美国徒步者最佳太阳帽推荐（2023年）

最佳徒步者太阳帽

无论你是在远足小径上、划船还是在自家后院，任何时候在户外活动都应该保护好你的皮肤，包括头部和颈部的皮肤。

经过对三位皮肤科医生、一位超级长跑者和四位超级徒步者的采访，以及总共200小时的实地测试，我们确信最好的太阳帽就是你真正愿意戴上的那一款。

在我们的测试人员中，Sunday Afternoons Ultra Adventure Hat是一致的最爱，它在遮阳面积和透气性方面提供了最佳的平衡，并且不会让你觉得碍事，你甚至会忘记自己戴着它。

我们的选择：Sunday Afternoons Ultra Adventure Hat

这款帽子采用UPF 50+面料制成，非常轻薄透气，你可能会很容易忘记自己戴着它，这意味着你更有可能将它戴在头上。

$46 来自 REI | $42 来自 Amazon

Sunday Afternoons Ultra Adventure Hat提供了透气性、通风性和便携性，同时也足够舒适，你不会介意戴着它。这款设计结合了之前款式的最佳特点，并对其进行了改进，提供了更轻薄的面料（仍然是UPF 50+）和更修身的轮廓。

在穿越覆盖雪的山口时，我们不得不摘下其他帽子才能看清楚，但Ultra Adventure的帽檐正好在耳朵前停止，平衡了遮阳和视野。

帽檐在风中保持坚挺，即使在大风中也能保护脸部免受阳光照射。当微风吹起时，由于可调节的尺寸和良好的下巴带，你不会丢失它。

设计有眼镜孔和反光带，适用于光线不足的情况，而且易于收纳，收起来后也能保持形状。

另一个不错的选择：Columbia Bora Bora II Booney

这款渔夫帽采用UPF 50面料、3英寸的帽檐和汗带，是我们测试中最透气的帽子之一，尽管它的遮阳面积比我们的首选要小。

$30 来自 REI | $25 来自 Amazon | $30 来自 Backcountry

我们的测试人员一致称赞Columbia Bora Bora II Booney的透气性，这是有道理的，因为它在我们测试的所有帽子中，通风孔最大。无论在实地测试还是在控制测试中，它都比其他帽子更能让我们的头部保持凉爽。对于一款在款式上比我们看过的大多数帽子更高级的太阳帽来说，它提供了足够的遮阳面积，包括UPF 50的面料。然而，它的帽檐比我们的首选要短，没有裙边，意味着你的脖子会暴露在外。可调节的颈带和帽顶使它在风大时能够保持在头上。在飞机上或晚上不需要时，Columbia可以在你的背包中占用很小的空间。

另一个不错的选择：Tilley LTM6 Airflo Hat

对于高尔夫球手、骑马者和步行者来说，这是一个不错的选择（尽管价格较高），如果你在大汗淋漓的时候，但不是整天在山上行走。

$84 来自 Amazon | $90 来自 REI | $99 来自 Tilley

Tilley LTM6 Airflo采用UPF 50+面料制成，旨在保护你的脸部和颈部，而且特别好看。这款耐用的加拿大设计帽子的做工质量比我们测试的其他帽子更高（手工缝制的锁线证明了这一点），而且帽檐在风中或压缩时也不会失去形状。 唯一的缺点是，所有这些风格都是有代价的。

我们推荐的一切 {#everything-we-recommend}

研究

• 为什么你应该相信我们
• 适用对象
• 我们如何选择
• 我们如何测试
• 我们的选择：Sunday Afternoons Ultra Adventure Hat
• 不那么呆板的选择：Columbia Bora Bora II Booney
• 适合较轻度活动的：Tilley LTM6 Airflo Hat
• 为什么不能戴棒球帽？
• 竞争对手
• 护理和维护
• 来源

