美国如何保护听力(2023年)

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😮【一对金色的Loop Experience耳塞,放在它们的随身携带盒和几对额外的耳塞旁边】(💲0)照片:Rozette Rago

何时以及如何保护你的听力

发布日期:2022年2月10日
坐在交通堵塞中、修剪草坪和去看你最喜欢的球队比赛有什么共同之处?你可能没有意识到,但是这些日常活动会对你的耳朵产生影响。如果你不戴适当的保护装置,这三者都有可能随着时间的推移损害你的听力。

突然的响声可能导致听力损伤。但资深撰稿人劳伦·德拉根(Lauren Dragan)是一位音频专家,她已经测试过1500多对耳机,她表示,大多数噪音诱发的听力损失是由于长时间接触比推荐音量更大的噪音造成的。那些你可能认为无害的常见噪音,比如电影院扬声器的嘈杂声或逼近的火车的尖叫声,开始累积起来。一旦你超过了每天的耐受限度(劳伦在这篇关于噪音诱发听力损失的文章)中讨论了这个问题),你就开始让你的耳朵处于危险之中。

劳伦解释说:“我们的耳朵的神经细胞需要定期休息一下来修复自身并清除废物。”“如果我们不给耳朵休息,神经细胞就会死亡。一旦听力神经细胞死亡,它就不会再生长,与之对应的声音频率也永远消失了。”

如果你想知道多大的声音才算太大,疾病预防控制中心(CDC)给出了这样的说法:正常对话的声音在60分贝左右,而摩托车引擎的声音大约是95分贝。长时间接触到超过70分贝的任何声音(比如在音乐会或体育赛事上)可能会损害你的听力。

然而,并不是所有情况都需要使用耳塞。即使在需要使用耳塞时,也并非所有耳塞都是一样的。由于耳部保护是微妙的,我们将详细介绍何时以及何种类型的装备可以保护你的耳朵安全。

当你想屏蔽日常噪音时

每天乘地铁、经常飞行或在嘈杂的环境中工作的人应考虑投资于降噪或隔音耳机。劳伦解释说:“通过屏蔽周围的噪音,你就不需要通过调高音乐的音量来与之竞争。”我们的首选是Bose Noise Cancelling Headphones 700耳机,它提供可调节的降噪功能,允许你在0到10的范围内调整主动降噪的水平,这样你就有更多的灵活性来找到适合自己的水平。如果你预算较紧,我们推荐Anker Soundcore Life Q20耳机,它仍然提供出色的降噪效果,没有花哨的功能。我们还推荐1More True Wireless ANC耳机,适合喜欢入耳式耳机的人;虽然它不是我们在降噪方面的首选,但它在有效减少周围声音方面做得很好。对于已经喜欢自己的无线耳塞的人来说,另一个预算友好的选择是购买可拆卸的隔音耳塞。劳伦说,这是一种将你目前的耳塞升级以屏蔽更多噪音的简单方法,像Comply的泡沫耳塞会比硅胶耳塞屏蔽更多声音。只需确保购买的耳塞与你拥有的耳塞兼容即可。

当你仍然想听到周围发生的事情时

面向音乐家的耳塞是理想的选择,适合那些希望在享受周围声音细微差别的同时保护听力的人。你可能已经知道在音乐会和喧闹的体育赛事上应该戴耳塞,但请记住,即使在电影院健身课程中,音量的提高也需要耳部保护。 我们推荐Loop体验耳塞用于这类户外活动,因为它们可以有效地减轻音量,而不完全消除它。如果您经常参加音乐会或与音乐人一起工作,我们建议使用定制耳塞,或者至少选择我们的升级选择,Decibullz专业高保真耳塞

当您想要消除所有声音时

一副泡沫耳塞(例如我们推荐用于睡眠的那种)可以消除所有声音。当您进行噪音较大的活动时,希望屏蔽所有声音(但不一定想要拿出降噪耳机)时,这是理想的选择。佩戴Mack's修身软质泡沫耳塞可以将噪音减少约35 dB,非常适合在您进行院子工作时佩戴,例如修剪草坪、用链锯修剪灌木丛,或使用吹雪机或吹叶机清理道路。泡沫耳塞也非常适合减轻木工和其他家庭装修工具(如振动砂纸机、圆锯和电钻)的声音,但请注意您需要每周左右更换一次。

当您捂住耳朵时,不要忘记您生活中的年轻人 - 如果声音对您来说太大声,对他们来说也是如此。对于18个月至青春期之间的儿童,我们推荐Muted耳罩 - 它们舒适耐用,可以根据孩子的成长而调节。我们认为Ems耳罩最适合婴儿,因为弹性头带和柔软的耳罩足够不引人注目,可以让婴儿戴上后入睡。

本文由Treye Green和Annemarie Conte编辑

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原创文章,作者:纽约时报精选,如若转载,请注明出处:https://pingcer.com/nytimes/how-to-protect-your-hearing/

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