美国最佳延长手机电池寿命的方法（2023年）

答案

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如何延长手机电池寿命的做法和不做法

发布于2016年2月25日
人们对智能手机最大的抱怨之一就是电池不够耐用。对许多人来说，一天下来光是让手机用到晚上就已经是个挑战了，所以你在朋友的Facebook动态中看到那么多“如何让你的手机电池更持久！”的文章也就不足为奇了。但是这些文章中的很多说法都是站不住脚的，而且它们建议的一些技巧实际上可能会缩短你的电池寿命。那么你应该尝试哪些方法呢？

我们与《纽约时报》合作，测试了一系列人们、出版物和有时甚至是智能手机制造商建议的方法，来延长你的手机使用时间，包括Android和iPhone智能手机。纽约时报网站上的文章中包含了我们的研究结果摘要，但是如果你想了解更多，请继续阅读我们的详细建议。

电池耗电大户

在我们介绍具体的更改-无论是设置还是行为-以延长手机使用时间之前，我们想指出一些对电池产生重大影响的活动。以下内容对你来说可能显而易见，但是许多人经常从事这些活动。

其中之一就是观看流媒体视频。在Netflix上观看电影需要手机屏幕持续开启（最大的电池耗电量），手机保持活跃的互联网连接（另一个显著的耗电量），以及手机的处理器和图形处理器解码视频和音频。例如，我们在Netflix上以50%的音量和屏幕亮度观看了《皮威的大冒险》。在iPhone 6s Plus上，通过Wi-Fi流媒体观看一个小时消耗了5%的电池电量；使用LTE流媒体观看消耗了11%。在Moto X Pure上，Wi-Fi使用了11%的电池电量，而LTE使用了13%。

同样地，当您在使用地图应用进行长时间导航时，手机的屏幕会保持开启，并且该应用会强制手机的GPS电路以比正常使用更频繁的速率刷新。为了帮助确定您的位置，它还更加频繁地使用蜂窝网络和Wi-Fi连接。所有这些任务都需要相当多的能量。

如果您的电池电量较低，或者您需要在特定的一天让电池电量更持久，除非连接到电源，否则避免视频流媒体和GPS导航。

最简单的解决方案

任何人都可以对他们手机的设置或自己的行为进行一些简单的改变，这些改变可以显著影响设备的电池使用情况。这些任务需要很少的努力或技术知识。

减少使用屏幕---或者至少降低亮度

您智能手机上使用的能量最多的组件是屏幕：您使用它的时间越长---用于查看Facebook、流媒体Netflix、与朋友发短信等等---您的电池就会越快耗尽。如果您担心电池电量过快消耗完，限制您主动使用手机的时间（即屏幕开启的时间）。手机在口袋或包里待的时间越长，电池的使用时间就越长。

当然，您购买智能手机的许多功能都需要屏幕。但是一个快速而简单的改变可以帮助延长电池寿命，而不会引起太多麻烦或烦恼，即缩短手机自动关闭屏幕的延迟时间。这个调整减少了每天屏幕开启的时间。例如，如果您每天解锁手机25次，屏幕锁定延迟时间为3分钟，将屏幕锁定设置更改为1分钟可以减少屏幕开启的时间长达50分钟。在iPhone上，进入“设置”，然后“通用”，然后“自动锁定”；在Android手机上，进入“设置”，然后“显示”，然后“休眠”。或者，您可以在使用完手机后手动将其休眠。

当您正在主动使用手机时，可以通过降低屏幕亮度来延长电池寿命：在Wirecutter的测试中，使用Geekbench实用程序的电池密集型例程进行了一个小时的测试，将屏幕亮度调至最低与最大亮度相比，iPhone 6s的电池使用量减少了54%---仅为满电的12%对比满电的26%。Moto X Pure Edition Android手机的电池使用量减少了30%（满电的21%对比满电的30%）。

在明亮的环境中使用暗屏幕是困难的，因此大多数手机都提供了自动亮度模式，根据环境光线自动调节屏幕亮度：在明亮的环境中，屏幕变亮，在昏暗的环境中，屏幕变暗。在一个光线适中的办公室中，我们的iPhone 6s测试手机在一个小时的Geekbench压力测试中，开启自动亮度（初始亮度设为50%）只使用了满电的16%。而我们的Android测试手机在类似的测试中使用了满电的25%。换句话说，与始终将亮度设置为高水平相比，启用自动亮度将为大多数人节省大量电池寿命，尽管不如始终降低亮度节省的多；自动亮度的好处在于屏幕在所有环境下都能保持易读性。

使用广告拦截器

如果你在智能手机上花费大部分时间浏览网页，延长电池寿命的最简单方法之一可能会让你感到惊讶：安装一个广告拦截器。关于使用这种软件的讨论主要集中在收入（对于发布者）和烦恼（对于读者）方面。但是广告，就像任何其他形式的在线内容一样，会使用资源：你的手机必须下载广告图片和视频，然后显示它们（通常还运行浏览器脚本），这些任务会消耗能量。
电池节省技巧广告拦截器
Android上的Ghostery浏览器（左）和启用广告拦截器的iOS屏幕（右）。

