推荐美国户外学校教师如何在冬季外出活动（2023年）。

答案

建议、员工精选、揭秘等等。让我们来帮助你。
一个穿着全套冬季装备的孩子在冬天的雪地里玩耍。照片：Andrii Shablovskyi/iStock

根据户外学校教师的建议，如何在今年冬天更多地玩在户外

我们修复了这个指南中的损坏链接，并更新了我们对2022/2023冬季的建议。

让你的家人穿上保暖衣物，享受一些寒冷天气的乐趣需要一个游戏计划，否则你的孩子们最后可能会像《圣诞故事》中的拉尔菲的弟弟那样。无论你是计划在树林里散步还是只是在当地公园度过一个下午，我们都在这里帮助你。

为了让孩子们保持干燥和温暖的最简单、最有效的方法，我们请教了一对对寒冷环境中保持舒适的户外人士：Liza Lowe，新罕布什尔州Wild Roots Nature School的创始人，也是安蒂奥克大学Inside-Outside自然教育师专业网络的经理，以及Sally Anderson，新墨西哥州的SOL（Soulful Outdoor Learning）)森林学校的创始人，该学校为3至7岁的孩子们提供100%的户外课程（许多森林学校都是如此），位于阿尔布开克以东的山区。

Lowe说：“我对父母、同事和其他教师的宣传是不要把天气看作好或坏。它只是你一天中的另一个部分。” Anderson说，成功地在户外度过时间的关键是“过度准备”。她说：“我们现在看到越来越多的父母希望他们的孩子有户外体验，但他们不知道该穿什么、该做什么、该带什么来确保每个人都保持温暖、干燥、安全和快乐。”

如果你准备在今年冬天和你的孩子们一起勇敢地去户外，这是Lowe和Anderson的建议。

适当地为孩子和自己穿衣服

俗话说，没有坏天气，只有不合适的衣服。像给孩子们穿衣服一样仔细地为自己穿衣服，将有助于让每个人更长时间地保持快乐。此外，Lowe说，当成年人合适地穿衣服时，他们向孩子们展示了“不论天气如何，呆在户外都是很棒的”。

Anderson坚信两个不变的真理：穿多层衣服，尽量避免棉质。如果有人感到过热，你总是可以脱掉一些衣服。而且当防寒时，“棉质是邪恶的”，因为它吸湿而不是排湿。

以下是一个从头到脚的入门指南：

**基础层：**首先选择一个贴身的非棉质基础层，比如Anderson推荐的Patagonia或Smartwool的美利奴羊毛。Wirecutter推荐Smartwool Merino 150基础层给成年人，我们的员工在多年的使用中发现来自Polarn O. Pyret和REI的美利奴羊毛基础层在保暖和耐用方面表现出色（我们等待打折）。如果你想选择更便宜的合成材料选项，我们还推荐32 Degrees轻质基础层系列，该系列有女士和男士版本。但你不需要购买新的装备。紧身裤、足球球衣、连体裤和其他由聚酯纤维、氨纶和聚丙烯等材料制成的运动服也很好，只要它们不是宽松的。

**中间层：**如果天气相对温和，你不打算整天在外面度过，只穿上基础层和一件好的外套就足够了。但是当温度下降（或者你的计划变得更长）时，开始添加中间层。如果温度在华氏40度左右，你可以在基础层和外套之间只加一件中间层，例如毛衣或绒布套头衫。在冰冻或零下的天气中，她建议穿上多达三层中间层。（如果至少有一套袖子带有拇指孔，以防止手腕处的间隙，那就太好了。）对于儿童中间层，一种有趣而有效的选择是聚酯纤维绒睡衣。安德森说，如果其中一两层是棉质的，那也没关系，只要贴身的底层不是棉质的。

外套：对于成年人的最后一层，洛威喜欢雪裤或雨裤；如果你要在户外活动数小时，她建议选择后者，因为它们能更长时间地保持干燥，并且在秋季和春季也能使用。她推荐使用Gore-Tex制成的夹克，但你也可以找到其他防雨透气的好夹克，采用各种材料制成，比如我们为最好的户外雨衣选择的Patagonia Torrentshell 3L。对于儿童，安德森对Polarn O. Pyret的“惊人”的防水雪套赞不绝口，尤其是针对较小儿童的一件式套装。洛威同样喜欢Polarn O. Pyret，但她还推荐了Oaki的一件式雨衣套装作为更便宜的选择。另一方面，安德森不建议穿着蓬松的羽绒夹克。“我发现即使有一滴湿气，它们的表现也不好，”她解释道，“而且如果你被树枝或其他东西刺破，羽绒会飞出来。”

鞋子：安德森推荐使用美利奴羊毛袜，比如我们为最好的徒步袜推荐的Darn Tough。 Wirecutter的孩子们在寒冷的天气里穿着贴身的、过膝的Smartwool Wintersport袜保持脚部温暖。至于冬靴，Bogs是安德森最喜欢的品牌之一，适用于儿童和成人；她还称Sorel的儿童靴子为“真棒”。（如果你只给孩子买一双靴子，那就买雪靴，因为它们可以在雨天保持脚部干燥，而雨靴在雪地中不能保持脚部温暖。）

