美国侧卧者最佳床垫推荐（2023年）

🌈一人侧卧在我们为侧卧者推荐的最佳床垫之一上休息。照片：Rozette Rago
如果你是侧卧者，你需要一个柔软的床垫来减轻肩膀和臀部的压力。但它不应该太柔软，因为地心引力会对你的脊柱造成压力。对于大多数侧卧者来说，这意味着选择一个中等柔软到中等硬度的床垫。

经过数百小时的测试，我们有四款推荐的床垫。

我们还包括了一些略硬的床垫的描述，适用于经常转到背部和腹部或者喜欢更有支撑感觉的侧卧者。

你可以在我们的指南中了解更多关于这些选择和其他选择的信息，包括最佳泡沫床垫，最佳混合床垫，最佳弹簧床垫和最佳廉价床垫。

我们的选择：Loom & Leaf（舒适型）

这款床垫拥有厚实的夹层和我们在在线床垫中发现的最高泡沫密度，比许多更便宜的床垫更具实质感和耐用性。

Loom & Leaf（舒适型）售价$2,395（女王号）

对于喜欢坚固的记忆棉床垫的侧卧者来说，Loom & Leaf（舒适型）比大多数在线竞争对手提供更好的睡眠质量。

它也是我们测试过的最柔软但感觉坚固的泡沫床垫之一。夹层的填充顶部为肩膀和臀部提供了微妙的支撑，耐用的泡沫层有助于保持脊柱的对齐。相比更便宜的记忆棉床垫，它的泡沫也更密集，更有可能长时间保持形状。

这款床垫由Saatva销售，提供慷慨的365天试用期，如果不适合您，可以退货（尽管Saatva会收取100美元的“处理费”）。

我们的选择：Saatva Classic

Saatva床垫将经典弹簧反弹与柔软但低调的欧式顶部相结合，适合那些希望感到被包裹而不是被吞没的人。但它的隔音效果并不是最好的。

Saatva Classic售价$1,995（女王号）

不喜欢记忆棉的拥抱感觉的侧卧者可能会喜欢弹簧床垫Saatva Classic（豪华型）。

两种类型的弹簧使您的脊柱悬浮，并且便于侧身转换。欧式顶部是一层垫料缝在面料覆盖物下面，有助于缓冲肩膀和臀部，而不会产生过于明显的记忆棉拥抱感。

这是我们发现的为数不多的配有慷慨的365天试用期的弹簧床垫之一，所以如果不适合您，可以退货（尽管Saatva会收取100美元的“处理费”）。

我们的选择：Leesa Sapira混合床垫

Leesa Sapira混合床垫结合了记忆棉床垫和弹簧床垫的优点。它具有更好的散热性，比竞争对手更厚的覆盖物，而且价格优惠。

Leesa Sapira混合床垫售价$1,699（女王号）

喜欢稍微有弹性的较硬记忆棉床垫的侧卧者可能会发现Leesa Sapira混合床垫提供了最佳的两全其美。

1000多个独立包装的弹簧使您的身体感觉抬升，即使记忆棉松松地拥抱着您的肩膀和臀部。如果您有时候侧卧或仰卧，您会喜欢混合床垫具有足够的弹性，使换姿势变得容易。Leesa Sapira混合床垫的密集泡沫也使其成为超过200磅的人的不错选择。

它配有100天试用期。

我们的选择：Novaform ComfortGrande

这款Costco最受欢迎的床垫由多层密度（可能与价格翻倍的床垫中的泡沫一样）的泡沫制成。 测试人员喜欢它的舒适感，尽管有些人觉得它太硬了。
$580 来自Costco（queen）

如果你是一个侧卧者，需要一个柔软的垫子来支撑你的肩膀和臀部，但又喜欢硬一点的床垫，Novaform ComfortGrande是一个不错的选择。

当你在线购买这款床垫时，它的价格远低于Loom & Leaf（Relaxed Firm），我们高端的全泡沫选择；如果你在实体店购买，价格甚至更便宜（非Costco会员](https://www.nytimes.com/wirecutter/money/costco-membership/)需支付5%的费用）。Novaform提供了一种松散、舒适的感觉，没有明显的记忆泡沫下沉感，但比Loom & Leaf要硬一些。（Novaform的泡沫密度表明它的耐用性也很好，至少对于体重在200磅以下的人来说。）

