美国最佳滑轮鞋推荐（2023年）

人们坐在草地上，穿着五颜六色的溜冰鞋和高筒袜。照片：Rozette Rago
如果你在过去的一年里花了一些时间在TikTok或Instagram上，你可能会看到令人着迷的溜冰者在微风拂过海滩小径时滑行的视频——他们的头发被风吹动，他们在厚重的溜冰鞋上旋转和转弯，阳光温暖着他们的肩膀，他们在画面内外滚动。你甚至可能想象自己和他们一起巡航。

经常溜冰不仅仅是在一个温暖的夏日下消磨时间的有趣方式。美国心脏协会将溜冰归类为一种有氧运动，当持续进行时，可以促进心血管健康。纽约医院特殊外科医疗服务的助理医师、HSS初级护理运动医学研究主任布雷特·托雷斯达尔（Brett Toresdahl）博士表示，溜冰被认为是一种较低冲击的运动形式，对于髋、膝盖或踝关节有问题的人来说可能更容易接受。“与游泳或骑自行车等其他低冲击运动不同，溜冰是一种负重运动，所以对骨骼健康可能更有益，”他说，尽管他补充说，由于溜冰需要良好的平衡能力，对于慢性膝盖受伤的人来说可能具有挑战性。

溜冰者Courtney Shove，加利福尼亚州在线溜冰鞋店Moxi Roller Skates的经理，说这项运动甚至帮助她变得更有韧性。“当你在溜冰时摔倒并重新站起来时，这种心态开始渗透到你生活的其他方面，”她说。“你会发现自己有了你从未意识到的力量，无论是身体上还是精神上。”

为了帮助你在令人惊讶的复杂（和昂贵）的溜冰世界中找到方向，我们在与Shove、费城溜冰者Cohen Thompson和Robert Epstine（两位非营利组织Skate University的联合创始人）交谈后，整理了一份第一次购买溜冰鞋的指南。希望通过他们的建议，你能很快滑向夕阳。

研究

• 首先要问自己的重要问题
• 轮子、靴子和板
• 脚尖刹车、车轴和缓冲垫
• 安全装备：头盔、护具和腕带
• 配件
• 开始滑行

首先要问自己的重要问题

四轮溜冰鞋的世界比你想象的要广泛得多，了解你希望从中获得什么体验可以帮助你找到最适合你的溜冰鞋。
你的预算是多少？ 和大多数爱好一样，如果不小心的话，你可能会在很短的时间内花费很多钱。“溜冰是一种承诺，”Shove说。“它可能会很快累积起来。”从小就开始溜冰的Thompson说，定制溜冰鞋的成本可能超过1000美元。Shove说她已经花了数百美元来定制她的溜冰鞋。然后你还要考虑到保护装备，包括头盔、肘部护具、膝盖护具和腕带。但初学者不必担心：许多不错的初次溜冰鞋可以以100美元左右的价格购买，保护装备通常以不到80美元的价格捆绑销售。你可以花费约300美元购买一双不错的溜冰鞋、保护装备和其他你可能想要的配件。但如果你想开始定制你的轮子、板、轴承和车轴（稍后会详细介绍），那就要准备花费一大笔钱。

轮子、靴子和板

溜冰鞋有许多可定制的部件，你需要考虑很多因素才能得到你想要的滑行体验。 但是Shove和Epstine都表示，最好先关注轮子、靴子和板子。一个滚轮溜冰鞋，在其最基本的形式下，只是一双带有轮子的鞋子。板子是将轮子固定在靴子上的金属或塑料部件，是将整个溜冰鞋粘合在一起的胶水。

一双新的溜冰鞋将配备所有必要的组件，所以作为初学者，你不需要担心定制。随着时间的推移，当你在溜冰鞋上变得更加舒适时，你可能会考虑升级。汤普森将一双溜冰鞋比作一辆汽车：当你第一次购买汽车时，它已经具备了驾驶所需的一切，但这并不意味着你不会在多年后升级轮胎、更换轮辋或打磨车身。

