照片：迈克尔·赫申
经过研究和测试32种鞋垫，我们认为Superfeet Green适合男性，Superfeet Blueberry适合女性，为大多数人提供最佳支撑和缓冲。无论你是整天站立还是跑步，它们都舒适且多功能，适合多种不同类型的鞋子。
我们的选择：Superfeet Green
这款坚固的鞋垫适用于各种鞋子，最佳地结合了支撑和缓冲的特点。
我们为大多数男性提供最佳支撑鞋垫的选择是Superfeet Green，它能够在支撑和缓冲之间找到合适的平衡，提供舒适的贴合感，并且足够多功能，适合各种不同的鞋款和活动。它比一些竞争对手更贵，但考虑到它提供的功能和价值，我们认为它的额外费用是物有所值的。
女性的脚不仅仅是男性脚的缩小版，我们的选择Superfeet Blueberry不仅仅是我们男性选择的“粉色”版本。男性和女性的脚在一些形状特征上有所不同，一些公司设计和制造了专门针对女性的鞋垫。Blueberry的塑料拱形设计提供了坚固的支撑平台，开孔泡沫缓冲提供了舒适感。提供这两者是一个微妙的平衡，Blueberry比竞争对手做得更好。
升级选择：Superfeet Carbon
如果你喜欢更薄、更轻、更坚固的鞋垫，适用于更多种类的鞋子，那么Superfeet Carbon值得额外的费用。
材料对支撑鞋垫的大小和重量有很大影响。对于那些寻找比我们的首选更薄、更轻的替代品的人，我们推荐Superfeet Carbon。Carbon的设计使其比Superfeet Green更容易适应更多种类的鞋子。此外，Green的顶部覆盖和拱形支撑材料的升级使Carbon更轻、更透气，而不会影响舒适度或支撑力。
预算选择：Spenco舒适鞋垫
如果你喜欢比标准袜子衬垫更柔软的感觉，Spenco舒适鞋垫以合理的价格提供了一些额外的缓冲。
尽管有些人希望鞋垫提供坚固和支撑的贴合感，但并非每个人都适合。对于那些想要价格实惠、带有缓冲的袜子衬垫替代品的人，我们推荐Spenco舒适鞋垫。缓冲鞋垫专门用于增加跑步或步行的舒适感，因为大部分的减震实际上来自鞋子的设计。这款鞋垫的性能与价格几乎相同的型号一样出色。
另一个不错的选择：CurrexSole RunPro
如果你喜欢更贴合脚型、通风性更好的鞋垫，这款中等拱形鞋垫是一个不错的选择。你也可以选择高拱形或低拱形鞋垫。
尽管大多数跑步者使用鞋子附带的袜子衬垫就足够了，但还有更贴合、缓冲和透气的鞋垫选择。它们不会帮助你进入下一个奥运会团队，但CurrexSole RunPro（提供高、中和低拱形鞋垫）将改善一些跑步者的鞋子舒适度和贴合感。RunPro比大多数袜子衬垫更透气，并具有深度后跟杯，有助于收集脚的天然缓冲，即足底脂垫。 你可以在CurrexSole的网站上确定你的足弓类型，选择适合你的RunPro款式。
另一个好选择：Hapad跖骨垫
不要被它们简单的毡和粘性设计所迷惑，这些垫子可以显著缓解前脚部不适的症状。
Hapad跖骨垫不是一个鞋垫，而是放置在鞋子里面的垫子，用于帮助减轻前脚部不适。不要被它简单的毡和粘性设计所迷惑，一双这样的垫子可以显著缓解前脚部疼痛，通过减轻和降低问题区域下的压力。Hapad跖骨垫有背面粘性，所以与其他垫子或鞋垫不同，你可以将Hapad跖骨垫放在最适合你的脚部位置。
我们推荐的所有产品 {#everything-we-recommend}
研究
- 为什么你应该相信我们
- 适用人群
- 我们的选择和测试方法
- 材料
- 我们男士的选择：Superfeet Green
- 我们女士的选择：Superfeet Blueberry
- 最佳轻质支撑鞋垫：Superfeet Carbon
- 预算选择：Spenco舒适鞋垫
- 最佳跑步鞋垫：CurrexSole RunPro
- 最适合前脚疼痛的鞋垫：Hapad跖骨垫
- 展望未来
- 护理、保养和适配
- 竞争对手
- 来源