Novaform ComfortGrande配有20年的保修期。而且，由于Costco慷慨的退货政策（我们见过的最好的），你可以随时安排免费取货和全额退款。

我们推荐的一切 {#everything-we-recommend}

研究

• 如何选择一个适合侧卧者的床垫
• 如果你不能亲自购物
• 柔软的全泡沫床垫：Loom & Leaf（Relaxed Firm）
• 柔软的顶部，令人愉悦的弹性：Saatva Classic（Luxury Firm）
• 带弹簧和下沉感的床垫：Leesa Sapira Hybrid
• 最佳1000美元以下的记忆泡沫床垫：Novaform ComfortGrande
• 护理和维护
• 侧卧者的健康问题
• 其他适合侧卧者的好床垫
• 常见问题
• 来源

如何选择一个适合侧卧者的床垫

正如我们在选择床垫的指南中建议的那样，如果你看中的床垫在商店里有货，带上你最喜欢的枕头，在购买之前试睡一下。侧卧10到15分钟，注意你的背部、肩膀和臀部的感觉。

侧卧者理想的脊柱对齐

躺下时，侧卧者应该能够画出一条连接臀部、耳朵和肩膀中点的直线。插图：Sarah MacReading
侧卧者---以及所有姿势的睡眠者---应该寻找一款能够使脊柱保持中立位置并提供良好支撑的床垫。为了确定床垫是否在你睡觉时保持你的身体处于中立位置，让别人从你的背后拍一张照片，当你侧卧时。你应该能够画出一条相对直线连接你的耳朵、肩膀和臀部的中点。如果床垫在你的臀部和肩膀处似乎下沉，你可能需要更硬的床垫。

侧卧者的压力点

插图：Sarah MacReading
找到一个好床垫的第二个因素是减压。由于大多数人在晚上会频繁移动，从医学角度来看，减压并不像脊柱对齐那样重要。但从舒适的角度来看，侧卧者应该注意压力点。这是因为（至少起初）侧卧者会将大部分体重压在一个肩膀和臀部上，从而将这些区域压在床上。南卡罗来纳州哥伦比亚市Best Mattress的总裁Buddy Delaney告诉我们，对于侧卧者来说，带有柔软顶层的床垫可能更吸引人。 我们在本指南中推荐的床垫，包括我们列出的其他适合侧卧者的好床垫，会以不同程度减轻对臀部和肩膀的压力。当然，床垫的柔软或硬度是高度主观的，取决于您的体重、身体比例和个人偏好。但是我们认为适合侧卧者的推荐床垫从中等软到中等硬不等。如果您喜欢较硬的床垫，但发现它会伤害您的肩膀，或者您喜欢较软的床垫，但发现它不能使您的脊柱保持对齐，请尝试采用顶层柔软、过渡无缝支撑中间和底层的设计的床垫，例如Saatva Classic (Luxury Firm)和Loom & Leaf (Relaxed Firm)。您还可以考虑使用中等硬到硬的床垫上加一层床垫垫片。或者尝试将枕头放高一些，以更好地缓冲肩膀，同时保持脊柱对齐。还要记住，床垫会随着时间的推移变软。

如果您无法亲自购物

舒适度、减压和硬度等因素是非常个人化的，这就是为什么我们一直建议在购买之前亲自试用床垫。虽然这仍然是了解特定床垫是否适合您的最佳方式，但我们知道这并不总是一个选择。如果您决定冒险在网上购买床垫而不先试用，我们建议您选择一个有良好退货政策的床垫。例如，我们认为在夜间会改变睡姿（也称为旋转者）的侧卧者将会对Leesa Sapira Hybrid非常满意，它在泡沫的柔软感和弹簧的（稍微有弹性的）支撑之间取得了很好的平衡。Leesa提供100天试用期；您需要至少试用30天，之后您可以安排全额退款和免费取货。

喜欢泡沫的侧卧者可以考虑价格实惠的Costco专属Novaform ComfortGrande，这是一款中等硬度的床垫，为您的肩膀、臀部和下背部提供柔软的支撑。Costco的优秀退货政策也会给您一些安心：如果您决定不喜欢这款床垫，您可以随时以任何理由全额退款。

柔软的全泡沫床垫：Loom & Leaf (Relaxed Firm)

