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美国最佳按摩枪推荐(2023年)

照片:Rozette Rago

如果能够给自己做肌肉猛击的按摩听起来很吸引人,那么按摩枪可能适合你。这些设备有望增强家庭按摩,并通过融化结、增加血液循环、减少肌肉疼痛和酸痛以及减少炎症等来舒缓身体。关于其功效的明确科学证据很少,而且它们可能既嘈杂又昂贵。但是许多人发现按摩枪是一种有用的工具,无论是在锻炼后的恢复还是在漫长的一天工作之后。医学博士克里斯托弗·希克斯说:“只要你没有造成任何伤害或伤害,无论是对身体还是口袋,如果它能让你感觉好些,那就继续使用它,” 医学博士克里斯托弗·希克斯说,他在接受采访时是芝加哥大学医学院骨外科和康复医学的临床助理

我们是如何测试的


  • 我们以每台设备的规格以及我们在按摩期间和之后的感受为指导,评估了每台设备提供的按摩的满意度。

  • 我们评估了手柄的形状和方向、握持的舒适度以及它是否允许多个抓握位置。

  • 我们寻找各种附件,它们可以帮助您更轻松、更舒适地接触各种肌肉。

  • 我们在日常环境中使用每把按摩枪来评估其噪音水平。(大多数人都是公平的球拍。

我们并排比较了17把按摩枪。我们没有选择单一的最佳选择,而是选择了五种模型,这些模型可能会为具有不同个人优先事项的人们提供令人满意的体验。我们的建议包括那些愿意花高价购买精心设计的型号并通过应用程序提供实用指导的人使用的按摩枪;对手柄易于触及、价格合理、物有所值的实心按摩枪感兴趣的人;那些正在寻找更安静、强度更低、附件种类繁多的选择的人;想要按摩爱好者强大的 pummeler,愿意牺牲风格;还有那些正在寻找售价约为 100 美元的简单、轻便的按摩枪

的人。

研究

什么是按摩枪以及它是如何工作的?,

按摩枪是一种手持式设备,可提供打击式按摩:以一种名为tap otement的瑞典按摩技巧为蓝本(视频),对身体进行快速、反复的打击。你会注意到按摩枪规格中通常提到的三个术语

  • :振幅:这个术语是指设备轴向内和向外移动多远才能与你的身体接触。从理论上讲,振幅越大(以毫米为单位),按摩的深度就越深
  • 每分钟打击乐器:缩写为 ppm,这是设备向你体内敲击的速度。
  • 失速力:此测量值表示在电机停止之前,在使用过程中可以对设备施加的压力(以磅为单位)。

大多数按摩枪都配有各种可互换的附件,可让您瞄准特定的肌肉或进行特定的按摩。例如,更小、更窄的附件可以很好地适用于脚、手和小腿等区域;更圆、更宽的形状非常适合较大的肌肉群,例如股四头肌、臀部和腿筋。几乎所有按摩枪的噪音都相对较大,而且根据你的灵敏度水平,噪音相当大。

它们的工作原理是快速反复地猛击身体,触发血管扩张。瑞典健康科学学院按摩疗法项目主任、纽约州持牌按摩治疗师埃里卡·克林顿解释说,这种动作有助于用血液为肌肉组织补水,并有助于缓解肌肉结。她说:“我真的看到了使用打击乐工具的惊人效果。”“打击乐可以很快让你流出血液和肌肉纤维中的充血分离。”

按摩枪有望加快运动恢复,增加血液循环,减少肌肉疼痛和酸痛,减少炎症并增加活动能力。但是,从科学上讲,这些申报的福利的有效性有点模糊

谁应该使用按摩枪?

