翻译成简体中文：
相反，背痛患者应该选择感觉中等硬度的床垫。这些床垫最有可能减轻疼痛和僵硬。
我们推荐了六款床垫，价格和功能各不相同，我们认为这些床垫很可能适合大多数背痛患者。你也可以在我们的泡沫，弹簧和混合床垫指南中阅读其他中等硬度的推荐。
我们的选择：Saatva Classic
这款床垫将经典的弹簧反弹与柔软但低调的欧式顶部结合在一起，可能适合那些想要舒适入睡却不感觉被吞噬的人。但它的隔音效果并不是最好的。
喜欢柔软但没有多余蓬松感的背痛患者可能会喜欢Saatva Classic。Luxury Firm型号是一款柔软的中等硬度床垫，具有一点点的舒适感。
袋装线圈、镶嵌泡沫和一点记忆泡沫可以符合你的曲线并支撑你的脊柱。底部的支撑线圈没有袋装，这意味着隔音效果有限；因此，这款床垫可能最适合独自一人使用整个床。如果你的背痛使得上床困难，选择11.5英寸厚的版本而不是14.5英寸厚的版本。
为了避免身体凹痕，至少每六个月旋转一次这款床垫，特别是如果你的体重超过200磅。Saatva提供365天的试用期，在这期间你可以退还Classic床垫，退款金额扣除100美元的运输费用。
我们的选择：Leesa Sapira混合床垫
这款床垫将坚固的泡沫层与适度的弹性结合在一起。它还提供比竞争对手更好的冷却效果和更厚的面料。
Leesa Sapira混合床垫可能适合喜欢松散、减压的舒适感而不是全身贴合的拥抱的背痛患者。密度（每立方英尺4磅）的记忆泡沫和1000多个独立袋装线圈可以符合你的曲线，帮助支撑你疼痛的背部并缓解压力点。
由于Leesa Sapira混合床垫既不太硬也不太软，这款床垫可能适合几乎任何睡姿。而且由于它既不过于弹性也不过于“黏”，它应该能满足背痛患者的需求，他们希望有足够的弹性使得换姿势变得容易。它应该能够长期支撑大多数体重的人，包括超过200磅的人。
使用商店定位器找到你附近的合作零售商，这样你就可以在购买之前试用Leesa Sapira混合床垫。Leesa提供100天的试用期，退货可以获得全额退款。
我们的选择：Zenhaven
这款全乳胶床垫比其他类似的在线选项贵1000美元，但它应该更耐用、透气（因此感觉更凉爽）比许多泡沫床垫。好的乳胶床垫价格昂贵，但这款床垫提供了可靠的价值。
如果耐久性是你的首要考虑因素，来自Saatva的全乳胶床垫Zenhaven是一个合理的选择，包括那些体重超过200磅的人。
乳胶是一种由橡胶树的乳汁制成的泡沫，不会像记忆泡沫或聚氨酯泡沫那样容易破损。它本身具有弹性，对于在软绵绵或下沉表面上移动困难的背痛患者来说是有帮助的。 Zenhaven是一款可翻转的床垫，您可以在两种硬度选项之间进行选择：Gentle Firm面适合背部和腹部睡眠者，几乎是坚硬的，而Luxury Plush面则是柔软的中等硬度。
但是它很重，所以您需要一个平台床架或弹簧床垫。您可以尝试Zenhaven床垫365晚，如果不喜欢可以退货（需支付100美元费用）。
Novaform ComfortGrande是Costco的畅销产品，由密度与价格翻倍的床垫中的泡沫层制成。测试人员喜欢它的舒适支撑感，尽管有些人觉得它太硬。
从Costco购买（女王尺寸为580美元）
如果您正在寻找价格实惠的记忆棉床垫，Novaform ComfortGrande可能值得一试。
它的稳定性不如我们高端泡沫床垫选择Tempur-Adapt（Medium Hybrid），但我们发现它的支撑力出乎意料的好。它具有舒适的记忆棉沉陷感，但沉陷速度不及Tempur-Adapt。
Novaform ComfortGrande的记忆棉密度在3至3.5磅/立方英尺之间（公司不提供确切数据），对于体重在200磅以下的人来说，它在长期使用中应该是耐用的；为了防止身体印记，最好每六个月至少旋转一次床垫并改变睡觉的位置。