照片：Sarah Kobos
适合对象： Loom & Leaf (Relaxed Firm)可能会吸引那些喜欢能够托住身体但又不具有记忆泡沫沉沙感的侧卧者。它适合大多数体重的人，包括那些超过200磅的人（但请确保经常旋转床垫）。
感觉如何： 这款全泡沫床垫属于中等偏软的范畴。
优点： Loom & Leaf的包裹感、有绒面的顶层提供了额外的缓冲，使您与记忆泡沫层之间有更多的缓冲。我是一个侧卧者，我试用了这款床垫一个多星期。我喜欢它，因为整体感觉是蓬松的，柔软而不过软或下沉，早上我的肩膀和臀部感觉得到了休息，而不是僵硬。每立方英尺5磅的记忆泡沫层比便宜床垫上通常的3磅更密实。因此，我们相信Loom & Leaf将为大多数人提供足够的长期支撑。
缺点但不是致命问题： 我和我丈夫睡在这款床垫上会有点热。 我通常睡觉时感到冷，所以我很喜欢温暖的感觉，但这种效果让我丈夫感到不舒服，他转移到了我们儿子的弹簧床上。Relaxed Firm是Loom & Leaf最受欢迎的床垫，但我们在Reddit上看到有关它对250磅以上的人下陷的投诉---因此，我们建议经常旋转Loom & Leaf（至少每六个月一次）。或者，属于这个类别的睡眠者可以尝试Tempur-Adapt（中等混合）或Charles P. Rogers Estate SE（都在其他适合侧卧者的优秀床垫中）。Loom & Leaf有365天的“免费”试用期，但如果要退货，您需要支付100美元的“处理”费用。床垫还有终身保修。(在我们的泡沫床垫指南中了解更多关于Loom & Leaf的信息.)

柔软的顶部，令人愉快的弹性：Saatva Classic（豪华款）

照片：Sarah Kobos

我们的选择：Saatva Classic

Saatva Classic将经典的弹簧弹性与柔软但低调的欧式顶部相结合，适合那些希望感到被包裹而不是被吞没的人。但它的隔音效果并不是最好的。

$1,995来自Saatva（Queen）
适合人群： Saatva Classic（豪华款）是侧卧者的理想选择，他们喜欢能够舒适地入睡，同时提供足够的弹性以便轻松改变睡姿的床垫。这款床垫适合大多数体重的人，尽管超过200磅的人应该每隔几个月就要勤于旋转床垫。
感觉如何： 这款弹簧床垫在中等偏硬的范围内，特别是在使用几个月后。
为什么它很棒： Saatva Classic的上层有一些记忆棉，所以有一些舒适感。即使我几天前背着沉重的包包拉伤了左肩，但我的左肩感觉舒适地被缓冲了。上层包括800多个独立袋装的14.5号钢丝弹簧，有助于床垫适应您的臀部和肩膀。下层坚固的非袋装弹簧保持您的脊柱对齐并提供弹性，因此轻松改变睡姿。虽然公司代表不愿透露具体细节，但他们确实表示Classic的记忆棉层每立方英尺至少为3磅，这对于体重不超过200磅（可能更多）的人来说应该是耐用的，因为钢丝弹簧有助于防止下陷。喜欢真正柔软床垫的侧卧者可能需要考虑Saatva Classic的柔软款。
缺点但不是致命问题： 欧式顶部---床垫表面下缝制有软垫的床垫，如Saatva Classic---更容易出现身体凹痕，但这是一种必要的妥协，如果您想要带有柔软感的弹簧床垫。如果您的体重超过200磅，身体凹痕可能是一个更大的问题；与任何表面柔软的床垫一样，至少每六个月旋转床垫对您来说尤为重要。我们还注意到Saatva Classic的隔音效果不如Leesa Sapira Hybrid---如果您是一个轻卧者，并且与一个经常动来动去的人共用一张床，这款床垫可能不是一个理想的选择。最后，泡沫包边使Saatva的边缘比具有线圈边缘的床垫更不耐用，但我们还没有发现关于边缘下陷的投诉。与Loom & Leaf一样，Saatva Classic有365天的试用期，尽管所有退货都需要支付100美元的“处理费”。该床垫有终身保修。 在nerspring-mattress指南中了解更多关于Saatva Classic的信息