轮子

你购买的轮子类型取决于你想要进行的滑冰类型。滚轮溜冰轮子通常由聚氨酯（也称为尿素）制成，有不同的尺寸和不同的硬度等级。请确保关注轮子在硬度等级评分表上的位置，这是一个从72A到102A的测量范围，表示轮子的硬度，72A是最软的，102A是最硬的。户外滑冰者通常偏向于硬度等级较低的轮子，而室内滑冰者通常更喜欢较高的硬度等级。

• 户外滑冰： Shove、Epstine和Thompson都认为，户外滑冰最好选择较软的轮子。Shove说：“如果你要在户外滑冰，我总是建议选择一种有弹性的轮子，因为它会更有弹性。”“聚氨酯几乎触感柔软，它们通常会更加厚实，因为它们可以滚过几乎任何东西。”这对于户外滑冰者来说非常重要，因为他们需要应对人行道上的裂缝、杂乱的小石子和不平整的路面。Epstine警告说，如果你的轮子太硬，一个小石头就能轻易让你摔倒。这些有良好抓地力的轮子非常适合初学者，因为它们提供更多的稳定性和控制力。

• 室内外滑冰： 如果你知道你主要会在海滩路径和附近地区巡航，但又不想限制自己的选择，一个硬度等级为84A的混合轮子是一个不错的选择。混合轮子比户外轮子更硬，也稍微小一些，这使得它能够轻松地从室外过渡到室内。这意味着你会更快地移动，并且具有更高的灵活性来进行更锐利的转弯。Shove说，混合轮子也是第一次尝试滑板公园的人的绝佳选择：你不会像在一套硬轮子上那样快，所以你会有足够的控制力来适应新的地形。

• 室内滑冰： 90年代和100年代的轮子对于室内和滑板公园滑冰是理想的选择。你会在硬轮子上滑得更快（Shove警告说：“你会飞起来”）。但如果你对跳舞或与溜冰鞋一起表演感兴趣，你会喜欢它们给你带来的流畅性。Thompson和Epstine自己就是滚轮舞者，他们经常使用Sure-Grip All American Plus或Powell RollerBones Elite轮子。有时，他们会使用由玻璃纤维或木材制成的硬度在100以上的轮子，因为这些更坚硬的材料使他们更容易滑动。Thompson说：“如果你想要在没有太多摩擦力的情况下做很多动作，同时又能控制好自己的身体，玻璃纤维和木制轮子是合适的选择。”

你需要多久更换一次轮子取决于你滑冰的频率。一套不错的轮子通常价格约为40美元，可以使用一年左右。廉价、质量较低的轮子不会像高质量、价格较高的聚氨酯轮子那样持久，所以如果你想经常滑冰，花点钱购买一套质量更好的轮子可能会省钱。 当你的轮子开始出现小孔或者变得圆锥形时，你就会知道是时候换一副新的轮子了。Shove说：“你可以通过像汽车轮胎一样旋转你的轮子来减缓圆锥的速度，以保持它们的平衡。”否则，一侧会变形，而另一侧则保持正常。

轮靴

轮靴是滑冰鞋的基础，随着你的技能水平提高，你可以更换和升级附在上面的不同部件。通常由皮革或纯素材料（比如Shove推荐的Sure-Grip）制成，好的轮靴可以使用10年以上，具体取决于你滑冰的强度和频率，所以选择一双舒适的轮靴非常重要。

轮靴的合适程度取决于个人喜好。有些滑冰者喜欢轮靴贴身般的合适，就像袜子一样；这样，轮靴几乎成为身体的延伸，使得滑冰更容易操控。你不需要穿得非常紧的轮靴才能成功滑冰，但确保你选择的轮靴不要太宽松。Shove解释说：“与行走不同，你在滑冰时，脚是持续平放的，所以你必须用力推动并利用你的边缘。”“随着时间的推移，你的脚在宽松的轮靴中来回滑动，容易起水泡。”

