美国最佳运动文胸推荐（2023年）

答案

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插图：Sarah MacReading

如何找到适合自己的运动文胸

12岁时，霍莉·鲍威尔的胸部长得比泳衣还大，于是她退出了游泳队。大学期间，她开始慢跑。“那时候没有适合我的运动文胸，”现年50岁的鲍威尔说道，“我的胸部上面都是破血管。”

当鲍威尔去购买运动文胸时，销售人员告诉她他们没有她尺码的文胸。2011年，居住在俄勒冈州波特兰市的鲍威尔离开了她的教师和图书馆员职业，开了一家自己的文胸店，The Pencil Test。鲍威尔的店现在有125种尺码，从28D到48G；而普通的文胸店只有25到30种，她说道。“这是一种‘如果没有人做，那就自己做’的情况。”

鲍威尔的店很特别，但她的顾客面临的问题并不是独一无二的，无论是休闲运动者还是更专业的运动员都会遇到这些问题。在找到合适的文胸之前，来自北卡罗来纳州莱克卢尔的罗宾·普罗克特会在长时间的山地自行车骑行中擦伤，甚至流血。“在炎热的天气里，你会感觉自己的胸部在跳来跳去，就像你在胸前亲自打击自己一样，”普罗克特说道，她最终找到了一款名为Enell Sport的文胸，能够固定住她的胸部（她说材料就像是Kevlar）。

最近一项在《纽约时报》上报道的研究中，来自澳大利亚伍伦贡大学生物力学研究实验室的研究人员发现，胸部大小与经常锻炼之间存在很强的相关性：胸部较大的女性更容易因此而放弃锻炼。在82名胸部被归类为大的女性中，有46%表示胸部大小影响了她们的锻炼计划；在43名胸部被归类为非常大的女性中，有58%表示同样的情况（研究人员根据体积而不是依靠文胸尺码进行分类）。

好消息是，更好的文胸可以在锻炼过程中显著提高舒适度。英国朴次茅斯大学2012年的一项研究发现，合适的文胸可以减轻乳房疼痛。与此同时，伍伦贡大学的研究人员最近开发了他们自己的应用程序来帮助人们找到合适的尺码。

鲍威尔亲眼见证了一款优质的运动文胸如何对情绪和身体健康产生影响。“有人来找我说，‘我的最佳成绩提高了，我去健身房的频率更高了，’”她说道，“穿合适的文胸对你的自尊心有深远的影响。”

如果您正在寻找更好的选项，请按照以下步骤进行，并查看Wirecutter针对不同罩杯尺码的五个运动文胸推荐。

找到适合您的尺码

如果可能的话，去专业店进行专业测量，并试穿尽可能多的文胸。如果无法进行专业测量，Reddit上的子论坛/r/ABraThatFits提供了一个动态尺码计算器，考虑了六个不同角度的上胸围和下胸围测量值。该论坛的成员经常根据照片或描述帮助确定合适的尺码，网站Bratabase上的博主也会提供类似的帮助。不同品牌之间的尺码不一致，但许多公司提供了尺码表，您可以根据自己的测量值找到最佳选项。

虽然许多运动文胸采用基本的S/M/L/XL尺码，但有些使用了熟悉的尺码系统，既包括罩杯尺码（A、B、C、D、E、F等），也包括胸围尺码（32、34、40、44等）。使用罩杯和胸围尺码的款式具有更多尺码来精确调整合适度。

测量之后，您可能会得出一个在大型零售商那里找不到的尺码。 Powell建议选择具有英国尺码的品牌，这些品牌通常提供更多的罩杯选项；你可以在HerRoom和Bare Necessities等在线零售商处找到它们。

选择适合你的款式

插图：Sarah MacReading

运动文胸有三种主要款式：压缩型、封装型和混合型。压缩型文胸紧贴胸部以防止晃动。大多数压缩型文胸不可调节，并且尺码相对较少。它们通常有一个宽大的实心前板，可以将胸部挤在一起，呈现单胸的效果。

封装型文胸看起来像时尚文胸。它们将胸部分成两个独立的杯子，并通过接缝、成型或钢圈提供支撑。通常，封装型文胸比压缩型文胸提供更多、更合身的选择。

混合型文胸结合了两种设计的特点。在高冲击运动中，胸部不仅会上下移动，还会侧向移动，因此混合型文胸通常是控制运动的最佳选择。

一些结构更加复杂的运动文胸，尤其是封装型款式，可能看起来像麦当娜一样。但是，如果一款文胸为你提供了最好的支撑，就不要担心外观，这是运动服品牌Champion的科学家和顾问LaJean Lawson的建议。她说：“要有勇气说，‘我要把个人偏见放在一边，尝试新事物，即使它们看起来像我奶奶的文胸。’”

完善你的合身度

将文胸挂在最松的位置（随着时间的推移，材料会变松，你可以将杯围调紧）。然后，调整你的胸部位置。纽约布鲁克林的Iris Lingerie店主Iris Clarke建议：“从腋下的下方插入一只手，将手伸入杯子内，然后将胸部顶部平整，使一切都安置好。”

文胸的大部分支撑来自于杯围，所以它应该紧贴身体，有大约半英寸的松弛度---你可以在杯围和背部之间放入两根手指来检查。举起手臂，看看杯围是否会上升或张开。检查肩带，确保它们感觉紧密而不勒痕或滑落，然后相应调整长度。

接下来检查杯子，它们应该完全覆盖住你的胸部。如果有溢出的情况，你可能需要选择更大的尺码。如果面料松垂皱纹，你可能需要选择更小的尺码。

如果你正在评估一款封装型文胸，看看位于胸部之间的三角形区域，称为胸间隔。它应该平铺在胸部上。如果文胸有钢圈，它们应该位于胸部下方，不要刺入侧面或上升到胸部组织上（如果出现这种情况，选择更大的尺码）。

寻找带有可调节杯围和肩带的文胸，这样你就可以调整合身度。如果你的胸部有两种尺码，Clarke建议选择更大的尺码以获得更好的覆盖度。

想要了解更多运动文胸推荐或合身度建议，请查看Wirecutter的最佳运动文胸指南。