Few things are as synonymous with indoor exercise as a treadmill. Loved (or loathed) by runners of varying skill levels, training on a treadmill is the best fill-in for going on a walk or a run when you're faced with unfavorable outdoor conditions or commitments that keep you at home. And some people prefer using a treadmill to training outdoors.
在室内锻炼中,很少有东西能像跑步机一样代表着锻炼。跑步机深受各种技能水平的跑步者喜爱(或讨厌),当你面临不利的户外条件或需要待在家里时,使用跑步机是替代散步或跑步的最佳选择。而且有些人更喜欢使用跑步机进行训练,而不是在户外锻炼。
After walking and running on 29 treadmills over the past six years, we've concluded that the NordicTrack Commercial 1750 is a dependable, versatile machine with a smooth ride and a sturdy build. It has a straightforward design that is easy to navigate, plus a large color touchscreen. An optional subscription for on-board workout content is available, too, if you want an extra dose of motivation.
在过去的六年里,我们走过了29台跑步机,得出结论:NordicTrack Commercial 1750是一台可靠、多功能的机器,行驶平稳,结构坚固。它采用了简单直观的设计,易于操作,并配备了大尺寸的彩色触摸屏。如果你想要额外的动力,还可以选择订阅内置的锻炼内容。
我们的选择:NordicTrack Commercial 1750
这款跑步机舒适且配备了流媒体功能,以坚固的结构、平稳的行驶和直观的控制脱颖而出。
NordicTrack Commercial 1750是一款可靠且多功能的跑步机,可以在几秒钟内平稳加速到最高时速12英里。大尺寸的彩色触摸屏具有出色的用户界面,跑步机在脚下感觉坚固,踏板提供了足够的空间,即使是最高的跑步者也能舒适使用。在我们的测试中,它没有像其他跑步机那样随着时间的推移出现过多的晃动或尖叫声,并且易于折叠。即使是寻求放弃连接式锻炼选项的跑步者,它也能提供高质量的体验。NordicTrack的保修非常可靠,框架保修10年,零件保修2年,人工保修1年。
规格:
亚军:Bowflex Treadmill 10
这款跑步机拥有更加柔软的踏板和大量的存储空间,比我们的首选拥有更多的速度和坡度控制,但响应性较差。它也占用了很多空间。
Bowflex Treadmill 10乍一看可能令人生畏,但它的舒适度与我们的首选一样。它的踏板提供的空间与NordicTrack Commercial 1750基本相同。触摸屏比NordicTrack Commercial 1750的小(更昂贵的Bowflex Treadmill 22)上有更大的屏幕),但与我们的首选一样,Treadmill 10提供了多种沉浸式锻炼体验,可以通过可选的订阅来使用。然而,在我们的测试中,该型号的一些按钮和控制器并不总是响应,而且即使折叠起来,跑步机的整体体积也让一些测试人员怀疑它是否适合家庭使用。
规格:
另一个不错的选择:Sole F80