照片:Ingrid Skjong

几乎任何人都可以使用按摩枪。如果你感觉到经常在手机或电脑上弯腰或任何其他与工作相关的疼痛和疼痛;如果你面临慢性紧张斑点、肌肉酸痛或其他软组织不适;或者你只是喜欢按摩、按摩椅或其他以按摩为导向的小工具的感觉,那么你可能会对你有吸引力

按摩枪在各个级别的运动员(和运动爱好者)中都变得特别受欢迎。Hyperice(Hypervolt的制造商)和Therabody(T heragun 的制造商)可以说是两个最引人注目的名字,他们将按摩枪交到职业运动队、精英运动员和其他高水平运动员手中。2020年,Hyperice Hypervolt 出现在NBA泡沫中每位球员的席位下

长跑运动员莫·法拉、职业篮球运动员布雷安娜·斯图尔特和舞者/演员朱丽安·霍夫都曾经是 Therabody 的大使。

在专业环境中,按摩枪可以增强按摩治疗师、物理治疗师或运动教练所能提供的服务,减少从业者的手、手腕和肘部的磨损。瑞典健康科学学院的埃里卡·克林顿说:“它可以在很短的时间内给你带来很多好处。”

如果您想尝试按摩枪,但不确定它是否适合您,请咨询您的医生或医疗专业人员。某些情况可能无法使用它们,包括出血、神经或皮肤疾病,以及怀孕(尤其是高危妊娠)、最近的手术、癫痫或多发性硬化症等神经系统疾病

或癌症。

已经发表了两份关于使用按摩枪后出现严重疾病的人的案例研究。一名没有已知基础疾病的27岁男孩报告说在脖子上使用按摩枪,出现了椎动脉夹层——向大脑供应血液的血管内膜撕裂。一名患有未经治疗的轻度缺铁性贫血的25岁儿童在骑自行车并用按摩枪治疗大腿后,出现了横纹肌溶解症,这是一种罕见的、可能危及生命的疾病,在这种疾病中,肌肉组织分解会将有害的蛋白质释放到血液中。尽管这两个案例研究的作者都指出因果关系很难确定,但他们主张对按摩枪的安全性进行更多研究

功能强大,带有多握把手柄:Therabody Theragun Prime

照片:Rozette Rago

我们的精选

Theragun Prime 在紧凑的包装中提供强劲的打击乐器,带有

三角形的多握手柄。

最适合:

那些愿意花高价购买

功能强大、设计精良、手感高档的按摩枪的人。任何喜欢指导的人也应该喜欢它:该设备支持蓝牙,允许你将其与手机配对并通过配套应用程序关注引导式节目。

我们为什么喜欢它:Therabody的紧凑型 Theragun Prime 具有三角形手柄,可提供多种握把选项,旨在缓解人体工程学的压力。我们发现偶尔切换握把是件好事,当我们想施加更大的压力时,这样做可以增加杠杆作用。Theragun Prime 有五种速度(从 1,750 ppm 到 2,400 ppm)和 16 mm 的振幅,是我们所有选择

中最高的。显示屏@@

上的 LED 灯同时显示速度和电池电量。控制按钮位于手柄上,使用拇指即可使用。我们喜欢能够在所有五种速度中上下循环,这是我们的其他选择都没有的功能。Theragun Prime 有四个附件 —— 标准球加锥体、阻尼器和拇指 —— 由光滑的闭孔泡沫制成,可抵抗吸湿,可以轻松擦拭干净。与塑料不同,它们可以牢固地贴合并提供一点礼物。(如果你想要更高级的 Prime 版本,那么更昂贵的 Theragun Elite 还有一个附件和 OLED 显示屏

。)

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h

eragun Prime 有四个附件(从右上角顺时针方向):减震器、锥体、拇指和标准球。 照片:Rozette Rago 由于 Theragun Prime 支持蓝牙,你可以将其与手机配对并通过 Therab

ody 应用程序控制其速度,该应用程序允许你在预先编程的速度之间进行精细调整在设备上。(Theragun Prime 是我们精选的唯一具有此功能的机型。)我们在连接时没有遇到任何问题。该应用程序本身为身体部位、初学者、热身、恢复等提供了大量指导性程序。我们尝试了几次,得出的结论是,如果你想要一些教学指导,或者想根据特定的活动或肌肉群量身定制使用方法,它们会很有帮助。但是,当你熟悉设备时,你可能会发现自己对应用程序失去了兴趣。

