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如果你听从疾病控制与预防中心的建议,频繁洗手以预防冠状病毒的传播,那么你可能比以往更频繁地洗手。尽管听起来可能不合常理,但在《临床微生物学评论》上发表的一项研究表明,用肥皂和水洗手可能会使你的手比使用含有润肤剂(皮肤软化剂)的洗手液更干燥和更刺激。然而,疾病控制与预防中心建议使用肥皂和水来保护自己,而不是使用洗手液。
为了对抗干燥和刺激,保湿非常重要。“洗手可能会剥夺我们手上的天然油脂,特别是如果你正确地洗手,用肥皂和水洗手20秒钟,”马萨诸塞州儿童医院住院皮肤科主任、儿科皮肤学副教授、哈佛医学院皮肤科副教授Daniela Kroshinsky博士说道。
尽管导致COVID-19的病毒主要被认为是通过眼睛、鼻子和嘴巴进入人体的,但皮肤裂缝可能会导致其他不适。“如果你的皮肤因为干燥而出现微小裂口,并且你没有足够的滋润,我们知道这会增加感染细菌的机会,”南加州大学凯克医学院皮肤科临床副教授Scott Worswick医生说道。
洗手后,用毛巾轻拍干手,然后涂抹保湿剂,包括在你可能容易出现开裂的指尖上。你不需要使用专门添加剂或为医院洗手站制作的护肤乳液,这些乳液是为了与消毒剂兼容而制作的。“额外的香料和添加剂可能会引起刺激,”宾夕法尼亚大学佩尔曼医学院皮肤科和医学副教授Carrie Kovarik在一封电子邮件中写道。
以下是选择洗手后乳液的要点。
乳液、乳霜和油膏都是不同比例的油和水的皮肤调理剂。乳液含水量较高,油膏主要是油,乳霜介于两者之间。
Kovarik和Worswick都建议寻找封闭剂,即能像手套一样将现有水分锁在皮肤中的浓稠油脂。含有封闭剂的乳霜和油膏可以使用石蜡和矿物油制成(如Aquaphor Healing Ointment或CeraVe Healing Ointment)),或者使用植物基封闭剂(如The Honest Company's All-Purpose Balm))。尽管它们不像含有吸水和保水保湿剂的乳液那样为手部添加水分,但这些乳霜和油膏确实有助于保持洗手后剩余的水分,并帮助皮肤从过度洗手中恢复。
Worswick在他之前的医疗办公室经常洗手;他发现肥皂和水比他现在使用的富含润肤剂的泡沫洗手液更加干燥。“我总是在白大褂上随身携带一个小盒子的凡士林或Aquaphor油膏,当我的手开始干燥时,我会每天使用这两种东西两到三次,”他说道。
油膏非常有效,但如果你不喜欢它们黏黏的感觉,你可以使用乳液或乳霜,Kroshinsky说道。“选择保湿剂最重要的部分是选择你真正会使用的东西,”她说道。 请记住,根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的说法,当手部“明显油腻或肮脏”时,酒精洗手液可能不太有效。Kroshinsky表示,在使用洗手液之前最好让保湿剂吸收到皮肤中。“如果你的手上有乳霜或油脂,你会感到洗手液没有顺畅地涂抹或均匀干燥,”她说。
“最好使用浓稠的乳霜,比如从管装中挤出来的那种(而不是从瓶子中泵出来的),”Kovarik写道。你也不会像用需要用手指蘸取的容器那样污染管装中的内容物。如果你家里有你喜欢使用的乳液,你可以用一个旅行大小的挤压式瓶子装起来携带。
洗手次数过多可能是有害的。当你在家中保持社交距离,不接触任何可能被污染的表面时,让你的皮肤休息一下,减少洗手次数。“在保湿和洗手之间保持平衡很重要,但也要在必要时洗手,”Kovarik指出。这意味着,如果你曾经到过公共场所,如果你用手咳嗽或打喷嚏,或者如果你接近可能生病的人,就要经常洗手。
而且记住,不必使用非常热的水,温水就足够了。“选择用高温水洗手比普通洗手更容易导致皮炎。这并不比用肥皂和水洗20秒钟更有帮助,”Kroshinsky说道。
Carrie Kovarik博士,宾夕法尼亚大学佩尔曼医学院皮肤病学和内科副教授,2020年3月11日电子邮件采访
Scott Worswick博士,南加州大学凯克医学院皮肤病学临床副教授,2020年3月11日电话采访
Daniela Kroshinsky博士,马萨诸塞州综合医院/马萨诸塞州综合儿童医院住院皮肤科主任,哈佛医学院皮肤病学副教授,2020年3月12日电话采访