照片：Caleigh Waldman
一款好的睡垫可以将在野外辗转反侧的几个小时转变为一个不错的夜晚睡眠。在我们的第一轮测试中，我们睡在了15个不同的睡垫上，而在最近的一轮测试中，我们又试了另外10个睡垫——总共在七次车露营和背包旅行中使用它们。
我们得出的结论是，Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫是车露营者的最佳选择，而Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫是背包客最支撑的睡垫。如果你正在寻找预算选择或双人睡垫，我们也为你提供了相关推荐。
我们的选择：Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫
这款3英寸厚的Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫与我们测试的任何一款睡垫一样舒适。而且它比其他任何一款车露营睡垫更容易充气、放气、卷起和存放。
自充气的Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫长期以来一直是我们测试人员的最爱，它经受住了时间的考验——具体来说是五年的车露营之旅。这款3英寸厚的睡垫有额外的泡沫，在顶部有一个气囊（恰好放置在身体施加更大压力的地方；这增加了舒适度，并有助于防止睡垫在夜间底部睡塌，这是一个常见的问题）。无论是侧卧、仰卧还是俯卧睡眠者都发现这款睡垫舒适且支撑力好。而且，它的R值为6.8（R值是衡量睡垫保温性能的指标），LuxuryMap的保温性是我们为这个指南评测的顶级背包睡垫的两倍多。在我们的测试中，LuxuryMap的面料似乎比竞争对手的面料更好地抵制绒毛和污垢。而且它的携带袋子非常容易塞进和携带（这在较大的睡垫上通常不是这样）。唯一的缺点是：这款睡垫比较重。普通尺寸的LuxuryMap（20 x 72英寸）重4磅（该睡垫还有大号和超大号，分别为77英寸长，宽度为25或30英寸）。但只要你停在离你露营地比较近的地方，这应该不会困扰你。
我们的选择：Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫
由于其妈妈形状和独特的气囊设计，这款三季睡垫提供了一流的背部和臀部支撑。然而，它比一些竞争对手稍微重一些。
如果你正在寻找一款既支撑又足够轻便的睡垫——用于春季、夏季和秋季的背包旅行——那么4英寸厚的Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫是一个不错的选择。它的妈妈形状在臀部区域（21.5英寸）比大多数竞争对手（包括我们以前的背包旅行选择Therm-a-Rest NeoAir XLite）更宽，这意味着你在夜间更不容易滚下来，早上感到寒冷和疼痛。这款被缝制的气囊设计还可以防止睡垫在地面上滑动，并为侧卧者的臀部和肩膀提供额外支撑。普通尺寸的睡垫长72英寸；如果你需要更长或更短的睡垫，你可以订购小号（66英寸）或大号（78英寸）。该睡垫的R值为3.2，与竞争对手相似（尽管在保暖性方面不如LuxuryMap对抗寒冷地面）。 一个缺点是：虽然它的重量不到我们的车露营选择的一半，但Ether Light XT比我们测试的其他背包垫重约5盎司，并且稍微难以压缩。如果你正在寻找一个非常轻的垫子，你可能更喜欢Therm-a-Rest NeoAir XLite。
另一个好选择：Exped MegaMat Duo 10 M
这个睡垫不小，也不轻。但它是最舒适的垫子。如果你开车去露营地，MegaMat Duo是野外的奢华。
事实是：Exped MegaMat Duo 10 M不容易压缩。它不容易充气。也不容易携带。但它绝对是你可以购买的最舒适的双人睡垫---实际上，它是如此舒适，以至于我们的许多测试人员发现他们在家里为客人使用这个垫子，而不是典型的充气床垫。MegaMat Duo厚3.9英寸，重约7.5磅（LW+型号几乎10磅），具有8.1的R值，使其成为我们测试的最大和最温暖的选择。该垫子由泡沫制成，并在整个垫子上有额外的气囊，面料柔软耐用。在两年的时间里，我们的测试人员在与小孩一起进行的数十次露营旅行中，从未观察到MegaMat Duo的损坏。垫子有足够的垫子支撑侧卧者的臀部和肩膀；躺在胃和背上的人赞赏床垫的腰部支撑。此外，泡沫帮助露营者避免了充气床典型的爆米花效应（当一个人的动作使空气从一个人的身上传递到另一个人的身上）。MegaMat Duo也能保持充气状态数天，但我们建议在睡觉前补充一些空气（使用像Exped Widget这样的充气泵，而不是自带的自充气阀或泵）。如果你要去一个不用担心重量的露营之旅，这是情侣选择的垫子。