Theragun Prime承诺电池续航时间为两个小时,在我们的测试中,它走了很长一段路。Therabody 为其提供一年有限

保修。

缺陷但不是破坏者:Theragun Prime 开机时听起来像个小型电动工具,而且噪音相对较大;我们很难同时看电视和照顾腿筋。它也没有带手提箱,但有防尘袋。

附件数量:四个(锥体、阻尼器、标准球、拇指)有角度的手柄,

物有所值:Ekrin Athletic

s B37

照片:Rozette Rago

我们的精选

强大的 Ekrin B37 手柄易于触及。它还提供终身保修——这是我们遇到过的最好的保修范围

购买选项

最适合:那些想要一把符合人体工程学的弯曲、超长的电池寿命(八小时)和特别强的保修(终身)的按摩枪的人。

我们为什么喜欢它:Ekrin Athletics B37 手柄略微倾斜,力量不错,既舒适又有力。它抓地力强的手柄——倾斜大约 15 度——可以更轻松地伸手去拿我们的上背部或小腿。它具有五种速度(从 1,400 ppm 到 3,200 ppm)和 12 mm 的振幅。它的 56 磅失速力是我们精选中最高的。

它的四个附件包括三个由塑料制成的附件(子弹、扁铁、叉子)和一个由更轻、不太耐用的泡沫(球)制成。

Ekrin B37 有四个附件(从右上角顺时针方向):球、子弹、叉子和平板。 照片:Rozette Rago

B37 在使用 10 分钟后会自动关闭,客户服务代表告诉我们,这项措施可以保护电机免受烧毁,以防不小心在无人看管的情况下运行。(你可以立即启动备份。)考虑到按摩枪的动力学特性,这种情况似乎不太可能。但是为了检查电机的完整性,我们在无人看管的情况下以不同的速度连续运行了设备15分钟,发现只有一点温暖

B37承诺电池续航时间为八小时,这是我们选择的最长的。在三周多的测试中,我们不需要为它充电一次。它的终身保修——迄今为止我们选择的最强保修——涵盖了材料或工艺上的缺陷,包括电池、附件和电机。按摩枪配有足够坚固的手提箱。

缺陷但不是破坏者:同时可以调整速度的电源按钮位于Ekrin B37的顶部;因此,它不如拇指触手可及的按钮那么方便。按摩枪握起来很舒服,尽管我们认为它感觉有点头重脚轻。它在最慢的速度下很安静,但是在最高设置下使用电视节目时,我们在听电视节目时遇到了麻烦

附件数量:四个(球、子弹、扁铁、叉子)

电池寿命:八小时

低调按摩,很多附件:M

ebak 3

照片:Rozette Rago

我们的精选

Mebak 3 是我们尝试过的最安静的按摩枪之一,它有七个附件(大多数是我们的精选),并配有触摸屏显示屏。但是,它提供的冲击力较小。

购买选项

最适合:想要更安静的按摩枪并愿意用一定的强度换取这种质量的人,以及那些想要各种附件

的人。

我们为什么喜欢它:我们喜欢使用安静的 Mebak 3,它带有触摸屏显示屏。尽管Mebak 3有五种速度(640 ppm至3,200 ppm)和12毫米的振幅,但感觉不如同类标签的机型那么强大,但这不一定是缺点。对于那些寻求低调按摩枪以供半经常使用的人来说,这是一个不错的选择。(相比之下,Hypervolt 2 的最大速度较低,振幅与Mebak 3相同,但总体上可以提供更强的按

摩。)

Mebak 3 的手柄底部有一个主开/关开关,该开关经过橡胶处理,垂直肋条间距很大。您可以通过触摸屏调整速度,触摸屏需要比物理按钮更轻的触摸。它对我们的反应很好。你不能在五种速度中同时向上和向下循环(与Theragun Prime的界面形成鲜明对比,后者允许这样做);相反,每次触摸屏幕的指纹图标都会使速度加快。压力传感器使用绿色、黄色和红灯来表示在使用过程中施加的压力越来越大,但是当你自己使用设备时,很难看到它们。(Mebak 3 的规格没有列出失速力。)屏幕上代表百分比的数字显示电池电量。为了安全起见,Mebak 3在使用10分钟后会自动关闭;你可以立即重启它。为了确定持续使用是否会给电机带来压力,我们在无人看管的情况下以不同的速度连续运行了按摩枪 15 分钟,没有出现过热的情况

