照片：Marki Williams
仅仅三个月的时间，可重复使用的经期杯或盘子就能为你省下一些钱。而且转向使用经期杯或盘子可以减少你通常会扔进垃圾桶的一次性卫生棉条或卫生巾的数量。最适合你的选择主要取决于你的解剖结构。
自2016年以来，我们已经测试了40多种不同的经期杯和盘子，我们发现Cora的The Easy-Does-It Cup是最适合首次使用者的杯子，因为它比大多数杯子更容易折叠、插入和取出。
如果你已经习惯使用经期杯，MeLuna Classic有更多的尺寸、形状和杆选项。我们还为低子宫颈、高子宫颈和宽阴道的人提供了选择。如果你更喜欢经期盘子——它们通常比杯子容量更大，并且依靠张力而不是吸力来保持在阴道内——我们最喜欢的是Saalt Disc，而Flex Reusable Disc是更适合经期血量较多的可靠选择。
需要考虑的因素
- 所有阴道的形状都不同。寻找适合你身体的杯子或盘子尺寸。
- 较硬的杯子更难折叠，但一旦插入后更容易张开以接住流体。较软的杯子容易折叠，但并不适合每个人。
- 杆的设计是个人偏好的问题。它不太可能影响杯子的性能。
- 学习曲线是真实存在的。几乎肯定需要尝试几次（可能还需要不同的杯子和盘子）才能与杯子完全适应。
我们的选择：Cora The Easy-Does-It Cup
这款杯子折叠得很好，它稍微不规则的形状使得捏取和取出更容易，所以初次使用杯子的人可以很快掌握使用方法。它有两种尺寸可供选择。
大多数杯子的形状几乎完全相同，但Cora的The Easy-Does-It Cup有一些巧妙的设计差异，使其成为初学者的绝佳选择。这款硅胶杯子的一侧有一个扁平的部分，可以指示你在折叠时应该放手指的位置，底部以一种使捏取杯子更容易的方式变窄。硅胶柔软且易于清洁，而且它是一个不错的中等尺寸，以防你不确定从哪里开始。
另一个不错的选择：MeLuna Classic
这款经期杯的硬度正好，既容易折叠又容易插入后张开。它还有最广泛的尺寸范围。
我们喜欢MeLuna Classic有八种不同的尺寸，以适应不同身高、运动背景和阴道分娩史的人。MeLuna采用热塑性弹性体（TPE）制成，还有一种更坚硬的版本和三种手柄选项。它可以以最多的方式折叠，但很容易张开。在经期杯领域，很多人都在谈论找到你的“金发姑娘杯”，即最适合你的杯子。虽然我们测试的所有杯子至少有两种尺寸，但MeLuna在确定杯子的尺寸、形状和硬度方面提供了更多选择。 这意味着当你试图找出最适合自己的方法时，你只需要改变一个变量，而不是如果某个方面不完美就从头开始使用全新的杯子。
另一个好选择：MeLuna Shorty
如果你的子宫颈很低，这是我们测试过的最短的杯子，但仍然表现良好。由于它稍微短一些，某些类型的折叠方式会更难一些。
子宫颈较低的人通常很难找到合适的月经杯，因为大多数杯子都太长。热塑性弹性体材质的MeLuna Shorty是为低子宫颈设计的少数几个杯子之一，与我们测试过的其他低子宫颈杯相比，这款杯子更容易折叠、插入和取出。使用低子宫颈杯，你会牺牲一些容量——因为杯子较小，所以可以容纳的血液量较少——但舒适性比更频繁更换杯子更重要。
另一个好选择：DivaCup
如果你的阴道较长，这个大杯子是理想的选择——它容易折叠，插入和取出时也容易抓住。它有三种尺寸可选。
硅胶制成的DivaCup长期以来一直是大多数人熟悉的唯一杯子，但我们得出的结论是它实际上不是一个很好的入门杯——它是我们测试过的最长的杯子之一，任何子宫颈中等或较低的人可能会觉得不舒服。但如果你的子宫颈较高，DivaCup非常好用，因为它光滑舒适，并且可以容纳大量液体。它有一个中空的茎，比起我们其他的选择，这个杯子更难清洁，因为中空的茎更容易积聚血液和其他组织。
另一个好选择：Lena
这个杯子比大多数杯子都要宽一些。它也容易插入和取出，它的硅胶光滑，对皮肤感觉很好。
Lena杯子比我们考虑过的许多杯子都要宽一些，而且它的硅胶比较光滑，插入和取出都很容易。它更宽的设计也有助于防止漏液，适用于阴道较宽的人。
我们的选择：Saalt Disc
这款设计精良的可重复使用盘状杯具有便于取出的凹槽、光滑的表面和恰到好处的边缘，是我们全面推荐的可重复使用盘状杯。
与月经杯不同，月经盘在阴道内部位置较高，并通过张力保持在原位，而不是通过吸力。盘状杯的容量通常比杯子（以及卫生巾和卫生棉条）更大，根据你的解剖结构，你可以在上厕所时候排空一些盘状杯，而不需要取出它们。在我们测试的10种可重复使用的盘状杯中，Saalt Disc是最好的选择，特别适合喜欢一次性盘状杯的人。
另一个好选择：Flex Reusable Disc
这款可重复使用的盘状杯在不牺牲舒适性和使用便利性的情况下具有最大的容量。
如果你主要出于容量考虑使用盘状杯，Flex Reusable Disc是一个很好的选择。它的插入和取出几乎和Saalt Disc一样容易。
我们推荐的所有产品 {#everything-we-recommend}
我们的选择：Cora The Easy-Does-It Cup
这款杯子折叠得很好，稍微不规则的形状使得捏取和取出更容易，所以第一次使用杯子的人可以很快掌握技巧。 它有两种尺寸。
另一个好选择：MeLuna Classic
这个月经杯的硬度正好，因为它既容易折叠又容易在内部弹开。它还有最广泛的尺寸范围之一。
另一个好选择：MeLuna Shorty
如果你的子宫颈很低，这是我们测试过的最短的杯子，但性能仍然很好。因为它稍微短一些，某些类型的折叠会更难做。
另一个好选择：DivaCup
如果你的阴道很长，这个大杯子是理想的选择---它容易折叠，插入和取出时易于抓握。它有三种尺寸。
另一个好选择：Lena
这个杯子比大多数杯子都要宽一些。它也容易插入和取出，其硅胶光滑，对皮肤感觉良好。
我们的选择：Saalt Disc
这款设计精良的杯子有一个凹槽方便取出，表面光滑，边缘刚刚好，是我们全方位最喜欢的可重复使用盘状产品。
另一个好选择：Flex Reusable Disc
这款可重复使用的盘状产品具有最大的容量，同时又不牺牲舒适性和使用便利性。
研究内容
- 为什么你应该相信我们
- 适用人群
- 我们如何选择
- 我们如何测试
- 初学者最佳月经杯：Cora The Easy-Does-It Cup
- 备受喜爱的月经杯，具有多种尺寸和杆选项：MeLuna Classic
- 适用于低子宫颈的最佳月经杯：MeLuna Shorty
- 适用于高子宫颈的最佳月经杯：DivaCup
- 适用于宽阴道的最佳月经杯：Lena
- 最佳月经盘
- 如何找到适合自己的最佳月经杯
- 使用月经盘与使用月经杯的区别
- 如何清洁月经杯
- 月经杯常见问题和技巧
- 期待什么
- 竞争对手
- 来源
为什么你应该相信我们
月经杯用户群体非常活跃，作为我们研究的一部分，我们阅读了几篇全面的博客和网站，对我们能找到的每个月经杯型号进行了评论和讨论。我们还阅读了亚马逊上超过四十个月经杯的数百篇评论，包括我们最终没有测试的杯子。因为使用标准的医学模型阴道无法真正模拟真实阴道的伸展性和贴合性，所以我们花了近12个小时来尝试构建最功能实际的模型。