我们在iPhone 6s上使用Safari进行了一个自动化的Wi-Fi网页浏览会话，循环浏览一组网站两个小时，没有安装广告拦截器；然后我们在安装了1Blocker广告拦截器的情况下进行了相同的测试。没有广告拦截器，测试使用了手机电池的18％，但是有了广告拦截器，只使用了手机电池的9％-浏览广告使得手机电池的影响翻了一番！我们在2015年的Moto X Pure上使用Ghostery隐私浏览器进行了类似的测试，结果更加显著：没有广告拦截器，Chrome浏览器上的两个小时浏览会话使用了手机电池的22％，而使用相同浏览器引擎的Ghostery广告拦截浏览器只使用了手机电池的8％。

如果您有多个帐户或收到大量电子邮件，请从推送更改为获取电子邮件

推送功能会自动将新邮件、新的或修改的日历事件以及联系人列表的更新（例如来自Gmail或iCloud帐户）发送到您的智能手机，无论何时这些更改在中央服务器上发生。尽管推送功能很方便，但它会消耗大量电量，因为它要求您的手机始终监听来自帐户提供商的新通信。大多数手机允许您将其配置为使用“获取”功能，其中手机会按照一定的时间表（例如每30分钟）或仅在您手动告诉手机这样做时轮询服务器。
电池节省技巧获取电子邮件
iPhone上的邮件检索设置，将帐户设置为每30分钟获取新邮件。

如果您只有一个电子邮件帐户并且没有收到太多电子邮件，那么在推送和获取之间不会看到真正的电池使用差异。但是，如果您的手机上有多个帐户，并且每个帐户都收到大量邮件和事件，那么您的手机将使用更多的能量，因为它必须不断与这些帐户服务器进行通信。例如，为了比较推送和获取对相同电子邮件负载的影响，我们测试了配置了三个电子邮件帐户的iPhone 6s Plus，每小时接收20到30封邮件。在启用推送的情况下，邮件在背景中活跃了大约18分钟。当我们切换到每30分钟获取的计划时，相同的手机处理大致相同数量的电子邮件，在24小时内只有4分钟处于后台活动状态。很难确定邮件的能源使用有多少具体归因于与邮件服务器的通信，但在这些测试中，使用推送在一天的时间内，这种特定电子邮件负载使得邮件占手机总电池使用量的5％到10％。根据Wirecutter员工在一月份的消费电子展期间的亲身经历，当他们每天收到数百封新闻稿邮件时，开启推送功能意味着手机需要在下午初就需要充电；而切换到获取或手动模式，同样的手机可以在晚上很晚之前不需要充电。

手动设置可以节省最多的电池寿命，但与获取相比，你可能不会看到很大的好处，并且你会失去定期收到新邮件和事件通知的便利性。

如果你从推送切换到获取或手动模式，在使用几天后你没有注意到电池寿命有所改善，你可能会想要切换回推送模式以便享受其提供的便利性。或者，你可以仅为那些你确实需要立即查看消息的电子邮件账户启用推送功能，对于其他账户使用获取或手动模式。

将音乐存储在本地

越来越多的人使用诸如Apple Music、Pandora和Spotify等流媒体服务来听音乐。然而，流媒体需要你的手机保持与你正在使用的音乐流媒体服务的主动无线连接（Wi-Fi或蜂窝网络）。与如果这些音乐存储在你的手机上播放相比，这种主动连接会消耗大量的电量。

例如，在我们的测试中，使用蓝牙耳机和音箱播放本地存储的音乐两个小时消耗了iPhone 6s Plus的电量的约5%。在强大的Wi-Fi连接上播放相同的音乐消耗了手机电量的10%---是两倍之多。
😮【省电提示：将音乐存储在本地】(https://cdn.thewirecutter.com/wp-content/uploads/2017/10/05-nyt-battery-collab-music-downloads-630.png)
在Google Play音乐（左）或Apple Music（右）中点击向下箭头按钮，可以将专辑或播放列表下载到手机以供离线收听。

一些服务，包括付费版本的Apple Music和Spotify，允许你将单个播放列表下载到手机上。（例如，在Apple Music中，你只需点击播放列表顶部的云图标。）一旦你下载了一个播放列表，它的音乐将从手机存储中播放，而不是通过互联网进行流媒体播放。（为了获得最大的电池节省，你应该在手机连接到Wi-Fi并插入电源时进行这些下载。）

避免极端温度

尽管电池技术不断改进，但智能手机电池在温度上仍然很敏感---在适度的温度下使用时，它们的表现更好。苹果在其关于最大化电池性能的出版物中指出，当你在62°至72°华氏度的温度下使用手机时，你将获得最佳的电池寿命。在寒冷的温度下，你会看到电池寿命大大缩短，但当手机变暖时，电池将恢复正常使用时间。另一方面，过高的温度可能会永久缩短手机的使用时间---你不应该在极热的环境中使用或存放手机（包括在炎热的夏天将手机留在车内）。

