美国最佳儿童早晨常规优化（2023年）

照片：Rozette Rago
当你有小孩的时候，早上按时出门可能是一个充满压力的挑战。对于Wirecutter的一些人来说，困难的部分是把每个人从床上弄起来。对于其他人来说，困难的部分是准备早餐，或者追踪昨天到期的学校表格。我的9岁孩子的上学时间是早上8点，但是由于某种原因，他认为早上7点20分是一个完全可以接受的时间来仔细清点他的棒球卡。虽然没有一种适合所有人的解决方案，但我们发现了一些工具和策略，使我们自己的家庭早晨更容易一些-喊叫和贿赂是可选的。

为了有一个良好的开始，利用感官

研究人员表示，你的眼睛越早发现明亮的光线，你的内部时钟就越早得到开始一天的信号。同样，你的嗅觉细胞和咖啡的香气也是如此，根据，嗯，无数的父母。愉快的声音也可以帮助早晨更容易一些。

使用光线（真实或虚拟）

照片：Sarah Kobos
“少点打盹意味着有更多时间让每个人早上准备好，”工程经理戴夫·罗斯说，他在闹钟响后立即拉开窗帘。如果需要额外的帮助，考虑使用一款唤醒灯。日出闹钟会通过声音给你额外的推动，但比普通闹钟的声音要温和一些。“对于嗡嗡作响的闹钟，我立刻有一种强烈的负面反应，相比之下，带有鸟鸣声的‘阳光’设置要温和得多，”副编辑莎拉·威特曼说。“我感觉我更有一种早起的心态来开始我的一天。”高级编辑利亚姆·麦凯布使用一款智能灯泡，它会在30分钟内逐渐变亮，直到设定的唤醒时间。“这样早起就容易得多，而这就是战斗的一半，”他说。

播放他们喜欢的歌曲

照片：亚马逊
孩子们在不发脾气的情况下更容易保持任务。编辑乔恩·查斯让他7岁的女儿将智能音箱的闹钟设置为她最喜欢的歌曲《狮子王》中的《Shadowland》。“她醒来的时候更开心，”他说。

提前准备好咖啡

照片：迈克尔·赫森
无论是热咖啡还是冷咖啡，咖啡因对于很多人来说是早上第一件非讨论的事情。使用可编程的滴滤式咖啡机意味着你不必在还没完全清醒之前摸索着冲一杯咖啡。编辑克里斯·海诺南的咖啡机在早上4点59分开始工作，以确保咖啡在早上5点10分准备好，这样他就可以挤出一个小时的工作时间，并在他的儿子（7岁和9岁）起床时保持清醒。高级编辑利亚姆·麦凯布（有一个1岁的孩子）采取了类似的方法，但使用了一台冷萃咖啡机，一次冲泡几天的浓缩咖啡并存放在冰箱里。早上，他只需加水，根据季节的不同可以选择热水或冷水。

为了让他们吃饱而不抱怨，提前计划

无论你有慢吃、吃得凌乱还是挑食的孩子，餐桌上可能会出现很多问题。提前准备食物或清理工作可以让早餐更顺利进行。

提前准备他们喜欢的早餐

照片：迈克尔·赫森
产品负责人布莱恩·诺斯称过夜燕麦为“救命稻草”。（她的做法是将燕麦和牛奶和水果一起浸泡在一个罐子里，这样它们在早上会变软。）她的10岁孩子可以自己从冰箱里拿出来，然后倒进她前一天晚上准备好的碗里。 高级软件工程师Jason Boyle喜欢热燕麦，所以他使用Instant Pot的慢煮设置和定时器，早上起床时早餐就会变得温暖可口。在周末，高级编辑Christine Cyr Clisset的丈夫会做一大批煎饼，她会把剩下的放在一个托盘上冷冻（这样它们就不会粘在一起），然后将它们存放在拉链袋中，这样平日早晨只需加热就能吃了。

看着我儿子挑着他的浆果和酸奶吃可以说是非常痛苦的。所以我经常在晚上把所有东西放入搅拌机中，然后放在冰箱里冷藏。早上我只需搅拌一下，让他一口气喝下去。

减少凌乱

早晨让孩子把麦片洒在衬衫上就像是玩“滑梯和梯子”的失败游戏。执行助理Stephanie Yass让她的2岁和5岁的孩子在换衣服之前吃东西，我有时让我儿子光着上身吃。编辑Courtney Schley和Winnie Yang在孩子们还小的时候使用全袖围嘴围裙。Winnie说：“但现在我女儿3岁了，飞溅范围变小了，所以我使用一个容易穿脱并能捕捉到任何碎屑的OXO围嘴。”