适用人群
照片：Marki Williams
如果你有月经，你可能可以使用月经杯或月经盘。与吸收流量的卫生巾或卫生棉条不同，月经杯或月经盘一旦插入阴道，就会捕捉和收集月经血液。使用杯子或盘子需要在充满后取出，倒出血液，然后清洗杯子后重新插入。 通常，你可能每天要倒空杯子几次。和大多数与月经有关的事物一样，你选择使用什么取决于你个人的舒适度。月经杯和月经盘确实需要一定的学习曲线。但它们有许多优点：
你只需要一个。 月经杯比卫生巾和💲28的卫生棉条更有优势的是，你只需要携带一个，而不是一大堆。这使得月经杯在背包客和其他旅行者中很受欢迎。
它们可以容纳更多的液体。 月经杯一次可以容纳多达一盎司的液体，因此它们可以处理比最重型的卫生棉条还要多得多的液体。
它们的泄漏情况与其他选择一样。 有些人担心月经杯会漏，但2019年的一项文献综述发现，关于月经杯泄漏的报告要么与卫生巾或卫生棉条一样频繁，要么更少。一些月经杯制造商和支持者还声称使用月经杯可以消除中毒性休克综合征的风险。这是不正确的，至少有五例使用月经杯的人被确认患有中毒性休克综合征。研究月经杯的真实风险也很具有挑战性，因为使用月经杯的人群相对较少，而中毒性休克综合征非常罕见。妇产科医生詹·冈特说：“没有理由认为风险会比卫生棉条更低或更高，除非我们有很多病例报告，否则我们永远不会知道。”调查估计结果各不相同，但只有约0.3%到1.6%的月经者使用月经杯。而患上中毒性休克综合征的几率小于10万分之一。因此，试图研究月经杯使用引发的中毒性休克综合征尤为困难，因为这意味着研究的对象只是人群中的一小部分。所以，如果你仅仅因为担心中毒性休克综合征而转用月经杯，那就不要了。不过，除了中毒性休克综合征的风险，你不应该将任何杯子放置超过12个小时。
对于大多数人来说，月经杯和月经盘的最大障碍是学习曲线。冈特说：“你第一次更换时，可能会想在那里不用担心像里面有连环杀手一样留下它。”“我擅长将东西放入和取出阴道，第一次使用时感觉就像，哇！”插入和取出杯子或盘子可能需要一段时间来适应，即使对于专业人士来说，使用杯子或盘子也需要比使用卫生巾、卫生棉条和一些💲30的月经内裤更多地处理你的月经。我与一些人交谈后发现，他们开始真正欣赏和享受倒空杯子或盘子作为更好地了解自己身体的方式，但这可能不是你喜欢的事情。
我们的选择方式
照片：Rose Eveleth
我们考虑了几乎所有可重复使用的月经杯。大多数月经杯的性能都不错，但最适合你的月经杯取决于你的解剖结构。除了大小和形状之外，还有一些因素可以区分不同的月经杯。
与💲28的卫生棉条一样，月经杯应该容易插入和取出，并可靠地保持血液，而不是让它弄脏你的衣物。它们还应该容易清洁，并且持续多年 而不会发臭或破裂。（在本指南中，我们在口语中使用术语“血液”来指代杯子接住的东西。当然，杯子实际上容纳的是月经液，它由血液、阴道分泌物、宫颈粘液和子宫内膜组织组成。）
你在选择月经杯时还会做一些其他不太重要的选择，比如杯子的颜色、质地和杆的形状。大多数情况下，这些事情并不太重要。 浅色的杯子更容易被染色，而有很多脊椎、凸起、孔洞或凸起文字的杯子可能更难清洁（尽管我们发现这对我们尝试过的任何杯子来说都不是什么大问题）。有些杯子是黑色的，虽然选择看起来时尚的东西可能很诱人，但我们建议选择浅色，因为我们发现黑色杯子很难看到仍然需要清洁的任何残留物，尤其是杯子内部。
几乎所有的月经杯都是由医用级硅胶制成的。这是一种在喂养管到导尿管等各种产品中都有的材料。医用级硅胶是一种FDA批准用于月经杯等应用的聚合物，这意味着它没有对人体产生任何不良影响。一些杯子，包括我们推荐的MeLuna型号，是由热塑性弹性体（或TPE ，一种比硅胶更便宜的塑料）制成的，而The Keeper Cup则是由天然橡胶胶乳制成的，如果你对橡胶过敏，要避免使用。
我们测试的一些杯子，以及它们的配件（袋子和携带盒）。照片：Rose Eveleth
月经盘与月经杯有一个共同点：它们都能收集月经 。除此之外，它们是非常不同的产品。直到几年前，月经盘主要只有一次性的形式。但现在你可以找到几种可重复使用的选择，包括我们推荐的两种。
关于价格的说明：你可以找到非常便宜的月经杯，但月经杯评论家Jackie Bolen建议避免购买这些。一些公司宣传4美元甚至1美元的月经杯，但它们有时并不是由医用级硅胶制成，而且在大多数情况下，它们具体是由什么材料制成并不清楚。我找到了几个评论者说，当他们煮沸这些更便宜的杯子以在使用之间进行消毒时，材料很快就会破损。
我们如何测试
自2016年以来，我们已经测试了40多种不同的月经杯和月经盘。我们并不总是测试每个杯子的所有可用尺寸。
折叠
首先，我们测试了每个杯子插入时的折叠难度。你可以了解到一些你可以用来插入杯子的折叠方法（视频）。关键是要使杯子足够小，以便插入时感觉舒适，但不要将其折叠得过于复杂，以至于一旦插入后无法展开。我们试图将每个杯子折叠成五种不同的形状；有些杯子很容易折叠成各种形状，而其他杯子则稍微棘手一些。
所有你可以折叠的月经杯的方式。照片：Rose Eveleth
插入和取出
我们还测试了每个杯子的插入和取出难度。为了尽可能客观地评估这一因素，我们必须找到一种模拟阴道的方法。许多医学模型展示了阴道的解剖结构，但它们都是由坚硬的塑料制成的。因此，医学模型可以用来说明杯子的工作原理，但由于模型是单一的固定尺寸，许多杯子无法在内部展开，因为模型无法伸展以适应它们。月经杯之所以有效，是因为阴道可以在其周围伸展，正是这种紧贴使得杯子能够收集液体并防止杯子漏液。
阴道是一种非常了不起的东西：它柔软而有弹性，但也很坚固，而且在伸展后可以恢复到原来的形状。 模拟这个过程实际上相当困难，现在我将稍微离题告诉你这有多难。
我的第一站是家得宝，我买了各种硅胶管。但它们要么太窄要么太硬，效果不好。
然后我转向性玩具，因为很多自慰辅助工具声称可以模拟真实的阴道。我发现的挑战是，它们大多数都包裹在某种坚硬和不透明的塑料中供用户握住，这意味着我无法真正判断杯子是否打开，因为我看不到里面发生了什么。
我们在尝试制作模型阴道时使用的各种材料。照片：Rose Eveleth
所以我转向了DIY自慰器的疯狂世界——让我告诉你，有很多关于这个话题的YouTube视频（通常是安全的）。其中许多视频与商业版本有着相同的问题，因为无法看到各种管道内部的情况。但我确实尝试了重新创建一些：例如，我使用了一个透明的水瓶和气泡包装代替了薯片罐和海绵。大多数这些视频和在线指南描述的设置方式，我必须说，对于自慰来说似乎非常不可行；除非你将海绵（或者在我这种情况下，气泡包装）粘在罐子或水瓶的侧面，否则你无法可靠地将东西放进去和取出来，否则一切都会散开。而且在我这种情况下，将塑料粘在塑料上实际上比我想象的要困难得多——即使使用特殊的塑料环氧胶，气泡包装在几次插入和取出后仍然不断与水瓶分离。所以那种方法行不通。