由于Costco慷慨的退货政策，您可以随时出于任何原因全额退货。
Charles P. Rogers Estate SE是一款可翻转的两部分床垫，由高质量、耐用的材料制成，包括乳胶和额外坚固的弹簧，这在价格较高的床垫中很少见。但是它很重，如果您需要帮助安装，可能需要额外支付费用。
从Charles P. Rogers购买（女王尺寸为1,919美元）
Charles P. Rogers Estate SE的两部分床垫中都有不同的硬度水平：将弹簧单元正面朝上，可以获得中等硬度的感觉，稍微有些弹性；将其翻过来，可以获得稍微更硬的睡眠表面。无论哪种方式，乳胶都为传统弹簧的弹跳感增添了一丝微妙的弹性，使得身体不适的人更容易在床上活动。优质材料应该耐用，即使是超过200磅的人也是如此。
可能的一个缺点是Estate SE很重，因此需要一个平台床架或弹簧床垫。该公司提供100天的试用期，在此期间，您可以退货（如果选择免费的联邦快递送货，您需要支付200美元的“回收费”和上门送货费）。
Tempur-Adapt（Medium Hybrid）床垫具有豪华、缓慢沉陷的泡沫和坚固的边缘支撑，感觉比大多数泡沫床垫更好。但它的价格也是其他床垫的两到四倍。
从Tempur-Pedic购买（女王尺寸为2,199美元） | 从Home Depot购买（女王尺寸为2,449美元） | 从Wayfair购买（女王尺寸为2,449美元）
Tempur-Adapt（Medium Hybrid）床垫在中等硬度的偏硬一侧，但它也非常贴合曲线，这意味着您挑剔的脊柱可能会得到良好的支撑，同时您的压力点也会得到轻柔的缓冲。
它的泡沫密度为每立方英尺4.5磅，因此Tempur-Adapt应该在长期使用中保持良好，即使是超过200磅的人也是如此。 但是这种泡沫非常贴身，所以经常改变姿势的背痛患者可能很难在上面移动。
你可以在许多展厅和百货商店中试用这款床垫。Tempur-Pedic网站还提供90天试用，如果你在至少睡了30天后不喜欢它，可以全额退款（扣除运费）。然而，如果你从第三方零售商购买，你将受到该卖家的退货政策的约束。
我们的选择：Saatva Classic
这款床垫将经典的弹簧反弹与柔软但低调的欧式顶部相结合，可能适合那些想要舒适蜷缩而不感觉被吞噬的人。但它的隔音效果不是最好的。
我们的选择：Leesa Sapira Hybrid Mattress
这款床垫将坚固的泡沫层与适度的弹性相结合。它还提供更好的散热和比竞争对手更厚的覆盖层。
我们的选择：Zenhaven
这款全乳胶床垫比类似的在线选择多1000美元，但它应该更耐用和透气（因此感觉更凉爽）比许多泡沫床垫。优质乳胶床垫价格昂贵，但这款床垫提供了可靠的价值。
我们的选择：Novaform ComfortGrande
这款Costco最受欢迎的床垫由层层泡沫制成，密度（和耐用性）与价格翻倍的床垫中的泡沫相同。测试者喜欢它可爱而支撑的感觉，尽管有些人觉得它太硬。
我们的选择：Charles P. Rogers Estate SE
这款可翻转的双层床垫采用高质量、耐用的材料制成，包括乳胶和额外坚固的线圈，即使在价格更高的床垫中也很少见。但它很重，如果你想要帮助安装，可能需要额外支付费用。
$1,919来自Charles P. Rogers（queen）
我们的选择：Tempur-Adapt（中等混合型）
Tempur-Adapt采用豪华、缓慢下沉的泡沫和坚固的边缘支撑，感觉比大多数泡沫床垫更好。但它的价格也是其他床垫的两到四倍。
$2,199来自Tempur-Pedic（queen） | $2,449来自Home Depot（queen） | $2,449来自Wayfair（queen）