使用飞行模式或低功耗模式（如果必要）

iOS和Android手机都包含一个飞行模式，它禁用了Wi-Fi、蜂窝网络和蓝牙，但不禁用NFC。（在某些手机型号或旧操作系统版本上，它还禁用了GPS。）尽管该模式最初设计是为了防止手机（理论上）干扰航空通信，但它也可以减少电池使用量---所有这些无线电路都需要电源。事实上，在我们对Android和iPhone智能手机的测试中，启用飞行模式在正常使用情况下四个小时内电池电量只下降了几个百分点（或者在设备处于飞行模式下的正常使用情况下，正常使用情况如下所述）。相比之下，禁用飞行模式的同类型使用在四个小时内电池电量下降了近10%。
😮【省电提示：低功耗模式】(https://cdn.thewirecutter.com/wp-content/uploads/2017/10/06-nyt-battery-collab-lowpowermodes-630.png)
在Android（左）和iOS（右）上启用省电（低功耗）模式的屏幕。同样，运行iOS 9及更高版本的iPhone和运行Android 6.0 Marshmallow的Android手机都包含了低功耗模式（有时称为省电模式），通过禁用耗电功能显著降低手机的功耗。例如，在iPhone上启用低功耗模式会禁用电子邮件获取、Hey Siri功能、后台应用程序使用、应用程序更新和其他数据的自动下载、Wi-Fi扫描以及一些视觉效果。当电池电量低于某个阈值时，这两个平台都可以自动切换到低功耗模式（在电池电量低时能够多挤出大约一个小时的使用时间），或者您可以随时手动切换。在我们的测试中，启用省电模式后，iPhone和Android智能手机的电池使用量明显减少，根据我们使用的手机不同，节省的电量多达54%。

虽然飞行模式和低功耗模式都可以节省电池寿命，但代价很大。使用飞行模式时，您将失去与其他设备（如无线键盘或其他手机）通信的能力，以及访问互联网服务的能力。如果您忘记禁用此模式，可能会错过电话和短信，或者无法与亲人联系。低功耗模式同样禁用了许多有用的功能，包括后台进程使用无线通信的能力。这个限制使得智能手机变得不那么智能。我们建议只在必要时使用这些模式，而不是作为常规的节电方法。

当您处于信号不好的区域并且手机开始消耗大量能量搜索信号时，飞行模式最有用---启用飞行模式可以防止手机消耗能量。当您的手机电池即将耗尽，您只需要让它坚持到下次充电，或者当您知道您将长时间离开电源并希望尽可能延长手机的电池寿命时，低功耗模式是一个更好的选择。

下一步

上述简单的步骤对于很多人来说都能产生良好的效果。但如果您一天中使用手机很多时间，经常使用与位置相关的应用程序和服务，或者经常发现自己处于信号不好的区域或Wi-Fi覆盖范围不好的地方，您可以付出更多努力来改善电池寿命。

在信号不好时禁用蜂窝网络或Wi-Fi

您可能已经注意到，当您处于没有良好Wi-Fi或蜂窝网络覆盖的地方（比如在偏远地区露营时），您的手机电池似乎会更快地耗尽。现代智能手机设计成使用最少的功耗来获得最佳连接，所以当您处于信号良好的地方，比如城市区域，功耗要低得多---有时比您处于信号差或没有信号、手机不断搜索信号时低十倍。

您无法改善信号不好或没有信号的区域的信号（除非通过升级家庭Wi-Fi路由器来改善那里的信号），但您可以通过禁用手机的无线电电路来节省电池寿命。然而，与其使用上面描述的飞行模式，您可以只禁用使用大量能量的无线功能。

例如，如果您的办公室的无线运营商覆盖差，但Wi-Fi很好，禁用蜂窝连接将防止手机浪费能量尝试获得蜂窝连接，同时仍然可以通过Wi-Fi连接到互联网；相反，如果您的手机在后院时难以保持与家庭Wi-Fi网络的连接，您应该禁用Wi-Fi并使用蜂窝数据代替。一些移动运营商还提供“微型基站”，它们插入到您的互联网连接中，为您所在地区的运营商提供强大的本地蜂窝信号，使用授权频率。

查看手机的电池使用情况屏幕，找到主要的电量消耗者

两种手机平台都提供了一种简单的方法，让您可以查看哪些应用程序正在消耗大量的电池电量。例如，在运行iOS 9的iPhone上，转到“设置”，然后选择“电池”，向下滚动到“电池使用情况”以查看按消耗量排序的最耗电的应用程序列表。默认情况下，列表显示过去24小时的电池使用情况，但是您可以点击“过去7天”以查看过去一周的数据，这通常更有用；确保点击小时钟按钮以查看每个应用程序在您使用应用程序时（“屏幕”）和不使用应用程序时（“后台…”或“后台”）消耗了多少电池寿命的信息。
电池节省提示监控后台应用程序
左边是Android，右边是iOS，您可以在这里查看哪些应用程序使用了最多的能量。

在Android上，您可以通过转到“设置”，然后选择“电池”来查看类似的列表；在这里，您还将看到一份按消耗电池电量排序的项目列表。“屏幕”就是您的背光显示，而“Google Play服务”是许多应用程序后台操作的总称。点击一个应用程序，您将看到详细的统计信息。您将在“CPU总计”和“CPU前台”计时器中找到最有用的信息。“前台”数字指的是您打开应用程序的时间；将“前台”从“总计”中减去，您就会知道该应用程序在后台忙碌了多长时间。