然后我尝试了一种DIY自慰器，要么用一个水袋，要么用几个袋子绑在一起。这种设置很好地模拟了阴道的弹性，但是水在袋子里移动得足够多，以至于我无法在不发生意外的情况下将杯子放进去和取出来。有几次，我自制的阴道在厨房里喷水。
在第三次或第四次水弹爆炸后，我决定改变策略。也许我过于关注弹性方面了，我应该找到一些能够模拟形状并用柔软的东西（如气泡包装）衬里的东西。一些在线视频展示了如何使用香槟杯来模拟阴道，所以我去当地的二手商店买了一堆不同的香槟杯。结果发现，找到一个合适的宽度和形状非常困难。我买的所有杯子都不起作用。
最后，我绝望地在Target四处闲逛，口袋里装着几个月经杯，试图悄悄地把它们放进一些东西里。幸运的是，没有人叫来保安，我真的不会责怪他们。最后，是商店的旅行装洗漱用品区救了我。在那里，我找到了一些可重复使用的硅胶管，我把底部剪掉，变成了我的临时阴道。这些管子足够有弹性，可以模拟阴道，恢复到原来的形状，柔软且易于操作，可以容纳我需要测试的所有月经杯。
我使用了一些水基润滑剂来将杯子放进和取出旅行装阴道，一旦我确定了如何插入它们，我在每个杯子里放了一些有色水，以查看不会溢出的情况下杯子的取出是否容易。
我们在之前的测试中遇到折叠困难的月经杯在这次测试中确实很难插入和取出。有些杯子由比其他杯子更光滑的硅胶制成，我们发现那些非常塑料感的硅胶杯子在从管子中插入和取出时需要更多的润滑剂。我在取出Lumma杯子时溅出的水最多，因为它卡在硅胶上，我不得不用力拉才能取出来。 但大多数杯子都很容易插入和取出，一旦插入，它们就会很容易打开。
清洁
我们测试了每个杯子的清洁难度。大多数杯子上都有一些小气孔，旨在帮助您更容易地在取出杯子之前“打破密封”，但这些气孔很难清洁。而且许多杯子上都有一些体积标签或商标刻在上面，所有这些都会在它们的缝隙中积聚血液。在这个测试中，我们使用猪血与蛋清混合，以尽可能接近实际月经液的浓稠度和染色能力。（顺便说一句：向屠夫解释你要用他们特别为你订购的血液来测试月经杯是一种有趣的方式，可以花费15分钟。）
最后，我们测试的所有杯子都很容易清洁，但带有文字的杯子需要更多的擦洗和细节关注。
初学者最佳月经杯：Cora The Easy-Does-It Cup
照片：Marki Williams
如果您刚开始使用月经杯，不确定自己喜欢什么样的杯子，甚至不知道自己的阴道通道大小，我们推荐Cora的The Easy-Does-It Cup，它具有一些独特而微妙的设计特点，使其成为首次使用月经杯的理想选择。
它的一侧有一个凹槽，可以帮助您将其折叠并保持折叠状态。而且，与钟形杯不同，Cora杯的底部更像是肾豆形状，上面有易于握住的环纹。正如我们在测试中发现的那样，这种设计使取出更容易，因为杯子的形状可以被捏住。
大多数月经杯的结构大致相同，但Cora的The Easy-Does-It Cup具有一些设计细节，使其更容易折叠、插入和取出。照片：Marki Williams
Cora杯由与许多杯子相同的柔软硅胶制成，易于清洁。它的容量略小于我们的其他选择，所以如果您月经量较大，可能需要更频繁地清空。这款杯子有两种尺寸可供选择。
备受喜爱的多尺寸和杆选项的月经杯：MeLuna Classic
照片：Marki Williams
我们非常喜欢MeLuna杯，因为它们非常可定制。与大多数只有两种尺寸的杯子不同，MeLuna杯有很多尺寸和风格可供选择。您可以根据自己的需求选择完美的杯子，选择两种硬度级别、三种手柄（杆、环和球）、八种尺寸（如果您不确定应该选择什么，该公司甚至有一个尺寸计算器）和三种颜色。
我们测试了几种不同的硬度、手柄和尺寸组合，它们都很容易插入和取出，因为我们可以根据需要将它们折叠成各种形状，这要归功于它们在硬度和厚度上达到了最佳平衡。它们也很容易清洁。在我们的测试中，MeLuna杯没有任何泄漏，尽管任何杯子都可能泄漏，这取决于您的阴道形状和杯子的插入方式。
与我们的其他选择不同，所有都是由医用级硅胶制成的，MeLuna杯是由医用级热塑性弹性体（TPE）制成的。照片：Marki Williams
MeLuna Classic位于我们测试的尺寸范围的中间。您可以选择更宽、更窄、更深或更短的MeLuna杯，但如果您只是想找出适合自己的杯子，MeLuna Classic通常是一个很好的起点。与大多数月经杯不同，它们是由医用级硅胶制成的，MeLuna杯是由医用级热塑性弹性体（TPE）制成的。 你可以选择四种尺寸的MeLuna经典杯子售价42美元，从小号到超大号；小号杯子容量为10毫升，超大号杯子容量为42毫升。选择一个舒适的尺寸，可能需要更频繁地清空，而不是选择一个容量大但不舒适的尺寸。
MeLuna经典杯子在硬度方面也处于中等水平。而且，由于MeLuna还提供更坚硬的选项（MeLuna运动版），如果你发现经典版适合你，但不总是能完全张开，你可以换成运动版，而不必担心新杯子的形状是否适合你。
除了布质袋子，MeLuna杯子还附带一个小刷子，可以帮助进行细节清洁。
低子宫颈最好的经期杯：MeLuna Shorty
另一个好选择：MeLuna Shorty
如果你的子宫颈非常低，这是我们测试过的最短的杯子，但性能仍然良好。由于它较短，某些折叠方式可能更难实现。
MeLuna售价28美元
如果你知道自己的子宫颈很低——也就是说，在经期时，你可以通过插入手指刚过第一关节来触摸到子宫颈——MeLuna Shorty可能适合你。MeLuna提供了我们能找到的最短的杯子，专门为那些子宫颈特别低的人设计了整个Shorty系列。Shorty比大多数卫生棉条都要短，所以如果你曾经尝试过插入卫生棉条并觉得它们太长或太大，这个杯子可能适合你。它具有我们喜欢的MeLuna经典杯子的所有特点。
高子宫颈最好的经期杯：DivaCup
照片：Marki Williams
另一个好选择：DivaCup
如果你的阴道很长，这个大杯子非常理想——它容易折叠，插入和取出都很容易。它有三种尺寸。
亚马逊售价35美元
如果你知道自己的阴道很长（根据我们之前提到的手指测试），选择DivaCup。需要注意的是，如果你的阴道也很窄，DivaCup可能会不舒适，因为它相对较宽；如果你的阴道又长又窄，选择MeLuna杯子。
我们通常更喜欢带实心柄的经期杯，因为更容易清洁。但我们发现带空心柄的DivaCup也很容易维护。照片：Marki Williams
在美国，DivaCup是畅销产品。事实上，我们与一些杯子用户交谈时，他们甚至不知道还有其他选择。但DivaCup是你可以购买的最大、最长的杯子之一：例如，1号DivaCup长度为66毫米，而MeLuna经典中号长度为48毫米。所以，如果你尝试过DivaCup并发现它不舒适，但仍然喜欢经期杯的想法，我们鼓励你再试试更小的杯子。DivaCup有三种尺寸可供选择。
宽阴道最好的经期杯：Lena
照片：Marki Williams
另一个好选择：Lena
这个杯子比大多数杯子要宽一些。插入和取出都很容易，它的硅胶光滑，触感舒适。
亚马逊售价30美元