过去，如果你有背痛，许多医生和好心的朋友可能会建议你选择硬床垫。事实证明，这个建议是错误的。 根据最新的研究，你真正需要的是一款对你来说感觉中等偏硬的床垫。关键词在于“你”。硬度水平是非常主观的。业主的评论显示，同一款床垫对某些人来说可能过于软，对其他人来说可能过于硬。除了个人偏好外，这种差异还存在于一个人的体重和形状对床垫感觉的影响。例如，在一个软床垫上，我的体重为128磅的身体可能感觉像是漂浮着。但对于我230磅的兄弟来说，同样的床垫可能感觉过于坚硬，因为他会立即陷入到床垫的底部支撑层中。
规则是：当背痛患者躺在他们认为是中等硬度的床垫上时，这款床垫就是最适合他们的缓解背痛的床垫，不管公司如何标注它或者这款床垫是否具有“支撑区域”，加固层或其他迎合脊柱关注的买家的附加功能。
标有中等硬度的床垫是一个很好的起点，因为它们很可能支撑您的脊柱的自然曲线，无论您是仰卧、俯卧还是侧卧。《睡眠健康：美国国家睡眠基金会的睡眠质量期刊》的合著者Ahmed Radwan博士、DPT在一次采访中向我们解释说，尽管人们可能更喜欢以特定的姿势入睡，但他们在夜间可能会频繁转换姿势。因此，“成功的床垫是那种适应多种姿势并帮助您醒来时减少疼痛和敏感的床垫”。
“中等”部分的“中等硬度”不仅可以缓解压力点（这些点根据您的睡眠姿势而有所不同，如下图所示），还可以以支撑的方式缓冲身体较重的部位，而不会让它们过分陷入床垫中。当您仰卧时，您的肩膀和臀部可以恰到好处地沉入中等硬度的床垫中，以支撑您的腰椎（下背部）区域并保持凹陷。当您俯卧时，您的腹部既被缓冲又被支撑，而不是凹陷并迫使您的下脊柱呈吊床形状。当您侧卧时，床垫提供足够的缓冲来支撑您的肩膀、臀部和膝盖，但不会过多地使您的脊柱弯曲或扭转。
“硬”部分的中等硬度有助于保持脊柱的对齐。如果您在这三个睡眠姿势中的每一个中拍摄一张照片（当您亲自购物时，这是一个好主意，正如我们在关于如何选择床垫)的指南中建议的那样），您的身体应该大致是笔直的，处于中立对齐状态。这意味着仰卧和俯卧者应该能够从颈部到腰椎（下脊柱）区域到膝盖画一条线，而侧卧者应该能够沿着耳朵、肩膀和臀部的中点画一条线。（请参见下面关于理想脊柱支撑的插图）
在没有亲自躺在床垫上之前，很难确定某个特定的床垫是否适合你。硬度、减压和支撑都是高度主观的因素，这就是为什么我们一直建议在购买之前亲自试用床垫。但我们也知道，这可能说起来容易做起来难。所以，我们建议你在考虑购买看不见的床垫时，寻找一个慷慨的退货政策。
关于试用期和退货政策，以下是本指南中所有床垫的最佳选择：
我们的选择：Saatva Classic
这款床垫将经典的弹簧反弹力与柔软但低调的欧式顶层相结合，适合那些想要舒适融入而不感觉被包围的人。但它的运动隔离效果并不是最好的。
Saatva官网售价1,995美元（Queen尺寸）
适合人群： Saatva Classic（Luxury Firm）适合背痛患者，他们偏好传统的弹簧床垫，带有足够柔软的顶层。无论您偏好的睡眠姿势如何，它都很舒适。
睡眠感受： 在Saatva Classic上睡了几个月后，它从坚硬的中等硬度稍微变软，变成了柔软的中等硬度。
优点： Saatva Classic是我们测试过的最便宜的弹簧床垫之一，但它感觉坚固且支撑力好。一层记忆棉和聚泡沫以及棉质夹层的欧式顶层（床垫套下面缝制的蓬松垫层）创造了一个像羽绒枕一样的表面，可以缓解我酸痛的肩膀肌肉，而不会感到过于蓬松。顶部有800多个独立袋装的14.5号线圈和一点记忆棉，可以根据您的曲线进行调整，而底部更坚固的线圈可以防止脊柱下陷。一位试用过的Wirecutter员工说：“感觉就像你被抬起来一样。”拥有Saatva Classic几个月到几年的人往往对它的舒适度非常满意（当然，舒适度是高度主观的）。
