我们的四个颈枕选择。照片:迈克尔·海森
除非你能找到一排空座位(做梦吧!),否则在飞行时获得至少一点睡眠的最佳选择就是旅行枕头。
在请10位专家试用了八个旅行枕头,并在窗户、过道和中间座位上进行了四次横跨国家的夜间飞行后,我们认为舒适且易于携带的Travelrest Nest Ultimate Memory Foam Travel Pillow是大多数人的最佳旅行枕头选择。
我们的选择:Travelrest Nest Ultimate Memory Foam Travel Pillow
它高高的记忆棉墙壁使其比我们测试的任何其他枕头都提供更多支撑。它的形状也适合与头枕紧密贴合,并且可以压缩到可管理的大小。
Travelrest Ultimate独特的倾斜背部使其与其他旅行枕头有所区别,因为它可以平放在座椅背部。大多数其他枕头都有圆形背部,这会将头部推离头枕。Travelrest还具有防滑橡胶点,防止睡觉时滑动。这款枕头的海绵记忆棉可以围绕您的脖子的整个周长提供缓冲,防止头部向任何方向倾斜,其可调节的魔术贴带确保它适合大多数脖子。枕头舒适的天鹅绒外层可拆卸并可机洗。虽然它不能平放,但Travelrest重量不到一磅,卷起来放入魔术贴带的携带盒时可以压缩到四分之一的大小。
我们唯一的抱怨是Travelrest的高墙,虽然提供了支撑,但可能会将佩戴者脖子较短的人的耳机推下来。尽管记忆棉感觉柔软,但也相当坚硬;这提供了极好的支撑,但弹性不大。它也不能像我们的两个可包裹选择(Turtl和BCozzy)那样调整适合度。如果Travelrest适合您的脖子,那么它是一个很好的枕头选择。但是,如果您的脖子比这款枕头的5英寸墙壁要长或短得多,您可能更喜欢我们其他枕头选择的适合度。
亚军:Cabeau Evolution Classic Pillow
这款记忆棉颈部支撑枕头非常可调节,但由于没有轮廓背部,它无法与头枕完全贴合。然而,它在许多机场商店都有售。
如果我们的首选售罄,或者您在安检后没有枕头,Cabeau Evolution Classic Pillow几乎是一款同样好的枕头。它没有Travelrest的倾斜平放背部,但其U形轮廓记忆棉芯和可机洗天鹅绒外套仍然提供相当舒适的感觉。它的可调节绳带还意味着您可以将枕头围绕脖子拧得比Travelrest更紧,这对于脖子较小的人或喜欢更紧身感觉的人来说是一个不错的选择。此外,这是我们唯一一款经常在许多机场安检后的商店中看到的枕头之一。
同样好:Trtl Pillow
它是一条带有内置塑料支架的羊毛围巾,就像单侧颈托,但更柔软舒适。然而,如果您在睡觉时喜欢改变姿势,它可能不太适合您,并且价格比我们推荐的其他枕头更高。
如果您在睡觉时通常向同一侧倾斜,Trtl Pillow的羊毛覆盖的塑料框架可以在保持舒适的同时为您的脖子一侧提供牢固的支撑。它基本上就是单侧颈托。枕头舒适的羊毛围绕也可以保持脖子温暖,这对于在飞行时容易感到寒冷的人来说是一个不错的选择(对于容易发热的人来说则不太适合)。 但Trtl的优点是它小巧、易携带。与我们其他选择不同,Trtl不需要被压缩或塞进一个携带盒中。它的体积大约与一份花生酱和果酱三明治差不多。(不过它的价格比一个三明治要贵得多。)
Bcozzy枕头采用可调节设计,适合戴着耳罩式耳机睡觉时需要下巴支撑的人使用。
Bcozzy是一个变种的半圆形枕头,适合那些在飞行时戴着大耳罩式耳机或者容易前倾睡觉的人。枕头的两端重叠形成一个舒适的垫子,比Trtl的塑料框架或Travelrest和Cabeau的下巴间隙更好地固定住下巴。虽然这个枕头不能很好地支撑颈部两侧,但如果配上一副大耳罩式耳机,Bcozzy可以完美地固定头部。虽然不像我们其他的选择那样易压缩,但这个枕头有一个小环可以夹在大多数包外面,这样就不需要在包内占用空间了。