如果你的阴道较宽，你需要一个能确保不会漏的杯子。Lena杯子是一个不错的选择。它比我们测试的大多数杯子更宽，形状也更像钟形，但插入和取出、折叠和清洁都很容易。 Lena杯子的硅胶感觉很好，光滑而坚固，不输给MeLuna杯子或DivaCup的材质，而且在我们测试的宽杯子中，它是最容易处理而不会溢出的。它有两种尺寸。
Lena杯子的硅胶感觉最光滑。照片：Marki Williams
最好的月经盘
盘比杯子的容量要大得多---我们测试组中的平均月经盘容量约为45毫升，而大多数“小”月经杯只能容纳约25毫升，根据Put A Cup In It的说法，最大的月经杯可容纳51毫升。盘对于曾经经历过阴道脱垂或有其他使阴道过短或过弱以至于无法维持正确位置所需的压力的人来说也是很好的选择。此外，盘较低的风险可能导致宫内节育器的脱出（尽管目前没有可用的实证数据）。
另一个优点是，由于盘与杯子不同，它们不会像杯子一样放在阴道中，所以你可以在使用盘的时候进行插入性行为，而使用杯子则不行。因此，如果你想要让你的性生活在月经期时少一些混乱，月经盘可能是一个不错的选择。
如果你想尝试月经盘，我们建议先从像Flex盘这样的一次性盘开始。如果你发现你比杯子更喜欢它，那么你有几个可重复使用的盘可以选择。我们测试了其中的10个。我们总体上最喜欢的是Saalt盘，但Flex可重复使用盘也值得考虑，特别是如果你月经量很大。
照片：Marki Williams
Saalt盘：这个可重复使用的盘有两种尺寸，并且有一个小凹槽，使取出比其他竞争对手更容易。其他盘有一根绳子（如果你用力拉的话可能会弄得很乱，而且杯子会太快地滑过耻骨）或者一个你应该用手指找到的边缘。Saalt盘上的凹槽和其他类似的盘上的凹槽是为了在你想要取出盘时将手指勾进去。Saalt盘的边缘足够坚硬，可以推到位，但不会感觉不舒服。虽然盘上有一些波浪形的脊梁，但很容易清洁。
照片：Marki Williams
Flex可重复使用盘：Flex公司一直在制作盘，主要是一次性盘。但该公司的可重复使用产品是适合月经量大的人的一个很好的选择。这款一尺寸适合大多数人的Flex可重复使用盘可以容纳70毫升的液体。（在体内，它可能会容纳更少，因为它在那里被挤压了一点，但它的容量仍然比我们测试过的任何杯子或盘子都要大得多。）虽然它没有凹槽帮助你取出它，但它的边缘定义得足够好，盘的碗也足够灵活，用手指勾住它相对容易。Flex可重复使用盘的前部还有一个巧妙设计的小切口，使插入时折叠盘更容易。
如何找到适合你的最佳月经杯
找到适合你的正确月经杯的挑战之一是，并不是所有的阴道形状都是相同的。最终，杯子的适配通常是在你找到月经杯博主所说的“金发姑娘杯”之前的试错过程。这并不是微不足道的，因为大多数月经杯的价格在20到40美元之间，而且不能退货。 寻找一个合适且舒适的杯子或盘子可能需要一些试验；你不应该能够明显感觉到杯子在你体内，而且它绝对不应该疼痛。在这个指南中，我们为各种阴道尺寸提供了杯子和盘子的推荐，下面我们将向您介绍如何尽可能选择合适的尺寸。
一般来说，月经杯有两个主要尺寸：大号和小号（通常编码为A和B）。不同公司可能称呼这些尺寸的方式不同，但一般来说，大号适用于已经生过孩子的人，小号适用于未曾生育的人。除非你已经知道自己的阴道是大号还是小号，否则你应该按照这个区分来选择适合你的尺寸。（有些指南将大号和小号的分界线划在30岁。这是无稽之谈。如果你真的无法决定，那就根据是否有阴道分娩来选择A和B。）我们推荐的其中一款产品MeLuna有一个尺寸计算器，可以考虑你的身体尺寸、是否参加运动以及是否有阴道分娩等因素。
在选择杯子尺寸时，有一件事需要考虑：找到一个适合你的杯子比找到一个能够在最长时间内使用或容纳最多血液的杯子更重要。有些人在寻找月经杯时希望找到一款即使在经期最重的日子也不需要更换的产品。但是这种杯子可能会非常不舒适。你的经血的多少和阴道的大小没有关联，所以你可能有一个小阴道和大量经血。与其看杯子能容纳的体积，不如根据哪种杯子最舒适适合你来选择。
关于你的阴道，你应该首先确定的变量是它的长度。要判断你的子宫颈是高、中还是低，只需将手指插入阴道。如果你的子宫颈很难触及，并且你无法感觉到它在手指末端，那么你的子宫颈位置较高。如果你可以通过插入一部分手指触摸到子宫颈，那么你的阴道长度属于平均水平。如果只需插入一点点手指就能触及到子宫颈，那么你的子宫颈位置较低。最好在月经期间进行这个测试，因为你的子宫颈在月经周期的这个阶段会改变位置。
如果你怀疑自己可能有特别长或特别短的阴道，可以在下次去妇产科时咨询你的妇科医生。当你进行子宫颈抹片检查时，医生会使用不同尺寸的扩张器。大多数人只会使用标准的中号扩张器，但有些人可能需要大号或小号的扩张器。问问你的妇科医生他们在你身上使用的是哪个尺寸。如果是最大号的扩张器，你可能应该选择较大的杯子；如果是最小号的扩张器，你可能应该选择较小的杯子，甚至是“少女”杯子。
另一种了解你的阴道形状的方法是考虑你曾经舒适地放入其中的其他物品。如果你进行阴道性交，或者使用插入式性玩具，你可能知道哪些角度对你来说最舒适。如果你不喜欢直插，那么你可能不想要一个又长又细的杯子。如果你不喜欢插入时有物体碰到阴道壁的感觉，那么你可能不想要一个较宽较短的杯子。（这些只是一般指导原则；请记住阴道是有弹性的。）
除了尺寸，杯子还有另一个主要区别：硬度。有些杯子由坚固的材料制成。这很重要，因为要插入杯子时需要将其折叠起来，一旦插入后，它必须能够自动展开。对于一些拥有强壮盆底肌肉或紧张阴道壁的人来说，较薄、更柔软的杯子可能无法自动展开。对于其他人来说，较厚、更坚固的杯子可能不舒适。 这也是一个个人舒适和偏好的问题，需要一些试错来找到答案。我们建议从中等硬度的杯子开始，然后再逐渐调整，但如果你是一名运动员或者非常喜欢凯格尔运动，可能需要选择硬度更高的杯子。
大多数月经杯都设计有一个长而细的杆。但是有些型号，包括我们的MeLuna选择，还提供其他选项；除了常规的杆外，你还可以找到球形设计和环形设计。球形和环形杆的优点是它们可以使杯子更容易取出，因为球形杆提供了更大的抓握点，或者你可以将手指伸入环中拉出杯子。然而，在我们的测试中，我们发现杆的形状并没有真正改变取出杯子的难易程度。事实上，试图通过将手指钩入环中并拉出杯子会导致溢出。拉动球也是一样。当我们尝试以这种方式取出杯子时，我们最终把很多血液洒得到处都是。
大多数人通过插入两个手指并轻轻挤压杯子，然后将其滑出来来取出杯子。（关于如何插入和取出杯子的更多信息，请参见如何插入和取出杯子。）球形或环形杆不会妨碍你以这种方式操作，所以这种杆的存在并不是一个决定性因素；这些形状只是不会对你有太大帮助。球形和环形设计也稍微大一些，有些人发现它们可能比细杆更容易刺激阴道。另外，球形、环形或细杆设计的另一个考虑因素是你是否会修改杯子。大多数杯子都配有相对较长的杆，许多人会将其修剪。杆不应该刺激你的阴道，而且绝对不应该从你的阴道中伸出。如果你最终修剪掉球形或环形，实际上你就失去了整个设计的目的。
使用月经盘与使用月经杯的区别