缺点但不是致命问题： Saatva Classic底部的416个支撑线圈坚固，但只有较昂贵的WinkBed（Luxury Firm）的一半数量。它们也没有单独包装，这可能导致运动传递。因此，我们认为如果您独自睡觉或者当您的伴侣翻身时不容易醒来，Saatva Classic效果最好（如果您需要更好的运动隔离效果，请考虑Charles P. Rogers Estate SE。Estate SE是一个很好的选择，如果您偏好较硬的感觉，尽管与Saatva相比，它的床垫垫层含有的乳胶较少）。Saatva Classic（Luxury Firm）适合所有睡眠姿势的背痛患者，但一些侧卧者告诉我们它感觉太硬了（该床垫还有Plush Soft和Firm型号）。Saatva Classic存在凹陷的风险（就像所有厚欧式顶层床垫一样）；每六个月至少要定期旋转床垫，并尽量在中间睡觉。您可以在365天内尝试Luxury Firm型号，并全额退款，但如果您退货，您需要支付100美元的运输费用。 在我们的弹簧床垫指南中了解更多关于Saatva Classic的信息（💲42）
我们的选择：Zenhaven
这款全乳胶床垫比类似的在线选项贵1000美元，但它应该更耐用和透气（因此感觉更凉爽）比许多泡沫床垫。优质乳胶床垫价格昂贵，但这款床垫提供了可靠的价值。
$3,295来自Saatva（queen）
适合人群： 可翻转的全乳胶Zenhaven（💲47）床垫适合希望获得曲线适应性缓冲而不是缓慢下沉的背痛患者。它最适合仰卧或俯卧睡眠的人，以及经常改变睡姿的人（即旋转者）。它对于所有体重的人来说都很耐用，包括体重超过200磅的人。
感觉如何： Zenhaven有两个面。豪华柔软面位于中等硬度光谱的较软端，而温和坚固面提供稍微更坚硬的感觉（根据该公司的说法，比较起来约硬20%左右） 为什么它很棒： 乳胶（由橡胶树的乳汁制成）本身具有耐用性和支撑性。它还具有弹性回复能力，使背痛患者更容易活动。
Zenhaven在泡沫层中使用Dunlop乳胶。与价格更高的Talalay乳胶相比（Talalay乳胶往往更柔软和一致），Dunlop乳胶床垫通常感觉坚硬和奇怪的弹性。 Zenhaven是我们试过的避免这种情况的Dunlop乳胶床垫之一；它的乳胶层感觉柔软和有弹性，几乎与Talalay乳胶制成的层次无法区分。（该公司告诉我们它使用了更柔软的Dunlop泡沫和混合了一系列层次。）
如果您考虑购买Zenhaven，请尽量在购买之前试用一下；您可以在Saatva公司的展厅找到它。
可翻转的床垫可以让您选择不同的硬度级别，夫妻可以交替使用。如果您对感觉不挑剔，您仍然可以定期翻转床垫以增加其寿命。背痛患者---当然，不应该抬起一个重达125磅的女王床垫---可能会放心地知道，如果他们改变了他们想要睡觉的一侧，公司将派遣搬家工人进行“一次礼貌翻转”。
缺点但不是致命伤： 尽管Zenhaven比更便宜的乳胶产品更柔软，但乳胶并不是一种本质上可爱的材料。 Saatva Classic和Charles P. Rogers Estate SE都提供更多像枕头一样的感觉，而不会让背痛患者在夜间活动困难。由于床垫的重量，您需要一个平台（非开槽）床架或弹簧床垫。公司提供365天的试用期，在此期间，如果您不喜欢Zenhaven，您需要支付100美元的运输费用。（在我们的泡沫床垫指南中阅读更多关于Zenhaven的信息.)）
我们的选择：Novaform ComfortGrande
这款Costco最受欢迎的床垫由密度（可能也耐用）与价格翻倍的床垫中的泡沫层制成。测试人员喜欢它可爱而又支撑的感觉，尽管有些人觉得它太硬。