预算选择：Therm-a-Rest Z Lite Sol
基本但绝对可靠，我们的预算选择适用于背包客、车露营者和孩子。
如果成本或耐用性是您的首要考虑因素，那么Therm-a-Rest Z Lite Sol是一个出色的选择。这款轻便（14盎司）的垫子保暖、耐用且价格便宜。毫不奇怪，这款选择不像我们其他选择中的任何一款那样舒适，因为它是用基本泡沫制成的，而且是最薄的（3.4英寸）。尽管如此，该垫子的R值为2.6，对于如此薄的垫子来说，保暖效果令人印象深刻。如果你决定升级，Z Lite Sol将成为备用或借用垫子，你可以期望在未来几十年里都要带上它。
另一个好选择：Exped Widget Pump
不要用充气袋或自己的呼吸来充气睡垫，考虑使用像Exped Widget这样的充气泵，它既轻便又强大。
许多睡垫需要用你的呼吸（就像你充气气球一样）或用袋子（称为充气袋）来充气。但还有另一种选择：投资一个轻便的充气泵。Exped Widget Pump与非Exped床垫不直接兼容---它的密封效果最适合Exped垫子。然而，气流非常强大，我们发现即使没有直接密封，它仍然可以在其他垫子上工作，将充气过程加快十倍。我们能够在约30秒内充气一个单人充气床，而这个充气泵只增加了7盎司的重量。你需要在背包旅行前通过USB给泵充电。
我们推荐的一切 {#everything-we-recommend}
我们的选择：Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫
3英寸厚的、特别保暖的Therm-a-Rest LuxuryMap与我们测试的任何垫子一样舒适。 这款车露营垫比其他任何车露营垫更容易充气、放气、卷起和存放。
REI售价$210(正常价格) | 亚马逊售价$180(正常价格)
我们的选择：Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫
由于其人字形状和独特的气袋设计，这款三季度睡垫提供了一流的背部和臀部支撑。然而，它比一些竞争对手稍微重一些。
另一个好选择：Exped MegaMat Duo 10 M
这款睡垫不小也不轻。但它是游戏中最舒适的垫子。如果你开车去露营地，MegaMat Duo就是荒野奢侈品。
预算选择：Therm-a-Rest Z Lite Sol
我们的预算选择虽然基本但绝对可靠，适用于背包客、车露营者和儿童。
另一个好选择：Exped Widget泵
考虑使用像Exped Widget这样的充气泵，而不是用充气袋或自己的呼吸来充气睡垫，它轻便而且功能强大。
研究
- 适用人群
- 为什么你应该相信我们
- 我需要什么样的睡垫？
- 我们的选择
- 我们的背包选择
- [另一个好选择：Exped MegaMat Duo 10 M](#另一个好选择：Exped MegaMat Duo 10 M)
- [预算选择：Therm-a-Rest Z Lite Sol](#预算选择：Therm-a-Rest Z Lite Sol)
- [另一个好选择：Exped Widget泵](#另一个好选择：Exped Widget泵)
- 保养和使用
- 其他好的睡垫
- 竞争对手
- 展望
- 来源
适用人群
你是否偶尔喜欢在户外睡觉，无论是在帐篷里还是在星空下？如果是的话，如果你现在的睡眠设置让你感到寒冷或不舒服，那么这个指南就是为你准备的。你是否正在考虑第一次背包旅行，或者想知道为孩子购买什么类型的睡垫，因为他们将要进行第一次露营旅行？如果是的话，这个指南也适合你。
合著者Liz Thomas在科罗拉多州南圣胡安荒野的Wolf Creek Pass附近对Therm-a-Rest NeoAir XLite进行了测试。照片：Simone Nierholz
我们看到人们在露营时睡在各种各样的东西上，包括棉质蒲团、一英尺高的AeroBeds、泡沫垫、瑜伽和普拉提垫、帆布床、游泳圈、救生衣和折叠毯子。如果你家里有这些物品，并且你觉得它们舒适和足够保暖，并且有地方把它们塞进你的车里，那么它们中的任何一个都可以成为你的露营床。
但是，如果你想购买一个专门用于露营的睡眠表面，我们数十个小时的研究和测试告诉我们一个结论：你最好选择一个离地面只有几英寸高的露营专用垫子。与全尺寸充气床相比，这些垫子通常更舒适、更保暖，也更耐用。它们比蒲团或床更紧凑、更容易携带，也比大多数运动垫更舒适。
你真的需要一个睡垫吗？ 有些人可以在坚硬的地面上安然入睡，但他们是罕见的。大多数人明显更喜欢在舒适、宽容的表面上睡觉。同时要记住，你的睡眠系统不仅仅是关于舒适度。没有睡垫的绝缘层，你的身体会试图与地球保持温度平衡。这被称为传导热损失，而你是那个损失的人。