我经常乘飞机,经常从东海岸飞到西海岸,我现在住在布鲁克林,但是会飞回旧金山去看望我的父母。我也是个失眠症患者,所以在飞机上入睡对我来说从来都不容易。在撰写本文时,我在两次五小时的航班上测试了八个旅行枕头,并在另外两次横跨美国的航班上使用了我们的四个选择。我还与纽约大学健康行为变化中心的博士后研究员丽贝卡·罗宾斯进行了交谈,了解她在旅行枕头上的需求。
此外,我所在的Wirecutter团队整体上是一个非常活跃的团队。我们在除南极洲以外的每个大陆都远程工作过,所以我向一些同事询问了他们喜欢和经常使用的枕头。(他们后来也做了一些额外的测试。)
那么你如何判断一个枕头是否能真正支撑你的头部呢?我们采访时正在研究睡眠的博士后研究员丽贝卡·罗宾斯表示,最好的旅行枕头应该能够使你的头部保持抬高,并与脊柱保持一致:“寻找一些真正有支撑力的东西。我对大多数旅行枕头的抱怨是它们太软而且不够饱满——你需要一些在有限空间中让你感到舒适的支撑物。”罗宾斯还建议找一个既能让你感到舒适又不会太热的枕头,她说这样更容易以较低的体温入睡。
对于那些希望在颠簸的飞机上能缓解一些直立睡眠的不适的人来说,我们确定了以下关键特点:
我们研究了40多种旅行枕头,从各种变种的半圆形甜甜圈到难以理解的众筹设计。在比较了数百条亚马逊上的好评和差评后,我们决定测试其中的八种。我们请了一个由10个人组成的小组,在一个靠墙的会议室里的椅子上试用每个枕头(这是我们办公室能够接近航空公司条件的最佳方式),并对每个枕头的适合度、舒适度和支撑力进行了调查。小组成员的颈部长度和下巴大小各不相同,其中一个人甚至有一把浓密的胡须。我们还按照说明将所有枕头或可拆卸的枕套放入洗衣机中,以查看每个枕头在洗涤和烘干过程中的表现如何。
由于仅仅进行模拟测试是不够的,我还带了八个旅行枕头乘坐了两次横跨美国的航班,以了解这些枕头在飞机座椅的特定背部设计中的感觉。幸运的是,我有着非常友好和理解的邻居(谢谢你,迈克和黛博拉!),我在靠窗、中间和靠过道的座位上都试过了这些枕头,看它们在每种配置下是否舒适。我还试过了黛博拉的无印良品旅行枕(她主动提供),但我发现它的支撑力比我们的选择要差得多。我还在另一家航空公司的两次横跨美国的航班上携带了我们的所有选择,以确保这些枕头在不同的座椅设计中表现出色。
经过一年多的使用,这个枕头没有丧失任何支撑力。记忆棉的弹性和坚固性与购买时一样好。它的魔术贴仍然很容易固定。如果它适合您,这是一个可以在长时间飞行中保持安全舒适的枕头。然而,我们也听到多位旅行者说这个枕头不适合他们。记忆棉相当坚硬,提供了出色的支撑力,但没有太多的弹性。如果一个高达5英寸的枕头在您的脖子上不舒适,我们认为您尝试我们的其他选择会更加满意。
Travelrest Ultimate永远不会像Trtl那样压缩成薄薄的小枕头。但它无与伦比的柔软支撑仍然可以压缩到一个合理的大小,而它的13盎司重量不会使您的随身行李明显变重。如果节省空间是您最关心的问题,我们认为Trtl提供了节省空间的支撑,而不需要充气枕头的麻烦。
虽然Travelrest的丰满外观可以支撑所有向左、向后或向右倾斜的头部,但对于面部较小的人来说,枕头可能无法支撑下巴。当我的头向前倾斜时,我的小脸陷入枕头封口和脖子之间的缝隙中。您可以调整魔术贴的紧度,但短带子无法像Cabeau的可调节绳子那样拉得很紧。
Travelrest Ultimate的无与伦比的支撑部分是由于其两侧的高度,设计成与佩戴者的下颚对齐。这意味着对于颈部较短的人来说,这个枕头可能与较大的耳罩式耳机不兼容。例如,当我试图戴上我的降噪BOSE耳机时,枕头将耳机不舒适地推得太高,连同我的耳垂一起。然而,我的编辑,他的脖子较长,没有这个问题。
同样好用:Trtl枕头
它是一个带有内置塑料支架的羊毛围巾——就像一个单侧颈托,但更柔软和舒适。然而,如果你在睡觉时喜欢改变姿势,它可能不太适合你,并且价格比我们推荐的其他枕头更高。
$60来自亚马逊