$580来自Costco（女王尺寸）
适合人群： Novaform ComfortGrande是一个吸引人的选择，适合喜欢划算的背痛患者（谁不喜欢？）和喜欢松散的记忆棉拥抱的人。这款床垫适合喜欢较硬床垫的侧卧者，以及希望有一个可爱表面的仰卧和俯卧者。
感觉如何： 根据我们的测试人员的描述，Novaform ComfortGrande提供的一个硬度级别是中等偏硬。
为什么它很棒： Costco独家销售的Novaform ComfortGrande在线上售价相对便宜，为600美元，实体店售价为500美元（非Costco会员需支付5%的费用）。然而，它提供了坚固的支撑，即使是我喜欢硬床垫的丈夫，他偶尔会有背部痉挛，也能证明这一点。记忆棉的密度松散而柔软，每立方英尺在3到3.5磅之间（公司不愿透露确切规格），聚合泡沫的密度为1.8到2磅每立方英尺。这些数值表明，对于体重不超过200磅的人来说，这款Novaform床垫具有良好的耐用性，但对于体重更重的人来说，它更容易下陷。 如果你是这样的人，选择一个更密集的选项，比如Tempur-Adapt，它具有更明显的记忆棉下沉，或者更有弹性的Zenhaven，可以降低你产生身体印象的几率。
由于Costco的慷慨退货政策，你可以因任何原因随时全额退款并免费取走Novaform ComfortGrande。
缺点但不是致命问题： ComfortGrande中的记忆棉密度低于每立方英尺4磅，这是专家认为适合超过200磅的人的密度。虽然我们在为这款床垫收集的30条高质量（公正、详细）在线评论中没有看到任何关于身体印象的投诉，但我们不清楚大多数这些用户在撰写评论之前使用Novaform ComfortGrande的时间有多长（我们也不知道他们的体重）。我们确实注意到有关松弛角的反复投诉，但我们在自己的测试中没有遇到这个问题。在我们的泡沫床垫指南中阅读更多关于Novaform ComfortGrande的信息.)。
感觉如何： 这款双面床垫一面感觉中等硬，另一面稍微更硬。
优点： Charles P. Rogers Estate SE提供了背痛患者通常寻求的坚固支撑，而不会感觉像厨房台面。关键在于底部的1,221个袋装自制弹簧，加上两层坚固的Dunlop乳胶，以及一层2英寸厚的较软的Talalay乳胶和两层纤维填充物，被缝在一起形成一个棉质被面。你可以将底部部分正面朝上使用，感觉中等硬，或者将其倒置，感觉稍微更硬。（这种可翻转的特性对于那些不确定自己硬度偏好或者想延长床垫寿命的人来说非常有帮助，前提是他们对感觉不是特别挑剔。）Estate SE通过周围更强（更厚）的弹簧提供了强大的边缘支撑，而不是采用泡沫包边或者弹簧要么拥有更多圈数要么更紧密排列（这在其他弹簧床垫)中经常出现）。Talalay乳胶的轻微弹性也使得换姿势更容易。乳胶本身比记忆棉或常规聚氨酯泡沫更耐用，所以我们预计这款床垫在其20年保修期内都能很好地使用（无论体重如何）。这款床垫提供100天的试用期，所以你可以退货并获得退款（减去200美元的“回收费”和任何送货费，如果你选择免费的联邦快递送货）。
缺点但不是致命问题： 你只能在三个展厅（纽约、新泽西和宾夕法尼亚）中试用Charles P. Rogers Estate SE，然后再购买。联邦快递将免费运送床垫，但每个包装箱的重量大约在45到150磅之间（取决于床垫尺寸），所以你可能需要帮助安装床。如果你住在离Charles P. Rogers位于新泽西州伊斯特拉塞福德的工厂100英里以内的地方，该公司将免费送货给你，通常不收额外费用。 由于床垫的重量，它需要一个平台（非镂空）床架或弹簧床垫。在家安装费用为200美元。（在我们的弹簧床垫指南中阅读更多关于查尔斯·P·罗杰斯庄园SE的信息）.)