你需要哪种睡垫取决于你要去哪里，所以我们为汽车露营者（那些不会背着睡垫走很远，所以更关心舒适度而不是重量）和背包客（那些打算背着所有装备走几英里的人，所以最好选择紧凑、轻便的睡垫）提供了选择。我们的预算选择适用于刚开始露营或背包旅行并希望在投资更高质量的睡垫之前拥有一个可靠的模型的人。我们还有一个双人睡垫的汽车露营选项。
为什么你应该相信我们
Jenni Gritters已经评论户外、旅行和儿童装备超过五年，并在新闻界工作了近十年。她也是一个终身的徒步者和露营者，在太平洋西北的小径上行走了数百英里。珍妮大部分时间都在俄勒冈中部的山区与她的幼儿儿子、丈夫和狗一起度过（孩子改变了一切！）。
Liz Thomas已经徒步行走了15000多英里，曾经在阿巴拉契亚小径上保持了女子无援速度纪录（从佐治亚到缅因的2000多英里）。
Kalee Thompson是Wirecutter的高级编辑，是一位长期的徒步者和露营者，当她的第一个儿子出生时，她从背包旅行转向了汽车露营。她现在有两个儿子，一个26磅的家庭帐篷，和一个满是尘土的背包装备的车库。
除了借鉴个人经验，我们还与专家进行了交流，包括国家户外领导学校的前背包旅行教师Ryan Linn、国家地理杂志的《终极徒步者装备指南》作者长途徒步者Andrew Skurka、Adventure Travel West的前导游和科罗拉多14ers Thru-Hike的先驱Junaid Dawud，以及导游和户外博客PMags.com的作者Paul Magnanti。我们还与Richard Nisley进行了交流，他曾是阿波罗任务的工程师，一生都在户外冒险中，他把退休年限用于在他位于加利福尼亚北部的家庭实验室解决与装备相关的物理难题，他在Backpacking Light社区中是一个有影响力的声音。
我需要什么样的睡垫？
今天的露营专用睡垫通常有三种类型：闭孔泡沫垫、"自充气"开孔泡沫垫或完全充气的气囊式床垫。
固体泡沫垫重量轻、相对便宜，而且不会漏气。但它们通常不像充气垫那样柔软舒适。照片：Caleigh Waldman
闭孔泡沫垫 是相对简单和坚固的固体泡沫条，有时带有设计精良的纹理，用于缓冲身体和保温。这种垫子是三种类型中最便宜、最耐用的；我们的预算选择属于这一类别。由于没有什么可以刺破的东西，这种类型的垫子可以持续数十年，尤其是如果你不经常使用它。你还可以将它叠加在其他垫子下面，增加舒适度和保暖性，尤其是在冬天。 一堆自充气垫和完全充气垫，我们测试了最适合背包旅行和露营的睡垫。我们最喜欢的露营垫是自充气型，只需吹几口气就可以充实。大多数垫子的厚度与完全充气垫相似（这里展示的是淡蓝色和橙色垫子）。照片：Caleigh Waldman
“自充气”开孔泡沫垫 是露营者和其他不太关心重量和体积的人最受欢迎的选择之一。这些垫子充满了像沙发垫一样的泡沫，当您展开垫子并打开气阀时，泡沫会膨胀；我们在露营和双人垫选择中都选择了这个类别。它们通常需要十几口气（在垫子膨胀完成后）才能完全充实顶部。在三种睡垫中，这些垫子的质地最接近床垫（就像家里的床上那个），而且睡觉时更安静。大多数人认为自充气垫是三种类型中最舒适的。
在我们为露营测试的九个垫子中，其中四个，包括LuxuryMap，都是自充气的。总的来说，我们发现自充气垫对于露营来说更舒适（感觉更像真正的床垫），而廉价的实心泡沫垫或价格较高的充气垫则更适合背包旅行，主要是因为它们结合了泡沫和气体。这种类型的垫子也比手动充气的垫子更快更容易充气。
完全充气的气体结构床垫 几乎完全依靠您自己的肺部或电动泵来充气。如今最好的气垫非常轻便和紧凑，成为大多数背包客的首选；我们为背包客选择的和其他一些备受喜爱的垫子都属于这个类别。但是它们也容易被刺破，因此需要额外小心以确保其寿命。它们也是最昂贵的，起价约为95美元。
一堆七个气体结构垫，我们测试了最适合背包旅行和露营的睡垫。气体结构垫可能比较脆弱，充气可能需要更多的努力。它们价格昂贵，但非常轻便和紧凑，这对于注重重量的背包客来说是重要的特点。照片：Caleigh Waldman
就像您家里的墙壁一样，当涉及到睡垫时，您无法仅凭外观判断其内部结构和保暖性。两个垫子可能看起来完全相同，但一个可能使用合成或羽绒绝缘材料和/或隔板结构来增加保暖性。一个被称为R值的测量指标表示睡垫的绝缘能力，更准确地说，是材料抵抗热传导的能力。较高的R值意味着更温暖的垫子。但是，当然，您放置垫子的位置、您进行的露营类型以及天气模式也会影响您晚上的睡眠温度。
一个穿着绿色蓬松夹克和墨镜的人躺在红色帐篷里的黄色睡垫上。照片：Liz Thomas
我们的选择
