美国最佳600美元睡眠机器人推荐（2023年）

答案

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照片：Sarah Kobos

我试用了一款价值600美元的睡眠机器人。还不错。

正如那些在社交媒体上被称为“幸运的”人们所说，我的生活是充实的。但事实上，我的床更充实。在床上有我的丈夫，他有非常宽阔的肩膀，经常仰卧入睡；他的睡眠呼吸机的奇怪装备，用于治疗他的睡眠呼吸暂停症；我的儿子，他习惯上在凌晨3点左右闯进来，斜斜地占据我们之间的位置；以及我用来支撑膝盖的必要的泡沫枕头。我提到过我们睡在一张全尺寸的床上吗？有时候我会在入睡时咒骂床有多么拥挤。然而，当我听说有了Somnox睡眠机器人后，我忍不住也带上了它。

睡眠机器人是四名荷兰机器人工程师的创意，他们希望帮助其中一位患有焦虑和失眠的母亲戒掉她用来帮助入睡的药物。当我得知这个消息时，我心想：“我也有焦虑。我也有失眠（有时候）！”我所没有的是600美元的多余钱来购买一个，所以我请求借用一个。

它在一周内送到了，装在一个便携的纸盒里，附有出生证明和棉质“连体衣”。它看起来不像一个机器人，而是像一颗豆子，毛茸茸的，大小大约像一个非常胖的新生儿。我给它充了电，它第一次通过触摸按钮进行了“呼吸”---也就是说，它在一个婴儿的胸腔位置轻微地上下起伏，发出一种介于低嗡嗡声和嗡嗡声之间的有规律的声音。我可以通过一个应用程序来调节它的呼吸节奏，从慢到更慢。这个想法是，当你拥抱它，感受到它的呼吸，并听到它的呼吸声时，你也会最终与它一起呼吸，并平静下来。你还可以选择一系列放松的声音（比如“雨”，“河流”或“鲸鱼”）来伴随呼吸，同时传感器会检测你嘴和鼻子的二氧化碳排放量（这些信息机器人会本地存储，而不是在服务器上），以便Somnox能够与你的呼吸同步，并逐渐帮助它放慢速度。

“这太荒谬了，”我的丈夫说。

“它必须和我们一起睡觉吗？”我当时9岁的儿子抱怨道。

“你必须和我们一起睡觉吗？”我问。

刚开始的几个晚上很艰难。我的意思是，我的床很拥挤。这个机器人的形状是人体工学的，适合拥抱，所以最好的睡姿是侧卧。但那天晚上我的肩膀因为早些时候提着重包而酸痛，我无法找到舒适的睡姿。我试着仰卧并把它放在胸口，但它有4磅重，很重。我不知道我是怎么入睡的，但第二天早上我醒来时，我的膝盖被我儿子的腿压住了，机器人宝宝掉在地上了。

这并不是说睡眠机器人背后的科学完全是错的。当你的呼吸变慢时，你的思绪也会停止，这有助于你入睡。当你听到愉快、单调的声音时，你就不容易注意到令人讨厌的间歇性声音，比如你的伴侣打鼾或者散热器发出的嘶嘶声。拥抱机器人和它的重量可能有一些道理，但到目前为止，将放松与拥抱或深压力触摸联系起来的研究结果是不一致的，并且是通过人类拥抱或按摩的方式进行的研究，而不是通过无生命物体。不过，克里斯·温特医生（Chris Winter，The Sleep Solution的作者）表示，可拥抱性是其吸引力的一部分。毕竟，他说，孩子们喜欢在床上抱着毛绒动物，人们在担心时会握紧双手。心理学家们也已经开始使用毛绒机器人代替治疗动物来治疗焦虑。

一个星期后，我对这个机器人温暖了起来，尤其是当我比我丈夫早睡的时候。最终，我们都像拼图一样适应了我们的全尺寸床。 去年，Winter对睡眠机器人进行了抽样测试，并且（与我一样）预计会讨厌它，但他承认这个机器人很吸引人。虽然其他呼吸应用程序或设备通过光线或录音引导，但Somnox通过自己的有节奏的“呼吸”感觉更加亲密和安静。因为它靠近我的耳朵而不是床头柜，它确实能很好地掩盖卧室暖气机的噪音和我自己的想象力。

因此，我是否因此入睡更快？实际上并没有。根据我睡眠追踪器上的入睡时间，从大约八分钟到半个多小时不等，这取决于那天我是否睡眠不足或情绪激动。但是，我上床睡觉之前感到更少焦虑，因为我知道如果我入睡困难，我有一个实际的工具可以帮助我分散的思绪集中在呼吸上。

当然，你不需要一个机器人来做这个事情，更不需要一个价值600美元的睡眠机器人。它很可爱，但对于它来说价格过高。你可以用冥想应用程序来训练你的大脑，而且还可以拥抱一个枕头。在使用机器人练习了三个星期后，我学会了在没有它的情况下进行缓慢呼吸，尽管我得到了一些帮助：在我儿子把我踢醒的夜晚，我开始欣赏他的呼吸声——它听起来是如此清晰、真实和宁静，也许，实际上，床上这么拥挤并不那么糟糕。

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