美国最佳人体工程学键盘推荐（2023年）

为 Wirecutter 的资深特约撰稿人，我已经回顾了所有类型的家庭办公装备，包括符合人体工程学的座垫、站立式办公桌和网络摄像头。自2016年以来，我一直在研究和测试Wirecutter的人体工程学键盘，而且我每天都在打字，通常连续几个小时。,

多年来，我采访了人体工程学和键盘设计方面的专家，以了解在人体工程学键盘中需要注意什么。加州大学人体工程学项目创始人大卫·伦佩尔博士和接受采访时康奈尔大学人为因素与人体工程学研究小组主任艾伦·赫奇教授都对工作场所人体工程学进行了数十年的广泛研究，他们的研究为工作站、键盘、鼠标等的设计提供了信息。关于本指南的最新更新，我采访了人体工程学家具和工具制造商Humans cale的人体工程学助理专家Amaan at Gill

标准键盘会强迫你以可能导致手、手臂或肩膀不适或疼痛的角度握住手腕和手臂。符合人体工程学的键盘可以帮助您更正确地定位身体，放松肩膀，上臂靠近躯干，前臂与地板保持平衡。正如Rempel告诉我们的那样，如果您每周使用键盘超过10个小时，并且已经出现这种不适或疼痛，则应考虑使用符合人体工程学的键盘。就像购买符合人体工程学的椅子或站立式办公桌一样，购买符合人体工程学的键盘是对自己的投资。

就是说，任何打字不多或打字时没有任何不适感的人都可能不需要其中一个。尽管这些替代键盘可以帮助减轻身体压力，但没有明确的证据表明符合人体工程学的键盘可以预防腕管综合症或其他类型的重复性压力损伤。另外，键盘，比如电脑鼠标或你最喜欢的运动鞋，也是非常个人化的选择。如果您有自己喜欢的键盘，并且它不会给您带来任何疼痛或不适，则无需升级。

如果您被诊断出患有腕管综合症或任何重复性应激性损伤，则应咨询人体工程学专家或您的医生，以获取针对您的建议。疼痛、麻木或其他严重症状可能需要根据您的需求量身定制医学建议的选项

同样，我们的建议基于对大多数人的人体工程学建议，但每个人都有不同的需求和偏好。例如，如果你用左手使用鼠标，那么带有专用数字键盘的人体工程学键盘对你来说不会成为问题。或者，如果你不需要专用的箭头键，那么更紧凑的键盘可能是更好的选择。在这种情况下，我们在竞赛部分提到的一些键盘可能值得考虑

以下是人体工程学键盘中需要寻找的最重要的功能

：按键的形状和大小，在按键注册之前需要用多少力（称为致动力），以及你会得到多少触觉和听觉反馈所有这些都会影响手部使用后的舒适程度一整天的打字时间。按键手感也会影响你打字的效率。

加州大学人体工程学项目的大卫·伦佩尔告诉我们要寻找 “触感相对较轻、驱动力在45至60克之间的按键”。根据Rempel的说法，“触觉反馈和一致的力是质量好的指标。通常，良好的手感是按键，在笔触中途点击一下。”键应该易于按下，以减少打字时手指的压力。

出于这些原因，我们专注于机械开关，与更便宜、不太耐用的薄膜按键相比，机械开关更灵敏，打字更舒适。我们推荐 Cherry MX Brown 开关（或同类开关），因为与其他类型的开关相比，它们具有触觉碰撞和更轻的驱动力，为 45 克。

从前到后的扁平键盘斜率：我们专注于符合人体工程学的键盘，其倾斜度至少为零，或者更好的是负倾斜选项。康奈尔大学的艾伦·赫奇说：“为了最大限度地降低受伤风险并优化性能，键盘必须在手处于最中立的位置的情况下使用。”“也就是说，笔直而平坦。”大多数键盘都是从前向后向上倾斜的，这使您可以将手腕向上弯曲 10 度或更多以触及所有按键。这种姿势被称为延伸，是造成紧张的主要原因。至于大多数键盘的后部都有小脚，它们可以像旧打字机一样抬起键盘的后边缘来倾斜键盘，好吧，不要使用那

康奈尔大学的一项研究解释说：“反复极端伸展手腕会对穿过手腕腕管的正中神经施加过大的压力，这会损害神经功能并最终导致受伤。”同一项研究指出，与普通键盘相比，具有负倾斜度（向下倾斜，远离用户）的键盘可以保护腕管免受临界压力的