舒适性、保暖性和价格是大多数人选择睡垫的主要标准。但我们还考虑了阀门质量、充气方法和表面质地等因素。一些垫子使用的阀门和充气技术特别直观，或者具有智能保护措施，防止阀门被污垢堵塞或损坏。我们更喜欢那些在手指冻僵或因低钠血症（血液中的钠含量过低）或背包过紧而肿胀时易于操作的阀门。在一天劳累之后，简单最重要。 正如一位背包客所说：“当思维停止工作时，我希望我的睡垫能够如此容易设置，以至于我根本不需要大脑。”
理想的气阀在你呼吸时不会漏气，并且如果你需要更多的蓬松感，它还可以让你在夜间加入几口气。照片：Caleigh Waldman
当你准备睡觉时，等待睡垫充气可能是一种折磨。在我们的测试中，我们最喜欢的阀门是单向的，当我们呼吸时防止气体流失。我们测试组中的一些垫子可以使用电动泵、手动泵或改装的袋子来充气，这样我们的测试员每晚就不用费力气入睡了。不过，我们测试的每个垫子都可以不使用这些高级配件来充气。所以根据你的喜好选择你的充气方式。（如果你愿意，我们还在本指南中添加了一款快速、轻便的泵，Exped Widget。）
我们发现，一些睡垫表面比其他表面更滑。睡袋尼龙比你在家里使用的棉质床上用品更滑。如果你睡在一个斜坡上，将这种表面与光滑的尼龙睡垫相匹配，你可能会从垫子上滑下来。
有些垫子会发出像一袋薯片一样的吱吱声或嘎吱声。（这是反对Therm-a-Rest NeoAir XLite的主要论点。）虽然有些人可能认为这种声音最多是一个小烦恼，但对于其他人来说，这是一个不能接受的问题；在与一个吵闹的垫子一起露营的周末之后，你可能会发现自己不仅需要新的耳塞，还需要购物来解决这个问题。
最后，我们更喜欢早上易于放气和整理的垫子。有些垫子需要在折叠之前压平，而其他垫子则设计成卷起或塞进袋子中。在一个寒冷或下雨的早晨，这个过程越快越整洁，露营者就越开心。
没有什么比睡垫上的一个洞更能破坏背包旅行或露营之旅。幸运的是，大多数充气床垫都配有修补工具包。一些垫子在底部使用了更高密度的织物以提供额外的保护。（密度是衡量织物中每根单独纤维的厚度的指标；密度越高，织物越耐用！）最轻的垫子的顶部可以低至20密度，或20D（非常细的线），这增加了磨损的风险。不过，你可以采取一些措施来保护你的装备。
我们最初也尝试了一些不自充气的汽车露营垫子。然而，我们很快就确信，我们更喜欢自充气垫的更大舒适性和便捷设置，并将自充气作为选择汽车露营垫的标准之一。
我们选择的所有垫子的公司都提供覆盖产品制造缺陷的保修，但不包括正常磨损。为了避免有洞的垫子最终被丢弃（并为了不让你再花钱买新垫子），我们选择的大多数公司都会收取一定费用来修复受损的垫子，费用通常从15美元（加上运费）起，具体取决于损坏的严重程度。
我们如何测试（以及在哪里测试）
睡垫有各种尺寸，垫子的保暖性和舒适性更多取决于结构而不是体积。照片：Caleigh Waldman
在我们为本指南进行的首轮测试中，即2016年，我们花了十几个小时筛选这个类别中的数百件商品，确定了我们的测试阵容，包括15个背包垫和汽车露营垫。 我们仔细研究了在线评论，收集了从缅因到阿拉斯加的一系列露营朋友的非正式意见，并整理了关于在星空下获得一个舒适睡眠的科学和技术。
大多数人更关心睡袋的舒适度，而不是睡垫的保温性能。但是如果没有一个温暖的垫子，你的睡袋就无法像广告中那样保持温暖。照片：Liz Thomas
然后我们带着垫子去露营，在总共六次旅行中进行测试，共有23名过夜测试者。七位背包客朋友在艰苦的长途行走后帮助我们评估垫子。七对休闲露营夫妇帮助我们通过在类似垫子上睡觉来缩小我们的车露营候选人范围（我们要求夫妇在周末露营旅行的第一天和第二天之间交换垫子）。这些旅行带我们到了从加利福尼亚南部到大峡谷再到新墨西哥的各个地方。
在后来的一轮测试中，我们在上半岛带了10个额外的垫子，并在俄勒冈中部的山区试用了它们。我们甚至在客厅里充气垫子，让孩子和狗在耐久性测试中践踏它们。
我们在车露营中的选择：Therm-a-Rest LuxuryMap
当重量不是问题时，你可以选择一个更高、更重、更舒适的垫子。照片：Caleigh Waldman
过去五年来，Therm-a-Rest LuxuryMap睡垫一直是我们的车露营选择，因为它在舒适度、功能和价格方面提供了最佳平衡，适合那些不需要长途携带垫子的露营者。我们的测试者特别喜欢它提供的舒适睡眠，无论睡觉姿势如何，侧卧、仰卧和俯卧者都发现这个垫子支撑力强，保暖性好。
在我们2017年的测试中，我们在两次集体车露营旅行中带了九款热门睡垫，并在家里的客厅里睡在每个垫子上，最后得出结论，LuxuryMap是最好的车露营垫子。3英寸的厚度足以提供足够的支撑，即使是侧卧者也不会触底。我们发现，使用一个充气泵可以提供最佳的硬度。无论你喜欢硬或软，LuxuryMap都能提供支撑，这得益于Therm-a-Rest所称的“压力映射”内部结构（在身体可能施加更大压力的区域更密集的泡沫）。
