美国最佳Bodylastics堆叠式管状阻力带推荐（2023年）

我们选择的最佳抗阻带是Bodylastics Stackable Tube抗阻带套装。照片：迈克尔·赫申
我纽约市的公寓几乎每个角落都被健身器材占据：电视柜旁边（泡沫滚轴），入口处的那个地方（跑鞋），客厅的那个角落（瑜伽垫）。我卧室书架旁边的区域？留给Bodylastics Stackable Tube抗阻带——Wirecutter连续四年推荐的最佳抗阻带。

一般来说，管状抗阻带是很棒的工具。当我在健身房担任私人教练时，我会用它们来进行力量训练和辅助锻炼，以及增加训练的变化。Bodylastics于1998年推出了一套由多个可叠加使用的抗阻带组成的四件套。据该公司称，Bodylastics是第一个提供可叠加模型的品牌。我们推荐的这套套装——具有重型组件、加固缝线和耐用握把——设定了高标准。

我们的选择：Bodylastics Stackable Tube抗阻带

这套用户友好的五条抗阻带套装中的每条管状抗阻带都加固了内部绳索，以增加安全性。

来自亚马逊的售价为45美元

该套装包括五条可互换的乳胶管状抗阻带，阻力逐渐增加（据该公司称，可组合使用达到96磅），一个门锚，可将抗阻带放置在不同高度进行拉伸或推压，两个握把和一对带有软垫的脚踝绑带。详细的说明手册清晰地说明了34个锻炼动作，如果你是初次使用抗阻带进行力量训练，这是一个很好的起点。

如果你想增强力量但又不想用沉重的自由重量器材占据空间，抗阻带是一个节省空间的选择。我在家里使用一套可调节的哑铃进行训练，但Bodylastics的抗阻带是必备的。因为它们在运动和回程过程中都增加了负荷，所以运动变得不再只是抗击重力，而是控制从开始到结束的努力。它们固有的不稳定性挑战了身体的稳定性。它们的多功能性能够进行大量（和广泛范围的）锻炼。

对于像我这样的锻炼迷来说，这种多功能性有助于保持锻炼的新鲜感，并使其更加针对我的主要目标：成为一个更强壮、更有弹性的跑步者。我会在高平板支撑上加入侧向拉力，或者将静止弓步与单臂划船结合起来。我会将抗阻带固定在浴室门的顶部进行下拉或木头劈。我最喜欢的核心锻炼之一，Pallof Press，与这些抗阻带非常搭配。使用它们进行循环训练非常有趣。

为了充分发挥抗阻带的作用，正确的技巧和适当的阻力非常重要。如果你能以一种张力进行锻炼，使你能够完成3组10到12次重复的动作，并感到挑战，那么你已经找到了最佳状态。此外，控制每个重复动作的开始和结束将帮助你抵制让弹性带的动量来完成工作的冲动。

我非常喜欢这些抗阻带，甚至给我70多岁的父母也送了一套，他们渴望开始力量训练。当我近18个月后第一次见到他们时，我们花了一部分时间一起使用这些抗阻带，了解基本设置并练习动作。这套套装不会占据他们家里太多的空间，但我希望它在保持他们强壮方面发挥重要作用。

与其他产品的比较

在采访了力量训练专家并测试了八套管状抗阻带套装后，我们发现Bodylastics Stackable Tube抗阻带是最好的选择。 * 自2018年以来，它们一直是Wirecutter的推荐产品。

• 每个带子都加强了内部绳索，有助于防止过度拉伸（如果带子破裂，还会有一个回弹的夹击声）。我们测试过的其他带子没有这个功能。
• 这套装备质感很好，配有重型组件、加固缝线和耐用的有抓力的手柄。
• 这些带子有终身保修。在拥有的头90天内，如果系统的任何部分出现故障，公司将免费更换该部分。90天后，更换零件的价格约为每个6美元。

何时购买

我们在黑色星期五和Prime Day期间看到Bodylastics阻力带的最佳价格。

价格信息

我们见过的最低价格： 28美元

延长使用寿命

将天然乳胶带存放在凉爽的地方，以防止降解。锚定时，只使用附带的锚定器。将带子绕在家具或其他固定物体上可能会导致带子受损，特别是如果带子来回摩擦。
为了防止带子断裂，请确保不要过度拉伸它们。Bodylastics认为安全的最大拉伸长度约为带子的静止长度的三倍。