盘不像月经杯那样位于阴道内。相反，你将它们以一定角度放置在被称为阴道穹隆的地方，即你的子宫颈和阴道相交的地方。要使用盘，你要挤压边缘，使盘变成一个长而细的形状（类似于卫生棉条），然后将其插入阴道并推到最后，使盘的最远部分藏在你的子宫颈后面。然后你将最靠近你的盘的一侧向上按压并藏在耻骨后面。张力而不是吸力是保持盘在位的原因。
取出盘与取出杯子也有所不同：你不是捏住盘底部然后拉出来，而是将手指插入阴道并钩住盘的边缘。然后你小心地拉出盘，确保保持一个角度，这样它就不会将你的月经液倒出来，弄到你身上、地板上或其他地方。（这就是为什么Put A Cup In It的月经杯评论者称一个月经盘为“血抽屉”的原因。）月经盘的用户通常建议在淋浴中取出盘，至少在最开始的几次使用中，以熟悉操作方法。与月经杯一样，学习如何插入、定位和取出月经盘需要时间。
关于盘的另一件事是，由于它们靠近耻骨，当你去上厕所或者用下腹部肌肉用力时，它们可能会“自动排空”或“自动倒空”。这可能是一件好事---这意味着你可能不需要在白天手动清空盘子，比如在办公室，尽管之后你可能需要伸手进去确保盘子仍然在原位。但这种排空也可能是一个挑战，因为它可能发生在你打喷嚏或笑得太厉害时。 如何清洁月经杯
在清洁月经杯之前，请阅读其说明书。有些杯子可以煮沸，而其他杯子则不行。遵循您的杯子的规则，只有一个例外：许多制造月经杯的公司也销售特殊的肥皂和清洁湿巾，甚至可能在他们的手册中推荐这些配件。这些物品肯定可以清洁您的杯子，但没有理由花额外的钱购买特殊的杯子清洁肥皂。任何洗手液都可以很好地清洁。
一般来说，有两种月经杯清洁方式：在您的周期中插入之间的清洁和周期之间的清洁。
在您的周期中： 在您使用杯子的日子里，您会在一天中不断地倒空它。根据您的流量情况，倒空的频率会有所变化。但是不可避免地，所有使用月经杯的人都会发现自己在某个公共卫生间的隔间里将经血倒入马桶。在某些浴室（例如在家里或单人浴室中），您可以用温和的肥皂在水槽中冲洗杯子，然后重新插入。有些人在发现自己在浴室隔间中倒空杯子时，会随身携带湿巾擦拭杯子后再重新插入。
周期之间： 最好在周期之间对杯子进行消毒，比在使用期间进行的清洁更加彻底。您有很多方法可以做到这一点。许多人将杯子煮沸（再次检查您的杯子的说明书，看看是否警告不要煮沸）几分钟，如杯子制造商所示。清洁月经杯不需要使用特定的设备，比如专用蒸锅。其他人使用消毒片。许多月经杯粉丝网站推荐使用过氧化氢来消毒杯子，但一些杯子制造商不建议使用。
如果您选择了浅色的杯子或盘子，如透明、白色、浅粉色或浅蓝色，您可能会发现它在多年后开始变色。您可以通过定期清洗杯子或盘子并不让它在脏的时候长时间放置来防止这种情况发生。如果您想尝试去除污渍，您可以让杯子在3%的过氧化氢溶液中浸泡长达24小时（我们不建议使用超过6%的浓度）。
存放： 不要将杯子存放在没有通风的密封容器中。大多数杯子都配有某种织物袋或袋子，虽然您不必使用它们，但也不应选择密封的容器。这样密封杯子会使杯子上的湿气无处可去，杯子会变得发臭。
月经杯常见问题和提示
如果您没有使用月经杯的经验，第一次折叠、插入和取出月经杯可能会有一定的挑战性。
我与使用月经杯的每个人交谈时，他们都告诉我这肯定需要一定的学习曲线。月经杯评论家杰基·博伦（Jackie Bolen）说，她对月经杯最大的挫折是“人们放弃得太快了”。博伦继续说：“继续尝试，在您尝试的同时使用卫生巾；在五六个月后，如果真的不起作用，尝试另一种杯子。”学习曲线包括找出最佳的插入和取出杯子的方法，而不会到处洒血，确定杯子在您体内是否真的打开，以及知道何时该取出杯子。总的来说，月经杯的支持者表示，值得经历一些混乱，任何考虑从卫生巾和卫生棉条转换的人都应该坚持使用月经杯至少四个周期，然后再放弃。
如何折叠月经杯
您有很多方法可以折叠月经杯。这里有一个视频展示了其中一些方法。 我们发现压下折叠和7折是最容易使用的，因为它们使杯子变得最小，同时给我们一个可以握住的位置，以防止杯子在我们松手之前打开。
如何插入和取出月经杯
这是最困难的部分。让我们从插入开始。你将杯子折叠并插入阴道。然后释放杯子，它应该在你体内弹开。确定它是否完全打开可能很困难；有些杯子你可以感觉到它们弹开，但根据你的肌肉结构和弹开的力度，有时你无法感觉到。一旦你插入了杯子，你可以通过插入手指并稍微移动杯子来重新调整位置。确保杯子打开并正确定位的另一个好方法是轻轻抓住底部并旋转杯子。有些人喜欢在插入杯子后蹲下或跳跃一下，只是为了确保杯子安全并且不会移动。
取出总体上要容易一些，但在这方面失败可能会更加戏剧化。我们建议你在这个过程中蹲在马桶上，尤其是在最开始的几次尝试中，以防万一。在尝试取出杯子之前放松很重要；如果你紧张，你的阴道肌肉会挤压杯子，这样取出就会更加困难。
你可以尝试几种技巧来取出杯子，但通常抓住杯子的茎部并猛拉是行不通的。相反，捏住杯子底部然后慢慢取出。有时你会读到关于"打破密封"的方法---也就是说，就像你需要将杯子折叠一点才能插入，你也需要将其折叠一点才能取出。这就是为什么不要让杯子装得太满的原因，因为你需要稍微挤压一下才能取出。我们不建议仅仅拉住茎部，无论设计如何，来取出杯子。当我们以这种方式测试杯子时，每次都是一场灾难。以这种方式拉出杯子需要使用更多的力量，而且你只用两个手指在最末端握住杯子，这意味着当它被取出时，你无法轻松控制发生的事情。对我们来说，发生的事情就是到处都是血。
如果你刚开始使用杯子，尽量在家里和一个舒适的空间进行取出，而不是在办公室的洗手间或公共洗手间。
如何知道月经杯是否合适（以及感觉如何）
一旦杯子正确定位，它应该和卫生棉条在你体内的感觉一样。如果你仔细想一下，你可以感觉到它在那里。但它不应该感到不舒服或者一直在你的脑海中。它不应该对你的膀胱施加压力，你也不应该感觉到茎部；如果你能感觉到，并且它让你感到不适，可以尝试将其剪短。
在假设杯子尺寸有问题之前，尝试在几个周期内多次取出和插入杯子。很难分离出变量---一个杯子可能尺寸合适，但因为没有插入得足够深或者角度奇怪而坐得不舒服。Jen Gunter医生告诉我们，如果使用杯子特别痛苦，你应该咨询你的妇产科医生以了解原因。
如果茎部戳到你，可以修剪它。如果你已经修剪了茎部并确保杯子插入得尽可能深，但杯子仍然从阴道中伸出或者摩擦不适，那么你需要一个更小的杯子。
如果杯子在你的阴道内移动，你不得不挖掘才能取出，那么你需要一个更大的杯子。
如果杯子让你感觉像是一直需要尿尿或者在你的尿道引起疼痛，那么你可能需要一个更小或者更软的杯子。杯子可能尺寸合适，但可能太硬并对你的阴道壁施加过大的压力。
如何知道月经杯何时满了
这部分需要一些学习。 你可以开始通过在与正常填充两个卫生棉条相同的时间内清空一个杯子来开始，然后逐渐延长杯子“更换”的时间。有些人在学习使用杯子的过程中可能会选择佩戴护垫或经期内裤，以防万一。
如果月经杯漏了怎么办？