LuxuryMap也是我们测试的最保暖的垫子之一。该垫子具有超暖和的R值，是我们考虑的所有垫子中第二高的。它的顶部采用柔软但坚固的50D面料，底部采用更坚硬的75D面料，这有助于保护它免受尖锐表面的刺破或损坏。（我们注意到LuxuryMap没有像一些竞争对手的床垫那样吸附绒毛和污垢，这可能是由于这些材料选择所致。）该垫子有一个简单直观的单阀。虽然LuxuryMap可能不是最快充气或放气的，但即使在黑暗的帐篷里，经过长时间的驾驶或一整天的徒步旅行后，它也很容易使用。
经过五年的睡垫测试，我们对那些难以装入袋子的袋子感到厌烦。为了将其他几个垫子放回袋子里，我们不得不跨坐在垫子上，努力将每一口气都挤出来。相比之下，使用LuxuryMap宽敞的携带袋——智能配备了一个大肩带——是无麻烦的。这些都是简单的、低技术的设计决策，大大改善了整体用户体验。 我们测试了20x72英寸的普通垫子，没有一个测试者觉得它太小。然而，对于那些不担心体积的人来说，我们建议多花一点钱购买大一些的25x77英寸垫子。（该公司还销售一种特大号版本，长度与大号相同，但宽度更宽。）侧卧者可能特别欣赏额外的宽度来伸展身体。
Therm-a-Rest自上世纪70年代初以来一直在制造自充气垫子，并且在制造耐用产品方面拥有出色的记录，这些产品可以持续数年甚至数十年。然而，如果您发现垫子有任何缺陷，它也附带有限终身保修。
我们选择的徒步旅行垫子：Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫
照片：Sea to Summit
寻找一款在臀部更宽的支撑性强、坚固耐用的睡垫的徒步旅行者应该会对Sea to Summit Ether Light XT保温充气睡垫感到满意。该垫子采用舒适的睡袋形状和镂空气室设计，无论您喜欢侧卧、仰卧还是俯卧，都能避免底部睡感。尽管它不是我们试用的最轻的垫子，但我们的测试者发现Ether Light XT在舒适性和足够轻便的携带重量之间提供了最佳平衡，适合一夜徒步旅行。
在上半岛的一次徒步旅行中，这款4英寸厚的垫子是我们测试的最舒适的垫子。睡袋形状意味着不同尺寸的多个测试者在夜间更不容易从垫子上滚落下来（与矩形垫子相比，矩形垫子往往更均匀狭窄）。而且镂空气室设计可以保护侧卧者的肩膀和臀部，同时还可以防止垫子在地面上滑动。（我们测试的大多数其他充气床都有水平气管，我们发现这会造成较不稳定的表面。相比之下，Ether Light XT的较小气囊创造了一个更均衡的环境。）尽管在保暖性方面不如LuxuryMap，但Ether Light XT（具有3.2的R值）在保暖方面也能满足三季徒步旅行者的需求。
Sea to Summit使用的面料略微不太耐用（30和40丹尼尔，而LuxuryMap我们的露营选择则为50和75丹尼尔）。然而，我们发现这种面料在岩石、泥土和一般磨损中表现良好。这款垫子也比Therm-a-Rest NeoAir XLite更容易充气；令人惊讶的是，配套的充气袋可以相当快地将垫子充满。如果您愿意，您还可以购买一个市售的充气羽绒枕，它被宣传为可以锁定在Ether Light XT的顶部。（我们尚未测试过这个附件。）
Ether Light XT比大多数其他睡垫更宽敞，常规尺寸为72英寸x 21½英寸（最宽处）；这几英寸对我们的测试者来说很重要，尤其是在臀部区域。您还可以购买大号尺寸，它的尺寸为78x25英寸，可以多获得几英寸的空间。然而，Ether Light XT的舒适性也有一个缺点：它比其他徒步旅行竞争对手稍微重一些（大号重1磅6盎司，常规尺寸约重17盎司）。如果您注重重量，可以查看我们的其他好的睡垫部分以获得更好的解决方案。
Ether Light XT的尺寸较大，与我们测试的其他垫子相比，它的收纳过程稍微麻烦一些。我们的测试者说他们可以通过一些体操动作“解决问题”。但这个过程并不像可能那样简洁。 还有一些在线评论者提到，每次他们在晚上转身时都会听到类似气球的嘎吱声；我们的测试人员没有注意到这一点。即便如此，在你进入野外之前一定要在家里测试这个垫子（或者带上耳塞）。如果你在使用Sea to Summit的任何产品时遇到制造问题，该公司提供一份终身保修来对抗缺陷。
另一个好选择：Exped MegaMat Duo 10 M
照片：Exped
Exped MegaMat Duo 10 M是睡垫领域的一只巨兽：我们测试的中等宽度型号为72 x 41英寸，重7.5磅；大型宽度型号为10磅。但是，如果你是在露营或者在客厅接待客人，你不会找到比这更舒适、支撑力更好、更耐用的双人睡垫。它比充气床垫好得多。
