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照片：iStock / Rawpixel
如何为长期住院准备一个随身包
发布日期：2019年12月19日
2012年的一天晚上，当救护车赶来将艾米·戈耶的母亲送往医院时，她没有时间打包行李。戈耶只带了一些必需品，跟在紧急车辆后面开车去了医院。
之前一次中风使戈耶的母亲几乎无法交流，而她父亲的痴呆症使他很难记住重要的细节。他们都指望着他们的女儿能回答她母亲的医生的问题。
"那时有一种恐慌和紧迫感，"现年59岁的戈耶，亚利桑那州的居民，说道。"你脑子里只有一件事，那就是赶到那里。"
根据美国疾病控制和预防中心的数据，2018年约有8%的美国人在医院过夜。与此同时，根据美国心理学协会的数据，截至2016年，近三分之一的美国人曾照顾过年迈、病弱或残疾的家庭成员。其中许多人在某个时候可能需要住院治疗。
如果你有需要频繁去医院就诊的慢性病，或者你正在照顾一个生病的家庭成员，考虑准备一个"随身包"，你可以在出门的时候随手拿起。戈耶是美国退休人员协会的护理专家，亲眼见证了她的父母和姐姐多次住院治疗，她说某些物品可以让这个经历更加容易忍受。
"舒适感在康复过程中非常重要，"她说。"你可能认为这一切都与药物和手术有关，但事实并非如此。它与感到安全、放心、舒适、被爱和得到支持有关。"
舒适的衣物和床上用品
并不是所有医院都允许你带自己的床上用品，但如果可以的话，戈耶说，你自己的枕头或者家里的毯子的触感和气味可以带来巨大的安慰。
"我为我妈妈带了一条非常漂亮、柔软、毛茸茸的毯子，"她说。
她说，医院经常很冷，一些研究表明这可能会使你的免疫系统更难抵抗感染。除了充足的休息和液体摄入，还要带上一件浴袍、拖鞋、袜子、帽子和其他温暖（而且舒适）的衣物来调节体温。她说，这对患者和陪护人员来说都很重要，他们在医院里陪伴病人时，"你最不想发生的事情就是因为照顾别人而生病"。
所有的衣物都应该宽松舒适，这样你就可以轻松地穿脱衣物，以便进行静脉注射或其他任何测试。用你的名字标记每件东西，这样就不会丢失或被遗忘。为回家的旅途准备一些干净的内衣和换洗的衣服。
轻松娱乐
住院期间可能不是尝试阅读《无穷的玩笑》的最佳时机。为了让你的思绪有所寄托，带上一些你喜欢的东西，无论是杂志、涂色书、填字游戏、编织或十字绣工具，都不要过于费力。
如果你家里有一部备用手机、平板电脑或手持游戏机，可以加载一些游戏、电影、音乐、有声读物、播客、喜剧特辑或其他能带给你快乐的东西。只是不要忘记带上充电器。一个高容量的移动电源、一个延长线或者过载保护器，以及额外长的充电线，也是很有用的，以防插座太远。 （这里是Wirecutter对最好的快速充电器和配件的推荐。）
任何能让你睡觉的东西
"在医院里，睡眠总是最困难的事情之一，"戈耶说。"而且这是可怕的，因为良好的休息对康复非常重要。" 她建议使用薰衣草房间喷雾或薰衣草精油和扩香器，因为薰衣草芳香疗法可能有助于改善睡眠和减轻焦虑（尽管根据2014年Cochrane综述)，科学证据对这两个主张的支持并不一致）。至少，它可能比医院的空气闻起来更好闻。如果你需要靠着东西睡觉，旅行枕头可能会有用，眼罩、耳塞和耳机可以帮助屏蔽医疗设备的哔哔声和闪烁声。如果你有单人病房，并且不会打扰到护士和医生，你还可以携带一个白噪音机（Wirecutter推荐LectroFan)）或蓝牙音箱（Wirecutter推荐UE Wonderboom 2)）播放舒缓的声音或音乐。
Goyer说，考虑一下你或你所爱的人在家里睡觉的喜好：“如果他们习惯了开着电视入睡，就让他们这样做。任何有效的方法都可以。”
令人惊喜的美味零食
大多数医院都有自助餐厅和自动售货机，但食物可能单调、缺乏想象力，而且不健康，尤其是如果你每天都在吃。你最喜欢的营养零食，无论是一瓶冷榨果汁还是一罐高级茶包，都可以让你或你所爱的人感觉好很多。只需确保将任何零食告知医院工作人员，因为大多数医院对外部食物和饮料有限制。
一些治疗方法会让病人口感不佳，所以带上薄荷糖或口香糖，让口腔保持清新。别忘了带上水瓶或保温杯，保持水分摄入，这对康复至关重要。
组织和自主的工具
CaringBridge的首席执行官Liwanag Ojala表示，随身携带患者的药物和过敏反应清单、所有医生和专科医生的姓名和电话号码以及紧急联系人的名字是一个好主意。
Goyer补充说，如果你为你所爱的人准备行李，打印多份关键信息可能会很有帮助：他们的保险卡扫描件、医疗历史和预先指示（也称为生前遗嘱，你可以在AARP的网站上找到)）。这样，她说，如果你的手机或笔记本电脑没电了，你就可以随时拿到这些信息，并根据需要给各个医生和护士提供打印件。
如果你精通科技，像Evernote或OneNote这样的记录应用程序可以帮助你跟踪医生的更新和其他信息。但如果你习惯用纸和笔，纸质记事本和笔也同样有效。在医生的许可下，录音机（或手机上的录音应用程序）也可以在你有一些时间进行思考后回顾对话时有所帮助。Goyer说，要记录下一切：“我向你保证，你会不得不回过头去查看三天前发生了什么。”
保持清洁和健康的洗漱用品
基本必需品，如除臭剂、牙刷和牙膏、隐形眼镜溶液、干洗发水和面部和身体湿巾，是医院行李包中必备的物品，尤其是因为可能难以经常洗澡。Goyer还建议携带自己的洗手液、抗菌洗手巾、卫生纸和面巾纸，因为它们可能比医院提供的更好。
消毒湿巾非常适合擦拭经常使用（但清洁不够频繁）的表面，如电视遥控器，以防止感染传播。此外，Goyer说，你应该尽可能用肥皂和水洗手。
“洗手液不能防护医院中的一些细菌，”比如C. diff或MRSA，她说。“我妈妈在医院感染了一种严重复杂化她生命末期的感染。”
医院的空气通常很干燥，所以你应该携带保湿霜、润唇膏和盐水鼻喷剂，并多喝水。 当戈耶的母亲在医院患上鼻窦炎时，戈耶得到了医生的许可，带来了一个蒸汽加湿器来缓解一些症状。
有些医院不允许您携带自己从家里带来的药物，甚至是非处方药，作为一种安全预防措施。但以防万一，最好带上一些额外的药物剂量，以及吸入器或助听器等医疗设备。
奥哈拉说，医院随身包的内容会根据患者和照顾者的需求而有所不同。
“我希望人们在收拾行李之前考虑一下什么能帮助他们康复，”她说。“临床医生在他们的工作上非常出色，但他们往往不会问：‘你认为什么会帮助你？’”
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原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/how-to-pack-a-go-bag-for-extended-hospital-stays/