2023年美国最佳GPS运动手表、健身追踪器或智能手表推荐

答案

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你应该选择GPS跑步手表、健身追踪器还是智能手表吗？

发布于2016年10月6日
直到21世纪初，追踪你的健康状况意味着使用秒表，在图纸上记录你的进展，并且如果你很专注的话，带着一个小盒子绑在你的腰上。如今，你基本上必须要求你的智能手机不要追踪你的步数，而且麦当劳最近在快乐餐中赠送步数追踪器（直到他们给孩子们带来了皮疹）。

我们目前涵盖了三种类型的设备，可以让你了解你的活动量以及推动你达到健身目标：GPS跑步手表、健身追踪器和智能手表，包括Android和iPhone。它们都具备三个基本功能：

• 追踪你的日常活动（步数、楼梯上楼次数、增加心率的运动、睡眠）
• 测量你在跑步、骑自行车、徒步旅行和其他户外活动中的距离
• 提醒你手机的来电、通知和闹钟

所有这三种设备都可以追踪跑步距离，监测健身水平，并在你的手腕上提供智能手机通知，但每种设备都有其优点和缺点。我们之前回答过一个读者关于智能手表和健身追踪器的问题。但是这些设备不断增加功能并变得更小，它们的制造商越来越多地将它们作为一体化解决方案销售。经过Wirecutter编辑们的讨论，他们已经测试和研究了这些设备，我们得出结论，真正的一体化设备还不存在。这三种设备都能完成这三个任务，但每个设备只能很好地完成一项任务。虽然说“我想要所有的功能！”并选择一款“健身智能手表”（如Garmin Vívoactive或Fitbit Surge）很诱人，但在我们看来，这些设备对于大多数人来说还不是很好的选择。它们比健身追踪器更贵，比你预期的要大得多，并且在任何一个任务上都不突出。所以最好选择一个主要目标并坚持下去。如果你不确定你的立场，这里有三个问题可以澄清一切。

你是否想要准确的距离追踪和即时配速反馈？

如果你关心配速和距离的准确性，并且不想带着手机跑步，选择一款GPS跑步手表。GPS手表将为你提供最准确的距离和速度，无论你在跑步时还是之后。你可以将手机留在家里，手腕上的GPS手表与卫星的同步通常比你放在臂带、口袋或背包中的手机更安全。而且手表会提醒你是否失去了GPS连接，而追踪器、手机和智能手表可能根本不会提醒你，只会在你完成后显示一个错误的地图。

手表的界面在你跑步时使用起来也更容易。许多手表专门为常用功能设计了按钮，而在你出汗时使用按钮比触摸屏更容易。你可以一眼看到你的配速和距离，所以你可以加快速度或减慢速度。最好的手表可以同时显示最多四个统计数据，以便快速了解其他重要指标，如心率（如果与胸带或光学传感器配对）、分段时间（每英里或其他度量单位）和总用时。大多数健身追踪器和智能手表一次只能显示一到两个这些统计数据，所以它们在实际跑步中不太有用。 你想追踪你的日常活动水平并激励自己保持运动吗？GPS手表还提供更高级的指标，如步频或最大摄氧量分数，这对大多数人来说并不重要，但如果你正在为马拉松或其他比赛做训练，这些指标可能会有所帮助。

GPS手表也适用于其他运动，如骑车、远足、长距离游泳或越野滑雪，其中距离追踪是一个重要目标。大多数GPS手表甚至在设置中提供了切换运动模式的选项，以便优先选择骑车而不是跑步，而更昂贵的三项全能手表也有游泳模式。而且由于它们内置了ANT+接收器，你可以添加一些东西，如专用心率监测带（在运动时比内置光学传感器更准确）或骑行传感器来显示步频和速度。（然而，大多数不同时进行骑行和跑步的严肃骑行者可能更喜欢专用的车把安装的自行车电脑.)）GPS手表在徒步旅行和越野滑雪方面也表现得相当不错，并且有专门为这些活动设计的应用程序。

为什么不选择健身追踪器？ 健身追踪器通常使用你的步数和加速度计来估计跑步距离，通常是在你开始锻炼后向它发出信号。这只是一个粗略的估计。

我妻子戴着一款Fitbit Charge HR，最近开始跑步。在她带着iPhone（带有GPS芯片）并使用Runkeeper来追踪她的跑步的情况下，同时让Fitbit追踪锻炼，结果差异明显。根据这两个设备，她的每英里时间可以相差一分钟甚至更多。总距离可能相差四分之一英里，这似乎很小，除非你曾经差几秒就打破个人纪录。

一些较新的健身追踪器，如Garmin Vívosmart HR+和Samsung Gear Fit2，尽管体积较小，但仍包含GPS电路。但是，这些追踪器中压缩的微小芯片组与GPS手表内部的成熟可靠（更不用说体积更大）硬件无法相比。在我们的测试中，这两个追踪器通常需要一分钟或更长时间才能获得GPS信号，而我们选择的跑步手表只需几秒钟。更糟糕的是，Gear Fit2失去了GPS连接，在我们跑步时没有任何指示。结果，我们丢失了一些锻炼数据。