为什么你应该相信我们

我是一名狂热的长途徒步者，已经在长途步道上行走了超过16,000英里。我曾经在阿巴拉契亚山脉上保持了女子无援速度记录（从佐治亚州到缅因州的2,185英里），每年花费两到五个月的时间徒步旅行。我还教授《Backpacker Magazine》的在线徒步旅行101课程。
在撰写本文时，我们咨询了三位由美国皮肤科委员会认证的皮肤科医生，回答关于日晒暴露、什么样的太阳帽更好以及哪些设计特点使一个帽子比另一个更好的问题。
最后，我们询问了五位户外运动员，了解了商店里看起来好看的帽子和实际在户外使用的帽子之间的区别，其中包括超级马拉松选手大卫·贾里德和长途徒步者和超级长跑者林特·邦廷。贾里德是一名来自德克萨斯州的长跑运动员和超级马拉松选手，他参加以热为主题的长跑比赛，比如Jalapeño半程马拉松、Wildlfire半程马拉松和Habanero Hundred，并且通常在每周90到100华氏度的全日照下进行25到40英里的训练。邦廷的鞋子上有超过20,000英里的徒步旅行经历，包括三次穿越新墨西哥州和加利福尼亚州的三冠王（阿巴拉契亚山脉步道、太平洋山脉步道和大陆分水岭步道）。他还曾横穿亚利桑那州。

适用对象

无论你是在跑步、徒步、背包旅行、划船、打高尔夫，还是只是遛狗，你都会暴露在紫外线辐射下。我们采访的每位皮肤科医生都警告说，即使在冬天或多云天气，紫外线辐射（UVR）也会照射到地球上，也就是你身上。
亚利桑那大学皮肤癌研究所的健康教育家丽莎·奎尔在一封电子邮件中提到，“面部、耳朵顶部、颈部、胸部、手部和臂部是皮肤癌最常见的部位。”她建议太阳帽应该被视为你防御阵容的一部分。除了戴太阳帽外，还要避开太阳的高峰时段，穿着具有高UPF面料和全覆盖的服装，涂抹防晒霜，使用遮阳伞。
如果你的借口是你有一个很好的“底色”——获得美国皮肤科委员会认证的皮肤科医生、《亚洲美容秘诀：来自远东的古代和现代贴士》的作者玛丽·金告诉我们，底色只是你的细胞试图保护自己免受进一步伤害的迹象。她告诉我们，所谓的底色“提供的防晒系数（SPF）为3或更低，任何低于SPF 15的产品都提供不足的防晒保护。”获得美国皮肤科委员会认证的皮肤科医生丹妮·克莱斯密斯更加直接地说：“好的晒黑是不存在的”。

我们如何选择

我们花了15个小时阅读太阳帽指南和顾客评论，采访皮肤科医生，并查阅户外运动员的日晒暴露的科学文献。根据这些信息，我们制定了以下标准（以粗体显示）来评判我们的选择。 防晒是任何人选择戴遮阳帽的原因，但这并不像测量帽子所覆盖的英寸那样简单。Quale指出，一顶好的遮阳帽应该由至少具有超高防紫外线等级 (UPF) 30的面料制成。这些面料有着非常紧密的编织，可以阻止大部分紫外线辐射进入您的身体——即使面料湿润（或出汗），也不会使纤维分离并暴露身体于更多的紫外线辐射之下。

对于徒步者、登山者或任何在高海拔地区进行娱乐活动的人来说，紫外线辐射会比那些参加沙滩排球比赛的人更高。Jhin博士解释说，海拔越高，人们离紫外线A和紫外线B辐射越近——这是导致晒伤、皮肤损伤和皮肤癌的辐射类型。她警告说：“对这些危险辐射的暴露越多，风险就越大。”她还指出：“我看到很多航空飞行员暴露在空中的辐射下，患上更多的皮肤癌。”

阳光暴露不仅可以从上方发生，还可以从地面反射的光线中发生，即使在可能被树荫遮蔽的地区也是如此。水、沙子、岩石、混凝土和雪的反射率比其他表面更高，这对于漂流者、跑步者、攀岩者和任何在雪地上的人来说都是值得注意的。她还提到，帽檐的暗色底面可以防止进一步暴露面部。

我们采访的每一位户外运动员都告诉我们，透气性和通风是决定他们是否戴帽子或将其卷起放在背包底部的最重要因素。超级马拉松选手Jared告诉我们，作为一个活跃的人，“我产生了很多热量，到了一个我会想摘下帽子的地步。把它拿在手上对我没有任何好处，也不戴在头上。如果[帽子]更透气，让一些热量散发出来，那么我就能够更久地戴着它。”我们选择了采用高度透气的面料，并且通过布置合理的通风口让头部散发热量的帽子。