Mebak 3带有七个附件,这是我们精选的大多数附件。从右上角顺时针方向:圆形、子弹、叉子、靠垫、铲子、扁平和凸起。 照片:Rozette Rago

Mebak 3 有七个附件:五个由光滑的哑光纹理塑料制成(子弹、凸块、扁平、叉子、铲子),一个由轻质泡沫制成(圆形),一个由柔软的橡胶材料制成(靠垫)。这是我们遇到的最多的一次。选择包括两种我们并不总是能看到的形状:铲子(一种刀片般的轮廓,可以锻炼肌肉的长度)和靠垫(提供更柔软、更柔和的按摩)。Mebak 3 也很安静,因为即使在工具的最高速度下,我们也能在按摩时听到电视节目

Mebak 3承诺电池续航时间为两到三个小时,在我们的测试中,它达到了这个账单。它的保修期为一年。

缺陷但不是破坏者:在最初的几次使用中,我们注意到润滑剂从连接点泄漏出来(我们只在另一台设备上遇到了这种情况,这是我们测试池中最便宜的型号)。我们把物质擦掉了,不久之后它就完全消失了,这又不是问题了。按摩枪还配有一个稍微脆弱的手提箱。,

附件数量:七个(子弹、碰撞、缓冲、扁平、叉子、圆形、铲子)

电池寿命:两到三个小时

敲击力强,但包装笨重:Opo

ve M3 Pro Max

照片:Rozette Rago

我们精选

的 Opove M3 Pro Max 大放异彩,但它体积更大,缺乏抛光效果。

Bu

ying Option

s Options Options 发布了重新设计的M3 Pro按摩枪版本,我们现在正在测试中。我们将通过对新模型的全面回顾来更新本指南。

最适合:那些想要一款功能强大的按摩器并且愿意以更低的价格牺牲时尚设计的人。

我们为什么喜欢它:Opove M3 Pro Max 比我们的其他精选产品更大、更笨重,散发出雷达枪的氛围。但是,如果你想要强力按摩,但又不那么担心设计抛光,那可能符合要求。M3 Pro Max 有四种速度,从 2,000 ppm 到 3,300 ppm(我们选择的最高最高速度)不等。它的15毫米振幅是我们精选的第二高振幅(仅比Theragun Prime的振幅低一毫米),其55磅的失速力是我们测试池中所有型号中最高的失速力之一。总的来说,不废话的 M3 Pro Max 感觉很强大,给了我们深入、令人满意的

按摩。

Opove M3 Pro Max 有五个附件(从右上角顺时针方向):球、靠垫、子弹、扁平和前叉。 照片:Rozette Rag

o M3 Pro Max 的手柄底部有一个开/关开关。手动设置允许你在速度上自由移动,但你不能在速度中上下循环;你可以前进到最大速度然后返回关闭。该设备还具有 “自动” 设置,可以快速连续在七种不同的速度中反复上下循环。这个设置增加了一些多样性,当我们把按摩枪放在特定的狭窄位置时,它处于最佳状态。

M3 Pro Max 附带五个附件:三个由塑料制成(子弹、扁平、叉子),一个由轻质泡沫(球)制成,一个由柔软的橡胶材料制成(靠垫)。附件紧密贴合。该设备的噪音水平处于我们在整个测试组中所经历的噪音水平的中间,这使得同时观看电视成为一项挑战,但并非不可能完成的任务。

Opove M3 Pro Max承诺电池续航时间为四小时;我们对一次充电进行了超过三周的测试。它具有一年保修期,并配有手提箱。

缺陷但不是破坏者:我们注意到手动设置的按钮偶尔会绕过最大速度并恢复到停止,实际上跳过了我们想要的关卡。我们将在正在进行的测试中继续监控此问题。就像 Ekrin、Mebak 和 HomeDics 型号一样,这款 Opove 按摩枪可以自动关闭(15 分钟后);你可以立即重启。为了查看持续使用是否会使设备升温,我们在无人看管的情况下以不同的速度连续运行了15分钟。最后感觉有点温暖,闻起来有微弱的辛勤马达的味道,但没有任何问题

