绑起来，以防止其被移动部件夹住。但VertDesk在这方面有所帮助。照片：Kevin Purdy

另外一个好选择：Uplift E7电动升降台式转换器

照片：Kevin Purdy
它静音且易于组织。 E7的电动升降过程几乎没有噪音，而且它比我们测试过的其他电动转换器具有更多的电缆布线选项和建议。
您可以编程设置您喜欢的高度。 在E7上将坐姿和站姿高度编程到记忆中非常方便，而且与我们测试过的其他电动型号不同，它的按钮放置得很合理，易于操作。
一旦设置了站立高度，提升E7只需要按下一个按钮，等待几秒钟即可。视频：Kevin Purdy
它相当稳定。 当您在坐姿和站姿高度打字时，主工作平台和显示器支架都很稳固。 键盘托盘确实有些晃动，特别是在左右边缘附近使用鼠标时。
但它占用了很多空间。 您至少需要26英寸的桌子深度（再加上键盘托盘的13英寸），而且它重达92磅，所以不容易移动到不同的工作台面上。

可调节的椅子有助于适应E7的升高打字表面。照片：Kevin Purdy
坐在E7上可能会稍微尴尬，这取决于您的身高。 主要的工作表面比您固定高度的桌子高出约一英寸。这种安排比我们的首选更尴尬，但如果您添加可选的（但包括在内的）可调节键盘托盘，该部分的高度低于您的工作表面。这对某些人可能有效，尤其是那些身高5英尺5英寸及以下的人，否则他们可能无法在桌子上坐得够高。
E7的显示器支架不容易调节，因此您必须选择一个适合坐姿和站姿的高度，或者只能短时间站立并稍微低头，这取决于您的躯干高度。照片：Kevin Purdy
调整显示器支架的高度可能会很烦人。 E7最大的缺点是您必须将兼容VESA的显示器安装在柱子上的五个位置之一。将显示器移动到不同的高度需要在显示器后面插入螺丝刀。这个限制意味着您需要选择一个对于您的坐姿和站姿高度都还可以的显示器高度。（相比之下，Ergo Desktop Kangaroo Pro Junior允许您在滑动柱子上单独调节显示器高度，与工作表面分开调节。）

其他好的站立式桌子

如果您想要最便宜的站立式桌面转换器，而又不会完全糟糕 ：考虑Vivo V000HB。由于Fully Cora现已停产，这是我们测试过的最好的单层升降器。与Cora相比，它需要更多的压力和角度来推回，当放在桌子上时感觉更松动和稍微有弹性。与Cora不同，它也会进入固定的位置，而不是无限调节。而且它的手柄虽然不会意外按下，但会占据桌面空间。但尽管有这些缺点，它仍然是我们尝试过的目前最好的超低预算选项。

竞争对手

Humanscale QuickStand Eco是一款时尚的单柱转换器，可提供笔记本电脑或双显示器配置。您可以通过向上拉或向下推来轻松调整其30x30英寸的方形平台，无需旋钮或杠杆。不幸的是，显示器高度大部分是固定的，而且桌面上的晃动会分散注意力。
Ergotron WorkFit-S是一款单柱式的挂载显示器转换器，可以夹在桌面前方。我们发现在打字时它的键盘托盘会晃动，如果施加任何倾斜压力，我们可以逐渐降低单位的高度，而且降低它需要斜向施加向下的压力。
VariDesk Pro Plus 30（还有36英寸和48英寸版本）占用的深度略小于30英寸，是我们测试过的所有转换器中最大的。在我们的测试中，当我们站立工作时它是稳定的，并且我们发现它的键盘托盘在坐姿时几乎没有弹跳感，就像VertDesk一样。但Pro Plus 30有11个锁定高度位置，它的上升动力非常强，所以有时我们不得不努力阻止它跳过我们想要的位置。
Ergotron WorkFit-TX站立式桌面转换器与大多数双层转换器不同，它的键盘托盘延伸到桌子下方，并且可以在倾斜和平坦之间切换，还有专用的电缆布线孔在后面。 常见问题

站立桌和站立桌转换器有什么区别？

站立桌是完整的办公桌，可以手动摇动或内置电机来升降整个桌面。站立桌转换器就像较小的家具，放在桌面上。它们有一个可以升降的台面。

在站立桌前应该站多少小时？

每天应该坐和站立的时间相等，或者最高比例是每小时坐15分钟，站立45分钟。这是根据滑铁卢大学的研究人员对那些在桌子前坐和站立的人进行的腰背痛研究得出的结论。

站立桌转换器值得购买吗？

如果你有一张固定高度的桌子，你非常喜欢并且不想换掉，或者你在一个没有提供站立桌的办公室工作，那么是的，站立桌转换器是为你的桌面时间增添一些急需的变化的好方法。

来源

1. April Chambers, 匹兹堡大学健康与体育活动系助理教授, 邮件采访