为什么你应该相信我们
我作为一名拥有13年经验和专业知识的足病医生，我有能力解答关于鞋垫的一些问题。在我接受足病学培训和从事足病学实践的过程中，我见过很多鞋子、鞋垫、矫形器和手术/非手术治疗各种足部问题的方法。
除了我的专业经验，我过去25年一直参加竞赛跑步。我了解市场营销和信息的多样性可能会让人们很难找到合适的鞋垫和正确照顾自己的脚。我目前是蒙特利尔魁北克大学的田径和越野教练，所以我每天都在与运动员一起工作，尽我所能帮助他们取得最好的成绩。
医疗免责声明： 虽然我是一名经过住院培训的足病医生，但需要注意的是，本指南不能替代医疗建议。在持续感到疼痛、不适或肿胀时，始终请咨询医疗专业人士。
我还征求了足病医生Joshua Hedman博士的意见，他对于什么是一款优秀的鞋垫有自己的看法。
帮助评估鞋垫的测试人员是跑步者，他们具备评判鞋垫的优点和缺点所需的经验。他们在室内跑道、跑步机、人行道和小径上使用鞋垫的经验使我们能够评估这些鞋垫在实际使用中是否能够实现制造商的承诺。
适用人群
点击这里查看一个简化的流程图，可以帮助你选择最佳的鞋垫。一如既往，从提供退货特权的商店购买是最好的选择。图片：Kim Ku
鞋垫有着不好的声誉。经常成为深夜电视广告和夸大宣传的对象，很容易将成百上千种鞋垫模型视为现代蛇油。 虽然它们不能让你像尤塞恩·博尔特一样跑得那么快，也不能立即缓解脚痛，但它们可以使鞋子更加舒适和支撑。
首先是袜子衬垫：袜子衬垫是大多数鞋子中脚和中底之间的基本可拆卸鞋垫。虽然袜子衬垫的厚度和舒适度各不相同，但它们的主要功能是防止脚部与缝合和将鞋子的上部和下部绑在一起的材料摩擦。大多数新鞋配备的袜子衬垫提供的支撑和缓冲很少。鞋子的中底材料提供了减震功能，并对脚的支撑产生最大影响，同时也决定了鞋子的柔软度或硬度。
对于绝大多数人来说，选择合适的鞋子就可以避免需要额外的鞋垫。购买鞋子时，选择一个合适的型号，适合您选择的活动。听起来可能很傻，但对于初学者来说，尝试在篮球鞋中跑步或在跑鞋中打篮球并不罕见。这通常会导致起泡和脚踝扭伤。
但对于那些受脚痛困扰、正在康复、患有糖尿病或真正的足部畸形，或者只是希望获得额外的支撑或缓冲的人来说，非处方或定制鞋垫可能是一个可行的选择。2001年进行的一项研究表明，“舒适的不同形状和材料的鞋垫能够减少受伤频率。这项研究的结果表明，主体特征影响鞋垫的舒适感知。”
可用的两种主要类型的鞋垫是缓冲型（适应性）和支撑型（功能性）。每种鞋垫都会在这两种类型之间的某个位置。为了提供缓冲，鞋垫必须柔软、软和有弹性。支撑型鞋垫则相反：它们必须坚固，能够保持形状，并在行走和跑步时为我们的体重提供结构支撑。
真正的缓冲型鞋垫由较软的材料制成，其主要目的是比标准的袜子衬垫更舒适。它们不是为了提供支撑，而是为了提供稍微柔软的感觉。（如果您需要支撑，您将需要更坚硬的鞋垫-没有其他办法。）重要的是要理解，鞋子的中底提供了大部分的减震功能和鞋子的柔软或硬度感。鞋垫只对鞋子的感觉有微小的影响。
另一种适应性鞋垫是由热塑性塑料制成的。在厨房烤箱中加热一段时间后，这种类型的装置可以适应个体足部轮廓，提供更加定制的贴合度。但由于它不一定能够优化足部的理想位置和结构，热塑性鞋垫最适合想要减轻骨突压力或偏好比真正的缓冲型鞋垫更坚硬的人。
需要额外支撑是考虑使用鞋垫的另一个原因。有些人喜欢鞋子有较坚硬的感觉和更坚硬的拱形支撑，这可以帮助保持脚部直立和稳定的位置。站立、行走和跑步对我们的脚造成了巨大的磨损。大多数足部护理专业人员都同意，佩戴支撑型鞋垫可以帮助控制运动，缓解压力，并稳定可能出现拱部或脚跟疼痛的脚部。不同的鞋垫品牌和型号在如何平衡缓冲和支撑的方面有自己的独特见解，但鞋垫必须坚硬才能充分控制日常活动中产生的力量和压力。
我们的选择和测试方式
六对鞋垫展开在一起
照片：迈克尔·赫申