但是，您可以使用可调节的键盘托盘来更改任何键盘的倾斜度，而不是负倾斜。

分体式键盘：使用分体式键盘，您可以将上臂放在最舒适的位置，放在两边。相比之下，传统的键盘会迫使你的手向内倾斜，肘部从侧面向外推，这可能会导致肩膀弯腰和上背部拉伤

分体式人体工程学键盘有两种口味：部分分体式和完全分体式。部分拆分的键盘中间有一两英寸的间隙，但是键盘是一个单元，就像传统的键盘一样，因此学习曲线更容易。但是，您无法调整键盘的分割或帐篷布局（详情见下文）。另一方面，完全拆分的键盘基本上是切成两半的键盘。此选项更加灵活且可调节；您可以将每半部分的角度调整和放置在最适合自己的位置。但是，这样的设计确实会带来更困难的学习曲线。

如果你像我一样是一名触控打字员（也就是说，你用左手键入 Y 键，用右手键入 B 键），那么适应分体式键盘可能需要一些时间，你需要重新学习如何用适当的手按下中间附近的按键。（公平地说，任何新键盘都有学习曲线，就像从一辆你习惯驾驶的汽车切换到另一辆车一样。）但是，如果你有手腕或肩部疼痛，如果调整打字技巧可以缓解一下，那将是一个小障碍

没有数字键盘：大多数键盘右侧的内置数字键盘占用了办公桌上的更多空间。更重要的是，如果你像大多数人一样用右手使用鼠标，那么大键盘还会强迫右臂伸展才能使用鼠标，从而造成压力。对于少数用左手使用鼠标的人来说，这不是问题，但是通过我们的研究和与几个左撇子的交谈，我们发现，即使是许多左撇子的人也在键盘的右侧使用鼠标。没有数字键盘的键盘可以让右手鼠标用户将手臂靠近身边，从而减轻手臂和肩膀的压力。这就是为什么我们专注于没有内置数字键盘的键盘，也称为无钥匙键盘。如果你需要数字键盘，我们建议你购买一个独立的数字键盘，这样你就可以在使用数字键盘时移动到舒适的位置，不用时可以躲开。,

帐篷：大多数符合人体工程学的键盘都会稍微抬起键盘的中间（结果看起来像帐篷，因此是这个词），这样你的手就会处于更中立的位置。如果你把手放在键盘上，手腕自然向外弯曲，那么带帐篷的键盘对你来说会更舒服。Hedge解释说：“当你把手放在 [普通] 键盘上时，你的手腕通常会弯曲，以至于小指实际上是在弯曲远离手腕，因为你的手臂是从侧面伸出来的。”“这就是所谓的尺偏差。这会导致尺神经受压，还可能导致一些用来弯曲手指的肌腱受压

可定制性：过去几年中发布的大多数新型人体工程学键盘都是机械型号，特别针对有兴趣为键盘编程替代布局的键盘爱好者。在本指南中，我们优先考虑了打字舒适度和正确姿势方面的可定制性，包括可重新映射的按键以及多个帐篷和倾

腕托：理想情况下，您不应将双手放在腕托（也称为掌托）上打字，而应以中性角度将它们悬停在按键上方，以防止上面提到的手腕伸展。但是，一个大而舒适的腕托可以提供一个柔软的着陆点，让你在两次打字之间双手放在手腕向上倾斜的办公桌上，对手腕的压力要小。Humanscale的Amaanat Gill说：“缓冲的手掌支撑可以帮助伸直手腕，减少 [在坚硬的表面上] 手腕的锚固，这有助于减轻腕内隧道压力。”尽管这样的配件通常被称为 “手腕” 托，但值得注意的是，你应该将手掌（而不是手腕）放在支撑物上，因为手腕区域敏感且脆弱

• 需要建造或焊接：尽管自己动手制作的键盘社区正在蓬勃发展，自组装的分体式键盘有许多有趣的选择，但大多数人希望开箱即用地使用键盘。

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• 感觉便宜或者很可塑性：我们正在寻找具有坚固制造质量的键盘，这使我们确信键盘可以持续使用多年

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• 抛弃常用的按键：为了创造更紧凑的型号，一些键盘制造商取消了导航键，例如箭头键和顶部的功能键行。这些功能仍然可以通过特殊的组合键来使用，但是大多数人想要这些专用按键，因此我们取消了超紧凑的分体式键盘

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• 所有按键全部空白：上面没有打印字母、数字或符号的按键非常适合触摸打字员，非常适合创建自己的替代键盘布局的人。对于其他人来说，印刷键帽和标准布局更为重要。符合人体工程学的键盘需要时间和耐心才能习惯，因此像 Koolertron 一样放入空白键帽