在网上很容易找到关于杯子的恐怖故事，但是漏杯和漏卫生棉条或卫生巾基本上是一样的。如果杯子在你的阴道内没有正确密封或完全展开，它就无法接住血液，血液就会流到你的内裤或其他你穿的东西上。同样，在使用月经杯的前几个周期内，你可能考虑佩戴护垫或经期内裤，以便更好地掌握使用方法。根据2019年7月《柳叶刀公共卫生》的一项分析，利物浦热带医学学院的研究人员及其同事发现，与卫生棉条和卫生巾相比，月经杯更有可能防止月经漏出。
可以使用润滑剂来插入月经杯吗？
完全可以使用润滑剂来插入月经杯，只要你使用的润滑剂与你的杯子材料相容，也就是说，对于硅胶杯子，避免使用硅基润滑剂。
月经杯是否获得FDA批准？
月经杯被视为二类医疗器械，就像有香味的卫生巾和卫生棉条一样。这并不意味着FDA会测试每种杯子的设计，相反，杯子制造商必须向FDA注册其产品以进行市场销售。但是月经杯也属于所谓的“510(k)豁免”，这意味着杯子制造商不需要获得任何额外的FDA批准。我们在本指南中审查的并非所有杯子都在技术上获得了FDA的批准，但这并不意味着它们不安全；这只是意味着它们没有向FDA提交表格以列入此清单。
如果使用宫内节育器，可以使用月经杯吗？
你可能可以在使用宫内节育器的同时使用月经杯，但你应该与医生讨论这个问题。在最近的《避孕与生殖医学综述》中，研究人员找到了七篇研究这个问题的论文，并发现宫内节育器的脱落可能与使用月经杯有关，但这种情况发生的频率仍然未知。发表了一篇2019年论文的Leo Han医生告诉我们，任何使用月经杯的人都应该意识到这种风险。他解释说，问题在于这些脱落的确切机制对医生来说仍然不清楚。也许是杯子本身产生了吸力，当用户取出杯子时，吸力会将宫内节育器拉下来并脱落。另一种可能性是，在取出杯子时，用户无意中拉扯宫内节育器的细丝，从而将其拔出。Han说，这种意外脱落并不危险，只是有点麻烦——如果你意外拔出了宫内节育器，你就需要预约重新插入。此外，在等待期间，你必须使用其他形式的避孕措施。
科罗拉多大学丹佛分校的研究人员正在领导一项正在进行的临床试验，该试验“研究了使用月经杯时吸力对宫内节育器位移的机制”。该团队正在评估使用制造商推荐的杯子插入和取出技术时，有多少研究参与者经历了宫内节育器位移，即该装置与子宫内原始位置相比移动超过1厘米的情况。研究人员还评估了当人们在取出杯子时是否破坏了杯子的密封，是否在取出杯子时感觉到了吸力，以及是否在取出杯子时感觉到了宫内节育器的细丝。该试验于2022年2月开始，预计将于2023年结束。
为了避免宫内节育器脱落，注意在取出杯子时打破密封，并尽量确保不会意外拉扯宫内节育器的细丝。 如果你担心宫内节育器脱落（或者已经发生过与杯子一起使用时），但仍想尝试可重复使用的经期产品，你可以使用盘状产品---因为盘状产品在体内的位置不会出现吸力问题或拉动宫内节育器线的风险。
如果使用NuvaRing，可以使用月经杯吗？
是的，虽然通常情况下不应同时佩戴NuvaRing（一种可插入的避孕环）和月经杯。理论上，你需要取出NuvaRing来经期，然后用月经杯替换环。但有些人发现，当他们的经期还没有完全结束时，他们需要重新放入环。这里的挑战可能是，月经杯不能像没有放置环时那样贴近子宫颈---毕竟，你的阴道只有那么大的空间---这可能会导致密封性变差。简而言之，你可以尝试同时佩戴两者，但月经杯可能会有点漏。
运动时可以使用月经杯吗？
是的，你可以在运动时使用月经杯，不过在进行任何剧烈活动之前，你可能需要给自己一些时间来练习插入月经杯。一旦你确信自己已经掌握了插入的方法，并且月经杯打开并放置正确，你肯定可以进行你的正常活动，从热瑜伽到足球训练。在学习期间，你可能会有一些小意外导致漏血。这并不是世界末日！如果你经常运动，你可能想尝试一个更坚硬的月经杯，因为你的阴道壁可能比普通人的更强壮。
如果月经量很大，可以使用月经杯吗？
你可以在月经量很大的情况下使用月经杯，但在这种情况下，你可能需要更频繁地更换月经杯，并且可能会选择一个容量更大的月经杯---如果佩戴舒适的话。
如果经期有很多血块，可以使用月经杯吗？
可以---事实上，有些人喜欢使用月经杯就是因为这个原因。卫生棉条和卫生巾非常擅长吸收液体，但对固体的吸收效果不太好。月经杯没有区别对待，它只是接住子宫颈排出的任何东西。所以如果你曾经拔出一根卫生棉条，发现上面粘着一个不错的血块，那么月经杯可能是一个更好的选择。
如果子宫倾斜，可以使用月经杯吗？
可以。因为月经杯的开口环绕子宫颈，即使你的经血倾向于在阴道的一侧，月经杯也会接住它。
如果从未进行过插入式性行为，可以使用月经杯吗？
可以，如果你可以使用卫生棉条，你也可以使用月经杯。但你可能会选择一个更小、更柔软的月经杯。
期待什么
我们正在等待一种来自新品牌Sunny的月经杯的发布，该杯子承诺提供一种类似卫生棉条插入器的设备，用户可以用它插入月经杯。截至目前，Sunny Cup + Applicator套装只能预订。
竞争对手
月经杯
AllMatters（前身为OrganiCup）：AllMatters杯子就像列表中的许多其他杯子一样，是一种完全不错的杯子。材料柔软，比其他杯子略硬，所以对于阴道较紧的人可能不太舒适。但我们需要花点时间注意一下以前称为OrganiCup的一些营销手法。首先，该公司将杯子宣传为“无残忍，不使用动物副产品”，这暗示其他杯子可能使用动物副产品。医用硅胶的生产不使用任何动物产品，并且月经杯不进行动物测试。我联系了认证OrganiCup为纯素的机构The Vegan Society，寻求澄清。 代表表示，一些杯子理论上可能使用含有动物副产品的油制成。当我问他们是否见过非素食月经杯时，他们说：“我们无法断定社会从未拒绝注册月经杯，因为我们没有完整的未注册产品申请记录。我们也无法提供因客户保密而被拒绝注册的公司的详细信息。” AllMatters杯没有问题，但它提醒我们要考虑公司可能会做出的营销宣传。
Blossom Cup：这个硅胶杯在我们的所有测试中表现良好。插入和取出都很容易，清洁也没有问题。这是一个不错的杯子，但不如我们的首选杯子好。
CVS Health Menstrual Cup：在两个大型药店自有品牌销售的硅胶杯中，CVS杯是更好的版本。它更光滑，整体感觉更好，比Walgreens杯（见下文）更便宜，至少在网上是这样。
Flex Cup：前身是Keela杯，Flex杯采用创新设计，旨在使取出更容易。它不需要你伸手进入阴道，捏住杯子，然后将其拉出体外，而是具有内置的拉环，可以帮助你完成部分工作。Flex杯的杆子从杯子的中间穿过并连接到边缘。要取出杯子，你拉动杆子上的环，这会拉动杯子的边缘，帮助打破杯子的密封并将杯子拉向阴道开口。一旦杯子足够低，你可以用手指抓住它，捏住它，像正常杯子一样取出。这是一个很好的想法。不幸的是，在我们的测试中，Flex杯的使用并不像广告中那么容易。我很难掌握正确的张力：如果我拉得太用力，就有可能把整个杯子从底部拉出来，将血液甩出来。如果我拉得太轻，什么都不会发生。我还遇到了杆子拉环穿过杯子底部的孔洞渗漏的问题。一个更小的缺点是杯子是黑色的。它看起来很棒，但很难进行视觉检查，确保它清洁，特别是内部。我觉得我需要用手电筒照进杯子里，确认它清洁得当，特别是因为这个杯子比我们测试过的其他杯子有更多的缝隙和角落。