通过这个列表，您可以快速看到哪些应用程序是最耗电的罪犯。您可能会发现，电池使用量最高的应用程序也具有最长的屏幕使用时间-换句话说，它们使用了大量的电池，因为屏幕在您主动使用它们的大部分时间都是开启的。对于这些应用程序，除了减少使用次数外，您无法做太多事情。

然而，其他应用程序在您不主动使用它们时消耗了似乎不成比例的大量电量，这时后台时间的信息尤其有用：要注意那些在后台活动了很长时间且使用了大量电池电量的应用程序，因为即使您不主动使用它们，这些应用程序仍然会耗尽电池电量。例如，可能包括一个在您的手机休眠时花费大量时间检查新消息的电子邮件应用程序，一个在后台更新文章的RSS阅读器，或者一个不断监视您位置的健身应用程序。（iPhone上的Facebook应用程序曾是臭名昭著的电池杀手，即使在后台也会消耗大量能量，尽管最近的更新声称已解决了这个问题；Android版本最近因同样的问题受到批评。）

如果发现此类应用程序，您需要决定这种后台活动对您是否重要。如果您可以不用它，您可能可以将其禁用。例如，在iPhone上，您可以转到“设置”，然后选择“通用”，再选择“后台应用刷新”，以选择每个应用程序是否可以在后台刷新其内容；您可以转到“设置”，然后选择“隐私”，再选择“定位服务”，以确定应用程序是否可以在后台跟踪您的位置。在Android上，转到“设置”，然后选择“数据使用情况”，选择一个应用程序，并选择“限制后台数据”以限制后台数据使用；要禁用位置跟踪，转到“设置”，然后选择“应用”，选择一个应用程序，选择“权限”，然后点击禁用位置权限。禁用这些设置后，应用程序的后台使用量可能会大大减少，甚至完全停止。

有些应用程序经常在后台活动，但您可能愿意忍受这一点，因为您觉得它们的功能有用，或者它们不会消耗大量电池电量。例如，在我们的一个测试iPhone上，Moment应用程序在7天内的背景中使用了近94小时的电量，占据了该时期总电池使用量的约5％。但是，如果您重视Moment的跟踪和分析，您可能认为这种电池使用量是可以接受的。

如果您禁用了特定应用程序的后台活动，但它仍然在后台使用大量电量，则该应用程序可能存在错误。请参阅下面的误解：关闭（退出）未使用的应用程序。

禁用GPS或位置服务-但仅适用于耗电量大的应用程序或您不需要的应用程序

您手机的GPS硬件（与Wi-Fi和其他技术一起）用于确定您的地理位置以进行地图绘制、跑步/骑行追踪和其他基于位置的功能，消耗大量电池电量。然而，良好管理的位置服务只消耗适量的电池电量。

例如，在iPhone或Android手机上使用地图应用程序进行短途旅行的GPS导航将消耗最少的电池寿命，因为这些应用程序旨在最小化GPS使用；在导航期间保持屏幕亮着将消耗更多电量。（这在一定程度上解释了为什么长时间的导航会消耗大量电池-您可能会在整个过程中保持屏幕亮着，而屏幕会消耗大量电量。）同样，步数计和不会持续监测您位置的活动追踪应用程序在后台跟踪时不需要太多电量。

然而，一个持续监测您精确位置的跑步追踪程序在一小时的跑步过程中将影响您的电池电量。您可以利用上述提示（通过电池使用屏幕）找到大量电量消耗的应用程序：如果一个基于位置的应用程序在后台使用大量电池电量，特别是在后台使用GPS、Wi-Fi和手机传感器的情况下，那么很有可能该应用程序频繁使用这些功能。根据您对该应用程序功能的重视程度，您可以选择让其继续工作，或者禁用其位置功能（通过手机的位置服务设置或应用程序本身的设置）。
节省电池电量的提示：位置服务
Android（左）和iOS（右）都允许您查看哪些应用程序正在使用您的位置，并选择允许哪些应用程序。

请注意，在iPhone上，某些应用程序允许您选择是否始终为每个应用程序启用位置服务，或仅在您实际使用该应用程序时启用-这是我们希望更多应用程序提供的选项。如果您选择“使用应用程序时”（在“设置”然后“隐私”然后“位置服务”然后应用程序的名称下），该应用程序仍然能够在您主动使用应用程序时确定您的位置-换句话说，当它在屏幕上时-但在后台时无法确定您的位置。

Android同样允许您更改应用程序获取您位置的权限（转到“设置”然后“应用程序”，选择一个应用程序，然后点击“权限”），但您的选项只是允许或阻止该访问。但是，您可以设置系统范围的位置限制：转到“设置”然后“位置”，选择“高精度”模式，该模式使用GPS、Wi-Fi、蓝牙和蜂窝网络来确定您的位置，或选择“省电”模式，该模式禁用GPS以节省能源，但会降低精度。