附件数量:五个(球、子弹、靠垫、扁平、叉子)价格较低的入门级按摩器:Homed

ics Therapy Select Persaction Persaction Massager

照片:Rozette Rago

我们的精选

这款 Homedics 型号可提供不那么强烈的深层组织按摩,但

手感轻盈舒适。

购买选项

最适合:那些想在不花数百美元的情况下尝试按摩枪的人,以及任何更喜欢更简单、更不激烈的选择的人。

我们为什么喜欢它:HomeDics Therasy Select Persaction Massager 轻巧且握感舒适,提供三种速度,是我们选择的最少的,最高为 3,000 ppm。它的 7 毫米振幅也是我们精选的最低振幅。在我们的测试中,与我们的其他选择相比,它的整体效果更具振动性,而且总体而言,它提供的按摩效果不如我们尝试过的其他设备那么强大。但是体验很愉快,而且这款按摩枪的效果要低得多 Theragun

Prime。

HomeDics Therapy Select Persaction Massager 有四个附件(从右上角顺时针方向):圆形、叉子、扁平和触发点。 照片:R

ozette Rago 一种以拇指为导向的力量

按钮控制速度调节,三个 LED 灯指示速度。(设备没有电池寿命指示灯。)按钮有点僵硬,按下时会发出喀喀声。手柄是我们测试组中最纤薄的手柄之一,底部是圆形的,我们发现这种设计握起来很舒服。这款按摩枪的规格没有列出失速力,但该设备确实有压力传感器(由五个 LED 灯的显示屏表示)。我们注意到,当我们施加越来越大的压力时,马达会稍微激增一点。

包装包括四个附件:三个由塑料制成(扁平的、叉子的、触发点的),一个由较轻的泡沫制成(圆形)。附件牢固贴合。这款按摩枪结构坚固且相对安静 —— 我们在按摩时可以听到电视节目。就像 Ekrin、Mebak 和 Opove 型号一样,这款 Homedics 按摩枪具有自动关闭功能(使用 15 分钟后),可以立即重新开启。我们在无人看管的情况下运行了设备,直到自动关机启动,但我们没有感觉到过热的迹象

HomeDics Therapy Select Persaction Massager 承诺电池续航时间为两个半小时;一次充电持续了我们为期三周的测试期。它有两年保修期,并配有手提箱。

缺陷但不是破坏者:这款车型不如我们的其他选择那么强大,用途也较差,只有三种速度和四个附件,尽管并非所有人都会错过这些额外的选择。

附件数量:四个(扁形、前叉、圆形、触发点)

速度

数量

e

e F

r

ive F

r

磅 2.1 磅八小时寿命是 Mebak 3 F

e Seven

r Five

三四 7 mm

电池寿命:两个半小时

我们的精选如何比较

附件Amplitude Stall forc 重量 电池寿命 保修 便携箱
merchant=amazon'>TheraGun Prime F iv ou 16 mm 30 磅 2.0 两小时一年不(防尘袋)
Ekrin B37 F ou 12 mm 56 iv
12 mm未上市1.8 磅两到三个小时一年
Opove M3 Pro Max F ou 15 mm55 磅 2.3 四小时一年
Homedics 治疗师精选打击乐按摩器

未列出 1.9 磅 两个半小时两个半小时 是

为什么你应该信任我们

我是一

经过认证的私人教练 (NASM),之前曾在 Wirecutter 报道过健身。多年来,我一直定期使用泡沫滚筒,并测试了许多泡沫滚轮指南。我是曲棍球等其他自我肌筋膜释放(SMR)工具的粉丝,我在2019年写了一篇文章,讲述了有些人如何发现汽车缓冲器提供的按摩效果几乎和当时价值600美元的Theragun一样令人满意。作为一名狂热的跑步者,我最近治疗了腿筋肌腱炎和左上斜方肌上特别粗糙的结。这些年来,我也接受过物理治疗。

我们是如何挑选和测试的

照片:Ingrid Skjong

世界上不乏按摩枪。为了了解这片土地的布局,我们阅读了来自 BestreViews、Ge a r Patrol、Massage Gun Advice、Outside 和 Runner 's World 等公司的评论和综述。我们注意到我们反复看到的型号,这些型号获得了车主的普遍好评,最终选择了17把按摩枪进行测试。(我们还采访了经常使用按摩枪的同事。)然后,我们在大约三周的时间里仔细研究了测试组 —— 锻炼后、跑步前、追求缓解结 —