这款简约的跑步机具有坚固的框架和出色的保修,但缺乏连接性。它的噪音也较大,折叠起来比我们的其他选择更重。
Sole F80是一款结构坚固的跑步机,与我们的首选具有相同尺寸的踏板,最大速度和坡度也相同。它缺乏连接性,但提供了出色的保修。它的噪音较大,折叠起来比我们的其他选择更重。 我们喜欢在舒适、反应灵敏的跑步机上跑步,基本的液晶屏清晰显示指标,并且有10个内置程序,不需要互联网连接或订阅。但我们发现F80是最吵闹和最重的折叠跑步机之一,与我们的首选和亚军不同,它没有下坡功能。
另一个选择:NordicTrack EXP 7i
这款机型在外观和手感上与我们的首选相似,但占地面积更小,电机和触摸屏也更小。传送带更窄,也没有下坡功能。
NordicTrack EXP 7i在某些方面与该公司的Commercial 1750相似,只是尺寸稍小。尽管达到了相同的最高速度,但其最大坡度为12%,没有下坡功能。EXP 7i的传送带比Commercial 1750窄2英寸,而且这款机型的7英寸触摸屏比我们的首选触摸显示屏小7英寸。
我们的首选:NordicTrack Commercial 1750
这款跑步机舒适且具备流媒体功能,以坚固的结构、平稳的行驶和直观的控制而脱颖而出。
亚军:Bowflex Treadmill 10
这款跑步机拥有更柔软的跑步板和大量的存储空间,比我们的首选拥有更多的速度和坡度控制,但响应性较差。它也占用了很多空间。
$1,999 来自沃尔玛 | $1,999 来自Bowflex
另一个选择:Sole F80
这款简约的跑步机拥有坚固的框架和出色的保修,但缺乏连接性。它也更吵闹,折叠时更重,与我们的其他选择不同。
$1,800 来自Dick's Sporting Goods | $1,900 来自Sole
另一个选择:NordicTrack EXP 7i
这款机型在外观和手感上与我们的首选相似,但占地面积更小,电机和触摸屏也更小。 腰带更窄,不会下降。
$1,099 来自 Dick's Sporting Goods | $1,199 来自 NordicTrack
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| | NordicTrack Commercial 1750 | Bowflex Treadmill 10 | Sole F80 | NordicTrack EXP 7i |
| 屏幕/显示器尺寸和类型 | 14英寸高清触摸屏 | 10英寸高清触摸屏 | 10.1英寸黑白LCD | 7英寸高清触摸屏 |
| 连接性 | 包含30天免费试用iFit家庭会员资格(正常每月$39或每年$396) | 包含两个月的JRNY会员资格(正常每月$20或每年$149) | 蓝牙 | 包含30天免费试用iFit家庭会员资格(正常每月$39或每年$396) |
| 传送带长度 | 61英寸 | 62英寸 | 60英寸 | 60英寸 |
| 传送带宽度 | 22英寸 | 22英寸 | 21.5英寸 | 20英寸 |
| 最大速度 | 12英里/小时 | 12英里/小时 | 12英里/小时 | 12英里/小时 |
| 最大坡度 | 15%(-3%下坡) | 15%(-5%下坡) | 15% | 12% |
| 保修 | 10年框架,两年零件,一年人工 | 15年框架和电机,五年零件,一年电子设备,两年人工 | 终身框架和电机,三年零件,一年人工 | 10年框架,两年零件,一年人工 |
| 最大用户重量 | 300磅 | 400磅 | 350磅 | 300磅 |
| 尺寸(长宽高) | 80 x 38 x 65英寸 | 85 x 39.6 x 65.3英寸 | 82 x 37 x 66英寸 | 77.3 x 35.3 x 59.6英寸 |
| 踏板高度 | 9英寸 | 9.5英寸 | 8英寸 | 8英寸 |
| 可折叠 | 是 | 是 | 是 | 是 |
| 电机 | 3.5持续马力 | 无(公司无法提供信息) | 3.5马力 | 3.0持续马力 |