Flowette Floweret Valve Menstrual Cup：这个杯子试图解决人们经常遇到的一个问题---在不制造混乱的情况下将杯子倒空（尤其是在外出时）。这个想法很有意思：Floweret杯子的杆子上有一个阀门，你可以捏住它让杯子自动倒空到马桶里。理论上，这是一个好的概念（Tulip杯子杆杯也有类似的设计）。实际上，我发现通过杆子倒空杯子比直接取出杯子更容易弄脏。要使用阀门，你必须用两根手指伸入阴道，并以确切的角度捏住阀门使其张开。当你这样做时，血液很可能会从杯子中流出，而不是流进马桶里。
FemmyCycle：这些是我们测试过的最不寻常的杯子，最终我们决定不推荐它们。FemmyCycle杯子具有类似漏斗的内部唇部，以防止杯子溢出，它们比其他任何杯子都要宽和圆胖。因为它们有额外的内部层，所以它们更难折叠成紧凑的形状进行插入。此外，它们所使用的硅胶非常塑料化，我们发现它会粘在皮肤上，使插入更加困难。
Fun Cup：这个杯子看起来和感觉都很棒。它是由Fun Factory公司制造的，这家德国公司主要生产性玩具。 这是一个注重美学的设计，因为硅胶触感柔软，设计可爱。不幸的是，这是形式胜过功能的例子：没有茎，这个杯子很难干净地取出来。它是不对称和倾斜的，所以根据你的插入方式，你可能会发现下部倾斜错误，这可能导致泄漏。
The Honey Pot Company Menstrual Cup：和其他杯子一样，这个杯子的使用效果还不错。在灵活性方面处于中等水平，表面光滑，杯子内部有毫升标记，但很难阅读。这个杯子唯一的缺点是茎狭窄且中空，清洁起来很麻烦。如果你打算剪掉杯子的茎，可能可以解决这个问题，但我发现必须确保茎的小孔里没有卡住东西很烦人。
Intimina Lily Cup：这个杯子有一个特别有趣的设计。它是我们测试的所有杯子中最光滑、手感最好的，因为硅胶非常柔软。但是杯子本身相当大，设计使得初次使用者使用起来有点困难。杯子是不对称的，这意味着需要更多的练习才能正确插入，但它有一个防溢唇，帮助我们在测试中减少了混乱。这是一个相当长的杯子，所以如果你的阴道较短，这个杯子可能不适合你。
Intimina Lily Cup Compact：这个杯子看起来是一个非常酷的想法，因为它可以折叠成一个小巧的圆盘。但在我们的测试中，这个特性引入了一些缺陷。因为杯子的主体必须能够折叠，我们在折叠杯子插入时遇到了特别困难。这也是我们测试的杯子中硅胶最不耐折的，所以如果你的阴道肌肉较强，你会在它打开之前把这个杯子压碎。最后，我们认为这个杯子的可折叠性不值得其他设计所带来的牺牲。月经杯并不是巨大的东西，即使在未折叠的状态下，它们在手提包中也很容易存放。
Intimina Lily Cup One：和Compact版本一样，Lily Cup One可以折叠成一个扁平的圆盘，你可以将其存放在附带的小塑料盒中。在它的网站上，Intimina表示Lily Cup One是一个很好的“初学者杯子”，因为杯口更坚硬，并且因为杯子包括“一个拆卸环，以确保你在需要取出时不会恐慌。”我们不建议一般情况下从底部的环上拉杯子，我们发现由于环的设计方式，如果我们试图按照推荐的方式通过捏合来取出杯子，环的设计实际上使取出更困难，除非我们以特定的角度捏合。这个设计还有更多的凹凸，特别是在杯子底部，所以清洁更困难。
The Keeper：橡胶Keeper的形状和月亮杯(Moon Cup)相同，只是稍微坚硬一些。我们认为医用级硅胶杯对大多数人来说是最好的选择，但如果你想尝试橡胶杯，这是你最好的选择。如果你只是想要一个更坚硬的杯子，可以试试MeLuna Sport。
Lunette：Lunette杯很棒。它柔软光滑，易于折叠、握持和清洁。它比MeLuna杯稍宽一些，所以如果MeLuna杯对你来说太窄，Lunette杯可能是一个不错的选择。
Mooncup UK (MCUK)：这个杯子与被称为月亮杯(Moon Cup)的杯子非常相似。两个杯子的唇部几乎相同，但月亮杯的形状更圆更饱满，而MCUK更窄更锥形，就像MeLuna杯一样。MCUK采用类似MeLuna的珍珠材质制成，而月亮杯是半透明的。总的来说，MCUK比MeLuna杯更柔软、更有弹性：它足够柔软舒适，在插入后能够自动打开，但又足够坚硬以防止泄漏。 自从我们测试过之后，MCUK停止向美国的顾客发货其月经杯。
月亮杯：这个杯子与MCUK相似，但是它是由另一家叫做The Keeper, Inc.的公司制造的。如果你知道你喜欢月亮杯，并且它适合你，但是你找不到它了，MeLuna经典款是我们测试过的最接近的替代品。它不是完美的替代品---MeLuna杯的特点是一个突出的边缘---而且它比大多数其他杯子更窄。你可以通过使用它的尺寸计算器来确定MeLuna杯的具体尺寸](http://meluna-usa.com/index.php/before-you-order/sizing-calculator)，但是与月亮杯最接近的尺寸是大号MeLuna杯，长度为51毫米；月亮杯的长度为50毫米。
Oi女孩杯：如果你不想要一个硅胶杯子，也不喜欢MeLuna的选择，考虑一下这个来自有机倡议的TPE杯子。如果你试过The Keeper并发现它太硬，Oi杯可能更适合你，因为它更加柔软。
Rhythm经典杯：这个杯子在我们的测试中表现良好，如果你能轻松获得它，它是一个完全不错的选择。硅胶触感柔软，边缘有足够的弹性但不会太松弛，杯柄和底部有很好的脊纹，便于取出。如果你喜欢测量，这是其中一个提供内部小“mL”线条的杯子，尽管如果你不擅长不溢出液体地取出杯子，这些标记并没有多大帮助。
Ruby杯：在众多可靠的杯子中，Ruby杯是一个完全可用的杯子。我们没有发现它有什么特别值得注意的地方，也没有什么不能接受的地方。Ruby杯的杯柄比大多数杯子更粗，可能会刺激一些人，但除此之外，我们对它没有什么特别好或特别糟的评价。Ruby表示，它每销售一杯就会向“无法获得安全经期用品的人”捐赠一杯，这很好。
Saalt月经杯：这个品牌的小号和常规号杯子在我们的测试中表现良好。与我们推荐的MeLuna杯相比，它们是更宽、更钟形的杯子，并且它们的表现与我们推荐的宽杯Lena杯几乎相同。如果Lena杯不可用，Saalt杯是一个有竞争力的替代品，并且它的包装非常漂亮。Saalt现在还推出了其杯子的“软”版本，但坦率地说，我们在之前测试的“软”版本和非软版本之间几乎感觉不到什么区别---当然不足以看出这个版本比我们之前测试过的Saalt杯有什么更好的地方。
SckoonCup：这款模型是我们测试过的所有杯子中钟形最明显的之一，在底部有明显的扩张。当我将杯子插入模拟阴道时，我立即看到杯子的大部分压力会集中在那个扩张环上，这可能对一些使用者来说不舒服。然而，这个厚环使得杯子特别容易打开。
Super Jennie：大号Super Jennie杯名副其实---它真的很大。即使是“小号”Super Jennie，我们也测试过，它的容量比大多数大号杯子都要大。虽然大号杯子对大多数人来说太大了，但如果你知道自己经血很多并且可以舒适地容纳更大的杯子，它可能适合你。也就是说，Super Jennie的柔软硅胶使得它比我们尝试过的其他杯子更不坚硬，这使得在我们的测试阴道内使杯子打开变得更困难。
