2023年美国最佳沙发午睡推荐

插图:一个人躺在沙发上,枕着枕头,身上盖着一条毯子,眼镜放在上面。插图:Mia Saine
当我还是个孩子,生病没去上学的时候,妈妈会把我躺在沙发上,给我零食、汤和完全控制我们客厅的电视。我从来没有睡得这么好过。随着年龄的增长,当我拔智齿、得了单核症、成为一个筋疲力尽的新妈妈时,她会把我躺下休息。我现在仍然是一个筋疲力尽的妈妈(疫情!),所以如果我有一个难得的没有孩子的下午,我会采纳我妈妈教给我的,舒服地躺在沙发上美美地打个盹——带上一些舒适的必需品。沙发上的小憩总是让人觉得像是一种享受。所以如果你在周末的电视马拉松中打盹,或者你的室友或伴侣不在家,你独自一个人享有客厅,我们认为这份清单上的用品会让你的40分钟小睡更加美好。

舒适的毯子

我们最喜欢的小睡舒适品之一,L.L.Bean Wicked Plush Throw,深蓝色折叠在沙发上。
照片:Kyle Fitzgerald
任何一个美好小睡所需的最重要的东西就是一条舒适的毯子。我测试过很多毯子,但有两种在我家里特别受欢迎,适合舒适小睡——L.L.Bean Wicked Plush ThrowGarnet Hill的Plush-Loft Throw。这些是我们在沙发上休息时首先争抢的毯子,柔软而无拘束(零食洒出来时容易清洗,没有令人发痒的流苏或分散注意力的质地)。而且这些毯子我一再购买作为礼物送给别人。L.L.Bean的Wicked Plush Throw非常实惠,轻如空气,但在寒冷的日子里也足够保暖(特大号尺寸非常适合像卷饼一样裹住自己)。Garnet Hill Plush-Loft Throw是在最寒冷的冬天里最好的选择,当你需要一些重而超暖的东西来包裹自己(我们还买了双人尺寸——比毯子大一号——放在家里,这样更高大和更长的人可以得到完全包裹的效果)。

适合沙发的枕头

TempurPedic Tempur-Adapt Pro + Cooling Pillow,我们在沙发上小睡时最喜欢的枕头,放在花纹毯子上展示。
照片:Rozette Rago
在沙发上找到合适的枕头可能是个挑战。普通的床枕可能不太舒适放在沙发的扶手上,但装饰性的靠垫枕可能没有那么好的支撑性。此外,你可能不想冒险弄脏漂亮的靠垫枕,涂抹皮肤霜、头发产品或不那么迷人的黏糊状物质——正如高级编辑Rachel Cericola所指出的那样,“你不想在靠垫枕上流口水”。我专门为沙发小睡准备了TempurPedic Tempur-Adapt Pro + Cooling Pillow——我们记忆棉枕头指南中的升级选择。我发现它非常坚硬的枕芯在床上睡觉时不太舒服,但它可以很好地嵌入沙发的扶手,提供良好的支撑。然而,为沙发小睡单独购买一个豪华枕头是一种奢侈,如果没有这个选项,可以试着在你的普通床枕下放一个靠垫枕。这样做可以保护你的装饰性靠垫枕不受磨损。而且它会给你的普通枕头更多的形状和支撑,填补你的沙发扶手和座垫之间那个尴尬的三角空间。

温暖的鞋子 {#toasty-footwear}

舒适的睡衣

一个人躺在床上拿着杯子,穿着灰色的Uniqlo Men Sweatpants,这也是一个适合在沙发上小睡的舒适服装。
照片:Sarah Kobos
生活中的一个简单乐趣就是穿上一条运动裤和一件心爱的旧T恤,然后躺在沙发上。Uniqlo的Men Sweatpants坚固、保暖,非常适合整天休闲。 (我们也推荐的女士运动裤已经卖完一段时间了。但是这两种款式几乎一样,使用相同的材料——只需选择男士版的小一两码。)为了将你的沙发日变成更像家庭水疗体验,或者为了更长时间的睡眠,试试一双舒适的长裤式睡衣,比如Hanna Andersson的成人中性长裤式睡衣上衣Hanna Andersson的成人中性长裤式睡衣下装。它们贴合身体,在布艺沙发上比宽松的睡衣更好地保持位置(然而,如果你是一个热衷于睡眠的人,它们可能仍然会稍微移动)。在你需要起来补充零食和饮料时,保持一双舒适的拖鞋和一件舒适的浴袍

