美国最佳后院降温方式推荐（2023年）

答案

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照片：TAnutka/iStock

游泳池（大部分）关闭了---这是我在后院消暑的方法

每年夏天，当我还是个孩子的时候，在我连续两场垒球比赛之间，我妈妈会带我去洗手间，把我的头浸在冷水龙头下，直到我的马尾完全湿透。这是一个我讨厌的仪式；它让我感觉（可能也闻起来）像一只湿狗。但要归功于她，这可能拯救了我青春期时在那件可怕的聚酯制服下遭受中暑的几次折磨。

尽管纽约市和其他地方的COVID-19病例正在减少，海滩和公共游泳池可能仍然关闭。我们采访了皮肤科医生，了解更多关于如何在户外度过夏天的同时保护皮肤和保持凉爽的方法。

尝试一个儿童游泳池

照片：Homech

无论你有一个小小的城市户外空间还是广阔的草地，过去的小儿游泳池现在开始看起来像是隔离期间的奢侈品豪华。无论你选择一个基本的、10美元的硬塑料浅水池还是一个更舒适的充气选项（就像我一样）（💲5），只需要记住一些事情来最大化乐趣。

不要浪费时间用你的肺吹充气游泳池---天气炎热，你的孩子或客人迫切想跳进去，而且充气总是比你想象的要花更长的时间。花40美元额外购买一个可充电的气泵，比如Intex Quick-Fill，这是我们的主编Annam Swanson在家里或露营旅行时都会使用的。

还要重申一下：即使只有几英寸的水对于一个小孩来说也是危险的，所以如果你计划在孩子周围使用儿童游泳池，确保该区域是有监督或适当围栏的。

你也应该保持儿童游泳池的水清新。与定期接受处理以防止细菌滋生的常规含氯游泳池不同，儿童游泳池没有设计有过滤系统。有些人可能会建议在儿童游泳池中加入少量的氯或漂白剂以保持清洁，但是疾病预防控制中心不建议这样做；相反，你应该每天倒掉水。佐治亚州的皮肤科医生劳伦·普洛赫博士说，随意使用漂白剂也可能会“导致干燥的皮肤、刺激和加重对敏感皮肤有湿疹的人”。

每天倒掉儿童游泳池的水也可以防止虫子滋生。“静水是蚊子的孵化场所，”儿童国家卫生系统皮肤科临时主任雅斯敏·柯基安博士说。而且不要忘记，蚊子叮咬“不仅仅是一种困扰，”皮肤科医生桑德拉·约翰逊博士说。“一些蚊子可以传播疾病，尤其是在气候较暖的地区。”疾病预防控制中心有关于这类疾病的信息和建议（PDF）。

冷却脉搏点

照片：Frogg Toggs

如果跳进冰冷的游泳池不是一个选择，你有方法来模拟那种清凉的感觉，同时避免中暑。你只需要欺骗你的下丘脑，这是大脑的一个区域，接收信息（如皮肤的热或冷）来调节你的体温（通过出汗或扩张血管）。

通过在你的“脉搏点”之一放置冷敷物，即你的身体部位，动脉靠近皮肤表面，你向下丘脑发送信号，停止任何出汗和不适感。

约翰逊建议在冰箱里储存一块Frogg Toggs Chilly Pad毛巾，以备那些你无法（或不想）逃离阳光的日子。 她指出，“通过在手腕、颈部/胸部和头皮上放置冰块或凉爽物质可以最快地降低体温。”

穿着紧身衣进行全身冷敷

照片：Coolibar

如果你已经决定购买一个儿童游泳池，并准备在另一个标签中下订单，考虑购买UPF服装进行防晒（约翰逊推荐Coolibar品牌）或者紧身衣。（我们喜欢Billabong的这款给初学者冲浪者的紧身衣，但它同样适用于你的后院绿洲。）紧身衣“实际上可以让你保持凉爽，”柯里科里安指出。“如果它们浸泡在水中，那么衣物就会湿透，这实际上会产生冷却效果。”

不要忘记防晒霜

照片：Kyle Fitzgerald

每个人都知道防晒霜对于保护皮肤至关重要，但正如普洛赫所说，“人们过于关注防晒霜的SPF值。” SPF 30或以上的防晒霜应该足够了，但关键是寻找标有“全光谱”的防晒霜，它可以提供UVA和UVB的保护。“氧化锌和二氧化钛是非常好的全光谱防晒霜成分，对儿童和成人都安全，”普洛赫说。如果你喜欢含有这些成分的防晒霜，我们推荐使用CVS Health Clear Zinc Sun Lotion SPF 50。

如果发生严重灼伤，普洛赫建议使用愈合膏，如Vaseline或Vanicream。另一种选择是在冰箱里放一种“厚重的含有酯胺的保湿霜，并每隔几个小时使用一次。”这样做和“时间的作用”应该会起作用。

来源

1. 亚斯敏·柯里科里安医生，儿童国家医疗中心皮肤科临时主任，视频采访，2020年5月20日

2. 桑德拉·约翰逊医生，约翰逊皮肤科，邮件采访，2020年5月20日

3. 劳伦·普洛赫医生，皮肤科医生，邮件采访，2020年5月23日

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• 在海滩、湖泊或游泳池度过的时光对于每个人来说都更有趣，尤其是孩子们穿着舒适、防护的紧身衣、泳衣、太阳帽等。
  我们最喜欢的儿童紧身衣、泳衣、太阳帽和其他海滩服装
• 为了充分覆盖泳衣下的身体，需要使用一个烧杯容量的防晒霜。寻找SPF 30或更高的全光谱防晒霜，以及你喜欢的气味和质感。