MegaMat Duo提供了我们在这个指南中测试的任何垫子中最温暖、最隔热的睡眠环境。根据该公司的说法，它的R值为8.1，这意味着你可以在零下54华氏度的温度下睡觉。这款产品更像是一张双人床而不是睡垫，它的3.9英寸支撑大部分由泡沫和一层空气芯组成。与经典充气床垫上两个不同体重的人可能会遇到的典型爆米花效应不同，MegaMat Duo让我们不会上下弹跳。它还为需要有垫子的侧卧者提供了稳定性。我们的一个测试人员在怀孕期间使用了这张床，即使经过一天的徒步旅行，她仍然感到非常舒适。
MegaMat Duo可以通过自充气阀充气。但是多年来，我们放弃了阀门和附带的手动泵，而是选择了一个充气泵（试试Exped Widget）以获得最佳的硬度和效率。充气过程相当简单，床垫保持坚固的充气状态数天。然而，放气这张床很麻烦。我们很少能够将MegaMat Duo放气到第一次拿出盒子时的大小；通常这项工作需要两个人坐在床垫上，而且需要很长时间。即使床垫被尽可能地压缩到最小，它仍然几乎无法装入携带袋中。
MegaMat Duo的外部面料是一种光滑、柔软的聚酯纤维，可以防尘防潮，经过两年的时间和数十次与小孩一起露营的考验。如果你愿意为这张床的尺寸和放气过程稍微付出一些不便，我们认为你将从在星空下舒适地睡觉中获得一些真正的好处。Exped产品提供五年保修，并且公司还可以收费在其店铺修复常见的撕裂和泄漏问题。
预算选择：Therm-a-Rest Z Lite Sol
照片：Therm-a-Rest
如果你正在寻找一款价格便宜但可靠的垫子，可以在三季露营中保持温暖，那么选择Therm-a-Rest Z Lite Sol几乎不会出错。与更昂贵的自充气垫和充气床垫相比，Z Lite Sol只有3/4英寸厚，显然不太舒适。但是，如果你在徒步旅行的一天后筋疲力尽，你是一个对睡眠表面不挑剔的成年人，或者你是一个不懂得更好的孩子，那么Z Lite Sol很可能是适合你的垫子。
尽管Z Lite Sol相对较薄，但它坚固的泡沫是一种有效的隔热材料，其R值为2.6。这款简单的垫子比大多数AeroBed风格的充气床垫要保暖得多。 它能够给你提供和那些价格是它五倍的专门用于露营的垫子一样的保暖效果（尽管它的保暖性不如LuxuryMap或Ether）。
Z Lite Sol只有14盎司，对于大多数背包客来说足够轻便。虽然它不是特别紧凑，但你不必担心通过用绳子绑在背包外面来损坏它。
表面非常坚固，但是热量捕捉凹点的复杂图案比它的宽度所预期的更加舒适。我们将这个垫子与我们在沃尔玛购买的12美元的Stansport Pack-Lite闭孔泡沫垫（也称为“蓝垫”）进行了并排比较，结果毫无悬念：Z Lite Sol要舒适得多。
这个垫子可以使用几十年，特别是如果使用不频繁。像大多数垫子一样，Z Lite Sol在长时间使用后会磨损，这会降低其保温性能。但是就价格而言，这个垫子总是比你在沃尔玛能找到的任何10美元的垫子更值得投资。
闭孔泡沫垫对于孩子来说是一个明智的选择，因为撕裂或刺破不会有太大的影响（与充气垫相比）。你可以将这种垫子绑在背包外面，用它作为篝火旁边的座位，在河流或湖泊上尝试漂浮，以及其他不好的对待，而不必担心报复。
如果你为孩子或新手露营者购买了Z Lite Sol，然后决定升级，这个垫子就成了寒冷天气露营的有价值的备用品：只需将其叠加在较新、更舒适的垫子下面，提高R值。而且由于它真的无法损坏，所以借给朋友使用也不会出错。Z Lite Sol有20x51英寸的小尺寸和20x72英寸的中尺寸。
另外一个好选择：Exped Widget Pump {#also-great-exped-widget-pump}
护理、使用和维护
舒适的垫子让露营者更开心。照片：Kalee Thompson
没有什么比睡垫上的洞、裂缝或撕裂更能破坏户外冒险的了。幸运的是，大多数充气式空气结构设计的床垫都配有修补工具包，一些自充气露营垫也是如此。为了减少问题的发生，选择使用由较厚、较高线密度的面料制成的垫子（线密度较低的面料提供最薄、最轻、最柔软的线；线密度较高的面料，如LuxuryMap，提供了强大的防护性能）。然后善待垫子，延长其使用寿命。
尽量避免在炎热的汽车或帐篷内存放睡垫，并且不要把垫子靠近篝火，因为飞溅的火花会使许多垫子报废。
在搭建营地时，尽量避免崎岖的地方，并清除露营区域的尖锐植物、松果和岩石；这些可能会刺破或磨损你的睡垫（如果你在白天的休息时间将垫子用作坐垫，要遵循同样的预防措施）。选择一个避风的地方——这样你会更舒适，也能防止垫子被风吹到荆棘或仙人掌中。