为了了解跑步机在锻炼和训练中的作用和限制,我们咨询了跑步教练、运动研究人员和行业内部人士。 Seth Berkman是Wirecutter的健身专栏作家,他已经在跑步机上锻炼了20多年。Seth是Wirecutter的跑鞋指南的作者。
监督编辑Ingrid Skjong是一位持有NASM认证的私人教练,也是一位终身跑步者,已经完成了五次马拉松比赛,近15次半程马拉松比赛和几次铁人三项比赛。她是Wirecutter的跑鞋指南、GPS跑步手表指南和健身追踪器指南的作者。
根据体育与健身行业协会的数据,2021年约有1.65亿人参与跑步、慢跑或散步等活动。其中至少有4300万人在跑步机上进行这些活动,而且理由充分。跑步机提供了一种简单高效的锻炼方式。
但在投资这种昂贵的设备之前,您可能需要三思。跑步机很容易变成昂贵的衣帽架。根据一项估计,40%的家庭健身器材使用频率低于买家的预期。购买跑步机最重要的是了解自己。加利福尼亚州理工大学的跑步教练和运动与运动科学家Nicole Hagobian表示:“任何打算购买跑步机的人都应该考虑与他们认为自己会使用多少次相比的成本。”
“如果你被困在室内长时间在跑步机上跑步,定期改变速度和坡度是个好主意,”蒙大拿大学物理治疗与康复科学学院副教授Rich Willy说道。
一些机器上的订阅服务可以让您加入由教练带领的课程或在世界各地的模拟训练中,比如明尼苏达州的湖泊或乌兹别克斯坦的街道。在支付订阅费之前,了解您想要的训练类型是很重要的。
本评测专注于跑步和步行用的跑步机。我们没有评估底部的跑步机、专用跑步桌或步行垫。
自2017年起,我们已经有41名测试人员(包括竞争选手和新手跑步者)尝试了29台跑步机。在我们最近的2023年初的测试中,26名测试人员在五台跑步机上行走和跑步。本指南的合著者、工作人员塞斯·伯克曼(Seth Berkman)在四周的时间里在每台机器上至少跑步和行走了12英里,测试了最大速度和坡度,以及其他功能。
我们的测试人员注意到跑步机在脚下的感觉,是否明显硬或有更多弹性。有些跑步机的传送带很滑。两台跑步机的前板经常被测试人员的脚撞到。一台机器的传送带随着时间的推移变得明显更吱吱作响,这是我们将其排除在外的一个因素。
我们观察了跑步和行走时跑步机的稳定性。有些跑步机在不同的速度或坡度下明显摇晃。我们还注意到每台机器在达到最大坡度时的平稳和安静过渡,如果有的话,还有下坡。
我们非常关注运行时的噪音。尽管所有的跑步机都很吵,但有些产生的脚步声比其他的更响亮。控制台和屏幕的质量各不相同,测试人员注意到了反光、使用的便利性和字体大小。
许多跑步机都内置了风扇,我们测试了它们的最大风力和空气排放质量。您还可以考虑使用便携式风扇,比如我们的首选——Vornado 630。
在NordicTrack商业1750的14英寸触摸屏上,您可以通过iFit访问各种流媒体锻炼,iFit是一个提供每月39美元家庭计划的订阅服务。在手动模式下,一个四分之一英里的跑道图形可以监控距离,时间和消耗的卡路里等统计数据也很容易看到。照片:康妮·帕克
**它坚固而方便。**商业1750跑步机配有一对水瓶架。跑步机的跑道可折叠且宽敞,并且带有液压辅助装置,易于抬起。 它具有易于使用的界面。 14英寸的彩色触摸屏清晰明亮,反应灵敏,还可以调整到各种角度。在手动模式下,屏幕显示每次跑步或步行的四分之一英里的进展。如果没有订阅,您将无法访问高清互动训练。
可选的订阅内容提升了体验。 这款跑步机附带一个30天的iFit试用订阅,iFit是NordicTrack的母公司iFit Health & Fitness拥有的训练流媒体平台。该订阅通常每月收费39美元,适用于家庭计划。在互动训练进行时,Commercial 1750会自动调整速度和坡度;但是,您可以覆盖建议的数值,跑步机会根据您的偏好重新调整。
即使您选择不订阅iFit,这款跑步机也需要Wi-Fi连接。NordicTrack的保修期为Commercial 1750的机架为10年,零件为2年,人工费用为1年。