有弹簧和下沉感的床：Leesa Sapira Hybrid

照片：Sarah Kobos
适合对象： Leesa Sapira Hybrid应该适合喜欢记忆泡沫下沉感并带有一定硬度和弹性的侧卧者，以及那些在入睡时倾向于改变姿势的人。它适合大多数体重的人，包括超过200磅的人。
感觉如何： 这款混合床垫属于中等偏硬的一侧。
为什么很棒： Leesa Sapira Hybrid的记忆泡沫和弹簧组合可以缓解肩膀和臀部的压力，而不会像全泡沫床垫那样产生明显的下沉感。1000多个袋装线圈提供顺应支撑，每立方英尺4磅的记忆泡沫层表明即使体重超过200磅的人也具有良好的耐久性。在测试中，我发现这款床垫在我的肩膀和臀部周围提供了泡沫般的拥抱，而线圈则提供了一种“抬起”的感觉。与我们在其他优秀床垫列表中的混合床垫---Tempur-Adapt（中等混合）相比，Leesa Sapira Hybrid感觉更有弹性。您可以在选择的零售店中购买之前先试用。购买后，床垫有100天的试用期，退货是免费的。床垫附带10年保修。
缺点但不是致命问题： Leesa Sapira Hybrid的价格比大多数在线床垫贵，但我们认为其组件的增强耐用性是值得额外花费的。然而，如果您正在寻找更柔软的体验，这款床垫可能不适合您（如果是这样，请考虑上述任何一款床垫）。如果您正在寻找更便宜的东西，请考虑Novaform ComfortGrande，它没有弹性，或者Saatva Classic，它有更多弹性。尽管有线圈，但Leesa Sapira Hybrid对于习惯于弹簧床垫的侧卧者来说可能不够有弹性。在我们的泡沫床垫指南中了解更多关于Leesa Sapira Hybrid的信息.)

最佳价格低于1000美元的记忆泡沫床垫：Novaform ComfortGrande

我们的选择：Novaform ComfortGrande

这款Costco最受欢迎的床垫由层层泡沫制成，其密度（和耐久性）可能与价格翻倍的床垫中的泡沫相同。测试人员喜欢它的舒适支撑感，尽管有些人觉得它太硬。

$580从Costco（Queen）
适合对象： Novaform ComfortGrande最适合喜欢较硬床垫或有时会侧卧或仰卧入睡的侧卧者。这款床垫对于体重不到200磅的人来说可能更耐用。
感觉如何： Novaform ComfortGrande只有一个硬度级别---中等偏硬---我们的大多数测试人员都同意这个描述。
为什么很棒： 作为一款在线销售价格为600美元的女王床垫（经常在店内打折至500美元甚至更低），Novaform ComfortGrande提供了非常出色的价值。尽管整体上是中等偏硬的，但我们的侧卧测试人员一致认为表面足够柔软，可以缓冲肩膀和臀部。它的松散拥抱感与更昂贵的Loom & Leaf（Relaxed Firm）相似，尽管感觉没有那么豪华，顶部的记忆泡沫层也没有那么密实。（Novaform告诉我们，ComfortGrande的记忆泡沫层的密度在3到3.5磅每立方英尺之间。） 床垫对于体重不超过200磅的人来说应该能够很好地支撑住，如果你的体重超过了这个范围，尤其是如果你不勤于翻转床垫的话，它可能会容易产生身体凹陷。底部支撑层的聚合泡沫密度约为每立方英尺1.8磅，这表明床垫可能不会完全下垂。Costco的慷慨的退货政策提供全额退款和免费提货服务，无论任何原因，任何时间。

护理和维护

床垫可能会积累很多不受欢迎的污垢。从尘螨到死皮屑再到液体（包括水滴、汗水和尿液），你的床垫容易受到污渍和异味的影响，这可能会导致你在预期寿命结束之前就将其丢弃。根据我们的床垫清洁指南，一个床垫套可以防止最糟糕的污垢，并且使日常清洁变得简单，只需一年或两年洗一次床垫套即可。我们推荐使用Protect-A-Bed AllerZip平滑床垫套，它具有超强的缝线和不易打开的拉链。床垫套还可以更容易地检查床垫是否有臭虫；如果你正在处理这个问题，或者担心这个问题，可以查看我们关于如何消灭臭虫.)的建议。
如果你没有床垫套，每个月用功率强大的全尺寸吸尘器吸尘，从每个缝隙中吸出积聚的灰尘和污垢。对于裸露的床垫上的较大事故和溢出，喷洒等量的温水和白醋在污渍上，并用力擦拭直到污渍消失。然后在受影响的区域撒上小苏打吸收湿气，等待几个小时直到干燥，然后将其吸尘。在再次穿上和睡觉之前完全晾干床垫---潮湿容易引起霉菌，而无论吸尘多少次都无法解决这个问题。