在重新评估我们的标准并在2021年咨询了另一位人体工程学专家之后，我们研究了所有目前可用的人体工程学键盘，并测试了六个：我们之前的首选键盘和三个以前从未测试过的键盘

我用键盘大约一个月，写作、发电子邮件、浏览网页，玩打字游戏，比如 Epistory。（作为一名全职作家，我打了很多字！）我经常在键盘之间切换，这样每个键盘都有时间，无论是在早晨，那时我出现打字疲劳的可能性较小，还是在晚上，疼痛最为明显的时候。如果键盘允许，我将每半调整到不同的角度，并编程了一些快捷方式。

即使 Kinesis Freestyle Edge RGB 定位为游戏玩家的键盘，它实际上是一款完全分体的人体工程学键盘，适合任何大部分时间都在打字的人。它符合我们对一款出色的人体工程学键盘的所有标准：它有三个最受欢迎的机械开关可供选择，Cherry MX Brown、MX Red 和 MX Blue；使用推荐的 Lif t Kit 配件（有手掌托支撑或不带掌托支撑可供选择），它可以在 5、10 或 15 度下倾斜；尽管它没有负倾斜，但它具有零度倾斜和低调；你可以对其进行编程以满足你的需求。我们发现这些按键既舒适又反应灵敏，无论你是在大量打字时倾向于 “自下而下”（完全按下按键这样盖子就会碰到开关板），还是作为打字员的脚步更轻松

reestyle Edge 的左侧还有八个额外的按键，你可以为宏编程，还有 Fn 键（在你再次按下之前锁定功能层）和一个用于切换 Freestyle Edge 蓝色背光的键。但是，对于用左手使用鼠标的人来说，额外的按键使这款键盘不太符合人体工程学。如果你愿意，你可以创建多达九种不同的键盘布局，或者通过键盘随附的可选 SmartSet 软件轻松地重新映射任何按

总体而言，我们发现该型号是最容易习惯的全分体式人体工程学键盘；间隔合理的按键和大、光滑、带衬垫的掌托即使在漫长的一天写作结束时也能带来愉悦的打字体验。,

style Edge RGB 的最大缺点是它不允许负向倾斜，因此，如果你想要一款从前向后倾斜为负的键盘来保护你的手腕，那么微软 Sculpt 人体工程学键盘或 ErgoDox EZ 将是更好的选择。或者你可以使用键盘托盘。

键帽由光滑的ABS塑料制成，随着时间的推移，它会变得有光泽，但我从2018年夏天通过Kickstarter购买了Freestyle Edge之后就开始使用它，到目前为止我还没有看到任何问题。Kinesis不出售替换键帽，而Freestyle Edge的非标准布局意味着很难找到替代品。尽管 Kinesis 出售用于 WASD 的带纹理的橡胶键帽和箭头键，但如果你需要为整个键盘更换键帽，我们建议使用 ErgoDox

像所有完全分体的人体工程学键盘一样，Kinesis Freestyle Edge RGB 需要额外的电线来连接键盘的两个半部分。这增加了一些难看的办公桌混乱，但为了获得更好的人体工程学，这是一个值得权衡

多名 Wirecutter 员工拥有 Kinesis Freestyle Edge RGB，经过两年的测试，他们仍然喜欢它。Wirecutter的监督编辑Winnie Yang说：“我认为键盘缓解了许多与手腕和手部重复性压力损伤相关的疼痛。”Wirecutter 工程经理艾伦·廷利说：“我喜欢它，确实改变了我的打字生活。”我们的测试人员一致认为，可选的帐篷套件是充分利用键盘人体工程学的必备品

Winnie's Freestyle Edge 最近在一次未遂的冰茶溺水中幸存下来，这是她的猫精心策划的计划。幸运的是，所有参与者都没有受到伤害，但我们不建议故意测试我们选择的防水性

式

的

可编程：

如果你对比标准键盘更好的人体工程学感兴趣并且不想花很多钱，微软 Sculpt 人体工程学键盘是最好的起点。因为它是一体化的，所以学习曲线不如完全拆分的键盘那么困难——开箱即用感觉很自然。它符合我们的大部分人体工程学标准，提供帐篷和负向倾斜（包括立管）以及单独的数字键盘。另外，由于Sculpt键盘通过2.4 GHz的无线USB加密狗连接到您的计算机，因此您不必处理完全分体式人体工程学键盘中典型的难看电线。但是它的低调薄膜按键不如我们其他精选中的机械按键那么令人愉悦或耐用，而且 Sculpt 的可定制性也较差