我们与足部护理专业人员交谈，并在互联网上搜索可靠的专家评价，以测试值得测试的鞋垫。 当谈到鞋垫时，基本上有两种类型：缓冲（适应性）鞋垫，它们往往更柔软，更注重舒适性；支撑（功能性）鞋垫，它们往往更坚固，并且设计（如其名称所示）用于纠正或改善足部功能。对于这两种类型，我们首先参考了《Runner's World》、《Podium Runner》、《Backpacker》以及REI和亚马逊等零售商的顾客评论等来源。
在与运动医学足病专家Hedman博士讨论了理想材料和一系列选项之后，并在筛选了数十条用户评论后，我们选择了价格在20美元至60美元之间的支撑鞋垫。这个价格范围通常意味着质量上乘的材料和制作工艺，但价格又不会太高，让你对更换鞋垫感到犹豫。缓冲鞋垫是较简单的设备，所以我们选择了10美元至60美元的范围。考虑的品牌包括Aetrex、CurrexSole、Dr. Scholl's、Footbalance、New Balance、PowerStep、Sidas、Sof Sole、Sole、Sorbothane、Spenco和Superfeet。
在根据在线用户评论排除了明显存在缺陷的鞋垫（例如制作质量差、不舒适、难以放入鞋子中）后，我们留下了一系列来自顶级鞋垫品牌的款式。在试穿鞋垫时，我们注意到鞋子的合适程度、支撑性、缓冲性，鞋垫是否为我们的脚在鞋子中留出足够的空间，是否有疼痛或不适感，以及磨损迹象。
尽管价格较高（400美元至600美元），由持牌医疗专业人员制作的定制矫形鞋垫通常比商店购买的鞋垫更耐用和可定制。定制矫形鞋垫采用更高质量的材料制作，设备的成本通常允许医疗专业人员对其进行修复或调整。要小心那些声称制作定制矫形鞋垫的鞋店、骗子或准医疗服务提供者。考虑到涉及的费用，最好请医疗专业人员参与，以提供明确的期望和指导，并帮助确定全面改善足部健康的方法。许多非医疗提供者只对销售鞋垫感兴趣。在治疗足部问题方面具有广泛知识和经验的获得认证的足病学家和骨科医生是最好的门户。
材料
在考虑个人和更换袜衬的目的后，制作鞋垫的材料将决定鞋垫与脚的互动方式。热塑性塑料，尤其是聚丙烯，是制造支撑鞋垫拱形部分最常用的材料。它的强度和轻量化的组合使其成为制造支撑足部矫形器的理想材料。当塑料聚合物与碳纤维结合时，可以制造出比聚丙烯更薄、更轻、同样具有支撑性的鞋垫。
使用聚乙烯泡沫（如Plastazote和NickelPlast）等材料制造的鞋垫具有更柔软、更缓冲的特点。这种折中是，与较硬的塑料和碳纤维相比，聚乙烯泡沫提供的控制和支撑力较少。天然材料，如软木和皮革，也可用于制作更柔软、支撑性较低的鞋垫。
许多材料可以以不同的厚度用作柔软的适应性底层或面层。这类常见材料包括开孔聚氨酯泡沫（Poron）、乙烯醋酸乙烯（EVA）和闭孔氯丁橡胶泡沫（Spenco）。为了更好地吸湿，这些层可以打孔和凹凸不平，以提供更好的通风。由美利奴羊毛、竹纤维和吸湿合成材料构成的面层也可以帮助脚部在运动中保持更干燥。 我们男士的选择：Superfeet Green
照片：Michael Hession
我们为最佳男士支撑鞋垫选择了Superfeet Green，它在支撑和缓冲之间找到了合适的平衡，提供了舒适的贴合感，并且足够多样化，适合各种不同的鞋款和活动。我们的一位测试者评论道：“它在我的鞋子里占了一些空间，但Superfeet Green是我测试的支撑鞋垫中最舒适的。”它比一些竞争对手更贵，但我们认为它提供的功能值得额外的费用。
Superfeet Green鞋垫的稳定性来自于聚丙烯聚合物外壳中设计的深度后跟杯和拱形支撑。深度后跟杯有助于将脚和脂肪垫放置在脚后跟底部，以最大程度地发挥身体的自然缓冲形式。塑料外壳的其余部分形成一个拱形，有助于保持脚处于直立和支撑的位置。结合有缓冲的开孔泡沫和抗菌面料顶盖，鞋垫提供支撑同时不牺牲舒适度。