为什么不选择智能手表？ 如果你带着手机并使用智能手表显示你的配速和距离，那是一个可以接受的，虽然不方便的妥协。现在，你需要带着两个昂贵、易碎的设备而不是一个。否则，仅使用智能手表追踪你的跑步更适合于那些追求健身而不是速度的人。一些Android Wear手表和Apple Watch Series 2具有内置的GPS功能，这可以显著提高距离追踪的准确性。然而，对于这些设备，你将面临最常见的运动挑战：汗水。这些设备本身通常防水，但你每天穿戴的手表带可能不是。你可以每次锻炼时更换手表带，或者始终佩戴橡胶防汗手表带，或者毁坏你的皮革和金属手表带。智能手表通常也缺乏ANT+兼容性，这意味着它们与骑行传感器或更准确的心率传感器的兼容性不佳，减少了对严肃运动员的吸引力。

为什么不使用手机？ 如果你不想购买专用的GPS手表，手机是一个不错的跑步伴侣，尤其是如果你使用一个好的跑步手带。然而，如果你将手机戴在手臂上，检查你的配速可能会很困难。而且不同手机的GPS精度差异很大（只要问问我这个多年来使用过十几部Android手机的作者）。

健身追踪器最擅长追踪健身活动，比如步行、爬楼梯、健身房训练以及不需要很高精准度的慢跑。虽然其他设备也能很好地完成这些任务，但大多数健身追踪器在充电之间可以使用一整个工作周（这意味着你可以戴着它们监测睡眠），而且完全防水（所以你可以在淋浴时戴着它们）。这意味着你的数据不太可能有间断，因此你可以获得更完整的健身水平图景。最新款的健身追踪器甚至具有内置的活动感应功能，例如瑜伽、游泳或举重。最好的健身追踪器还利用软件、社交媒体连接和渐进目标来推动人们提升健身水平。

最后，虽然健身追踪器不能像智能手表（通过正确的表盘）那样与其他手表融为一体，但它们比GPS手表更加低调。因此，它们通常可以作为商务休闲配饰。

**为什么不选择智能手表？**如果你可以一直戴着防汗带，或者可以更换表带，智能手表在健身追踪方面可能还可以。苹果手表在这方面表现最好，watchOS 3更新还增加了一些社交竞争功能。但智能手表每天都需要充电，所以你不能戴着它们监测睡眠，也不能在没有充电器的情况下带着它们旅行。它们并不便宜，除非是旧款——在这种情况下，它们可能很快就会过时。它们通常也不完全防水，所以不能淋浴或游泳。智能手表在白天会频繁震动，传递手机的通知，如果你只想要健身统计数据，这可能会很麻烦。因此，除非你需要这些功能，否则你可以花更少的钱购买一个健身追踪器，并获得更多的功能。

**为什么不选择GPS手表？**较新的GPS手表，比如我们喜欢的Garmin Forerunner 230，在日常佩戴时外观...嗯...还算可以。它们在多年来变得更小，但在大多数手腕上看起来仍然很大，并且通常有鲜艳的颜色，因此与大多数服装搭配效果不佳。虽然它们宣传可以通过蓝牙连接时接收手机的通知，但通常只能在活跃跑步模式下完成。与健身追踪器一样，你在iPhone上控制和限制通知的选择只有全选或全不选。而且你通常需要为GPS手表支付比健身追踪器更多的费用。

**为什么不使用手机？**运行Google Fit的iPhone和Android手机可以通过内置的加速度计和其他芯片和硬件追踪你的每日步数。但除了步数之外，你还需要在手机上启用持续定位监测，这会消耗更多的电池。使用手机来追踪跑步、睡眠、运动或其他活动有些麻烦。而且你必须时刻携带手机，而不带手机进行锻炼可能是一种令人欣慰的断开连接的方式。

接收和互动通知是你的主要目标吗？

如果通知是你的主要关注点，那么你可以选择智能手表，无论是适用于iPhone的Apple Watch还是Android选项。Apple Watch、Android Wear和Pebble手表在追踪步数（Pebble还可以追踪睡眠）方面表现尚可，但通常电池寿命有限。智能手表非常擅长传递通知，并让你通过消除、回复、点赞、转发等方式进行操作。虽然其他可穿戴设备也可以接收通知，但通常不允许你与之互动。使用智能手表，你还可以自定义接收哪些通知，而其他设备通常只能选择全部或不接收。 智能手表制造商现在也更加关注于健身人群。苹果甚至与耐克合作推出了定制的Apple Watch，该手表具有与跑步相关的特殊Siri命令和内置的Nike+应用集成。除此之外，Apple Watch Series 2还新增了内置的GPS芯片组、50米防水和游泳追踪功能。如果所有这些功能都像苹果声称的那样有效，Apple Watch将成为一个非常吸引人的多功能设备。但是，最便宜的型号售价达到370美元，仍然相当于一个健身追踪器和跑步手表的价格总和。你仍然需要为通知功能支付高昂的费用。

**为什么不选择健身追踪器？**大多数健身追踪器的屏幕不够大或清晰，无法显示超过几个字母的文本，更别提你的另一半刚刚发来的两段文字了。而且你不能对接收到的通知进行操作，只能查看它们或（有时）忽略它们。

**为什么不选择GPS手表？**Garmin的最新GPS手表有一个有限的应用商店（主要是健身方向），可以显示天气，并在你不使用它们进行跑步时显示手机通知。但是全天佩戴开启所有智能手表功能的GPS手表会消耗其电池，以至于它在一天后可能无法准备好进行长跑。这违背了拥有这样一款手表的目的。而且根据我们的经验，GPS手表的屏幕和按钮使得通知阅读或操作起来很不方便。

**为什么不使用手机？**拥有智能手表的声称目的是为了摆脱每天检查手机时需要检索、解锁和迷失其中的束缚。虽然手机可以显示通知，并且在计步追踪方面还做得相当不错，但它是一个需要你集中注意力的物体，每次检查它时都需要你的关注。

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