虽然Trtl枕头看起来奇怪和不寻常,但它以其坚固的支撑和轻便的尺寸赢得了一批忠实粉丝。但它不是我们的首选,因为它只能在一侧使用,而且它的保暖羊毛可能会导致颈部过热。它也是我们选择中最贵的。Trtl由一个弯曲的塑料骨架和一个柔软的羊毛围巾组成,围绕你的脖子一次,然后用Velcro封闭以固定枕头。你只需要将头靠在弯曲框架的凸面上,将枕头围绕脖子,你的头就有一个柔软但坚固的支撑物可以休息。听起来很奇怪,但它与颈托并没有太大的区别——只是单侧且更柔软。
照片:Michael Hession
由于Trtl枕头只是一个带有塑料板的围巾,它可以压缩到一个三明治大小,并且可以平放在背包的背面。这是我们测试的最小的旅行枕头,也不需要像Travelrest或Cabeau那样压缩或尴尬地束紧,它们的包装袋也容易丢失。 与我们看到的其他枕头不同,Trtl足够小,可以放进公文包或手提包中,这使得它成为那些通常不随身携带背包旅行的人的最佳选择。而且,Trtl只有5盎司,是我们测试过的最轻的枕头。
尽管Trtl只能从一侧支撑你的头部,但内部高大、柔韧的塑料框架在那一侧提供的支撑比Travelrest或Cabeau都要好。然而,即使它具有柔软的包裹设计,它仍然缺乏我们首选和亚军选择所提供的全方位支撑。如果你是一个不对称的睡眠者(如果你喜欢把头靠在一边睡觉),那么Trtl可能是一个不错的选择。然而,对于向前点头的人来说,它不是一个好选择——塑料插入物太硬了。如果你是这样的人,我们更喜欢Bcozzy,我们会在下面更详细地讨论它。
Trtl本质上是一个塑料框架,外面包裹着一条羊毛围巾,使其更加紧凑。照片:Michael Hession
一些测试者发现Trtl的准束脖设计令人不悦。但是再说一遍,没有人戴着任何旅行枕头看起来很酷。而且,Trtl舒适的羊毛围巾会让你的脖子保持温暖。所以,如果你知道自己容易发热,Trtl可能不适合你。Wirecutter的Ganda Suthivarakom对Trtl赞不绝口:“它几乎可以平放,重量几乎为零,在你被困在中间座位时,它可以帮助你入睡。作为一个在飞机上总是感到冷的人,我对整个羊毛围巾的设计也没有意见。”
Trtl还有一个更加加厚的版本的枕头,声称更加可调节;我们的一位颈部较长的员工试过它,并报告说它确实比原版Trtl更舒适。然而,新版本仍然存在相同的局限性。
另外一个好选择:Bcozzy枕
Bcozzy具有可调节的设计,适合戴耳罩式耳机,是适合向前点头睡觉的人的极佳下巴支撑枕。
亚马逊售价41美元
Bcozzy是传统半圆形甜甜圈枕头的一种蛇形变体,非常适合携带大耳机旅行或者容易向前点头而导致自己醒来的人。它没有我们其他选择的高大支撑侧面,但是前面的重叠部分正好足够高,可以防止你的下巴向前点头。它的两侧支撑性不如其他枕头,但这为大耳机留出了足够的空间。
Bcozzy最大的优点是其重叠的圆形设计,可以根据个人喜好调整枕头的角度。你可以将枕头的重叠部分放在脖子的任何位置(尽管只有在前面或两侧才有意义),并根据需要松紧地佩戴枕头。我们认为当枕头的两端正好在脖子下面相遇时最舒适——在这个位置,它比我们测试过的任何其他枕头都更好地缓冲了你的下巴。
更长、更瘦的Bcozzy没有Travelrest Ultimate或Cabeau Evolution那种豪华、包裹性的颈部支撑。它放在肩膀上的位置很低,甚至可能不接触你的下巴。但这使得这个枕头非常适合那些喜欢在飞行中戴耳罩式耳机和旅行枕头一起睡觉的人。我个人喜欢听音乐入睡,淹没飞机的嗡嗡声,所以Bcozzy对我来说非常完美。 我们仍然认为Travelrest Ultimate是一个更优秀的半圆形枕头,但如果您计划佩戴大耳机或者了解头部向前掉落的感觉,Bcozzy是一个很好的选择。
如果您是一个背部睡眠者,可以坐在座位上直面前方入睡,而不需要蜷缩或者将头靠在飞机窗户上: 您可以尝试Posture+ Travel Pillow,它是一个U形颈部垫,内部填充有记忆棉,看起来像颈椎围颈的后半部分。在测试中,我们睡得出奇地好,但它并不适合所有人(甚至大多数人)的睡眠方式。它也不能机洗,而且价格较高。