最初，我们认为覆盖面积是帽子中最重要的因素，但在我们进行的第一次户外测试的几个小时内，很明显，我们的获胜者将是一顶帽子，其覆盖面积并不重要于视野。覆盖面积最大的帽子只能让您看到自己的脚——仅此而已。它们就像挡板一样，使佩戴者只能看到一个方向。但能够看到——导航、避开岩石和野生动物（以及最可怕的遭遇——机动车辆）以及享受大自然是至关重要的。

我们试图不让时尚对我们产生太大影响，但最终，舒适性和时尚性将是决定您是否会戴上帽子（或首次购买）的因素。舒适性包括面料的手感、重量、贴合度和可调节性。它还包括帽檐、魔术贴、绳子或扣带是否会摩擦身体或让人讨厌地悬挂。Jared警告首次购买遮阳帽的人：“很容易认为任何一顶帽子都可以，但我已经学到，找到适合自己的帽子可能和找到合适的鞋子一样困难。只要确保它舒适，并且符合您将面临的条件。”

遮阳帽可能价格昂贵。这就是为什么我们决策过程中重要的因素之一是耐用性和保修。特别是，我们对帽子及其帽檐在户外环境下的保持能力感兴趣。我们调查了帽子在被压碎或塞进袋子底部、背包底部或长途飞行中的情况下是否能保持其原始形状。我们还想确定帽子的可压缩性以及接缝是否能经受住折腾。此外，每次风起时都丢失一顶帽子对您的长期皮肤护理来说是一个失败的选择。我们选择了配有束紧带、颈带和挂件的帽子，以帮助在微风中保持帽子的所有部件连接在一起。 我们如何以及在哪里进行测试

照片：伊丽莎白·托马斯
我们在两种特定情况下测试了徒步遮阳帽：在阳光明媚的高海拔沙漠和山区，以及阴天的条件下（我们的皮肤科医生警告我们，灼伤在阴天几乎和阳光明媚的时候一样容易发生）。我们的六名测试人员（三名男性，三名女性）在加利福尼亚和科罗拉多州的海拔（7,000到12,500英尺之间）进行了至少一次4小时的徒步旅行，总共佩戴了100小时的帽子。徒步旅行包括：

• 加利福尼亚骑行和徒步小径，加利福尼亚州约书亚树国家公园：这是一个占地面积相当于罗得岛州的沙漠公园，包括了莫哈维沙漠和科罗拉多沙漠的部分地区。
• 加利福尼亚州圣哈辛托山：这座将近11,000英尺高的山峰拥有海拔、风和类似棕榈泉的沙漠地形。
• 科罗拉多州帕塔米根山口：这个高海拔山口有很强的风力和高于树线的阳光照射。
• 科罗拉多州南希山口/芬希山口环线：这两个高山口需要在雪地中进行一些导航，非常适合测试可见性。
• 科罗拉多州杭金湖和布斯瀑布：这是一些短途徒步旅行，上升迅速且可能会变暖，非常适合测试透气性。
  此外，两名测试人员（一男一女）在苏格兰的西高地之路上进行了100英里的背包旅行，这是测试帽子在强风中的绝佳场所。在阴天测试帽子实际上是确定帽子是否真的舒适的好方法，因为它必须真正适合穿戴，因为大部分时间我们觉得不需要戴帽子（尽管我们知道我们需要）。
  
  我们测量了每个瓜在阳光下经过6小时后的内部温度。果然，覆盖面更大的帽子可以让“瓜头”保持更凉爽。照片：伊丽莎白·托马斯
  在家中的“实验室”中，我们在半受控条件下对帽子进行了并排测试。我们预测提供更好覆盖的帽子会让你的头部更凉爽。在南加利福尼亚的高温下，我们使用了香瓜、厨房温度计和大量的耐心，每小时测试了10个大小、形状和重量相似的香瓜在6小时内的内部温度。每个8磅的“瓜头”从下午1点到下午7点佩戴了一顶遮阳帽，环境温度在摄氏88至94度之间。经过80磅温热的香瓜之后，佩戴覆盖面积较大的帽子和覆盖面积一般的帽子的瓜头的内部温度有明显差异。
  我们的选择：Sunday Afternoons Ultra Adventure Hat