头部和手部：保持温暖必备的是一个暖和的帽子和兜帽（在特别寒冷的天气里，前者叠加在后者上面）。安德森喜欢儿童用的冬季重量无限循环围巾，因为它们可以覆盖到眼睛，如果需要的话。（你也可以使用一个颈部保暖器.)。最好的手套或连指手套是防水的，带有手腕覆盖的袖口和可调节的紧固带，以保持贴身。对于下雪的日子，洛威推荐Dakine的Yukon连指手套或Obermeyer的Thumbs Up连指手套（适合年幼的孩子）；对于下雨的日子，她更喜欢Polarn O. Pyret的防水连指手套和Reima的防水和针织内衬连指手套。洛威还建议将手热器放在外套口袋和背包中；她使用的是活性炭热器，但我们还推荐使用可重复使用的电热器。不要忘记，一次性手热器（如HotHands）也可以放在靴子里保持脚趾温暖。

组织一个装备站

一个家庭入口区域，配有木质桌子、靴子垫、衣帽钩和实用架
照片：杰基·里夫

通过教孩子们如何独立地穿戴衣物，提前为冬季活动中的自力更生做好准备，这样他们就不再需要成年人的帮助。这不仅意味着“事先花时间保持物品井然有序”，这样孩子们就知道在哪里找到和放回他们的衣物，洛威说，还意味着要确保足够的衣物在孩子们的触手可及的地方，“这样他们就可以独立自主”。例如，安装在儿童身高处的坚固的Shaker挂钩将帮助他们独立穿衣。（在我们的优化儿童早晨日常的指南.)中，我们还有更多入口组织的提示。对于不可避免的潮湿归家，考虑在入口附近放置可折叠的晾衣架，让孩子们可以把湿衣物放在上面，以及一个靴子托盘，以保持地板清洁。关于上厕所、安全和保暖的计划

即使在出发前每个人都上了厕所，可能还是会有人需要上厕所。当你远离家时，洛厄建议制定“上厕所的计划”，包括了解是否有卫生设施可用，并“提前了解相关信息”。如果你遇到一个无法再忍住的孩子，只能帮助他们在户外上厕所，那就这样吧。“我现在已经带过几十个小孩上过厕所了，他们非常快地适应了这个过程。”安德森说。“他们对此并不在意。”

如果你计划去一个大型公园或自然保护区，洛厄建议制定“关于他们可以走多远的规定”，并制定一个计划，如果你和孩子走散了，你们会怎么做。洛厄使用“猫头鹰叫”成功地让孩子们回到当天的活动基地。“我们在一开始就设定好了……我发出猫头鹰叫，他们就回到我这里。”她解释道。

洛厄还建议如果孩子们感到寒冷，要有一个温暖的计划。教孩子们如何取暖可以成为冒险的一部分。她建议做跳跃运动、教他们如何搓手或脱掉靴子吹热气到孩子的脚趾上。

带上保暖的饮料

计划休息时间可以延长乐趣，为你的出行增加一些结构，当然也可以保持每个人的水分。安德森说：“一种温暖的饮料非常重要。”我们选择的保温瓶，2.5夸脱的斯坦利经典款，足够大，可以为一群人提供服务，安德森发现她的学生们喜欢热苹果酒甚至比热可可更多。

不要忘记，停下来吃喝也为其他活动留出了空间。洛厄说，从徒步旅行中休息一下，让脚离开地面，提供了“一个讲故事的好机会”，或者只是一个欣赏冬天户外宁静的机会。安德森的背包里总是装着几块塑料防水布或瑜伽垫，可以当野餐毯子，同时还能提供额外的保暖层，远离寒冷的地面。如果你计划滑雪或其他雪上活动，计划好的可可休息时间可以让大家恢复精力，再来一轮的乐趣（Wirecutter已经测试和评价了冬季雪橇)）。

放慢脚步，顺其自然

洛厄和安德森都建议放弃行程安排，让孩子们，甚至是年幼的孩子，在公园、森林或其他林地中带头玩耍。“我喜欢提倡的一件事就是让孩子们玩耍、探索和做自己的孩子。”洛厄解释道。“现在孩子们的生活中有太多的结构，他们失去了成为孩子的机会。”安德森补充道：“把它看作是一次冒险而不是一个目的地。放慢脚步，关注你在大自然中可以做的事情，这是与年幼的孩子更加适宜的参与方式，他们可以被一些简单的事情，比如一个泥坑，所激发的灵感所感动，而成年人往往会忽略这一点。如果更多的父母以这种心态去公园或进入森林，他们的孩子可能会更喜欢。”

为了推动游戏的进行，安德森建议使用头巾（可以系在棍子上）和沙滩桶，因为“对于幼儿来说，有一个可以收藏宝藏的东西是非常重要的。”至于更实用的背包，我们发现户外背包对小孩和大孩子都非常好。泡泡也是一个暖天的必备品，孩子们在冬天可能会更加着迷；同样，安德森也非常喜欢带上喜欢的书在一个全新的环境中阅读。甚至一把鸟食也可以帮助引发关于“谁住在森林里，我们可以带给他们什么样的礼物”的对话。上面提到的 {#linked-heading}

原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/how-to-play-outside-in-winter/