另一个需要考虑的因素是轮靴提供的脚踝支撑水平。这取决于你打算进行的滑冰类型。例如，如果你计划去滑冰公园或者在当地溜冰场开始滑冰舞，你可能会喜欢一双更坚硬、更有支撑力的轮靴。Epstine经常穿芝加哥滑冰鞋说：“当你进行艺术滑冰，比如跳舞时，你需要更多的脚踝支撑。”“而在轮滑球队比赛中，很多滑冰者会穿短靴，因为他们需要进行很多不同的停止和转弯，需要更多的脚踝灵活性。”

如果你想要一双具有很好脚踝支撑的轮靴，Shove推荐纯素材料的轮靴，因为它们往往更厚，可以锁住你的脚踝。喜欢皮革的滑冰者应该选择更加坚硬的轮靴。

接下来要考虑的是脚趾部位的宽度，也就是你的脚前掌部位。这一部分比较简单：如果你的脚比较窄，选择窄一点的轮靴，如果你的脚比较宽，选择宽一点的轮靴。一些公司，比如Riedell（Shove和Epstine都推荐），允许你定制宽度，但大多数初学者不太可能花钱定制，除非他们知道他们会坚持这项新的爱好。

打磨新轮靴的最好方法就是穿着它们滑冰。但你还可以尝试一些其他的技巧。Shove说，一些滑冰者会将真皮轮靴放入烤箱中加热，然后在它们还温暖的时候穿上它们来拉伸。不过，如果你购买了合适尺码的轮靴，你不需要做任何事情来打磨它们，只需要穿着它们。“当你第一次购买一双滑冰鞋时，它们会很硬，很僵硬，”Thompson说。“你的任务是打磨它们，让你的脚舒适地适应这双靴子。”

轮盘

所有的滑冰鞋都有一个轮盘，它实际上是安装在靴子底部的一块塑料或金属板。轮盘是保持轮子和其他硬件固定在靴子上的部件。就像汽车上的轴一样，轮盘可以让你旋转、转向和突然停下来。它是你成功滑冰所需要的灵活性来源。如果没有它，你只是一双带有一组松动轮子的靴子。

初学者不需要太过担心轮盘的具体细节。任何你购买的滑冰鞋都会配有标准轮盘。“除非你想定制一双滑冰鞋，否则在你学会滑冰和确定你想要做什么样的滑冰之前，没有必要更换轮盘，”Shove补充道。 大多数板材由增强尼龙、铝或镁制成。许多初学者滑冰鞋配备尼龙板；尽管它们不像金属板那样耐用，但如果您计划偶尔使用滑冰鞋，尼龙选项可以使用多年。滑冰鞋确实有重量限制，但增强尼龙板可以承受400磅以上的重量。但在购买之前一定要检查---如果您购买的滑冰鞋的板材无法支撑您的体重，您就有可能使滑冰鞋底部接触到车轮，这可能很危险。如果您计划将滑冰鞋带到滑冰公园，您可能会考虑金属板，因为激进滑冰可能会使尼龙板破裂。

一个体面的板材通常单独售价约100美元，但任何材质的优质板材都可能售价数百美元。较重的铝板往往更便宜，而高质量的超轻镁合金板则更昂贵。还有不同类型的板材---例如带有跳跃杆、舞蹈板和双动作转动板---一旦确定您喜欢的滑冰类型，您可能会决定进一步了解这些板材。

