答案
建议、员工推荐、揭秘等等。让我们帮助你。
插图：Wirecutter
五天改善睡眠
- 我们回顾了我们的五天睡眠挑战并更新了我们的建议。
自从疫情开始以来，你是否在床上盯着天花板的时间比睡觉的时间更长？你是否希望早上有更多的精力和专注力？
报名参加我们的五天电子邮件课程，它将教你如何通过对卧室和心态进行微小调整来优化夜间睡眠，并帮助你掌控白天。
在Wirecutter，我们睡在了数百个枕头，毛毯，被子和床垫上，我们还对睡眠追踪器，睡眠眼罩，白噪音机和日出闹钟进行了路测，以找到真正能够提供更好睡眠的物品。但是如果你没有正确的环境、习惯和心态，优秀的装备只能帮助你走得更远。
我们的电子邮件课程充满了科学支持的真实世界睡眠优化策略。
在五天内，你将学习如何通过以下方式改善睡眠：
- 改变家中的照明。
- 屏蔽干扰的夜间噪音。
- 优化卧室和床的温度。
- 让床更加舒适。
- 培养适合入睡的正确心态。
在你报名挑战后的五天里，我们每天会给你发送一封电子邮件。每天我们都会提供具体可行的任务，帮助你评估和改善睡眠质量。
挑战结束时，你将获得更好的睡眠，并享受与之相伴的所有好处，从更阳光的心情到更敏锐的头脑。
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- 在测试了数百个枕头的1000多个晚上后，我们有一系列喜欢的枕头，所以你可以选择适合你的那一个。
- 这七个好看耐用的毛毯适用于各种季节和风格，可以放在床上或与其他床上用品叠加使用以增加温暖。
- 我们试过数十个被子，在上面睡了数百个小时。以下是我们认为最好的六款被子，它们具有蓬松、结构和保暖性。
- 我们睡过并进行了团体测试数十个床垫，报告了它们的组成部分，采访了专家，并确定了适合每个预算的最佳床垫。
最佳记忆棉床垫你可以在线购买 - 经过一百多个小时的研究和一个月与八个睡眠追踪器一起睡觉，我们认为我们的最佳睡眠追踪应用程序选择是最有帮助的。
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原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/five-days-to-better-sleep-challenge/