睡垫与地面之间的层数越多，越好。帐篷地布、地面布和/或带有浴缸底的帐篷将有助于保护你的垫子。在受保护的表面上放气并卷起你的睡垫。“这可能是显而易见的，但是白天不要将[充气]睡垫存放在背包外面。将其放在背包内部，”国家户外领导学校的导游和教练Ryan Linn说道。
如果你怀疑有漏气的地方，并且附近有浴缸，可以将浴缸注满肥皂水，然后将垫子充气并浸入浴缸中（肥皂泡沫会使任何气体泄漏更加明显）。 你可能需要将你的垫子对折一次，然后再对折一次，用你的手肘真正地推动空气。最终，如果垫子有漏洞，气泡会形成。用一支Sharpie笔或者油画蜡圈出漏洞的区域，然后彻底晾干垫子。
如果你在野外发现一个洞，林恩建议将垫子（不完全充气）浸入湖中或者（在紧急情况下）水坑中。这个过程类似于在家中在浴缸中做的。但正如林恩告诉我们的，如果你在野外，你不应该向自然环境中引入肥皂，即使是可生物降解的肥皂。
如果出现一个小的难以找到的洞，大多数公司建议使用工厂维修套件中的胶水进行修补。如果你手头没有套件，可以使用基于聚氨酯的胶水，比如Gear Aid或Aquaseal。当林恩在野外修理垫子时，他使用的是类似于Shoe Goo但多功能的胶水。让你的胶水有足够的时间在不接触其他表面的情况下干燥；根据材料的不同，这可能需要三到24小时的时间。
刺穿垫子顶部的刺有时会穿透到底部。在紧急情况下，Gear Aid或自行车内胎补片都可以使用。对于较大的洞，使用套件中提供的自粘织物补丁（适用于大多数垫子），并在之前涂上一点胶水，以确保它粘牢。你也可以从像Sea to Summit和Therm-a-Rest这样的公司购买售后补丁和维修套件。
其他好的睡垫
如果你是超轻背包客： 考虑Therm-a-Rest NeoAir XLite（如果你能找到的话）。重量为12盎司，厚度为2.5英寸，它是我们测试的最轻的垫子（它还有一个更保暖的版本，XTherm）。它可以收缩到一个1升的Nalgene瓶的大小，其R值为4.2，意味着你找不到一个更轻的垫子来保暖。但是这种减重是有代价的：NeoAir XLite经常因为狭窄、发出噪音和对侧卧睡眠者的支撑性较差而受到抱怨。而且，经典的Therm-a-Rest气阀（你会在其他Therm-a-Rest产品上找到）容易积聚沙土和灰尘，因为你在打开和关闭它的时候。此外，与Ether相比，这个垫子需要更长的时间用你的呼吸充气。如果你是个身材较矮、臀部较宽的人，你可以购买这款垫子的女性超轻版本。
如果你喜欢在较硬的表面上睡觉： 考虑Exped SynMat HL。当我们为这个指南的2022版本进行另一轮测试时，这款曾经的背包客备选产品已经缺货（在2023年仍然很难找到）。但如果你能找到它，我们认为它是那些喜欢较硬表面的人的一个很好的选择。它的垂直隔板对于侧卧睡眠者尤其受欢迎。它和我们的选择一样保暖，稍微重一点比NeoAir XLite。它也可以快速充气，就像我们的背包客首选一样，而且易于收纳。
**对于在野外露营或者自驾露营时希望有更温暖舒适的睡眠体验：**如果你能找到的话，试试Big Agnes Q-Core SLX。这款垫子比NeoAir XLite更大更重，与我们的首选相当。但由于它有3.5英寸的垫层和垂直隔板设计，许多人会觉得它更舒适。这款垫子比大多数背包垫子更保暖，并且它有一个出色的双阀系统（"in"阀是单向的，所以当你呼吸时不会丢失任何空气）。任何寻找既适合休闲背包又能与露营垫子媲美舒适度的交叉垫子的人都可以考虑这款垫子。我们的一位测试人员称其为"背包垫子中的凯迪拉克"。这款垫子目前缺货，但我们已经联系了Big Agnes，看看何时会再次上市。 如果你在露营时需要更多的保温： Therm-a-Rest MondoKing 3D与我们的露营选择Therm-a-Rest LuxuryMap相当。但是MondoKing比LuxuryMap多了一英寸的厚度，所以更重（XXL比LuxuryMap重2磅以上！）。尽管如此，额外的泡沫并没有增加额外的舒适度，但确实增加了额外的保温性能。MondoKing 3D的R值为7，是我们测试的垫子中最保暖的之一。与LuxuryMap相比，它更难收纳，并且需要更长的时间来充气。然而，如果你是基于保温性能做出选择，并且有预算可以稍微多花一点钱，那么MondoKing是值得考虑的。
竞争对手
气垫式背包垫
考虑到它们极轻和紧凑的体积，现在最好的充气背包垫非常舒适和蓬松。照片：Caleigh Waldman