刹车块、转向架和缓冲垫

接下来是硬件部分。一双新的滑冰鞋会配备初学者所需的一切。虽然您可能一开始不会更换或升级您的硬件，但了解滑冰鞋的不同部件以及何时该更换部件是很有帮助的。

• 刹车块： 刹车块不仅是您的刹车装置，还是您将滑冰鞋变成鞋子的方式。无论您需要走过碎石、下台阶还是上几级台阶，您都需要在刹车块上保持平衡，以便走到目的地。刹车块可以是螺栓固定或可调节的。Shove强烈建议购买带有可调节刹车块的滑冰鞋，这样您就可以控制高度。“如果无法控制高度，可能会很危险，”Shove说，因为您无法根据自己的喜好调整刹车块，这可能导致事故发生。您还可以选择长柄和短柄刹车块，这完全取决于个人喜好。当您听到金属刮擦路面的那种特殊声音时，就是更换刹车块的时候了。

• 舞蹈塞： 滑冰舞者和舞者不使用刹车块，因为它们会碰到地面并打断流畅性。相反，Epstine说，他们使用轮子来刹车。舞蹈塞是一个小型、廉价的塞子，用于堵住刹车块通常放置的孔。如果您想开始跳舞，但是拆下刹车块的想法让您感到不安，您可以选择短柄刹车块。使用短柄刹车块，您可以将刹车块旋转起来，这样您就可以在不碰到地面的情况下执行流畅的舞蹈动作。

• 转向架： 转向架由金属或塑料制成，固定在板材上，它们使您的滑冰鞋转向。您可以根据自己的喜好松紧转向架。转向架越紧，感觉越安全，但机动性越差；转向架越松，转向越容易，但平衡更难。新滑冰鞋上的标准转向架对于初学者来说完全可以。随着时间的推移，您可能想要将它们更换为更宽或更窄的转向架，这取决于您的滑冰风格。

• 轴承： 轴承位于轮子轮毂内部，帮助您的滑冰鞋轮子旋转。每个轮子有两个轴承；一双四轮滑冰鞋共有16个轴承。根据Epstine的说法，新滑冰鞋上的轴承转动不太平滑，这意味着当您推动滑冰鞋时需要更多的力气。如果您想要更平滑的滑行体验，他建议将轴承更换为一套价格实惠的入门级轴承---他和Thompson喜欢Bones China Reds轴承和Sure-Grip Qube轴承。 当轴承生锈、旋转时发出噪音或被污垢覆盖且即使清洁后也无法清除时，就是更换轴承的时候了。

• 垫圈： 由聚氨酯或橡胶制成，垫圈位于王钉上（板上的螺栓，允许您调整轮轴），使您的轮轴能够独立于板移动。它们还提供减震和防止王钉刮地面的功能。垫圈的硬度评级与滑板轮的硬度评级相同；较软的垫圈提供更高的敏捷性，而较硬的垫圈提供更高的稳定性。注意观察垫圈是否出现开裂和变色---一旦发生这种情况，就是更换它们的时候了。

• Moto Bearings Y3滑板工具： 您可以使用这个方便的三叉多功能工具来调整您的板和脚尖刹车。尽管Y3不是滑板本身的必需品，但它是一个重要的工具，应该随身携带，因为您永远不知道何时需要调整松动的轮轴或脚尖刹车。

安全装备：头盔、护具和腕带

Courtney Shove在她帮助设计的尺码包容性护具系列The Thick Set中。照片：Moxi Shop
当涉及到滑板时，Shove说：“摔倒不是一个‘是否’的问题，而是‘何时’的问题。”这正是为什么投资于保护装备非常重要，它将在您刚开始滑行时保护您的安全。如果您全副武装，您会更容易投入到新的爱好中，因为您知道无论您向前还是向后滑行，您都会得到全面的保护。

