美国热眠者最佳床单推荐（2023年）

如果你是一个易热的人，寻找既凉爽又舒适的床上用品可能会令人沮丧。

许多公司宣传（通常价格昂贵的）床单声称可以通过调节体温或吸湿来解决这个问题。它们真的有效吗？

我们试用了几套被标榜为“冷却”床单的产品，并将它们与我们在炎热夜晚的首选产品进行了比较：L.L.Bean 280线数Pima棉珠纺床单套装和Cultiver亚麻床单套装。

经过数月的测试，我们仍然认为最可靠、凉爽、耐用和舒适的床单仍然是传统的棉质珠纺和亚麻。

研究

• 为什么你应该相信我
• 什么是“冷却”技术？
• 我们的选择：L.L.Bean 280线数Pima棉珠纺床单套装
• 我们的选择：Cultiver亚麻床单套装
• 其他适合易热者的好床单
• 我们的选择和测试方法
• 竞争对手
• 参考来源

为什么你应该相信我

我是Wirecutter团队的高级编辑，负责家居用品和其他家居纺织品的报道。我已经研究和撰写床单相关的文章有七年之久，所以我已经在我们的测试床单上度过了数百个晚上。我还花了大量的时间阅读有关床单的文章、洗涤床单和思考床单。我是一个非常易热的人——这既是因为我处于更年期，也是因为几年前我切除了甲状腺。在夜间调节体温——尤其是当我仍然希望有舒适的被子帮助我入睡时——是我中年生活中的一个巨大挑战。（有时，只是为了好玩，我也会感到冷！）

什么是“冷却”技术？

在床单中，“冷却”（或其变体）这个术语被广泛使用，这可能会让人感到困惑。有时它用来描述由棉花以外的替代材料制成的床单，比如竹纤维素或莱赛尔。有时它用来描述普通的棉质床单。通常，这只是突出了面料的现有特性的营销手法。一些公司从基本面料（如棉花）开始，然后使用工程技术来改善其性能。这些技术可以是涂覆在成品面料上的涂层，也可以是在制造过程中编织进去的特殊纱线（你可以在竞争对手部分)看到这些技术的例子）。它们通常是专有的，所以我们对它们了解的有限，公司所做的声明通常模糊不清或难以在实验室以外的地方验证。然而，最重要的是床单在现实世界中的感觉如何。我以与测试所有床单相同的方式测试了这些“冷却”床单：评估它们的睡眠感受，以及测试材料和工艺的质量。

我们的选择：L.L.Bean 280线数Pima棉珠纺床单套装

照片：Michael Hession
对于易热的人来说，珠纺是我们最喜欢的棉质面料，因为它有一种松散、简单的编织方式，它轻盈，不会贴在身上，而且能够充分循环空气。L.L.Bean清爽宜人的280线数Pima棉珠纺床单套装自2014年以来一直是我们指南中最佳棉质床单的首选之一。
这些床单凉爽、透气且耐用 。它们是我们试过的最精心制作的珠纺床单。 它们可以经受多年的日常使用而不会撕裂，而且它们在皮肤上保持凉爽，在每次洗涤后变得更加柔软。我有一套2017年的床单，这些床单在我们的测试中始终表现出色，超过了新款床单。
您可以全年使用L.L.Bean床单。 我测试过的一些较好的平纹床单在夏天感觉轻盈通风，但由于它们太薄，我不会全年使用它们，以避免快速磨损。相比之下，L.L.Bean平纹床单是我家里最多用途的床单之一，因为它们坚固舒适，适合长时间使用，并且是任何季节的绝佳底层。它们在炎热的夏夜凉爽而清脆，但在更厚的冬季床上也很实用（换句话说，它们既不会过于紧贴也不会过于脆弱）。
它们是由高质量的棉制成的。 这些L.L.Bean床单是由Supima棉制成的，这是一种美国种植的超长纤维棉，以其卓越的质量而闻名。这也使得L.L.Bean床单物有所值；它们是我们推荐的唯一使用Supima棉制成的棉质床单，而且比我们的其他平纹床单选择更便宜。L.L.Bean还提供一年满意保证。

缺点但不是致命问题

多年来，我们听到的一个常见抱怨是这些床单在刚拿出包装时可能感觉过于硬或粗糙。它们会随着时间的推移而显著变软，但它们永远不会像缎面床单那样丝滑，而且缎面床单更保暖。此外，L.L.Bean床单采用的是比我测试过的大多数其他平纹床单更厚实编织的平纹，这也是这些床单如此耐用的另一个原因，而且一些颜色选择有点过时。如果您喜欢更薄的平纹床单，或者如果您正在寻找更现代的颜色，Riley平纹床单套装（我们的升级选择)）可能更适合您。