— 重点是以下标准:整体按摩体验:我们注意到了通常与按摩枪相关的三个主要规格—— 振幅、每分钟打击声(ppm)和失速力,并评估了它们如何结合起来产生令人满意的按摩。我们偶尔会遇到一些模特,这些模特承诺要进行高强度按摩,但却提供了相对低调的冲击。(这可能是电机功率较低或质量较低的结果,或者仅仅是较高的速度与较低的振幅相结合的产物,从而产生更多的振动感。)我们更喜欢各种可辨别的速度。我们还以不同的速度连续运行每台设备 15 分钟,以检查是否过热

控件:我们寻找直观放置的控制按钮,以便在会话期间可以轻松访问(最好用一只手)。我们注意到按钮是过于敏感还是过于难以按下

重量和感觉:我们自己称量了每把按摩枪。我们测试组中的大多数模型的重量约为2磅;重量在设备上的分布方式通常比体重秤上的数字更能给人留下深刻的印象。我们注意到了每个人在我们手中的感受,包括手柄的长度、直径、形状和材料如何为人体工程学的舒适度做出了贡献。

附件:我们寻找各种附件,它们可以帮助您更轻松、更舒适地接触各种肌肉。较小、较窄的附件适用于脚、手和小腿等区域。更圆、更宽的形状非常适合较大的肌肉群,例如股四头肌、臀部和腿筋。我们还注意到了附件的材料(塑料、闭孔泡沫、较轻的泡沫)和稳定性(在按摩过程中弹出一些附件

)。

噪音:我们在听播客(不带耳机)和使用设备时看电视节目之间切换,并注意听力是否有困难。许多按摩枪将分贝等级列为规格,但是在不亲自体验噪音的情况下很难知道这意味着什么。(我们还使用了音频频谱分析器应用程序,但大多数情况下我们都是听着的。)如果按摩枪的声音很烦人,那么你可能不会在很长一段时间内为之烦恼。加州大学圣地亚哥分校健康系的DPT杰森·胡珀说:“如果康复要具有可复制性和一致性,就应该很方便。”

电池:根据您使用按摩枪的频率,一次充电即可使用数周。我们注意了承诺的总体电池寿命,并注意到按摩枪是否比承诺的更早失去电量。我们还在设备本身上寻找了一个相对明显的电池电量指示器

便携性:你可能想随身携带按摩枪去健身房、从一个房间到另一个房间,或者在旅途中。便携箱可以帮助解决这个问题,也可以在你不使用工具时进行存放。

连接性:我们尝试过的一些按摩枪(来自Addaday、Hyperice和Therabody的按摩枪)具有蓝牙连接,允许设备与手机或平板电脑上的配套应用程序进行通信。连接两者后,该应用程序可以执行诸如控制按摩枪的速度和跟踪应用程序上特定引导程序期间施加的压力之类的操作。尽管我们测试了相应的应用程序的易用性和有效性,但我们认为此功能是额外的,而不是必需的。

保修:在顾客对按摩枪的评论中,我们偶然发现了不止一些 “一直运行良好” 的情绪 ——电池停止充电,电机逐渐耗尽,附件无法固定。我们尝试过的大多数型号都有一年保修(尽管我们的其中一个型号终身保修)。

你应该如何使用按摩枪?

按摩枪使用起来相当直观。首先选择一种可以补充你正在治疗的肌肉群的附件。我们所有的精选产品都附有一本基本的用户手册,其中至少会建议在身体的哪些部位使用哪些附件。(此视频概述了初学者的概述。)接下来,在按摩枪与身体接触之前将其打开,然后选择速度(一般建议是从最低设置开始然后向上移动)。将附件悬浮在你瞄准的区域上方,然后边走边调整压力。要为锻炼或活动热身,请将注意力集中在特定区域大约 30 秒。要在活动后恢复、放松或集中注意力集中在狭窄的地方,请按每个区域花一到两分钟,在可承受的打结或柔软区域轻轻但稳步地握住按摩枪。,