如果您想要完全沉浸式的Peloton体验: Peloton Tread的大量点播和直播课程库,显示在其23.8英寸的沉浸式彩色触摸屏上,可能会为您证明这款跑步机的高价值。Tread还提供了一个Just Run模式,允许您只是跑步,无论是否订阅。Peloton的全面访问订阅会员费用,加上购买跑步机的费用,为每月44美元。
Tread相对紧凑,设计简约而宽敞。为了解决其早期Tread型号的召回后的安全问题,Peloton推出了Tread Lock功能,需要使用四位数字密码来解锁跑步机的传送带。
Tread配备了一台3.0马力的电机,最高速度为12.5英里/小时。其最大坡度为12.5%,与我们的首选款不同,它允许您调整坡度的半个和整个等级。Tread的传送带长59英寸,宽20英寸,运行平稳。踏板坚固舒适,略带硬度。
Peloton Tread具有舒适的踏板和新的安全功能,您可以通过易于使用的调节旋钮将其设置为半个等级的坡度。照片:Sarah Kobos
Tread不提供传统按钮,而是提供了两个调节旋钮,用于调节坡度和速度,可以快速而精确地进行调整。两个圆形水瓶架和一个小物品隔间可以安全地放置物品。Tread没有风扇,也不能折叠。
Peloton的保修是我们在这个类别中遇到的最不全面的:触摸屏和“大多数”组件的有限12个月保修,框架的保修期为五年,电机和传送带的保修期为三年。
如果您想要一个坚固耐用、设计简约的跑步机: LifeSpan Fitness TR4000i是一个不错的选择。在我们测试的跑步机中,TR4000i给人一种最坚固的感觉。
虽然其最高速度为12英里/小时,与我们的首选款相同,但其最大坡度为13%(下降到-2%)。控制台前面的两个腰部高手柄还有额外的速度和坡度控制按钮。尽管这款跑步机不是专门针对步行者设计的,但它可以计算步数,这是我们在其他任何测试的机器上都没有看到的功能。
如果您有小孩或宠物,请确保您有一个单独的房间或隔离区域来放置跑步机,以防止他们在机器运行时受伤。常见建议是尽可能将跑步机放在上锁的门后面。
亚马逊经常提供免费或折扣的跑步机安装。在我们的选择制造商中,NordicTrack(299美元)和Bowflex(349美元,包括标准运输)可以安排安装。尽量安排安装人员在机器交付后的第二天到来,并核实交付人员是否会将包装盒带到室内(有些人没有义务这样做)。在我们的测试中,所有跑步机都是在现场组装的,由各自的跑步机公司提供组装服务。
话虽如此,如果您擅长使用工具并且足够强壮,并且有一个强壮的朋友(带有手推车)愿意帮助,组装跑步机不应该是一项不可能的任务。
当您考虑放置新跑步机的位置时,请考虑地板的均匀性,因为平坦的表面效果最好。您还可以采取一些措施来照顾您的机器并减少重大维护的可能性。
多年来,我们测试过的大多数跑步机已经停产或被更新版本取代。以下跑步机仍然可用。
Spirit XT485拥有4.0马力的电机,但在我们的测试中,它达到更高速度的时间比我们预期的要长。 与我们的亚军选择一样,这款机型经常会撞到踢脚板,而且它的手机/平板支架放置位置不方便,大多数设备会遮挡住控制台屏幕的很大一部分,阻挡了读数。显示屏本身很基本---一个测试人员将其比作数字时钟---但它能够完成其功能,并且易于阅读。一些测试人员甚至更喜欢它的“基本、老派的感觉”。跑步带很顺畅,提供了愉快的骑行体验,脚感坚实。一位测试人员发现这款机型在锻炼过程中晃动很厉害。
Horizon Fitness T202一开始表现出色,测试人员喜欢它的跑步带,几乎没有弹性,但也不会太软。这款跑步机提供了三种改变速度和坡度的方式,包括两个前把手上的旋钮,调整起来快速简便。尽管跑步带看起来很小,但其标准尺寸为60英寸长和20英寸宽。一些测试人员批评了两个侧面隔层的大小,它们更像是迷你货架而不是支架;手机很难平放,放水瓶时也要担心物品的移动。然而,最大的问题是,在使用三周后,这台机器的跑步带变得明显发出吱吱声,分散了几位跑步者的注意力。(Horizon的一位发言人表示,如果客户在产品保修范围内,公司将派出服务提供商修复其任何跑步机上的此类问题。)此外,两位测试人员在跑步时触摸把手时感到电击。