我们发现，与传统键盘相比，Sculpt 人体工程学键盘连续使用数小时更舒适，尽管不如 Kinesis Freestyle Edge RGB 或 ErgoDox EZ 那么舒适或可定制。除了我们测试过的类似价格的人体工程学键盘（例如 Goldtouch GTN-0099 和 Ad esso WKB-3150UB）之外，Sculpt 人体工程学键盘感觉不那么可塑性，设计也更好；与廉价键盘中更摇摆不定的按键不同，按键感觉有弹性且易于按下。但是，Sculpt 人体工程学键盘的一排功能键很小而且更难按下，更像按钮而不是普通按键

较低的价格进行其他权衡：没有可编程性，没有背光，最重要的是，无法将键盘两半分开，以适应身体需求。如果你在打字时持续感到疼痛，如果你需要更多的自定义，或者如果 Sculpt 人体工程学键盘不符合你的需求，那么 Kinesis Freestyle Edge RGB 或 E rgoDox EZ 可能

不可拆卸的掌托既大又软垫，但即使使用仅一周，我们还是发现它会粘住。正如一位亚马逊评论家所说：“钢琴黑色饰面和带衬垫的腕托非常漂亮... 直到你开始使用键盘。它仍然是一款设计精美的键盘，但它很容易变脏，而且手腕靠很快就会被皮肤上的油脂弄脏。”随身携带一些清洁用品。

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最

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如果你想要最具可调节性和可定制性的人体工程学键盘别介意我们推荐 ErgoDox EZ，支付更多费用并应对显著的学习曲线。它符合我们所有的人体工程学标准，提供具有出色反馈的响应式按键，采用全分体式设计，并支持帐篷和负向倾斜。它有 12 种不同的开关类型可供选择，包括 Cherry MX Browns，你甚至可以在不用烙铁的情况下自己更换开关。, 但是，即使有方便的配置选项，这种不寻常的布局也需要更多的时间、精力和耐心来适应。

os ER 上的小腿可以无限调节到任何角度，无论是帐篷还是负向倾斜，因此你可以精确地设置这款键盘以满足你的姿势需求。需要尝试才能得到这个角度，但是一旦你做到了，你可能会觉得这个键盘好像是为你设计的。即使是掌托也很灵活：与其他键盘上的掌托不同，ErgoDox EZ的掌托与键盘分离，因此您可以根据需要将它们放在离按键近或远的地方，以获得舒适感。掌托有一种奇怪的橡胶质地，可以积聚绒毛，但我们发现它们坚固耐用，可以舒适地放在手掌上

rgoDox EZ 采用正交线性布局：它的按键按列排列，而不是错开排列传统键盘的布局。这种设计旨在减少手指必须伸展多远才能到达每个按键，但是如果你敢于重新训练自己在按键上打字，则可能需要数周的时间才能习惯。而且，它成群的未贴标签的修饰键和放置异常的按键（例如位于键盘左侧的引号）可能既耗时又令人沮丧，难以习惯。准备好使用图形配置器来摆弄键盘布局，我们发现它很容易

如果你不介意多花一点钱购买可编程 RGB 背光和 PBT 键帽，我们还推荐 ErgoDox EZ Glow，它们往往更耐用，质地更坚固。标准的 ErgoDox EZ 配有 ABS 键帽，就像 Kinesis Freestyle Edge RGB 一样，随着时间的推移，它可能会磨损并变得光滑有光泽。由于这款键盘仅使用标准键帽尺寸（尽管在奇怪的地方），因此找到ErgoDox EZ的替换键帽套装比Freestyle Edge的替换键帽要容易得多，而且该公司提供替换的键帽和开关，因此你可以

Wirecutter的山姆·莫里森说，他们花了大约两个星期的时间才习惯ErgoDox EZ，此前他们广泛修改了布局，每天早上都使用了打字导师进行训练。在调整布局使其更像传统键盘之后，几周后我仍然无法恢复到全速打字速度，所以在重新学习如何打字时请耐心等