侧卧者的健康问题

侧卧对于经历胃酸逆流或背痛的人，或者被诊断患有睡眠呼吸暂停的人是有帮助的。但是侧卧也有其不利之处：紧缩的胎位可能会让你早上感到酸痛，尤其是如果你患有关节炎，纽约Utica College的物理治疗副教授Ahmed Radwan, DPT, PhD说。如果你不经常改变睡姿，随着时间的推移，你的肩膀和臀部可能会容易酸痛。根据明尼苏达大学医学中心的肩膀外科主任Jonathan Braman, MD的说法，长期侧卧还与旋转袖肌腱炎（一种连接肌肉和肩膀骨头的肌腱炎症）和髋滑囊炎（一种骨头和软组织之间液体充满的囊袋炎症）有关。
目前尚不清楚侧卧，尤其是在过于硬的床垫上，是否会使人容易患上这些疾病或者加重他们已经容易患上的疾病。幸运的是，大多数人的活动比他们想象的要多，Braman告诉我们，任何对你来说感觉舒适和支撑的床垫在一般情况下都是可以的。
无论你选择哪种床垫，一定要使用合适的枕头：正如我们在我们的适合侧卧者的最佳枕头指南中提到的，一个好的枕头应该填补你的颈部和床垫之间的间隙，并帮助你的脊柱形成从颈部到下背部再到膝盖的直线。这通常意味着在膝盖之间放一个薄枕头。

适合侧卧者的其他好床垫

出于多种原因，我们认为以下床垫不太可能吸引到各种侧卧者。但是"理想的床垫"是主观的，你可能会发现这些选项的感觉足够吸引人，以弥补任何缺点。 Tempur-Adapt (Medium Hybrid)适合喜欢较硬感觉并希望有明显记忆棉沉陷感的侧卧者。弹簧使得在床上转身稍微容易一些，但整体感觉是完全贴合你的每一个曲线。Tempur-Pedic的特殊泡沫每立方英尺重4½磅，这意味着对于大多数人来说，包括那些超过200磅的人，床垫应该能够抵抗下陷和身体印记（尽管你应该至少每六个月旋转一次，以确保安全）。Tempur-Pedic的高端产品线提供更软的选择，但价格也要高得多。如果你不喜欢这款床垫，你可以在90天内退货（你必须至少睡上30天），但运费可能会超过100美元，具体取决于你所在的地区。如果你经常改变睡姿，你可能更适合选择Leesa Sapira Hybrid或者弹簧床垫。（在我们的泡沫床垫指南中阅读更多关于Tempur-Adapt的信息.)）

Casper Nova Hybrid是我们试过的最柔软的床垫之一，但我们认为它的价格相对于所得到的东西来说有点贵。作为一款女王床的零售价超过2000美元，我们希望它能够提供更好的边缘支撑，并且接近1000个独立袋装弹簧，类似于我们其他高端选择。但我们被告知Nova Hybrid只有“超过600”个弹簧。好的一面是，上层采用了密度高、耐用的每立方英尺3½磅的泡沫，为大多数体重的睡眠者提供了柔软的减压效果，包括那些超过200磅的人。也许同样重要的是，Nova Hybrid适合寻找与我们的选择有所不同感觉的侧卧者，即不会感到沉重（与记忆棉负荷的Leesa Sapira Hybrid或Tempur-Adapt)不同）也不会感到弹力十足（与Saatva Classic不同）。所有Casper床垫都附带100天免费试用期。（在我们对Casper床垫的全面评测中阅读更多关于Casper Nova的两个版本的信息.)）

---Kelli Pate为本指南做出了贡献。

常见问题

哪种类型的床垫最适合侧卧者？

实际上并没有适合侧卧者的“最佳”床垫，但我们认为经常以这种姿势睡觉的人可能会在中等软到中等硬的床垫上感觉最舒适。它应该足够柔软，以减轻肩膀和臀部的压力，但又足够支撑，以保持脊柱大致直线。因为侧卧者在侧卧时将体重压在臀部和肩膀上，这些区域会更深地压在床上。带有软垫顶层的床垫可能有助于缓解这些压力点。我们在本指南中推荐的床垫都是中等软到中等硬的，我们认为它们的上层具有足够的垫衬，适合大多数侧卧者。

