美国2023年度R.O. Kwon抗阻带推荐。

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插图：Sarah MacReading

R.O. Kwon谈论她在隔离期间使用的抗阻带

发布于2020年9月11日
直到3月份，我真的开始对举重感兴趣。我正在康复一次使我之前的爱好——攀岩变得不可行的伤病，一位和我一样充满激情的朋友建议我尝试举重代替。用重型杠铃。它被称为力量举。硬拉、卧推、深蹲。我可能会喜欢它。

他是对的。我确实喜欢它；它令人振奋；它非常令人满意。我无法告诉你有多么令人满意。举起和放下杠铃让我感觉，至少是暂时地，我可能在身体上很强大。就好像我能够把巨大的障碍物拿起来并扔掉。它让我感觉就好像我无法被阻止。去年秋天开始举重时，这种感觉并不多见，现在更少了。

如果可以的话，我会在当地的健身房稳定地举重，但我经常出差。如此之多，以至于我很快意识到这减慢了我的举重进展。但是当我出差时，我没有很多选择：我没有足够的空间将一双运动鞋放在我的随身行李中，这意味着我必须待在室内。在我的酒店房间里。

来自GoFit的50磅阻力管。照片：GoFit

因此，在向一位教练寻求建议后，我开始随身携带抗阻带，具体来说，是来自GoFit的管状抗阻带 *[编辑注：GoFit还制造了Wirecutter的亚军选择的抗阻带。]*它们是色彩斑斓的橡胶条，非常轻便。即使是最满的行李箱，我也总是能够放进这些管状抗阻带；我确保这样做。我发现从我的小行李箱中拿出如此重的重量是令人振奋的，50磅的橡皮筋，100磅的橡皮筋，看起来都那么小。考虑到我在旅行时走了很多路，我更喜欢臂部和核心锻炼：上头推、二头肌弯举、三头肌后撤、踩在抗阻带的一部分上移动时，对抗张力。使用抗阻带的锻炼并不感觉像是剥夺——它只是不同，一种更流畅的舞蹈。

现在我在早早开始避难的旧金山。当然，我已经有一段时间没有见过酒店房间或健身房的杠铃了。我很幸运能够在家工作；然而，在我情绪低落的时刻，我感到的力量更少，焦虑和未消耗的能量更多。如果我拿出一根抗阻带，如果我能够让自己锻炼，那么也许这种努力将在我回到当地健身房时证明是有用的——一端在我的握持中，另一端展开，延伸到未来。

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