照片：卡莱·沃尔德曼
星期天下午超级冒险帽是对已经是我们最喜欢的模型的改进（之前是我们海滩指南中的首选）。它有更高的通风口和UPF 50+网眼，这是之前的模型所缺少的。它提供了全面的覆盖，但仍然可以看清楚前方，而且足够轻便，你可以一直戴着它。它可以折叠收纳，耐用，并且在风中也能保持住。
帽子的“裙子”应该安全地覆盖住你的后颈。照片：卡莱·沃尔德曼
轻薄的面料提供了UPF 50+的防晒保护。它在风格上并不突出，但一名测试人员评论说它非常舒适，她“几乎忘记”自己戴着它。这才是最重要的。它还有一个可以调节的帽顶束带，可以让不同尺寸的测试人员安全佩戴，以及一个可以在风中固定住帽子的下巴带。
良好的覆盖面意味着头部更凉爽。超级冒险帽有一个3¼英寸的贝壳边和一个流动的帽檐/颈部裙子，可以充分覆盖面部、耳朵、颈部和上肩部。 坚硬的帽檐在风中提供保护，延伸到耳朵，既保护耳朵，又给佩戴者足够的侧视野，以便导航和发现野生动物。它还是可折叠和耐用的明显优势。当我们多次飞越国家时，柔软的面料可以折叠在一个袋子里。与我们测试的其他帽子不同的是，当我们拿出它时，它保持了原来的形状，没有出现皱纹或凌乱的样子。我们没有注意到任何耐用性问题，但如果您有问题，Sunday Afternoons将修复或更换任何有制造缺陷的帽子，或以最低成本修复帽子。

缺点但不是致命伤

尽管Ultra Adventure Hat是我们测试的款式中透气性较好的，但我们没有帽檐的选择，哥伦比亚Bora Bora II Booney提供了更多的通风。当有微风时，我们的测试人员认为Ultra Adventure Hat对头部的气流很好，但他们一致认为增加更多的网眼和侧通风口会有所改进。

一个不那么土气的选择：哥伦比亚Bora Bora II Booney

照片：Caleigh Waldman
与我们的首选相比，它的防晒效果较差，但哥伦比亚Bora Bora II Booney的通风性更好，也可以说比我们的首选更时尚。它的帽檐较短，2.5英寸，而Ultra Adventure Hat前部的帽檐为3.25英寸。尽管两款帽子都采用UPF 50面料制成，但没有遮裙意味着较低的面颊、脸侧和长鼻子没有得到同样的保护。尽管如此，我们的测试人员对几乎整个帽顶周围的厚网眼层非常满意，它提供了出色的通风性。剩下的汗水被快速干燥的厚汗带吸走。

帽顶周围的绳扣可以在风中固定。照片：Caleigh Waldman
我们不喜欢这顶帽子的一点是没有坚硬的帽檐。在风中，软帽檐会飞到额头上，暴露鼻子受到阳光的照射。此外，尽管这顶帽子在我们测试的帽子中可折叠性最好，但它保持皱纹的时间比许多其他帽子长，并且需要更长时间才能恢复正常的形状。一位不满意的REI评论者将其描述为“老妇人在海滩上戴的大而松散的帽子（想象一下原版《大白鲨》中被鲨鱼吃掉孩子的女士）”。

适合轻度活动：Tilley LTM6 Airflo Hat

Tilley LTM6 Airflo Hat看起来很棒，如果这能成为让你在户外戴帽子的动力因素，那就足够了。尼龙和氨纶面料的防晒指数达到UPF 50+，它比我们的其他选择更有结构，这意味着它不太容易折叠，折叠可能导致无法消除的皱纹。为了测试这一点，我们将它塞进一个袋子里搭乘了一次横跨国家的飞行，很高兴发现它在另一边看起来还不错，但我们可以理解将其折叠和塞进一个狭小空间可能会破坏其形状，所以如果你需要一个可折叠的帽子，选择前两个首选之一。Tilley的帽檐不可调节，所以您需要测量头围，在订购时选择合适的尺寸。好处是你会得到一个完美的贴合，并且应该感觉舒适和安全。有一个下巴绳可以在风中固定帽子。它的主要缺点是价格：99美元的帽子提供的覆盖范围比我们的选择少，而我们的选择价格不到它的一半。不过，Tilley对这顶帽子提供终身保修，但您必须在购买后60天内注册才能生效。
另一个缺点是Tilley的通风性无法与我们的首选相比，所以如果你要在炎热条件下长时间外出，你可能会开始出汗。