记忆棉对侧卧者来说更好吗？

一般来说，购买新床时有两个物理因素需要考虑：脊柱对齐和减压。压力点因人的睡眠姿势而异，但侧卧者在侧卧时会在臀部和肩膀上施加额外的压力。因为记忆棉能够包裹身体，它有助于保持脊柱正确对齐，并在需要的地方提供缓冲和支撑，即在这种情况下是臀部和肩膀。但是，质量好的弹簧床垫或混合床垫也可以起到同样的作用。

由于侧卧者通常需要比仰卧或俯卧者更多的颈部和头部支撑，选择合适的枕头几乎和选择合适的床垫一样重要。 我们的侧卧测试人员一直偏爱记忆棉枕头；我们推荐Nest Bedding Easy Breather Pillow，它采用可塑性的碎泡沫填充物，让侧卧者可以轻松调整枕头高度以满足自己的需求。在我们的侧卧者最佳枕头指南中了解更多关于Easy Breather的信息.)。

侧卧者应该选择多硬度的床垫？

床垫制造商对于软、中、硬的标准各有不同，所以对于一个人来说感觉中等的床垫对另一个人来说可能过于软或过于硬。尽管如此，我们发现侧卧者通常对感觉中等软到中等硬的床垫比较适应，然而他们对此的定义可能各不相同。如果你在夜间经常改变睡姿（很多人的活动比他们想象的要多），或者你已经知道自己喜欢更有支撑力的床面，那么选择中等硬度的床垫可能更合适，比如Novaform ComfortGrande或者Leesa Sapira Hybrid。这两款床垫仍然可以为你的肩膀和臀部提供松散的包裹感，如果你觉得需要更多的缓冲，你随时可以后期添加床垫垫片。

侧卧者患有背痛时，最适合的床垫类型是什么？

对于患有背痛的人来说，一个感觉中等硬度的床垫---无论对他们来说意味着什么---应该能够提供所需的舒适和符合曲线的支撑，以减少醒来时的疼痛和僵硬感。我们认为通常侧卧的背痛患者会喜欢Saatva Classic (Luxury Firm)，这是一款坚固的弹簧床垫，上层只有足够的记忆棉，可以在你睡觉时保持脊柱的正确对齐。如果你预算有限，中等硬度的Novaform ComfortGrande在价格上令人惊讶地提供了良好的支撑力，对于偶尔会侧卧在胃部或背部的侧卧者来说可能效果特别好。

两片式可翻转的Charles P. Rogers Estate SE是我们在背痛患者最佳床垫指南中的选择，它适合在任何睡姿下入睡，尽管较软的一面更适合侧卧者。Purple床垫采用一种弹性、类似凝胶的泡沫，该公司称其在缓解压力方面比传统记忆棉更好。Purple Hybrid Premier是我们在最佳泡沫床垫指南中的一个值得注意的竞争者，对于患有背痛的210磅的员工和他的110磅的妻子来说，他们告诉我们这款床垫（4英寸的Purple Grid版本）非常适合侧卧，并且比大多数常规床垫对关节更温和。

重人侧卧者最适合的床垫是什么？

重量超过200磅的侧卧者应该选择采用高质量、耐用材料制成的床垫。一般来说，这意味着更高的泡沫密度（记忆棉每立方英尺4到5磅，聚氨酯泡沫每立方英尺超过1.8磅，尤其是在上层）和坚固的袋装弹簧（数量越多越好，至少如果你想要良好的动作隔离和边缘支撑）。乳胶是一种由橡胶树汁制成的泡沫，比记忆棉和聚氨酯泡沫更耐用和透气，对于喜欢较硬床垫的侧卧者来说，它可以提供很好的支撑。

虽然没有一款床垫适用于所有人，但我们认为属于这个体重范围的侧卧者应该考虑全泡沫的Loom & Leaf (Relaxed Firm)，Tempur-Adapt (Medium Hybrid)，[Charles P. 选择罗杰斯庄园SE（🔗60），Leesa Sapira混合床，或者全乳胶Zenhaven（坚持使用豪华柔软的一面）。无论你选择哪种床垫，记得每六个月至少旋转一次，以帮助减少身体印记和下陷。

参考来源

1. Jonathan Braman, MD，明尼苏达大学医学中心肩部外科主任，电话采访，2019年2月25日

2. Buddy Delaney，Best Mattress总裁，电话采访，2019年3月6日

3. Ahmed Radwan，DPT，PhD，纽约州尤蒂卡学院物理治疗副教授，电话采访，2019年3月8日