Tampax杯：Tampax推出了“常规”和“重度”流量的月经杯。我们测试了重度版本，根据Tampax的说法，它最适合“超级+或超级”卫生棉条用户。这是我们测试过的容量最大的杯子，而且它真的很宽。 如果你月经量很大，而且你发现即使是你尝试过的宽杯形状的杯子对你来说仍然太窄，那么这个杯子可能值得你最后一搏。否则，我们得出的结论是，对大多数人来说，这个杯子可能会不舒服。
沃尔格林月经杯：沃尔格林杯子没有什么特别之处，我们测试的杯子即使经过几次清洗后，仍然有一种不幸的粘塑料感觉。如果你真的想在药店购买一种店牌杯子，去CVS吧。
Yuuki月经杯：Yuuki杯子有各种硬度选项；你可以选择Yuuki软杯或Yuuki经典杯。Yuuki经典杯是我们测试的杯子中硬度较高的一种，虽然没有MeLuna运动杯那么硬，所以如果你需要一种更宽和更硬的杯子，Yuuki杯是一个不错的选择。
可重复使用的月经盘
Cora完美贴合盘：这个盘的设计与我们的选择，Saalt盘相似，如果你所在地区只能找到这个盘，那就选择它吧。这个Cora盘比Saalt盘稍小，但效果一样好。
Diva盘：Diva是最早的杯子制造商之一，也是我们为高子宫颈的人选择的制造商，现在他们也制造盘，但我们不推荐使用。它的容量远不及其他可用的盘（只有36毫升），而且它的设计还有很多不足之处。这个盘的后面有一个小绳带，据说可以帮助取出，但是一旦盘插入后，我们很难用手指找到绳带。
Intimina Ziggy杯2：Intimina的Ziggy盘是一个椭圆形的盘，插入时有正确的方向---如果你倒插它，盘会不舒服并漏液。取出时也很困难。我发现当试图用手指勾住Ziggy盘取出时，大多数情况下都会不小心弄乱盘内的内容，导致溢出。
June月经盘：月经盘的一个优点是容量，但是June盘只能容纳和月经杯一样多的液体（小号版本为28毫升）。如果你喜欢盘，但不需要容纳那么多液体的东西，June盘可能是一个不错的选择。它在插入过程中保持形状，并且取出和清洁都相当容易。
Lumma月经盘：这是我们考虑过的唯一一个有尺寸选择的月经盘---即“短”，“中”和“高”，指的是子宫颈的高度。Lumma盘的边缘也相当坚硬，这使得插入更容易。但是Lumma盘的触感不如我们测试的其他盘那么柔软---它有一种更粘、更塑料感的触感。
Nixit月经杯：这个盘有一个双肋边缘，使得插入和取出都更容易---而且它触感柔软。一位测试者在进行性交时同时使用了Intimina Ziggy盘（见上文）和Nixit盘，她报告说这两个盘的性能相对相似，但她更喜欢Nixit盘，因为它更容易取出，虽然她总是能感觉到Intimina Ziggy盘在性交时，但最终Nixit盘是无法察觉的。Nixit盘的主要缺点是价格超过40美元，是市面上最昂贵的选择之一。
Pixie盘：大多数盘是圆形的，但Pixie盘是椭圆形的。它是我们尝试过的盘中最坚硬的---对某些人来说可能太硬了---它带有一根绳子，用于取出，而不是一个手指凹槽或一个柔软的盆。理论上绳子的取出方法很好，但由于盘紧贴耻骨，使用绳子取出可能有些困难。有时候需要用力拉动绳子才能将盘从耻骨后移动，这时你可能会比想象中更激烈地将整个盘拔出，导致血液四溅。 Rhythm经典盘：这个盘在我们测试的所有产品中，具有最不寻常和“设计师”感觉。但是它在性能方面表现不佳。Rhythm盘没有提供绳子或指纹凹槽来取出，而是有一条带有两个孔的塑料条，有点像苏打罐的拉环。但在我们的测试中，取出并不是问题——这个盘非常柔软，我们发现它基本上不可能插入。没有一定的刚度，你根本无法将盘子插入阴道，而只能让它在手指上弯曲而不是顺利地进入体内。该公司发言人告诉我们，Rhythm将很快淘汰这个盘，并用重新设计的版本替换它。一旦新的盘子上市，我们将进行测试。
本文由Tracy Vence和Kalee Thompson编辑。
来源
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Lunette Cup，Lunette月经杯的9种折叠方法，YouTube，2011年11月14日
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如何检查子宫颈位置：低位与高位子宫颈，澳大利亚在线月经杯，2015年5月22日
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Michael A. Mitchell, MD等，一例与使用月经杯相关的中毒性休克综合征确诊病例，《加拿大传染病和医学微生物学杂志》，2015年7月/8月
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Nina Shen Rastogi，绿色的月经潮，Slate，2010年3月16日
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LOONCUP“智能”月经杯是Kickstarter的员工精选。一位妇科医生说它完全错误，Dr. Jen Gunter，2015年10月10日
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Courtney Howard等，FLOW：比较卫生棉条和月经杯的多中心随机对照试验，《加拿大家庭医生》，2011年6月1日
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Barbara B. North和Michael J. Oldham，一个新的阴道杯的临床前、临床和非处方后市场经验：月经收集，《妇女健康杂志》，2011年2月13日
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Anna Maria van Eijk，PhD等，月经杯的使用、泄漏、可接受性、安全性和可获得性：一项系统综述和荟萃分析，《柳叶刀公共卫生》，2019年7月16日
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Nicola Bowman和Annette Thwaites，月经杯和宫内节育器脱出风险——一项系统综述，《避孕和生殖医学》，2023年1月21日
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Abigail Liberty, MD, MSPH等，月经技术创新及其对月经过多出血的影响，《妇产科学》，2023年4月1日
原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/best-menstrual-cup/