自动化日常事务，使它们变得有条不紊

如果你能找到简化流程的方法，让孩子穿衣和刷牙可能就不再那么困难了。

避免衣橱困扰

“我们在袜子问题上的崩溃比其他任何事情都多，”数据产品经理Erik Erickson说。他5岁的女儿讨厌脚趾缝，但一旦她开始穿反过来的袜子，早晨就变得更顺利了。高级编辑Nathan Edwards说：“我对放弃的好处感到无比赞赏。如果我女儿想的话，我们开始让她穿睡衣去托儿所。”我儿子受不了纽扣和拉链，让他每天穿T恤和运动裤让我保持了理智。当我开始购买同色袜子，甚至更好的是多买几双相同的袜子时，我也不再浪费宝贵的时间寻找袜子的搭配了。另一个可行的策略是：“有时候我给我2岁的孩子穿不搭配的袜子，”软件工程师Jason Boyle说。

消除刷牙瓶颈

编辑Jon Chase在楼下的浴室里放了一套孩子们的牙刷和牙膏，这样他们早餐后就不用再上楼了。高级编辑Harry Sawyers通过给他的3岁、5岁和7岁的孩子使用电动牙刷，赢得了额外的时间和更好的口腔卫生。他说：“这样可以节省时间，因为他们不会有太多反对意见。”Jon也喜欢电动牙刷。“有了定时器，我知道他们实际上是在刷牙，而不是只刷三下就吐出来。”

将所有细节整理到一个地方，方便管理

试图跟上睡衣日、实地考察和足球训练可能会让你头晕目眩。建立一个系统，让孩子们可以自己找到所需物品，可以避免你在最后一刻绝望地寻找手套或许可证。

让孩子能够接触到这个地方

确保前一天晚上你需要的一切都在指定的地方。编辑Courtney Schley在门边放了一个篮子，用来放她孩子的背包、水瓶和外套。工作人员Jackie Reeve使用一个多格推车来存放杂物，比如她7岁孩子的足球装备、防晒霜、太阳镜和日常鞋子。 高级撰稿人道格·马霍尼（Doug Mahoney）的孩子分别是10岁、7岁、5岁和2岁，他采取了从头到脚的方法。他说：“在托盘上摆好靴子、把夹克挂在正确的地方、把手套放在应该放的地方，这样做非常重要。”杰基指出，低挂牢固的挂钩也能节省时间。

副编辑安吉拉·西尔科特（Angela Sylcott）将零食分装到冰箱底层的塑料容器中。她说：“我的6岁孩子知道每天早上从抽屉里挑两样东西放进午餐袋里。”

挂上一个主日历

照片：Kalee Thompson
许多家庭发现，一个组织墙可以帮助每个人跟上繁忙的日程安排。黑板、涂有粉笔漆的墙壁或普通的纸质日历都可以使用，但副编辑安吉拉·西尔科特（Angela Sylcott）和高级编辑凯莉·汤普森（Kalee Thompson）都依赖于一个月度干擦日历。安吉拉说：“我把所有常规的学校事务都写在上面，这样我们可以提前准备必需品或计划好衣服。”凯莉的日历还提醒全家周末计划、学校活动和玩伴约会。“它挂在我厨房的一个显眼位置，所以我想要一个看起来相对不错的东西，”她说。“我喜欢这个非常容易擦拭干净，并且底部有一个笔记的地方。”在日历的下方，凯莉为每个家庭成员都安装了一个墙文件。“每个人都有自己的收件箱，”她说，“甚至是我4岁的孩子。学校表格、需要处理的账单，所有那些还没有准备好归档或丢弃的文件都放在这里。”

使用蓝牙追踪易丢失物品

照片：Michael Murtaugh
通过使用蓝牙追踪设备，您将不会浪费时间在沙发垫下疯狂寻找手机或其他必需品。“Tile可以连接到语音助手，所以你可以大声喊叫让你的设备找到你的钥匙，”高级撰稿人尼克·盖伊（Nick Guy）说道。

最后的手段：带上它们离开

照片：Kyle Fitzgerald
如果拉链卡住了，或者你的孩子们就是不穿上外套，而你又没有时间，那就在车里解决吧。“我们就把他们带到车里，然后在那里解决，”高级编辑内森·爱德华兹（Nathan Edwards）说，他的孩子分别是1岁和3岁。“通常只是感受一下外面的空气（热或冷）就足够让他们穿上衣服了，至于鞋子和袜子，在他们被束缚住时更容易管理，或者（最坏的情况）当我们把他们从车里带出来时。”我有自己的城市居民版本的车内技巧：我把我儿子的外套和鞋子扔进电梯里，在我们下楼的时候穿上它们。你可以在22层楼里完成很多事情。

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