Superfeet Green的另一个优点是它能适应各种鞋款并用于不同的活动。为了控制脚部力学，鞋垫需要比袜子垫更厚。在我们的测试中，我们测试的一些鞋垫太宽，很难适应标准跑鞋。与其他竞争对手相比，Superfeet Green更适合更广泛的鞋款。
我们还喜欢Superfeet所有产品都附带60天的保证。如果您选择了错误的尺码或想尝试其他型号，只要鞋垫处于良好状态，Superfeet将为您提供信用或退款。
对于脚宽的人来说，购鞋可能是一种令人沮丧的经历。并非所有商店都有各种宽度的鞋子，有时需要定制订单才能在商店试穿。对于2E到6E宽脚的人，Superfeet WideGreen采用与我们的选择相同的支撑和缓冲材料。
缺点但不是致命问题
虽然比一些鞋垫更薄，但Superfeet Green并不适合所有鞋子。脚非常狭窄或鞋子没有足够的空间放置鞋垫的人应该考虑选择更薄、低调的型号。Superfeet Green的闭孔泡沫和塑料设计并不是最透气或最轻的材料。因此，如果您容易出汗或想要最轻的鞋垫，我们推荐升级型号Superfeet Carbon。
我们女士的选择：Superfeet Blueberry
照片：Michael Hession
我们女士的支撑鞋垫选择，Superfeet Blueberry，不仅仅是我们男士选择的“粉色”版本。已经进行了一些研究证明女性的脚不仅仅是男性脚的缩小版。男性和女性的脚在许多形状特征上有所不同，特别是在拱部、脚的外侧、第一脚趾和脚球部位。许多公司已经考虑到这些差异来设计和制造女性鞋垫。
Superfeet Blueberry采用与我们男士选择Superfeet Green相同的高质量材料，但设计更适合大多数女性。Blueberry鞋垫考虑到女性脚的解剖结构与男性不同，例如女性前脚更宽，拱长更短。我们的选择既提供支撑又提供缓冲，并且足够多样化，适合各种不同的鞋款和活动。斜角闭孔泡沫顶盖在支撑性塑料拱形支撑上提供了舒适的缓冲层。 尽管Superfeet Blueberry不适合每一双鞋子，但我们在测试中发现它适合许多休闲和运动鞋款式。
缺点但不是致命问题
虽然Superfeet Blueberry专为女性脚设计，但并不适合所有女性。对于脚较宽的女性来说，Superfeet Green或WideGreen是很好的替代品（我们不知道有哪种鞋垫既适合女性又宽松）。再次强调，每一双Superfeet鞋垫都有60天的保证，所以在线或实体店购买的鞋垫可以进行更换，不会有问题。
这些鞋垫不适用于高跟鞋或非常窄的正装鞋。支撑型鞋垫需要足够的空间来控制脚部的力学运动，而这些类型的鞋子中根本没有多余的空间。Superfeet和其他品牌为这些情况销售非常小的鞋垫，但它们提供的支撑非常少。
最佳轻质支撑鞋垫：Superfeet Carbon
照片：Michael Hession
如果你正在寻找比我们的首选更薄、更轻的替代品，我们推荐Superfeet Carbon（💲12）。与Superfeet Green相比，这款鞋垫的设计更加精简，更容易适应各种鞋子。此外，升级的顶部覆盖和拱形支撑材料使其更轻、更透气，而不会影响舒适度或支撑性。
除了整体体积的减小，Superfeet Carbon和Green之间最明显的区别在于它们的材料构造。Carbon的拱形支撑和较浅的后跟杯采用了碳纤维和聚合物的混合材料。这种混合材料可以减轻整体重量，同时保持鞋垫的强度和支撑性。除了Superfeet标准的防臭层外，Carbon的顶部覆盖还有孔，以提供更好的通风。
除了更透气和更轻，Carbon更薄的设计还使其适应更多种类的鞋子，而比较厚重的鞋垫则无法适应。作为Superfeet最薄的鞋垫，Carbon可以适应更多种类的鞋子，包括较窄的运动鞋和无法容纳其他鞋垫的正装鞋。
轻质设计和斜角边缘等细节使Carbon与其他竞争对手区别开来。与Green相比，Carbon的价格只多出10美元，我们认为Carbon的质量和多功能性使其具有很好的性价比。