我们的选择：Cultiver亚麻床单套装

亚麻床单在许多易热睡者中拥有忠实的追随者，因为它们在皮肤上的感觉比棉花更凉爽，而且它们的编织更松散，允许大量空气流动。在我们的最佳亚麻床单指南中，我们自2018年以来一直推荐Cultiver亚麻床单套装。但是这些床单的价格要比我们的其他选择显著更高，而且亚麻的粗糙质地并不受所有人的欢迎。
它们柔软而厚实。 这些床单由比利时和法国种植的亚麻制成（并在葡萄牙和中国织造），它们是我们推荐的最光滑的亚麻床单。它们比棉花更重，所以即使我把毯子扔在一边睡觉，仍然感觉有一些重量在身上。
它们不容易撕裂。 与我们试过的其他亚麻床单套装相比，我们在Cultiver床单上收到的有关磨损和撕裂的投诉较少，例如孔洞或破裂（这是亚麻普遍存在的问题）。它们也比我们测试过的其他亚麻床单更不易起皱和折痕。
您可以单独购买每件产品。 与L.L.Bean平纹床单一样，Cultiver床单可以逐件购买。如果您不想购买整套床单，这有助于降低成本---亚麻床单比棉花床单要贵得多。（我们还推荐Cultiver的被套，采用相同的面料。）

缺点但不是致命问题

亚麻床单可能并不适合每个人。如果您对稍微有点粗糙的织物敏感，亚麻可能不是最好的选择。一些偏爱棉花床单的测试人员（包括我）承认Cultiver床单睡觉时凉爽。他们还发现这些床单比其他亚麻床单更光滑，但一些测试人员仍然无法适应这种质地。您可以在我们的亚麻床单指南中了解更多关于这些床单的信息。Cultiver有一个30天退货政策，但床单必须未使用。 所以我们建议您先订购样品，以便了解您是否喜欢这种面料。

适合炎热睡眠者的其他好床单

如果您喜欢较薄的平纹布： Riley的平纹床单套装是我们的棉质床单指南中的升级选择。如果您想要更轻薄、稍微透气的床单，感觉更像高质量的纽扣衬衫，您可能会喜欢这些床单。它们的手感比我们的L.L.Bean选择更清脆、更薄。该套装不包括平床单，但您可以额外支付85美元（女王尺寸）购买平床单。
如果您喜欢更有质感的亚麻布： 一些亚麻布爱好者认为亚麻布的粗糙质感是其吸引力的一部分。因此，如果您正在寻找额外的质感，我们推荐Rough Linen Smooth Linen床单套装，这是我们在亚麻床单指南中的另一个不错的选择。我们的一些员工更喜欢这些床单，因为它们具有经典的亚麻布手感，而不是Cultiver的。然而，我们也听说这些床单的耐用性随着时间的推移有更多问题。
如果您喜欢轻盈透气的平纹床单，并且有很棒的印花： Brooklinen经典平纹床单套装的手感比L.L.Bean或Riley的床单稍薄、不那么清脆、不那么柔软。但是这些Brooklinen床单非常透气，并且有美丽的印花（它们是我们的印花床单指南)中的选择）。这些床单的价格与我们的首选L.L.Bean床单差不多，但您经常可以找到打折的Brooklinen床单。

我们的选择和测试方法

在阅读了所有的研究、与专家交流和多年的测试之后，我相信棉质平纹布和亚麻布是炎热夜晚和炎热睡眠者最透气的选择。然而，作为一个容易出汗的人，我一直对市面上声称能提供更好、更凉爽睡眠的床单的增多感到好奇。因此，在2023年，我决定看看是否能够确定我们一直推荐的床单和一大堆新的“冷却”床单在舒适度和质量上的区别。为了找到我们的测试套装，我寻找了以下内容：
“冷却”材料或技术。 我研究了由竹纤维、天丝甚至棉质平纹布制成的床单，它们明确声称具有调温、冷却或吸湿性能。我还采访了Lusomé公司创始人Lara Smith，了解他们公司的Xirotex技术。我还与Cocona Inc.的首席产品官Wes Burgess讨论了该公司的37.5技术。
积极的评价。 我阅读了公司网站上的用户评价，并扫描了我研究的“冷却”床单的社交媒体广告和帖子的评论。为了缩小测试套装的范围，我查看了关于更年期、潮热和日常易出汗睡眠者的Reddit帖子，看看他们推荐什么。
为了确定我们的选择，我还专注于以下方面：
对皮肤的舒适感。 如果床单太刺痒或太紧贴，即使它们是由冷藏卡车送到您的床边，它们可能仍然会让您感到不舒服。
耐用性和质量结构。 我寻找那些在多次清洗后仍保持凉爽的床单，但我也希望它们坚固可靠，能够使用多年。无论床单是由什么材料制成，好的床单应该能够持续多年。
我带来了五套“冷却”床单进行测试，并将它们与我们现有的顶级棉质和亚麻选择进行了比较，就像我们测试所有床单一样（多了一些额外的步骤）。我记录了它们刚拿到手时的感觉，并按照每套床单上的说明进行了一次洗涤和测量。我保留了每套床单中的一个未洗涤的枕套进行比较。
我评估了一次洗涤后的手感，再次测量以检查是否有收缩，并检查它们是否有磨损的迹象。 我观察了它们在床上的适合程度，并且躺在上面记录了它们的凉爽感受。我和丈夫每套床单都睡了两到三个晚上。我们记录了它们初次接触皮肤时的凉爽和舒适感，以及整晚保持凉爽的感觉。我洗了新床单四次（总共五次洗涤），然后重新进行了测量、适合度、感觉和舒适度的检查。