专家们一致认为:不要过度使用。DPT的杰森·胡珀说:“保持更轻、更短,看看你的身体在之后和第二天会立即做出什么反应。”这个过程不应该很痛苦。避免在骨骼区域、关节或肌腱上方、开放性伤口或急性损伤处使用按摩枪。如果你觉得按摩通常不舒服,或者你很容易擦伤,那么按摩枪可能不适合你;泡沫滚轮是另一种选择,但使用泡沫滚轮也会带来一定程度的不适。你使用按摩枪的频率(每天几次,每天一次,很少见)取决于你的具体目标、需求和耐受性。(过度使用可能会导致瘀伤。)朋友可以帮助你到达难以进入的区域,但他们无法尽你所能测量施加的压力

西北医学院运动医学专家克里斯托弗·希克斯医学博士说,总的来说,不要强迫。例如,如果你想缓解肩部紧绷感,但肩膀的活动范围有限,那么用按摩枪扭动自己可能不是一个

好主意。

那么 Hyperice Hypervolt 2 呢?

照片:Rozette Rago

Therabody(的制作人作为@@ 我们的精选之一,Theragun Prime),Hyperice 可以说是按摩枪中最知名的名字之一。Hyperice 于 2018 年推出了其 Hypervolt 按摩枪。该公司成立于2011年,专注于恢复:其辅助品牌包括Normatec(压缩)和Venom(热疗)。网球明星大阪娜奥米是大使,Hyperice是NBA的 “官方恢复技术合作伙伴”

最新版本 Hypervolt 2(最初的 Hypervolt 已停产)的价格与 Theragun Prime 大致相同。这是一把不错的按摩枪,但它缺乏 Theragun Prime 所具有的一些功能。在测试了两者之后,我们建议你花钱购买 Theragun

Prime。

与Theragun Prime相比,Hypervolt 2的振幅较低(12毫米对16毫米),速度更少(三对五),尽管它的最大速度确实略高(2700ppm对2400ppm)。Hypervolt 2 具有传统的形状,这与 Theragun Prime 的三角形形状不同,后者允许用几种不同的方式来握住设备,而且更纤薄、更娇小。它有一个舒适的椭圆形手柄,表面抓地力不错,直径在我们的精选产品中排名第二。(手较小的人可能会喜欢这个尺寸。)但总的来说,由于其手柄的形状和方向,它无法像Theragun Prime那样提供足够的灵活性

使用Theragun Prime,你无法像使用Theragun Prime那样在速度上上下循环,它并不是一款完全的破坏性游戏,但以这个价格却是一个不错的功能。Hypervolt 2 手柄底部的灯以绿色、黄色或红色广播电池续航时间,触感不错(Theragun Prime 依赖 LED 灯)。Hypervolt 2 有五个附件(比 Theragun Prime 多一个):四个由塑料制成(球、子弹、扁平、叉子),一个由柔软的橡胶材料制成(靠垫)。尽管它们既舒适又用途广泛,但我们发现 Theragun Prime 的闭孔泡沫附件稍微舒适一些。内含一个用于存放它们的小袋。Hypervolt 2 支持蓝牙,可连接到简单的 Hyperice 应用程序,该应用程序与 Theragun 应用程序一样,允许你关注针对特定运动、活动或身体部位量身定制的指导计划。同样像 Theragun Prime 一样,Hypervolt 2 在我们的测试中被证明相当响亮

其他不错的按摩枪

如果你想要更温和的按摩,并且可以选择使用触及范围比平均水平更长的手柄:Lyric Therapeal Mass ager 可能会吸引你。与其说是按摩枪,不如说是手持式按摩器,它声称使用振动频率,这些振动频率打包成各种节奏组合,旨在放松、活力和平静。Lyric 外观时尚(有两种颜色可供选择),重 1 磅(约为我们测试过的大多数按摩枪重量的一半,而且明显更轻)。它配有手柄延长器,在我们的测试中,事实证明,它有助于到达难以进入的区域,例如上背部和(从某些位置)下肢。它的四个可互换附件非常柔软,其按摩风格更多地关注上述节奏,而较少关注强度。Lyric 需要 Wi-Fi 连接,这样它才能更新其内置功能和补充内容(例如视频)。它有一个底座式的充电站