Carbon的较薄设计也受到我们的测试人员的喜爱。一位测试人员表示：“它们没有Superfeet Green那么柔软，但我喜欢它们占用的空间更小，提供了类似的支撑水平。”
缺点但不是致命问题
由于更坚硬的拱形支撑和较薄的缓冲层，Superfeet Carbon在脚下的感觉比Superfeet Green更硬。尽管对某些人来说，这可能是一个受欢迎的改变，但对某些用户来说，较少的缓冲感可能会不舒服。在放弃Carbon之前，可以尝试更渐进的磨合期来解决这个问题。如果这样还不行，Superfeet将在购买日期后的60天内提供更换或退款。
如果你穿的鞋子可以容纳更深的后跟杯，并且更喜欢鞋垫提供更多的缓冲感，那么你可能会选择Superfeet Green。更深的后跟杯需要更多的鞋内空间。为了更薄并适应更多种类的鞋子，Superfeet决定减小Carbon的后跟杯深度。
预算选择：Spenco舒适鞋垫
照片：Michael Hession
我们之前的选择都侧重于支撑脚部的鞋垫。尽管有些人希望鞋垫提供坚固和支撑的贴合感，但并不是每个人都喜欢这种贴合感。 另一种鞋垫的类别可以为您的鞋子提供额外的缓冲和舒适感。如果您想要一个价格实惠、带有缓冲的袜子衬垫替换品，我们推荐Spenco舒适鞋垫。
Spenco舒适鞋垫是一种平坦的、具有减震功能的鞋垫，由一种专有的氯丁橡胶泡沫制成。这种柔软、轻便的鞋垫可以覆盖整个鞋子的长度，并可以根据您的正装或运动鞋修剪以获得完美的贴合度。它还具有抗菌处理，以减少异味。我们的测试人员中有一位评论道：“我喜欢它们是平的，不像其他鞋垫那样触碰到我的脚弓。它们感觉比我的鞋子配备的鞋垫更有弹性。”。
在价格方面，一双Spenco鞋垫的价格不会比一双不错的袜子更贵，而且它们的价格与竞争对手相同或更低。除了向公众销售这些鞋垫外，Spenco在足部专家中享有良好的声誉，并且Spenco材料在定制足部矫形器的制作中非常常用。
缺点但不是致命伤
期望这些鞋垫能治愈背痛或膝盖痛或吸收更多的冲击是不合理的。它们可以使很多鞋子更加舒适，但大部分对脚部的冲击吸收和缓冲来自鞋子的中底。Spenco舒适鞋垫不提供额外的足弓支撑。如果您正在寻找舒适但有支撑的鞋垫，您应该看看我们的其他推荐。
跑步者最佳缓冲鞋垫：CurrexSole RunPro
照片：Michael Hession
CurrexSole RunPro可能不会帮助您进入下一届奥运会，但它可以改善一些跑步者的鞋子的舒适度和贴合度。RunPro的独特之处在于它具有深度的后跟杯，有助于收集您脚部的自然缓冲，以及其材料和透气性。RunPro的目的是提高舒适度，并提供比标准袜子衬垫更好的透气性。
鞋垫底部采用了两种类型的缓冲材料。前脚掌下的泡沫采用了一种更坚硬的材料，CurrexSole声称这将有助于回弹并更有效地将能量返回到地面。后跟区域则采用了更柔软的材料，以帮助吸收脚后跟的冲击。我们的测试人员发现RunPro舒适而不过于柔软，并且提供足够的坚硬度，使其在跑步过程中具有响应性。其多孔、凹凸不平的设计提供了比大多数竞争对手更好的透气性。
这些鞋垫有三种不同脚型的模型：高足弓、中足弓和低足弓（如果您通过邮购购买鞋垫，您将需要自己进行测量；如果您亲自购物，一家好的跑鞋店应该能够测量您的足弓）。一个柔软的塑料足弓有助于保持鞋垫的形状，但对控制足部生物力学的影响有限。与Spenco舒适鞋垫不同，RunPro的足弓符合脚部的形状，以获得更贴合的贴合度。
缺点但不是致命伤
它们不便宜。寻求额外舒适度的人可能希望先节省40美元，尝试Spenco舒适鞋垫。但对于专门寻求额外舒适度、深度后跟杯和更贴合的跑步鞋垫的跑步者来说，RunPro是一个不错的选择。
前脚疼痛最佳选择：Hapad跖痛垫 {#best-for-forefoot-pain-hapad-metatarsal-pad}
展望未来
