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自从疫情开始以来,你是否在床上盯着天花板的时间比睡觉的时间更长?你是否希望早上有更多的精力和专注力?
报名参加我们的五天电子邮件课程,它将教你如何通过对卧室和心态进行微小调整来优化夜间睡眠,并帮助你掌控白天。
在Wirecutter,我们睡在了数百个枕头,毛毯,被子和床垫上,我们还对睡眠追踪器,睡眠眼罩,白噪音机和日出闹钟进行了路测,以找到真正能够提供更好睡眠的物品。但是如果你没有正确的环境、习惯和心态,优秀的装备只能帮助你走得更远。
我们的电子邮件课程充满了科学支持的真实世界睡眠优化策略。
在五天内,你将学习如何通过以下方式改善睡眠:
在你报名挑战后的五天里,我们每天会给你发送一封电子邮件。每天我们都会提供具体可行的任务,帮助你评估和改善睡眠质量。
挑战结束时,你将获得更好的睡眠,并享受与之相伴的所有好处,从更阳光的心情到更敏锐的头脑。