禁用不必要的推送通知

除了推送电子邮件（在新邮件到达时自动通知您）外，智能手机还支持推送通知，允许应用程序提供新信息、发出声音警报、显示提醒等等。推送通知非常方便-它们是智能手机的一部分-但每个通知都会消耗一点能量，因为它需要您的手机苏醒几秒钟，包括打开屏幕，以向您显示一条消息并让您有机会对其采取行动。如果你收到很多通知，这些能量消耗会累积起来。

准确确定通知使用了多少能量是困难的——在Wirecutter的测试中，一小时内收到几十个通知并没有明显影响电池使用量——但是苹果和谷歌都建议禁用通知来节省电池电量。如果某个特定的应用程序或服务（比如Twitter或你的电子邮件客户端）不断产生通知，请考虑禁用该应用程序的通知。在iPhone上，进入“设置”，然后进入“通知”，点击应用程序名称，然后禁用“允许通知”（或者切换到较不显眼的通知形式，比如应用程序图标上的标记）。在Android上，进入“设置”，然后进入“应用程序”，点击应用程序，选择“通知”，然后切换到“全部阻止”以防止该应用程序打扰你。

作为额外的好处，较少的推送通知意味着你的一天中较少的干扰和使用手机的时间较少（当然，这也有助于延长电池的使用时间）。

如果你收到很多通知但有理由（或者只是偏好）保持它们的到来，请考虑禁用通知震动。每次手机震动时，它都会使用能量来移动手机中的一个小电机；在数十个或数百个通知中，这种能量消耗会累积起来。在iPhone上，你可以通过进入“设置”，然后进入“通用”，然后进入“辅助功能”，然后进入“震动”来禁用所有震动。或者，你可以进入“设置”，然后进入“声音”，在“声音和震动模式”下点击各个项目，为每个项目禁用震动。在Android手机上，你可以通过进入“设置”，然后进入“声音和通知”，然后进入“其他声音”，禁用“触摸时震动”来禁用每次触摸屏幕时发生的微小震动（如果你的手机上启用了）。在大多数最新的Android手机上，你可以通过从快速启动设置（从屏幕右上方向下拉）启用“仅优先”或“请勿打扰”模式，或者通过将音量调到最低，然后再按下一次来暂时关闭震动（和声音）。

对于iPhone用户：使用蓝牙而不是AirPlay进行无线播放

AirPlay是苹果的一种替代蓝牙的无线音乐流媒体技术，可将手机上的音乐无线传输到扬声器。AirPlay声称具有更好的音质和更远的传输距离，这要归功于其使用更高质量的音频格式和现有的Wi-Fi网络，但是AirPlay比蓝牙使用更多的电池电量。

我们从iPhone 6s Plus测试了通过AirPlay和蓝牙从本地存储的音乐和从苹果的Apple Music服务流媒体播放音乐。在播放本地存储的音乐时，AirPlay在两个小时内使用了手机电池的13％，而蓝牙只使用了5％。

有趣的是，当播放相同的音乐时，由于手机在两个任务中都使用了相同的Wi-Fi连接，AirPlay使用的电量几乎没有增加，为14％；然而，蓝牙的电池使用量却增加到了10％，因为手机必须使用Wi-Fi来从Apple Music流式传输数据，而之前没有这个需求。换句话说，蓝牙使用的电量比AirPlay少，但是如果你将喜爱的音乐存储在手机上，而不是从云端流式传输，那么你将看到最大的电池节省。

延长电池使用时间的误解

你可能已经看到过一些列出的可以延长手机使用时间的方法。其中一些可能在上面已经描述过了。但是其他一些技巧实际上并不能帮助你的手机减少能量消耗——事实上，有些可能会导致手机更快地消耗电池能量。以下是一些你可能会听到的建议，但（除了一些特殊情况）你不需要费心去做的。

迷思：关闭蓝牙

许多人建议在手机上禁用蓝牙以获得更好的电池续航时间。但蓝牙从一开始就被设计成最大限度地减少电池使用，并且随着时间的推移，它变得越来越好。在我们的测试中，蓝牙开启但未与设备连接时，在几个小时内使用的电池电量几乎可以忽略不计。即使连接到定期与手机通信的蓝牙LE（低功耗）设备，例如最近发布的健身追踪器，蓝牙对电池的使用也非常少。蓝牙对电池寿命的影响明显的地方是当你主动使用蓝牙连接时，例如将音频流式传输到蓝牙扬声器或耳机时。这里的教训很简单：如果你的电池电量不足，就不应该通过蓝牙来传输音频。如果有线耳机的话，使用有线耳机。

迷思：关闭Wi-Fi

延长电池续航时间的类似常见建议是禁用Wi-Fi。然而，如果你在强信号范围内，你的手机使用Wi-Fi连接上网所消耗的能量比使用蜂窝网络连接要少。此外，如果你经常使用依赖于你的位置的应用程序，启用Wi-Fi有助于你的手机在不完全依赖耗电量大的GPS功能的情况下确定位置，因此实际上有助于延长手机的电池寿命。