Big Agnes SLX Tent Floor Pad（似乎已停产）： 这款锥形气垫适合两个人（50×78英寸），适用于背包客或想要有更多空间的背包客。但它与睡在充气床垫上相似，稳定性较差，有爆米花效应，耐用性较差。R值为3.2，这款垫子与我们的背包选择相当，但不如我们的露营选择保暖，而且充气困难。附带的充气袋可以帮助你完成大部分充气过程。但是如果你想要真正的坚硬感，你需要使用充气泵。我们发现，在几个小时的使用过程中，垫子的气压会降低，特别是对于侧卧者来说，支撑力减少。几位测试人员报告说，早上起床时，他们的臀部和肩膀都贴着地面，全身都很疼。
Klymit Insulated Static V Lite： Insulated Static V Lite的R值为4.4，使其“感觉像热量从底下散发出来”，正如一位测试人员所说。这款锯齿形V形隔板设计在我们的测试中产生了争议。我们身材高瘦的测试人员认为隔板舒适，并表示这种设计可以防止他们在夜间从垫子上滑落。尽管它是我们测试的最宽的垫子，宽度为23英寸，但我们身材较宽的测试人员发现这种设计不太舒适，其中一位将体验描述为“像睡在一捆木头上”。Insulated Static V Lite重约20盎司，是我们测试的最重的背包垫之一，对于追求最轻负荷的认真背包客来说，它不太吸引人。
Nemo Tensor Insulated Insulated Sleeping Pad （似乎已停产）： 在第一轮测试中，我们的背包测试人员发现这款15盎司的垫子很舒适，他们喜欢它的两个单向阀（一个只能进气，另一个只能放气）。但是这款垫子的顶部和底部的表面织物非常滑，令人讨厌。在家里的硬木地板上以及帐篷中的实地测试中，垫子会移动位置。Nemo已经重新设计了这款睡垫，推出了超轻型配置，我们将把它添加到我们未来测试的选项列表中。
**Therm-a-Rest BaseCamp Sleeping Pad：**这款热门的中档选择在Therm-a-Rest系列中很舒适，但不如我们的顶级露营选择Therm-a-Rest LuxuryMap舒适。BaseCamp的厚度为2英寸，而LuxuryMap为3英寸，并且缺少高端垫子的压力映射泡沫。但是，如果成本是一个问题，并且你想要一个自充气垫，BaseCamp是一个可靠的选择。 Klymit Insulated Static V睡垫: 这款稍微重一些（也更便宜）的Klymit睡垫可以迅速轻松地充气。大多数测试者认为它很舒适，尽管没有像LuxuryMap那样柔软的自充气垫那么舒适，我们在露营时使用过。
期待什么
本文由Ria Misra和Christine Ryan编辑
来源
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Richard Nisley，退休工程师，Backpacking Light装备专家，电话采访，2016年5月12日
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Andrew Skurka，创纪录的长途徒步者，户外指南，以及National Geographic的《终极徒步者装备指南》的作者，电话采访，2016年4月8日
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Jason Hairston，狩猎服装公司Sitka的联合创始人，以及狩猎装备和服装公司Kuiu的创始人，邮件采访，2016年4月5日
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Elizabeth McCullough，堪萨斯州立大学环境研究所的联合主任，电话采访，2016年5月23日
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Ryan Linn，长途徒步者，Wyoming Lander国家户外领导学校的教员/指导员，Guthook的徒步应用程序的作者，电话采访，2016年5月25日
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Junaid Dawud，创纪录的长途徒步者，Adventure Travel West的导游，邮件采访，2016年5月26日
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Paul Magnanti，长途徒步者，与Andrew Skurka合作的教员/导游，PMags.com的作者，Trail Show播客的主持人，以及《科罗拉多徒步指南》的合著作者，邮件和面谈
原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/best-sleeping-pads-for-backpacking-and-car-camping/