为什么不能戴棒球帽？ 真的有必要花近100美元买一顶Tilley帽子吗？从Home Depot买一顶97美分的棒球帽也能用，对吗？Quale说，如果你在棒球帽和不戴帽子之间选择，“有总比没有好。”但你可以做得更好。
Kleinsmith博士警告说，棒球帽“对耳朵、脸部和脖子的两侧没有任何保护作用。”这也是她发现“尤其是男性的耳朵上会有很多皮肤癌”的原因之一。时尚的卡车司机帽子甚至比棒球帽对防晒更糟糕。“网眼织物会让更多有害的紫外线穿过去，”Quale建议说。相反，她建议选择带有特殊UPF织物的帽子，这种织物编织得更紧密，可以阻挡更多的紫外线。
如果你真的想使用你随便找到的棒球帽，要注意颜色。如果你有一顶UPF等级达到30或更高的帽子，颜色不重要，但如果没有等级，“一般来说，较深的颜色更具防晒效果，因为它们能够吸收紫外线，防止其到达皮肤，”Quale说。“浅色会让更多的紫外线穿过（想想深色窗帘和浅色窗帘）。
你甚至可以感觉到你的帽子可以过滤多少光线：“把帽子举到光线下观察。如果你能看到很多光线穿过它，就选择一顶颜色较深、编织更紧密的帽子。”
如果棒球帽或卡车司机帽是你唯一拥有的选择，超级徒步者和跑步者Bunting建议在后面塞一块头巾，为“脖子和耳朵创造一个小披风”。这个系统具有高度的适应性，可以根据温度和树木遮蔽情况进行调整，还可以选择“把头巾浸湿，让湿气蒸发，保持凉爽”。

竞争对手

Kavu Chillba： Chillba在西瓜测试中排名第二，比其他帽子使西瓜头凉爽了10度。我们还发现它比其他帽子更时尚，而且它还可以当作一个薯片碗。但它比其他选择更笨重，更不方便携带。追踪跑者发现它比其他帽子更不安全——内部头盖骨上的一体式调节器不能防止帽檐被风吹倒。由于它的设计似乎受到了东南亚锥形帽的启发，作为一个亚裔美国人戴这顶帽子时，这是真的——它引起了路人的种族主义言论。

**Outdoor Research Sun Runner：**尽管我们的测试人员经常在路上收到其他人对这顶帽子颜色和创新设计的赞美，但他们都发现这顶帽子的面料太热，不够透气。事实上，戴着Sun Runner的西瓜头比其他帽子热了8度。我们采访了两位在Sun Runner上徒步超过1000英里的用户，他们报告了同样的问题。

**Peter Grimm Sebastian Extra Wide Brim Lifeguard Hat：**在20世纪90年代，这种草帽风格可以在南加州的每个海滩上找到，现在仍然可以在许多冲浪店找到——而且理由充分。毫无疑问，这顶帽子提供了我们测试的所有帽子中最多的保护。一位测试人员指出，“这个帽檐是如此宽，你可以裸体徒步，身上一点阳光都不会晒到。”（顺便说一句：通常情况下，阳光暴露不是用盎司来衡量的。）但如果你在风中戴它，它就会像滑翔伞一样飞起来。它还有一些轻微的耐用性问题，不能折叠，而且在飞行或不戴帽子时放在背包上很麻烦。虽然我们推荐这顶帽子用于园艺、沙滩休息或泳池边玩耍，但对于更活跃的爱好来说，它并不适用。

护理和维护

经常洗帽子有助于避免汗水和相关盐分的积累，这些积累会破坏织物，永久性地变色，或导致腐烂（恶心）。
不要把帽子扔进洗衣机。相反，用凉水手洗。 你可以使用一个柔软的牙刷，如软毛牙刷，和温和的洗洁精来清洁顽固的污渍。千万不要使用漂白剂或柔顺剂，因为它们可能会破坏帽子上的某些处理。

当你的帽子被清洗并且仍然潮湿时，重新塑形它，小心地抚平任何皱纹。自然风干。

参考来源：

1. 丽莎·夸尔（Lisa Quale），亚利桑那大学皮肤癌研究所的健康教育者，电子邮件采访

2. 林特·邦廷（Lint Bunting），长途徒步旅行者，电子邮件采访

3. 玛丽·金（Marie Jhin）博士，获得认证的皮肤科医生和作家，电子邮件采访

4. 丹·克莱因史密斯（D'Anne Kleinsmith）博士，获得认证的皮肤科医生，电子邮件采访

5. 乔·杰克逊（Joe Jackson），什么是最好的运动遮阳帽？，Outside，2014年4月17日