除非你处于Wi-Fi网络的边缘，你的手机正在努力获取稳定的连接（参见上文的当信号不好时禁用蜂窝或Wi-Fi），而且你有良好的蜂窝数据连接 - 换句话说，你的手机同时保持Wi-Fi和蜂窝连接，并在两者之间切换 - 通常最好保持Wi-Fi启用。

迷思：关闭（退出）未使用的应用

你很有可能见过这个延长电池续航时间的“技巧”：关闭（或强制退出，通常被称为）你当前不使用的应用程序。（在Android上，你按下任务切换按钮并向一侧滑动应用程序来退出它；在iPhone上，你双击主页按钮，然后向上滑动应用程序的屏幕。）这里的理论是在后台运行的应用程序使用了手机的处理器、内存和其他组件，因此退出它们将使用更少的能量。

虽然在计算机上有时可能是真的，智能手机的设计不同：一旦一个应用程序不再处于前台 - 意味着你不再主动使用它 - 它的大部分或全部进程都会被冻结。虽然一个应用程序可能仍然加载在RAM（临时内存）中，但这个应用程序不太可能在后台做一些耗电的事情。当你的手机需要RAM来执行其他任务时，你的手机操作系统也会自动关闭后台的应用程序。最后，退出应用程序实际上可能会有缺点：当你强制退出一个应用程序时，可能会清除所有该应用程序的代码从你手机的RAM中，这意味着下次打开应用程序时，手机需要重新加载所有的代码 - 当然，这需要能量。
省电神话：强制退出应用程序
滑动屏幕关闭应用程序可能很有趣，但你通常不需要这样做。

大部分情况下，你只需使用手机和其应用程序，无需担心强制退出任何应用程序或安装声称可以“管理”内存的应用程序。特别需要关注的是那些你明确授权在后台执行任务的应用程序，例如监控你位置的应用程序和在后台刷新内容的应用程序。你可能希望它们执行这些任务 - 强制退出应用程序将阻止它们做你授权它们做的事情。

更好的方法是使用手机的电池使用情况屏幕，如上所述，找出最耗电的应用程序。如果一个应用程序在电池电量消耗方面被列为消耗巨大，并且它不是你一直在使用的应用程序，或者你没有给它在后台做很多事情的权限，那么这个应用程序可能有一个导致它消耗电池电量的错误。在这种情况下，强制停止它是一个安全的方法。（然后你可以等待该应用程序的更新，希望能修复这个错误。）如果更有可能的是，一个应用程序因为允许后台或位置活动而使用了大量能量，你需要决定是否要分别为该应用程序禁用后台刷新或位置服务。

谬误：在Android上使用节电工具或任务管理器

与前面的谬误类似，Google的Play商店中的许多Android应用声称通过作为一个始终运行的“内存管理器”或“任务杀手”来提高手机的性能。如上所述，手动关闭应用程序是一个坏主意---Android可以很好地保持应用程序和进程挂起，几乎不使用资源。更重要的是，Android会自动关闭旧进程或大内存占用，以提高性能。重复启动应用程序可能会消耗更多的电池寿命，而任何自动任务管理器本身也会不断地从手机中消耗电力。
节电谬误应用程序
你会发现许多Android应用声称可以提高电池寿命或更好地管理任务，但很少有值得麻烦的。

谬误：完全禁用位置服务

正如我们上面提到的，许多使用您位置的应用程序只会间歇性地这样做---除了一些不良的应用程序或确实需要持续位置跟踪的应用程序外，大多数应用程序在这方面表现良好。即使使用地图应用程序进行短暂的导航也不会消耗超过几个百分点的电池容量---正如我们所指出的，手机屏幕一直亮着是导致大量耗电的主要原因。

因此，我们不建议为了延长电池寿命而禁用手机的所有基于位置的功能。这样做，您不太可能看到使用时间的大幅增加，但可能会关闭您需要的有用功能。相反，按照我们上面的提示检查是否有任何消耗最多电池寿命的应用程序也跟踪您的位置。如果是这样，并且您不需要该位置跟踪功能，考虑仅为这些应用程序禁用该功能。

谬误：始终选择Wi-Fi而不是移动网络

许多人，甚至包括苹果等智能手机厂商，声称使用Wi-Fi进行无线数据传输比使用移动信号消耗更少的电池，所以您应该尽可能使用Wi-Fi。然而，我们的测试发现情况并非总是如此。例如，在我们在Wi-Fi和LTE信号均强的地方进行测试时，在iPhone 6s Plus上使用Wi-Fi浏览一个小时与使用LTE浏览一个小时大致消耗相同的电池电量；在Moto X Pure Android手机上，LTE仅比Wi-Fi使用更多2到3个百分点的电池电量。换句话说，只要您有良好的信号，您可能不会在Wi-Fi和移动数据之间看到很大的差异，并且在两者之间切换可能不值得麻烦。