数字扫描和3D打印鞋垫是超越标准模具和尺寸限制的一种方法。但在我们2017年的测试中，3D打印机只能使用坚硬、刚性材料制作支撑性鞋垫。 Superfeet的ME3D鞋垫（💲42）包括一个3D打印的后跟杯，具有五个区域，根据每个人的需求进行个别调整，并配有定制形状的泡沫衬垫。我们希望研究一下这个型号以及自我们最初测试以来推出的其他新的3D鞋垫。
护理、保养和适配
刚开始使用支撑鞋垫时，如果穿得时间过长或在剧烈活动中使用，可能会感觉坚硬或不舒适。重要的是要允许一段时间逐渐适应它们。大多数制造商建议在头几天里每天穿一到两个小时，然后逐渐增加一到两个小时，直到整天都穿着它们。
鞋垫应该用温和的肥皂和温水手洗。与机洗和烘干相关的热量和化学物质会破坏大多数鞋垫。
鞋垫并不是永远持久的，也不会延长鞋子的使用寿命。大多数制造商建议每换一双新鞋或每六到十二个月进行一次“正常使用”后更换鞋垫。马拉松运动员或更活跃的人可能需要更频繁地更换鞋垫。
为了确保最佳的适合度，在未来测试鞋垫时，请使用与鞋子和袜子相匹配的鞋垫。真正的适合度以及鞋垫与您打算穿的鞋子的互动是选择鞋垫时最重要的考虑因素之一。一些公司，如Superfeet，使用字母尺码来制作鞋垫。例如，脚长为7½到9的男性应该选择Superfeet尺码为D的鞋垫。如果鞋垫不按鞋码提供，请务必查看任何公司的尺码表后再下单。
鞋垫会增加鞋子的体积，所以试穿时要取下袜子里的鞋垫。有些鞋垫是粘在鞋子里的（主要是正装鞋），但最好将它们取下来，以最大限度地为您的脚和鞋垫提供空间。
为了确保鞋垫长度与您的鞋子相匹配，请取下袜子里的鞋垫，将其放在鞋垫上方。虽然您无法为鞋垫增加额外的长度，但将袜子里的轮廓描绘到鞋垫上并修剪多余的长度将有助于制作更合适的鞋垫。
竞争对手
在Superfeet之后，提供最佳性价比并提供各种鞋垫选择的品牌是Powerstep。在我们的测试中，Powerstep Pinnacle和其他型号的最大问题是它们稍大，适合的鞋款较少。否则，该公司的鞋垫质量可靠且价格实惠。
我们考虑了几款Sof Sole鞋垫。Sof Sole Athlete提供比标准鞋垫更多的缓冲，但价格为20美元，是我们选择的Spenco Comfort Insole的两倍。
Sof Sole Fit提供了与Superfeet Carbon类似的坚硬、支撑性的拱形。尽管这款Sof Sole有三种不同的拱高度，但它缺乏通风孔等细节，并且比我们的升级支撑鞋垫选择Superfeet Carbon要重一些。
虽然我们在测试中发现Aetrex的Lynco Sport Series和New Balance的Performance 400鞋垫适合各种鞋子，并提供多种款式，但它们是最昂贵的之一。大多数产品价格超过55美元，Lynco和New Balance鞋垫的特点和优势可以在许多价格较低的选项中找到。
如果你去过当地药店的鞋垫区，你可能熟悉Dr. Scholl's。虽然Dr. Scholl's很容易找到，但除了提供一点额外的缓冲和防臭功能外，它们对鞋子没有太多帮助。在寻找坚硬、支撑性鞋垫选项时，不建议考虑这个品牌。
对于那些寻找热成型鞋垫的人，Sole有三种不同厚度的选项。 允许脚来决定鞋垫的整体形状并不是创建支撑和矫正鞋垫的最佳方式，因此对于那些没有考虑到或引起与现成矫形鞋垫不适的骨性突起的人来说，这些鞋垫是一个选择。
来源
-
Joshua Hedman博士，足病医生，采访
-
人体运动实验室，加拿大卡尔加里大学运动学系，国家生物技术信息中心
-
聚合物科学学习中心，热塑性材料
-
Wunderlich RE和Cavanagh PR，成年人足部形状的性别差异：对鞋设计的影响，Europe PMC
原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/best-insoles-for-running-and-walking/