美国如何利用1918年流感大流行创建当今最大的健身狂热（2023年）

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插图：Sarah MacReading

1918年流感大流行如何引发了今天最大的健身狂潮

那是1918年。西班牙流感席卷全球。最终造成了多达5000万人死亡。

在爱尔兰海的一个小岛上，有超过25000名男子，其中大部分是德国后裔，被拘留起来(https://www.theguardian.com/world/2016/jul/19/first-world-war-internment-isle-of-man-1916)。英国政府将他们集中起来，作为第一次世界大战中针对外国人的清剿行动的一部分。其中一名囚犯为了解闷和保持他的狱友健康，开始给他们开出一套锻炼动作。这个人在德国曾是一名体操运动员和拳击教练，现在他开始利用营地能找到的木材、旧床和废弃的弹簧制作一些锻炼和康复用的机器。

多年后，移民到美国后，这位教练会回忆起他在这个风吹草动的小岛上的日子。他会说，即使流感在欧洲肆虐，他的战友们通过他的锻炼方法保持了健康。他会在采访中重复这个说法，并向他在纽约工作室教授的学生们讲述这个故事，其中一位学生将这个故事告诉了一个马恩岛的历史学家：“[他]有机会与那些带着不同问题和疾病来的绅士们一起工作，通过定期的锻炼，他们没有感染到肆虐的流感。”这是Lolita San Miguel（💲2）回忆起的话，她是一位前芭蕾舞者，后来也教授了同样的锻炼方法。

“没有人生病”的说法成为这位教练的方法的核心，并且一再被重复。在1962年的一篇《体育画报》的专题中，一位作家总结了这个传说：“在大流行期间，没有一个坚持他的原则的人感染了流感。”几十年后，当我开始接受这种方法时，首先是作为一名受伤的运动员，然后是作为一名教师接受培训时，“没有流感”的故事被作为经典重复。

这种锻炼系统最初被称为“Contrology”，但在创始人于1967年去世后，它更为人所熟知的是他的姓氏：普拉提。

如果你不确定，或者你认为普拉提只是名人们才做的事情，那么普拉提真正是什么呢：它是一套系统化的锻炼动作，旨在为整个身体带来功能性的力量和灵活性。例如，一个经典的普拉提动作是“Teaser”，它让你将上半身和下半身抬起，形成一个V形状，同时保持平衡。另一个动作，以它所类似的动物命名，叫做“Seal”，它让你从脊柱开始滚动，同时拍动双脚，就像鳍一样。关键是一切都是从核心开始的。

约瑟夫·普拉提于1883年出生在德国。据说，在年轻时，他对家猫和孩子的流畅动作产生了兴趣，并开始模仿它们来增强自己的力量，成为一名拳击手和体操运动员。

普拉提在第一次世界大战前搬到了英国，当那里的德国人被拘留时，他被分配到马恩岛的诺克洛营地担任护士。他的工作之一是康复，他为营地医院的伤残人士建造了定制设备，如轮椅和床上锻炼器。他还是一名拳击教练，被认为在20世纪20年代主导了德国拳击运动（由在诺克洛接受过训练的人领导）。

1926年，在与未来的世界重量级拳王马克斯·舒莫林合作后，普拉提在纽约结识了传奇体育记者Nat Fleischer（💲3）。他在哥伦布环岛附近的第八大道开了一家体育馆。 他还开始制造家具和运动机器，包括一个V形床；一个可以转换成阻力器的椅子；还有一个看起来非常像弹簧式监狱床的椅子，他称之为“改革者”。

与他的妻子克拉拉一起，普拉提总是欢迎男性和女性进入他的工作室，很快受伤的舞者们开始听说这种以加强我们现在称之为核心，但普拉提门徒称之为“动力源”的方法可以恢复他们的健康。他们蜂拥而至他的工作室。

普拉提的原则是惊人的现代化。它们围绕着今天所称的“功能性健身”展开，意味着目标不是为了看起来性感或变得强壮。目标是掌握日常生活和任务。这种方法围绕着一系列34个垫子锻炼，按顺序进行，如今仍然是普拉提指导的核心。

普拉提也是一位出色的市场营销者。他在报纸上打广告，他在纽约一家百货商店开了第二个分店，他写了书和小册子。他引起了极大的关注。他描述他的方法的好处时说：“动物节食吗？吃你想吃的，喝你想喝的。我每天喝一夸脱的酒，再加上一些啤酒，抽大约十五根雪茄。而美国人呢？他们打高尔夫，他们打棒球，他们只用到他们一半的肌肉，四分之一的肌肉。他们发胖，他们去慢跑，他们节食，他们疯狂地跳上跳下做疯狂的运动，他们背痛，他们啤酒肚，他们驼背，他们抱怨。”

普拉提去世后，包括圣米格尔在内的几位学生开设了自己的工作室。到了20世纪90年代，这种方法已经迁移到了西海岸，在那里它开始获得声誉-作为最适合名人的一种锻炼方法，我作为一位普拉提教师不得不说我不能忍受。如今，成千上万的教师提供普拉提课程，像任何值得一提的教派一样，这种方法已经分成了几个部分。我所教的版本被称为“古典普拉提”，它试图尽可能接近乔的原始方法。由于古典教师们以历史为导向，我们听到并且经常重复流感起源神话并不令人惊讶。

当然，事实更加复杂。肖恩·加拉格尔是一位驻纽约的物理治疗师和普拉提教师。他也是原始普拉提遗产的线性继承者之一，通过克拉拉·普拉提和罗玛娜·克里扎诺夫斯卡（通常被视为乔的顶级门徒）以及通过克里扎诺夫斯卡传给加拉格尔。加拉格尔拥有并翻新了一些普拉提的原始工作室设备，并在马萨诸塞州伯克希尔山脉的普拉提旧乡村庄举办研讨会，该庄位于传奇的雅各布枕头舞蹈中心附近，普拉提在20世纪50年代和60年代的夏天经常在那里教学。“流感故事是可能的，”加拉格尔说，“但它也有可能是不真实的。因为该岛非常孤立，他们没有大规模的流感爆发。所以，如果没有人得病，也就没有人死亡。”当然，普拉提的锻炼方法并不是某种预防疾病的魔法咒语。但加拉格尔补充说，普拉提本人是如此相信他的方法，以至于他不介意有点扭曲事实。

看吧，锻炼对你显然是有好处的。但是没有任何健身计划-无论是普拉提还是其他任何东西-都不能可靠地阻止每个人生病，无论其创始人如何夸大其词。也就是说，锻炼有助于健康！

对于那些身体状况不佳的人来说，COVID-19通常更加严重和致命。这是美国运动医学学院发表的一篇关于COVID-19、锻炼和免疫力的有趣博文。这是2019年关于免疫力和锻炼之间联系的另一项研究。 我喜欢普拉提，因为它让我感觉很好，而且它是非常有系统性的：它以一种让人快速提高和终身进步的顺序挑战身体和大脑。自从世界进入隔离状态以来，我一直在远程进行锻炼。我甚至上过那些直接接受过原始普拉提传人、圣米格尔和克里扎诺夫斯卡的学生培训的教师的课程。它确实让我不会变得疯狂，这是一个在曼岛上感受到的好处。

"他为他的战友们所做的是帮助他们保持健康和健美，"普拉提传记作者Eva Rincke说，她看到了普拉提从他的战友那里收到的感谢信。"他是一个能够激励人们、鼓励他们保持健康的人。" Rincke补充道："他帮助他们在长时间被困在铁丝网后不要惊慌失措。"

这是我们现在都需要的一种品质。