Life Fitness跑步机在健身房和酒店健身房中随处可见。我们喜欢Life Fitness T3的尺寸、易于使用的功能和强大的保修范围。然而,在我们的性能测试中,它一开始感觉很稳固,但在连续使用几周后变得更加摇晃。3.0马力的电机需要一段时间才能加速到最高速度,一些测试人员报告称,跑步带越快,晃动越大。
NordicTrack Commercial X22i倾斜训练机在各个方面都非常极端,它的倾斜度高达40%,下坡度为-6%,配备了一个22英寸的彩色触摸屏,尽管屏幕很大且外观漂亮,但在我们的测试中却很摇晃。我们还发现这款跑步机很吵;在测试过程中,一位同事从房间对面评论说,Commercial X22i的噪音明显比他几分钟前听到的另一款机型要大。此外,我们注意到它的滑雪手柄从把手向屏幕内延伸,挡住了水瓶架和放手机的平台。(一位测试人员写道:“感觉就像是一个《权力的游戏》风格的拷问装置,带有太空时代的沉浸式屏幕。”)跑步板有弹性,感觉就像穿着特别灵敏的跑鞋。总的来说,它很多。
考虑到ProForm Carbon T7的经济价格和尺寸,我们对这款机型寄予了很高的期望。但是扶手摇晃得太厉害,我们无法舒适地在上面跑步。公司的一名技术人员检查了一下,但即使技术人员拧紧了几颗螺栓,机器仍然摇晃。
Sole F63在其他网站上得到了很好的评价,但是它的显示屏令人困惑,外观过时,反应速度慢,让我们失望。(然而,我们确实喜欢Sole F80。)在我们跑步时,跑步板发出令人不安的断断续续的裂开声,与大多数竞争对手的三层跑步带相比,这款跑步带是双层的,感觉最硬。前踢脚板的位置似乎有些奇怪,我们在跑步时不断踢到它。
即使阳光健康与健身SF-T4400折叠跑步机尺寸特别小,仅有49英寸的跑步带长度,我们还是在各种跑步机汇总中看到它的身影。我们冒险尝试了一下,发现它对于严肃的跑步来说太小了。 这条腰带比我们选择的最窄腰带(20英寸)窄了4.25英寸,最大速度为9英里/小时,坡度需要手动调节。在我们的使用中,SF-T4400非常坚固,可能适合低调步行,尤其适合较小的人。但是它的电机(2.2连续马力)是我们测试的机器中最小的,而且它的整体尺寸小,不符合要求。
Shannon Palus于2017年进行了报道。
本文由Tracy Vence和Kalee Thompson编辑。
Amby Burfoot,作者,《Run Long, Run Healthy》通讯编辑,1968年波士顿马拉松冠军,电子邮件采访,2023年1月11日
Nicole Hagobian,加州州立大学运动和运动科学运动教练,电子邮件采访,2023年1月30日
AM Jones,JH Doust,1%的跑步机坡度最准确地反映了户外跑步的能量消耗,《体育科学杂志》,1996年8月1日
Alexandra F. DeJong Lempke,博士,密歇根表现研究实验室联合主任,电子邮件采访,2023年1月11日
Roberto Mandje,纽约路跑者训练和教育主任,电子邮件采访,2019年10月17日
Harry Pino,普林斯顿长寿中心运动生理学经理,电话采访
Bas Van Hooren,马斯特里赫特大学博士研究员,电话采访,2021年11月9日
Nicole Sifuentes,跑步教练和两届奥运会选手,电话采访,2021年11月16日
James A. H. Smith,Alexander D. McKerrow,Tertius A. Kohn,跑步机上的代谢成本在更硬的跑步平台上更高,《体育科学杂志》,2016年8月30日
Adam Tenforde,MD,斯波尔丁国家跑步中心跑步医学主任,2023年1月20日
Rich Willy,蒙大拿大学物理治疗和康复科学学院副教授,电子邮件采访,2023年1月10日