Matias Ergo Pro 是一款完全分体式的机械键盘，带有触觉安静的按键开关。它提供了将键盘倾斜负4.5度或将两半倾斜9度的选项，但你不能像使用ErgoDox EZ那样同时进行两者兼而有之。我们更喜欢 Kinesis Freestyle Edge RGB，因为它有更多的帐篷角度，但是如果负倾角比帐篷更重要，可以缓解手腕压力，而你想要一款完全分体式的机械键盘，那么这是最好的选择。Ergo Pro的价格与Freestyle Edge差不多，但它缺少RGB背光，掌托较小，可编程性也较差。（你可以对 20 个按键进行编程，而不是用多层对整个键盘进行编程。）

Lenovo Go Wireless 键盘是一款结构精良、坚固的人体工程学键盘，与微软 Sculpt 人体工程学键盘非常相似。它稍宽一些，并配有卡扣式立管，可产生 4 度的负倾斜。但是，对于一组类似的功能来说，它的价格要高出约30美元，而且我们预计软木掌托在打字几个月后会变色并变得难看。如果 Sculpt 缺货或者你更喜欢软木美学，这可能是一个不错的选择，但除此之外，Sculpt 可以更便宜地完成同样的任务

我们查看和测试过的其他键盘都做出了太多的妥协，我们无法推荐它们。例如，我们考虑的某些型号被标记为 “人体工程学”，但不符合我们的专家制定的人体工程学标准。

Cloud Nine ErgoTKL 是一款帐篷式分体式键盘，售价 180 美元。我们喜欢键盘中间的控制旋钮，以及 ErgoTKL 的按键映射和自定义选项。但是每次按键后，棋盘都会发出响亮而分散注意力的空心铃声，在键盘世界中被称为 ping。滑板还有一套 7 度帐篷，这与我们的顶部和升级精选不同，后者允许你控制冲浪板的帐篷程度

Goldtouch GTN-0099 是一款部分拆分的键盘，售价低于 100 美元，但我们发现使用起来很不愉快，因为按键很便宜，而且会颤抖。此外，我们测试的机型上的嵌入式数字键盘在Mac上不起作用。它不寻常的设计可以让你将两半的帐篷分成多达 30 度，但这是打字的极端角度，而且你无法单独控制每半部分。如果您需要这种程度的键盘调整，我们建议您咨询您的医生或人体工程学专家，因为可能有更好的选择。

Moonland er 是一款更扁平、更便携的机械键盘，带有可拆卸、无衬垫的腕托，由 ErgoDox EZ 背后的同一家公司制造。我们喜欢可以抬起拇指组以适应不同的手牌大小，这是 ErgoDox EZ 所缺乏的功能。但是 Moonlander 没有负倾斜度，而且即使你轻轻打字，键盘在帐篷里滑动得太厉害，因为拇指簇没有橡胶

我们取消了 Dygma Rais e，因为它没有中性斜率。Raise 从后向前倾斜 3 度，这违背了人体工程学原理

罗技 Ergo K860 键盘类似于微软的 Sculpt 人体工程学键盘，采用部分分体式设计和负向倾斜。但是，内置的数字键盘使其不符合人体工程学，因为它迫使用右手鼠标的人伸得更远——这简直是

Kinesis Freestyle Pro 与 Freestyle Edge 非常相似，但是 Freestyle Edge 是更多人更好的选择，因为只要多花 25 美元，你就能获得背光，包括可拆卸的掌托、Cherry MX Blue 和 MX Red 开关选项，以及编织电缆等触感稍微好一点的构造质量。

如果你需要无线键盘，Kinesis Freestyle2 Blu e是一个不错的蓝牙选项，但是它的薄膜按键感觉不如Edge和Pro上较新的机械版本那么灵敏或舒适。

微软的Surface人体工程学键盘采用Sculpt人体工程学键盘的部分分体式设计，但是其不可拆卸的数字键盘以及缺少用于负倾斜的键盘提升板使Surface人体工程学键盘不如其同类键盘那么符合人体工程学。

无线

我们在本指南中测试了一些紧凑型键盘，但最终将其排除在外，因为它们消除了关键的导航键，从而使打字变得更加困难。但是，如果你对该类别感兴趣，你可以考虑Ult imate Hacking Keyboard（UHK），这是一款完全分体的人体工程学键盘。但是，UHK省略了专用的箭头键和其他导航键，这让我们的一些测试人员感到沮丧

G oldtouch Go2 的制作质量不如竞争对手的键盘高。

我们淘汰了价格昂贵但无法调节的人体工程学键盘。例如，Kinesis Advantage2 在人体工程学键盘爱好者中备受推崇，但其固定设计具有极高的水平和垂直角度，这意味着它不适合大多数键盘用户。当涉及近350美元的价格时，我们希望符合人体工程学的键盘具有更大的可调节性