2023年美国最佳处理伴侣讨厌你的抱枕的方法

答案

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插图：Yann Bastard

如果你的伴侣讨厌你的抱枕，该怎么办

发布日期：2023年2月17日
自从去年我买了一个抱枕以来，我和丈夫对它有爱恨交加的感觉。

我喜欢它在晚上给我酸痛的髋部提供了一些长期寻求的缓解，但由于它是那种笨拙的、细长的工作（就像我们的新的首选全身支撑抱枕一样，用于全方位支撑的Milliard U形全身支撑抱枕)），我讨厌它在白天放在我们整洁的床上看起来多么难看和不协调。

与此同时，我的丈夫讨厌它成为我们之间的一道身体（和隐喻性）屏障，因此，他喜欢拿它开玩笑，给它起了一些绰号，比如“第三轨”和“你的另一半”。

因为床是一个如此重要、亲密和脆弱的空间，像床的装饰、你在床上睡觉的哪一边，或者床上有多少个枕头这样的决定可能会让人感到紧张。这就是为什么在我对白天看到我的枕头感到不满意的几个月和我丈夫在睡觉时拿它开玩笑之后，我决定寻求一些专业的建议。

开玩笑的事情放在一边，即使这个枕头没有影响到我丈夫的睡眠，他可能对它的存在有合理的担忧，Wendy M. Troxel, PhD告诉我，在一次电话采访中，她是*Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep*的作者，她补充说，这是一个我们应该承认、分析和（希望）共同解决的问题。“有你的睡眠，我的睡眠，还有‘我们的睡眠’，后者经常是一个被忽视的概念，”Troxel说。

“我们的睡眠”不仅仅是关于性，它还涉及到与伴侣共享床铺可能带给你幸福和满足的所有方式---这可能需要一些努力去弄清楚，因为大多数夫妻对此有不同的期望，并不擅长谈论这些问题。正如Troxel所解释的那样，“我们认为共享床是一件自然而然的事情，夫妻之间顺利地进入......但事实并非如此，它往往是基于假设的。”

在我处理那个艰难的对话之前，我认为一个更容易的第一步是改善我的抱枕的外观。我求助于Anita Yokota，一个从治疗师转行成为室内设计师和作者的人。她的第一个建议是在睡觉之前把它藏起来，可以把它放在床底下的一个储物格子里，一个翻盖式的储物长凳里，或者放在房间或衣柜的一个不常用的角落里的一个高的、有盖的脏衣篮里。（如果储物家具或配件不起作用，试着把枕头放在床头，然后把其他枕头放在它前面。哇，它消失了！）

Yokota还提醒我，在解决装饰问题时，幽默感可以起到很大的作用。她建议说：“我会把幽默带进去。不要生气它的外观，看看你能怎么玩。”这是对我最有效的建议。我每天早上都开始玩这个游戏，尝试尽可能多地把这个东西扭曲和转动成不同的形状。我能一天一次拼出整个字母表吗？我能模拟软冰淇淋或者做出一个椒盐脆饼的形状吗？有时候我会更认真地进行枕头雕塑，试图模仿杰夫·库恩斯的作品，或者我会把它打个结，给人一种时髦、稍微带有海洋风的感觉。但无论我每天的尝试如何，一旦我开始享受这个枕头固有的滑稽外观，每次我看到它时都会让我微笑。

请欣赏作者的巨大的抱枕，像软冰淇淋一样卷起来。 照片：罗斯·洛雷

不幸的是，我的小艺术项目并没有真正改变我丈夫对枕头的态度，我们不得不解决这个问题。

特洛克塞尔解释说：“你和你的丈夫带着不同的价值观和期望来到床上，这些价值观和期望随时间而变化。当我们没有任何讨论这些问题和寻找妥协的经验时，这可能会带来挑战。”她随后向我介绍了她为许多夫妇采用的一些方法，无论他们的床上共享问题是什么。

协商之前先倾听

通常，夫妻在睡眠问题上往往直接进入讨价还价的阶段，试图在彼此充分表达关切的时间和空间之前找到解决方案。特洛克塞尔建议我“试着以一种非评判的方式倾听，直到你能够说：‘哇，这不仅仅是关于一个枕头。我现在明白这是关于我们的联系。’”

重新思考妥协的定义

放弃我的身体枕并不是我可以接受的选择，幸运的是，根据特洛克塞尔的建议，我不必这样做。尽管其他关系问题有时需要更明确的相互让步，但在睡眠问题上的规则是不同的。

她说：“为了保护自己的睡眠，你可以尽一切努力。当我们睡眠良好时，我们都是更好的伴侣。”对我来说，关键是找出是什么导致了我丈夫对身体枕的抱怨，这样我就可以找到解决方法，同时仍然保留枕头作为我的日常习惯的一部分。

在中立的空间里进行交流

最后，特洛克塞尔说我们应该在一个没有压力的环境中讨论问题，也就是远离卧室，远离就寝时间。

所以，在一个晚餐前的晚上，我在厨房里提出了这个问题，当时没有工作任务压在我们身上。我告诉我丈夫，因为他对枕头霸占空间没有任何抱怨（它在床的我的一边），我不明白为什么它会让他烦恼。毕竟，我们从来不是那种整夜紧紧相拥在一起的夫妻。

但事实就是这样。因为我们的睡眠通常是分开的，他解释说，那些不太频繁的、偶然的时刻，比如我入睡时把手放在他的肩膀上，或者他在半夜把手臂搭在我的腰上，对他来说一直都很特别，尤其是考虑到多年来那些未经邀请的狗、猫和孩子们挤在我们中间的情况。在他看来，我的身体枕是对他喜爱的那些时刻的最新阻碍。

这真的与身体枕无关。事实上，它是关于“我们”的睡眠，这是我从未想过的事情，但在我丈夫心中一直非常重要。我感到惊讶、受宠若惊，并非常乐意优先考虑他担心会错过的事情。事实上，他的坦白使我承认我们的日常习惯可能与彼此的联系过于孤立。现在，我试着记得首先转向他并进行交流。这成为一个放松和（希望能够）一起笑开的时刻。

这个身体枕仍然白天放在被子上，在晚上放在我和我丈夫之间，但它不再限制我们的满足感。相反，它提醒我要珍惜我丈夫在我身边的美好。

它的新绰号是“缺失的链接”。

本文由Catherine Kast和Christine Cyr Clisset编辑

来源

1. 室内设计师、《家庭疗法：增加幸福感、增强信心和创造平静的室内设计》作者Anita Yokota，电话采访，2023年1月24日
2. Wendy Troxel, PhD，临床心理学家和行为睡眠医学专家，电话采访，2023年1月25日

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