您将在LTE覆盖不好的区域看到差异。正如我们上面解释的，当您试图查找和连接弱信号时，您的手机会消耗更多电力。因此，如果您所在的地方Wi-Fi信号不好，但您有良好的移动信号---因此您的手机经常在两者之间切换---禁用Wi-Fi并强制手机仅使用移动数据可能会节省电池电量。相反，如果您的手机无法获得良好的移动信号，请尝试找到一个可用的Wi-Fi网络（例如咖啡店或餐厅）来使用。当你的手机不断在寻找良好信号时，使用蜂窝数据会产生最大的影响。我们发现，在一小时的网络浏览后，与我们在强力LTE信号下静止不动时相比，在车上行驶时，安卓手机使用了大约4%的电池电量，而iPhone使用了8%的电量。（当然，这个差异会因手机、运营商和地点的不同而有所变化。）

话虽如此，在你漫游使用蜂窝数据的情况下，你可能没有使用Wi-Fi的选择（除非比如你在提供Wi-Fi的火车上），所以你唯一的选择就是不使用蜂窝数据---这可能不太方便，但可以节省很多电池电量。

谣言：关闭Hey Siri或Ok Google

iPhone和安卓手机都包含了一个无需按下或长按按钮即可使用虚拟助手的免提功能。启用此功能后，你无需按下或长按按钮来激活Siri或Ok Google，只需说出"Hey Siri"或"Ok Google"，然后发出你的请求或命令。尽管这个功能很方便，但它需要你的手机不断监听那个特定的短语，这会消耗一些电量。

然而，与你在网上看到的一些提示相反，如果你的手机支持这个功能，禁用它并不能节省太多电池寿命。在我们使用iPhone 6s Plus和Nexus 6P进行测试的过程中，在两个小时的时间内，启用或禁用始终开启的虚拟助手之间的电池使用差异几乎可以忽略不计。
节省电量的谣言：Hey Siri或Ok Google
始终监听Ok Google（左）和Hey Siri（右）是很方便的，除非你在主动使用它们，否则它们不会消耗太多能量。

这是有原因的：在iPhone方面，只有iPhone 6s和6s Plus允许你在设备处于电池供电状态下启用始终开启的Hey Siri，因为这些型号使用了更新的组件（具体来说，是苹果的M9运动协处理器），可以在最小功耗下运行Hey Siri；而旧款iPhone只能在充电时使用Hey Siri。同样，只有一些具有特定节能组件的安卓手机提供始终开启的Ok Google选项；在其他型号上，只有当屏幕开启且你已经在使用手机时，Ok Google才能工作。

实际使用Siri或Ok Google会消耗一些能量，所以如果你的手机电量很低，你应该停止在通勤途中连续不断地向手机提问。但仅仅启用这个功能并不值得担心---这个功能非常方便。

谣言：校准电池以延长其使用寿命

多年来，使用可充电电池的设备需要进行“调理”或“校准”，这个过程可以防止电池在充电之间没有完全放空时忘记其实际容量（称为记忆效应）。如今的智能手机电池不再受到这个问题的困扰。

然而，随着你使用和充电，每个电池都会逐渐失去容量，而手机的软件并不总是很好地考虑到这种容量变化。如果你定期（每隔几个月）将手机充满电然后使用直到它关机，你的手机软件将确定电池的当前容量，从而使手机能更好地估计电池的使用时间。电池的使用时间不会因此延长，但手机的电池电量显示将更准确。如果你发现你的手机显示还剩80%的电量，但几个小时后就关机了，可以尝试以下步骤。

谣言：只使用随手机附带的充电器

我们为USB充电器推荐的首选是Anker的36W 4口充电器，它比手机自带的充电器充电速度更快，而且使用安全。照片：Nick Guy

互联网上有一个常见的警告是你应该只使用随手机附带的充电器。这个想法不是为了每天延长电池寿命，而是警告使用不同的充电器可能会损坏手机电池，无论是因为制造质量差还是供电过多。

这个说法中包含了几个警告。首先是只有你手机自带的充电器是安全的。事实上，手机本身包含了负责给电池充电的所有电路。交流适配器（更准确地说是）只是将来自墙上插座的交流电转换为低电压、低电流的直流电，通过USB端口提供电力。这就是为什么你可以使用电脑上的USB端口、USB电池组或车上的充电器给手机充电，因为手机设计成可以从多种功率源充电，这些源可以产生各种电流。

例如，随iPhone一起发货的充电器供应约1安培的电流，但手机也可以从电脑上的0.5安培USB端口充电，甚至可以使用越来越常见的2.4安培充电器充电。一些旗舰安卓手机配备了高通的快速充电技术，可以通过兼容的充电器提供更快的充电速度，而不是通过电流增加电压。

同样，有些人担心使用更高电流的充电器给智能手机充电，比如使用苹果的iPad充电器给iPhone充电，可以更快地给手机充电，但会损坏手机电池。在这里确实存在一些理论上的风险，因为使用过多电流给电池充电可能会缩短电池的寿命周期（维持良好容量的时间）。

然而，目前的智能手机设计成可以适应各种充电电流，苹果专门列出了所有iPhone都兼容公司的iPad充电器，而且手机本身限制了用于充电电池的最大电流。例如，如果你使用一部支持最高2.4安培电流输出的新款iPhone，当充电时手机最多只会吸取2.1安培电流。即使每天使用更高电流的充电器对电池的寿命周期有影响，除非你使用手机超过几年，否则你可能看不到任何差异，因为电池的寿命会因为年龄而变短。