期待什么

我们正在测试第二代 Theragun Mini,这是 Therabody 最小的按摩枪,它的振幅为 12 毫米,可以三种速度(1750、2100、2400 ppm)运行。我们还在测试低于100美元的 Sharper Image Power Power Power Percussion Deep Tission Massager,它比我们的选择重,但受到了客户的高度评价。我们将根据我们的发现更新本综述。

竞争对手

我们喜欢使用 Adday Bi oZoom Edge 的各个方面。它提供了两种调整速度的方法(手柄内侧靠近拇指放置位置的两个按钮,顶部有一个触摸屏),并允许你在速度之间上下循环。但是我们不喜欢这些附件:尽管很开朗(一个是圆形的黄色笑脸),但它们感觉既便宜又有点傻,而且我们在使用过程中遇到了一些问题,即特定的附件会弹出来。

阿杜罗打击乐按摩枪是我们尝试过的最便宜的按摩枪,在我们的测试中它显示了这一点。身体感觉像塑料一样。这四个硬塑料附件感觉很便宜 —— 扁平版本有很小但很尖锐的不规则之处 —— 而且其整体质量不稳定,使其退出了争

论。

Compex Fixx 2.0 Massager 的多握手柄让人联想到 Theragun Prime 的手柄。它重约 3 磅(同类中最重的),对我们来说感觉不平衡。它没有按钮,而是有一个调节拨盘,我们很难控制。它有不错的保修(两年),脖子可以移动到三个不同的位置。但总的来说,它感觉很可塑,我们在调节拨盘上的挣扎让我们失望了

我们差点把F lyby F1 Pro 当作我们的选择之一——它的价格(通常低于100美元)是对的,尽管感觉质量低于我们的建议,但它在我们的测试中还是提供了扎实的按摩。但是,尽管它的附件在使用过程中保持了安全,但我们的设备还是嘎嘎作响,这是由于连接点在设备内左右移动得如此之

小。

renpho R4 Massage Gun 是我们尝试过的最便宜的型号之一,感觉就是这样。这把按摩枪的脖子弯曲,可以调整到五个不同的位置,但我们发现它很难移动 —— 我们必须用两只手或将设备支撑在身体上,然后从那里进行调整。有几次,它的大型泡沫球附件开始以机器的最高速度弹出。

Theragun Elite 是 Theragun Prime(我们的精选之一)的强化、更昂贵的版本。与Prime相比,它有五个而不是四个附件,失速力更高(40磅对30磅),还有一个OLED显示屏(而不是LED灯)。这些升级对某些人来说可能很有价值,但我们发现精英和Prime的整体体验是相似的,我们得出的结论是,大多数人会对Prime感到满意。

TimTam All-New Power Massager(目前不可用)声音太大了,太激烈了,感觉就像恐怖片里的东西。按摩枪只有一个附件(硬球),在我们的测试组中,它的连续电池寿命(40 分钟)最低。毫无疑问,它有它的粉丝,但我们的一张笔记总结了这一点:“这东西太疯狂了。”

Vybe Premium Muscle Massage Gun 与 Ekrin B37(我们的精选之一)几乎相同,但有几个关键特点:它的失速力更低(30磅对56磅),振幅更短(10毫米对12毫米),保修不那么慷慨(90天与终身保修)。不过,它使用起来还是很舒服的。

本文由艾伦·李和凯莉·汤普森编辑。

资料来源

  1. 克里斯托弗·希克斯,医学博士,西北医学院运动医学专家,电话采访 ,2022年1月18日埃里卡·克林顿,

  2. 瑞典健康科学学院和纽约州按摩疗法项目主任——持牌按摩治疗师,电话采访 ,2021年2月10日

  3. 杰森·胡珀,DPT,

  4. 加州大学圣地亚哥分校健康中心持牌物理治疗师和董事会认证的骨科临床专家,电子邮件访谈 ,2021年2月23日

  5. Christie Aschwanden,科学记者和

《Good to Go:我们所有人中的运动员可以从奇怪的复苏科学中学到什么》一书的作者,电话采访 ,2021 年 3 月 15 日 H

  • yperice 首席执行官吉姆·休瑟,电话采访 ,2021 年 3 月 18 日进一步

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    • Ingrid Skjong 和 Amy Roberts

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