一个实质性的、符合身体曲线的混合床垫：Tempur-Adapt（中等混合）
床垫可能会积聚很多不受欢迎的污垢，包括尘螨、死皮和液体（从水滴到汗水和尿液）。您的床垫容易受到污渍和异味的影响，这可能会导致您在预期使用寿命结束之前将其丢弃。根据我们的床垫清洁指南，床垫套将阻挡最糟糕的不愉快，并且使日常清洁变得简单，只需每年一两次将床垫套放入洗衣机清洗即可。我们推荐使用Protect-A-Bed AllerZip平滑床垫套，它具有超强的缝线和不易打开的拉链。床垫套还可以更容易地检查床垫上是否有臭虫。（如果这是您正在处理的问题，或者您担心这个问题，请查看我们关于如何消灭臭虫.)的建议）。
如果您没有床垫套，每个月使用带有强大吸力的全尺寸吸尘器吸尘，以从每个缝隙中清除困住的灰尘和污垢。对于裸露的床垫上的较大事故和溢出物，将温水和白醋按相等比例喷洒在污渍上，然后轻拍直到污渍消失。然后，在受影响的区域撒上小苏打以吸收湿气，等待几个小时直到干燥，然后将其吸尘。在再次穿上和睡觉之前完全晾干床垫---潮湿会引发霉菌，而无论吸尘多少都无法解决这个问题。
Kelli Pate为本指南做出了贡献。本指南由Courtney Schley和Kalee Thompson编辑。
当涉及到背痛时，床垫类型（弹簧床垫、泡沫床垫、混合床垫）不如床垫硬度重要。同样，泡沫层数或支撑线圈的数量并不像床垫的感觉那样重要。如果您有背痛，研究表明，感觉中等硬度的床垫是最适合您的床垫类型。根据我们与一位专家的交谈，这是因为标有“中等硬度”的床很可能会支撑您的脊柱自然曲线，无论您是侧卧、仰卧还是俯卧。无论您是在商店试用床垫还是测试您在网上购买的床垫，问自己这些问题可以更好地了解它的舒适度。
大多数侧卧者使用中等软到中等硬的床垫效果较好，这应该提供足够的柔软度以减轻臀部和肩膀的压力，但又具有足够的支撑力以保持脊柱的对齐。然而，背痛的人最好选择感觉中等硬的床垫，这比较软的床更有可能缓解他们的疼痛。我们建议一些略微更坚硬的适合侧卧者的床垫，我们认为其中一款床垫将符合经常以这种姿势睡觉的背痛患者的需求。
如果您是侧卧且背痛的人，请首先考虑Saatva Classic或Leesa Sapira Hybrid。 这些床垫仍然是中硬度的，但我们发现它们相对比其他床垫更柔软，尤其是经过一段磨合期后。如果您对硬度偏好不确定，可翻转的Zenhaven提供了两种选择，其中一面比另一面稍微柔软一些。最后，虽然Tempur-Adapt Medium Hybrid感觉较硬，但它也具有独特的轮廓记忆泡沫沉陷，对于侧卧者来说，它应该足够缓冲肩膀和臀部。请记住，硬度水平是主观的，因此我们强烈建议在购买之前尝试床垫，如果可能的话，或者密切关注试用期，以便在感觉不对时可以退还床垫。
额外提示：特别是腰背疼痛的侧卧者可能会受益于在膝盖之间放置一个枕头来保持髋部、骨盆和脊柱的正确对齐。（在我们的最佳床枕和侧卧者最佳枕头.)指南中获取更多枕头建议和推荐）
记忆泡沫最早是在1970年代根据NASA的合同开发用于飞机座椅垫上的，它倾向于模拟身体，使其能够缓冲压力点，使脊柱保持对齐，并在床垫上更均匀地分布重量。但是，如果记忆泡沫让您的身体沉入床垫太深，可能会使您的脊柱失去对齐，可能会加重背痛。
如果您想要记忆泡沫的好处而又不想面临潜在的缺点，Saatva Classic (Luxury Firm)结合了弹簧床的弹性和镶嵌的欧洲式顶部，同时添加了适量的记忆泡沫，创造出一个既能缓冲又不会过于柔软的床垫。如果您与他人共用一张床并且希望更好的隔离运动，中硬度的Leesa Sapira Hybrid是一款前卫的泡沫混合床垫，可能会吸引那些喜欢稍微柔软但不会过于沉入的全泡沫床垫的背痛患者。
来源：
Kaliq Chang, MD, Atlantic Spine Center的介入性疼痛管理专家, 电子邮件采访，2019年3月29日
Matthew Connolly, 美国新不伦瑞克的Bedding Industries of America执行副总裁, 面对面采访，2018年10月25日
Buddy Delaney, Best Mattress的共同所有者，南卡罗来纳州哥伦比亚, 电话采访，2019年3月6日
Marlís González-Fernández, MD, PhD, 约翰霍普金斯大学医学院物理医学和康复学副教授, 电话采访，2019年6月21日
Raymond Hah, MD, 南加州大学Keck医学院临床骨科手术助理教授兼USC脊柱中心医生, 电话采访，2019年6月5日
Bert Jacobson, EdD, 俄克拉荷马州立大学健康与人类表现学教授, 电话采访，2019年6月17日
Ahmed Radwan, PhD, DPT, Utica College物理治疗副教授, 电话采访，2019年3月8日
Santhosh Thomas, DO, 克利夫兰诊所脊柱健康中心医学主任, 电话采访，2018年11月19日