入睡香氛

白色圆柱形Urpower第二代300ml香薰精油扩香器的近景,我们最喜欢的小睡工具之一。
照片:Michael Murtaugh
如果你喜欢使用舒缓的香氛来放松,你并不孤单。如果你计划打盹,把几滴香薰精油放入扩香器比点燃有香味的蜡烛更安全。Urpower第二代300ml香薰精油扩香器我们的首选,因为它价格不算太贵,占用的空间比我们试过的其他扩香器少,而且在补充之间的时间很长。变换的彩色灯光也像一个舒缓的小夜灯一样让人入迷(我在我的办公桌上有一个,对我的工作效率并不总是最好)。资深撰稿人Lauren Dragan曾是一名持有专业认证的按摩师,她喜欢Aura Cacia的精油。“它们价格实惠,质量也不错,”她说。Discover套装包括四种常见的香氛,供你开始使用,包括薰衣草(研究表明具有助眠功效))、桉树、薄荷和茶树。

帮助你放松的饮品

一罐The Republic of Tea Get Some ZZZ's草药茶,用于休息和睡眠,旁边是一个杯子、勺子和舒适的编织毛毯。
照片:The Republic of Teas

保持饮品温暖的杯子

Ember Mug²,一个在你小睡时保持饮品温暖的好工具,里面装满了茶,放在充电底座上。
照片:Rozette Rago
在Wirecutter,我们是杯子爱好者。但是当谈到小睡时的理想杯子时,没有什么比可充电的Ember Mug²更好,它可以保持你的茶、热可可或其他令人舒适的饮品温暖——即使你在喝的过程中睡着了。在我们的杯子加热器指南中,这是我们试过的唯一一个杯子本身内置电池的模型(与大多数加热器不同,它不需要放在加热源上)。因此,你在喝的时候不需要将充电器/杯垫放在附近。电池续航时间为80至90分钟,所以我们认为Ember非常适合在小睡时保持饮品温暖。

遮光眼罩,隔绝世界

Nidra深度休息眼罩,我们在沙发上小睡时的首选眼罩,放在编织的圆形篮子上休息。
照片:Michael Hession
如果你只有在黑暗中才能入睡,而遮光窗帘遮光窗帘在你小睡的地方不可行,一个好的睡眠眼罩仍然可以给你所需的洞穴般的黑暗。Nidra的深度休息眼罩多年来一直是我们睡眠眼罩指南的首选。它的眼罩是有轮廓的,所以你在睡觉时眼睛仍然可以舒适地眨动。在我们的所有测试小组中,它都能舒适地适应各种脸型。 入睡时可以听的事物

一人盘腿坐在沙发上,戴着耳机,耳机插在运行冥想应用的智能手机上。
照片:Michael Hession
Headspace(发布时每年70美元)
有些人需要一个无噪音的环境来入睡。但是,如果你即使在宁静的寂静中也难以入睡,我们的员工有很多建议,可以帮助你在愉悦的音调中入睡。如果你喜欢有指导的方法来放松自己,可以查看副编辑Caira Blackwell在我们的冥想应用指南中的推荐。高级编辑Tim Heffernan说,他大多数晚上都听BBC广播的节目,包括*In Our Time。高级编辑Christine Ryan说,她的伴侣最近发现可以让Alexa发出呼噜声,现在他经常听猫的声音入睡。
和Tim一样,没有什么比英国口音更能让我入睡了。但对我来说,我更喜欢听舒缓的电视节目而不是广播节目。当你试图入睡时,电视可能会过于刺激。但是,我们很多人都喜欢在午后小睡时打开一部宁静的节目。The Great British Baking Show是很多人喜欢的节目。还有其他一些英国的珍品,包括
Downton AbbeyTudor Monastery FarmVictorian House of Arts and CraftsGardeners' World*。如果你在iPhone上听或看,员工作家Katie Okamoto推荐使用时钟应用程序的定时器的“停止播放”选项(你可以在时钟的“定时器结束时”选项下找到)。她说:“你可以播放任何你想听的东西,甚至是电视节目,它会在你设定的时间后自动关闭。”只需记住,在下次想要将其用于常规任务时,将定时器切换回常规声音或音调。

隔绝外界噪音的睡眠耳机

黑色头带式AcousticSheep SleepPhones Wireless,我们最喜欢的午睡工具之一。
照片:Sarah Kobos
如果你喜欢在入睡时听点什么,但容易被外界噪音分心,高级编辑Lauren Dragan建议尝试一副睡眠耳机,比如AcousticSheep SleepPhones Wireless。它们可以帮助屏蔽环境噪音,让你专注于你真正想听的声音。如果你喜欢宁静,但仍然想最小化生活中的一切小噪音,白噪音机也可以阻隔周围的噪音,比如我们的首选LectroFan EVO
本文由Daniela Gorny和Christine Ryan编辑。

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原创文章,作者:纽约时报精选,如若转载,请注明出处:https://pingcer.com/nytimes/everything-needed-for-perfect-couch-nap/

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