最后，你可能会看到警告说廉价的第三方充电器可能会损坏你的手机。这个说法有一定的道理：你可以购买到许多充电器，尤其是在线购买或在当地购物中心的廉价型号，它们制造质量差或使用低质量的组件。其中一些充电器是冒牌货，以类似手机制造商自己充电器的外观出售。（工程师Ken Shirriff在苹果iPhone充电器内部构造与廉价型号.)的比较中进行了深入研究）制造质量差的充电器不仅可能损坏你的手机，还可能通过暴露你于危险电流而伤害你。因此，如果你更换手机的交流适配器或购买额外的适配器，请选择一个信誉良好的销售UL认证型号的可靠供应商。

以上所有内容都是为了表明，只要你使用制造质量良好的充电器，使用比随机附带的充电器充电速度更快的充电器，或者使用比手机允许的充电速度更快的充电器都是可以的。如果你仍然需要更多电量：电池包

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USB电池包可以在你外出时给手机充电。照片：Mark Smirniotis

如果在遵循这些建议后，你发现你的手机仍然无法在一天中存活下来，那么电池可能有问题；你应该将你的iPhone带到苹果商店，或者联系你的安卓手机供应商，排除这个可能性。（一些智能手机的延长保修期，包括AppleCare+，在保修期内覆盖更换电池。）

如果电池没问题，而且手机不到两三年的时间——所以你不打算很快买一个电池寿命更好的新手机——你可以考虑购买一个外部电池。这些配件可以是一个带有内置电池的笨重外壳，或者是一个通过电缆连接到手机的独立电池，它们提供你需要的电量，让你在一天结束时多续几个小时的电，甚至完全充满你的手机电池。

我们为iPhone 6推荐的最佳电池壳，Anker的超薄延长电池壳，提供了最高的充电比例。照片：Nick Guy

电池壳在iPhone上很受欢迎。如果你拥有一部当前的iPhone，我们已经为iPhone 6和6s以及6 Plus和6s Plus收集了一些推荐；如果你仍在使用上一代的机型，我们在我们的iPhone 5和5s壳指南中为你提供了一些建议。
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电池如此小，你可以用便利贴与之对比（从左到右）：EasyAcc 6,000mAh超薄移动电源、Jackery Bolt、RAVPower 16,750mAh便携式充电器和RAVPower 22,000mAh Ace系列。另外两款推荐，TravelCard和Anker PowerCore 20000 with QC 3.0，未在图片中显示。照片：Mark Smirniotis

如果你有其他类型的手机，如果你不想要一个笨重的电池壳，或者如果你想要灵活地给多个设备充电，USB电池包是一个更好的选择。我们的最佳USB电池包指南涵盖了从可以放在口袋里的电池包，可以让你度过一个会议或一个晚上，到设计成可以支持你度过一个离网周的大容量电池。

Dan Frakes、Nick Guy和Kevin Purdy提供的截图。

脚注：

1.尽管我们进行了尽可能受控的测试，但完全控制所有因素并仍然使用手机是不可能的。同样，尽管我们对每个步骤进行了多次测试，但我们在特定的手机配置和软件上进行了测试，所以我们的具体结果可能与你在自己的手机上的体验略有不同。然而，根据我们的测试方法，我们预计这些一般趋势对大多数人来说是正确的。最后，注意当我们提到特定的安卓和iPhone设备的测试时，甚至同一平台上的不同型号，这些结果并不直接可比，因为不同的手机具有不同的电池容量、不同的软件和不同的硬件。返回

2.在更重的电子邮件负载下，差异可能会更大，因为推送需要手机更频繁地检索新的邮件，而获取则会按照相同的30分钟时间表检索新邮件。返回

3.弱或无信号的Wi-Fi会使你的手机消耗比强信号的Wi-Fi更多的电量，但是在智能手机中的现代Wi-Fi芯片，与弱的蜂窝信号相比，这只是一个非常小的差异。然而，不断在Wi-Fi和蜂窝之间切换会消耗大量能量。我们正在对Wi-Fi电池使用情况进行额外的测试，并将在这个指南中更新这些结果。返回

4. 在iPhone 5s或更高版本上，如果手机面朝下放在桌子上、袋子里或其他遮挡手机光传感器的地方，屏幕不会亮起，但手机仍然会唤醒。在某些安卓5.0或更高版本的手机上，您可以在设置菜单中搜索“环境显示”并将其关闭，以防止在收到通知时屏幕亮起。返回

5. 如果您与他人一起旅行，或者您有多个设备，您可以通过使用一个设备连接到蜂窝网络并作为其他设备的Wi-Fi或蓝牙热点来节省大多数设备的电池电量。（热点设备可以插入或使用电池包）这种安排不仅可以最大限度地延长其他设备的电池寿命，还可以通过减少蜂窝网络上的设备数量来最大限度地提高蜂窝信号。返回

上述提及 {#linked-heading}

原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/what-you-should-and-shouldnt-do-to-extend-your-phones-battery-life/