如果您的颈部较短,容易在飞机上感到炎热,并且希望使用设计用于保持凉爽的枕头: 可以考虑通风的Cabeau Evolution Cool---丝绸聚酯面料(类似于弹性纤维)和通风设计的结合确实在我们的颈部感觉稍微凉爽。我们喜欢这个枕头的丝绸质感、易携带的尺寸和带拉链的携带盒。但它比标准的Cabeau Evolution和Travelrest Ultimate要小很多,并且不支撑长颈测试者的下巴。它的价格也更高---现在比Travelrest贵了约10美元。
如果您总是倾向于同一侧睡觉: 可以考虑Travelrest的All-in-One,它具有一种新颖的肩部横跨设计,在这种情况下可能很舒适。它的面料与该公司获奖的Ultimate Memory Foam Neck Pillow相似,但在我们的测试中,它臃肿的充气管没有提供结构化的头部支撑,在颠簸的情况下可能会有问题。
如果您倾向于前倾头部晃动: 可以考虑Caldera Releaf,它更像是颈托而不是旅行枕头。它确实提供了优越的颈部支撑,但对我们来说,它对喉咙的束缚太大了,不太舒适。
Trtl Pillow Plus是Trtl系列的新产品,比其旧款更易调节高度,并且有更多的填充物。我们自称“长颈鹿”的测试者说它确实比原版Trtl更适合他。然而,它仍然只能从一侧支撑您的头部,对于向前点头的人来说并不是一个很好的选择。它也比原版更笨重,价格几乎是原版的两倍。
Cabeau Evolution S3是我们的亚军选择的新版本,是Evolution Classic的升级版。我们喜欢它,我们认为如果原版Evolution不可用,它是一个不错的选择。它增加了带子,可以挂在头枕上,防止您的头部在睡觉时向前倾斜,但我们的亚军选择更柔软、稍厚一些,提供了更多的支撑。然而,我们发现S3更容易卷起来放入携带盒中。 被旅行枕设计中的一种奇特创新所吸引,我们测试了Huzi Design Infinity,但我们不能推荐它。它不是在前部收紧或扣紧,而是设计成像无限围巾一样在佩戴者的脖子上循环几次。但是这个枕头无法支撑我们的测试者的脖子。不管是谁试过它,测试者们发现循环两次太松,三次太紧。它也是我们测试的最大和最不可压缩的枕头。
J-Pillow提供了一个独特的三叉设计,没有说明无法让任何人弄明白。经过一些解释,我们的测试者可以正确佩戴枕头,但他们仍然觉得它柔软的填充物提供的支撑不足,而且只能支撑头部的一侧。由于其金字塔形状,它也无法有效地收纳。如果你想要一个单面的枕头,跳过它,选择Trtl。
我们测试了便宜的Travelrest Curl,因为我们喜欢它的豪华记忆棉填充物的大型表亲Travelrest Ultimate。但是,虽然Curl和Ultimate使用了相同的豪华记忆棉填充物,但是这个枕头太小了,许多测试者发现佩戴时甚至没有到他们的下颚。它的价格很有吸引力,但是它的尺寸过小和不支撑的设计只能支撑最短的脖子。
我们发现充气的Sea to Summit Aeros Traveller Pillow也同样不足。我们喜欢它的充气方式有多么容易——它的双阀充气机制意味着它不会在呼吸之间漏气——我们也欣赏它的重量只有Travelrest的五分之一左右,但是Travelrest的360度支撑使得回到一个没有前部支撑的开环设计变得太困难。
本文由Ria Misra和Christine Ryan编辑。
来源:
Rebecca Robbins,纽约大学健康行为变革中心博士后研究员,电话采访,2017年10月20日
Jordan Bishop,最佳旅行颈枕,How I Travel,2017年3月31日
Ethan Green,10款最佳旅行枕头:我在长途旅行中的最爱,No Sleepless Nights,2017年11月27日
Kelly Conaboy,反对旅行颈枕,The Atlantic,2017年10月10日