• 头盔： 新手滑板者通常会尝试使用他们已经在家中拥有的自行车头盔，而不是购买专门的滑板头盔。Shove说这是一个大忌。在滑板上向后摔倒是非常常见的，而滑板头盔专门设计用于保护您的后脑勺。在购买头盔时，Shove建议留意任何标有高冲击和多次冲击的产品。还要注意头盔内部的材料：毛巾布或其他吸汗材料比聚苯乙烯内衬更舒适。如果您需要更多空间容纳发辫、盒子辫或非洲发型，Shove推荐S1 Lifer头盔。她还喜欢Triple Eight可靠的滑板头盔。
• 肘部护具、膝盖护具和腕带： 除非您加入滚轮滑球队或进行垂直滑行/斜坡滑行（视频），否则您可能不需要肘部护具，但Shove和Toresdahl都建议初学者使用膝盖护具和腕带。Toresdahl说：“滑板运动最常见的受伤是手腕和前臂。”“摔倒是任何类型的轮式运动学习过程的一部分，所以要准备好防护装备。”您可以通过购买一套护具来节省金钱，而不是逐个购买护具。标准的护具套装包括腕带、肘部护具和膝盖护具。与头盔一样，寻找标有高冲击的护具，因为它们提供最佳的缓冲效果。还要注意尺码可能会有些棘手，因为通常情况下，您的手腕和肘部可能比膝盖更细，这使得一套通用尺码的护具不太理想。在这种情况下，Shove建议按照膝盖的尺寸选择。她推荐Triple Eight的护具。（她还建议检查187 Killer Pads.)销售的护具套装。较大的滑板者可能更喜欢The Thick Set，这是Shove专门为较大人群设计的护具套装；这些Moxi护具（Shove从销售中获得一定比例的销售额）是为全身形谱而制作的极少数保护护具之一。

配件

您已经找到了完美的滑板鞋。 你已经将保护装备添加到购物车中了。你甚至还备好了维护溜冰鞋所需的工具。现在是有趣的时候了：挑选你的溜冰配件。

专家们无法保证互联网上每个溜冰配件的质量，但如果你在Etsy或亚马逊上花几分钟，你会发现各种有趣的溜冰装饰品。你可以找到数百种丰富多彩、时髦的溜冰鞋带。你还可以深入了解各种形状和风格的可爱夹子式饰品，比如这个令人愉快的菠萝，这些*lotería*卡片，以及这些真实的原始水晶。你还会遇到令人眼花的脚踝链，保护溜冰鞋前部免受刮擦和磨损的脚趾护具，以及数十种图案的溜冰绳，可以在你不穿溜冰鞋时将它们系在一起。

开始滑行

现在是时候滑向夕阳了！还有点摇摆不定？记住要慢慢来。“在像滑旱冰这样的运动中，预防受伤的最重要方法是了解自己的限制，并明智地选择何时何地滑冰，”托雷斯达尔说。“如果你是一个初学者，选择一条平坦而没有行人和骑自行车的路线。和朋友一起滑冰很有趣，但一定要按照自己的节奏来。”如果你想从经验丰富的滑旱冰者那里获得指导，以下人士在Instagram、TikTok和YouTube上提供了很好的建议。从教程到激励性的即兴表演，这些滑旱冰者的作品将让你立即准备好滑行。

• 专业滑旱冰者金·曼宁通过Instagram、TikTok和YouTube提供滑冰教程视频。如果你想要更深入的课程，曼宁还通过Sk8 Like a Pro提供各种按自己的节奏进行的基于视频的项目。
• 德国柏林的即兴滑旱冰者欧米·詹塔经常在Instagram和YouTube上发布教程，还有许多令人着迷的片段，会让你拿起溜冰鞋。
• 加利福尼亚州的滑旱冰教练科科·富兰克林在她的YouTube频道上为初学者分享有用的教程，涵盖了如何系鞋带和如何更换轮子和轴承等主题，还有分解常见滑旱冰动作的教学视频。
• 滑旱冰教练和编舞师妮可·菲奥尔每周提供在线直播课程，并在她的YouTube频道上为初学者提供80多个免费教程，从滑旱冰者需要了解的第一个技巧开始。
• 荷兰的即兴滑旱冰者布莱恩，也被称为Bfunkphenomenon，在他的YouTube频道上提供深入的即兴滑旱冰教程，为初学者和中级滑旱冰者提供分解。