起初，我尝试使用红外温度计来查看床单之间是否存在可测量的温度差异。但是许多变量影响了结果，如不同天气条件下的空气温度变化、我自己的体温变化以及床垫温度的变化。因此，我无法得到一致可靠的结果。但是这个测试仍然有用——它帮助我们发现睡眠测试、感觉和质量比温度检查更具启示性。

竞争对手

我们尝试的所有五套“冷却”床单最终都因各种原因失败了：
Homebird Cool & Crisp Percale Sheets没有特殊的“冷却”技术，但我们在其他评论网站上看到它们被描述为“最好的冷却床单”。它们是来自一个BIPOC拥有的床上用品公司的100%有机棉质床单，采用公平贸易Fairtrade。然而，它们的触感比L.L.Bean床单和其他棉质床单要粗糙，也不是特别凉爽。它们对于我10英寸深的特大号床垫来说太大了，平床单在三边擦地，床单则太松垮，在夜间会感到紧贴。
SOMÉ Continuous Cooling Performance Sheets来自睡衣品牌Lusomé，是我在此次更新中尝试的最复杂的床单。根据该公司的说法，这些100%棉质床单采用了一种名为Xirotex Cool的专有技术，在细微的蜂窝图案上印有“冷却”材料。这些床单在刚拿到时触感比我们常用的床单更凉爽，但每次洗涤后感觉都会减弱。到第五次洗涤时，与我保留的未洗涤枕套相比，它们实际上对我的皮肤来说感觉温暖，而且蜂窝图案也逐渐褪色。创始人Lara Smith告诉我，这种涂层经过大约50次床单洗涤的测试才会消失。一旦涂层消失，这些床单就只是棉质床单，而且它们不如我们的棉质床单选择好。它们的触感粗糙而僵硬，价格几乎是L.L.Bean床单的两倍。
Cozy Earth Bamboo Sheets在社交媒体上广告中无处不在，它们是“冷却”床单。它们是我们为这个指南测试的最昂贵的床单（在发布时，它们的价格比Cultiver亚麻床单高约5美元）。粘胶纤维感觉更像是用来制作懒散睡衣的面料，而不是床单。在第一轮测试中，经过一次洗涤后，它们是我和丈夫睡过的最凉爽的床单。然而，经过五次洗涤，床单变得更加粗糙和薄，躺在上面超过几分钟会感到更热。它们还比我们为这个指南测试的其他任何一套床单都缩水得更多——最后一次洗涤后，我无法在10英寸深的床垫上重新安装床单，除非用力拉扯。
Sheex Arctic Aire Max Sheets采用Tencel（莱赛尔）制成，使用了该公司的SHEEX CoolX技术，声称可以吸湿。拿到时，这些床单触感令人期待，比五套测试床单和我们现有的选择都要凉爽。然而，洗涤后，它们失去了丝滑的触感，变得毛茸茸和温暖。它们在床上非常有弹性和松垮，配有薄弱的床单上的松紧带。躺在床上的前几分钟，它们对皮肤感觉凉爽，但很快就变暖，并在夜间变得压抑。 我的丈夫注意到：“他们紧贴着我，这让我更热。”
Target的Casaluna 300线程计数温度调节床单是一种棉和涤纶混纺面料，采用37.5技术，根据制造该技术的公司（💲30）的说法，它是由火山矿物和来自椰子的活性炭混合而成。37.5的首席产品官Wes Burgess告诉我，该公司使用专利工艺将这些材料与尼龙或涤纶混合，制成可以与其他纱线（如棉）交织以创建新面料的纱线。这种工程纱线旨在吸收您身体周围的水蒸气，帮助保持凉爽。37.5颗粒被永久嵌入，所以它们不应该随时间流失。一些公司在各种产品中使用37.5，包括运动服装。我无法说其他产品中它的效果如何，但它并没有为这些Target床单增添任何东西：它们并没有让我们在夜间出汗，但它们很热、刺痒，睡觉很不舒服。而且边缘处有松散的线头。它们没有达到我尝试过的其他套装的质量，也没有达到我们多年来推荐的其他Target床单的质量（💲32）。
本文由Daniela Gorny和Christine Ryan编辑。

来源

1. Lara Smith，Lusomé创始人，电话采访，2023年1月5日

2. Wes Burgess，Cocona Inc. / 37.5 Technology首席产品官，Zoom采访，2023年1月11日