美国日行者最佳水袋推荐（2023年）

一位人正用吸管喝着Osprey户外饮水背包里的水。照片：Kyle Fitzgerald
在徒步旅行中，你需要一款特殊的背包来帮助你保持水分吗？简短的答案是：不需要！但是一款带有内置水袋的饮水背包可以让你更容易在路上保持水分。经过三个月的徒步旅行，我们喜欢Osprey Skarab 18（适合身高超过5英尺8英寸的人）和Osprey Skimmer 16（适合身高低于5英尺8英寸的人），因为它们做工精良、价格相对较低，并且足够大，可以容纳你在三小时徒步旅行中所需的装备和水。

我们的测试方法

• 我们通过将背包的水袋放在冰箱里过夜，然后带着它们进行一天的徒步旅行（携带多达20磅的装备）来测试它们的水袋。
• 最好的背包配备有臀带，可以减轻肩膀的负重，并且背部面板采用网格或泡沫材料，可以帮助保持背部凉爽。
• 口径最宽的水袋更容易清洗和晾干-在我们的测试中，它们的干燥速度是其他袋子的两倍。
• 我们推荐的背包可以容纳午餐和小吃、急救包、额外的衣物、帽子、手套、手机和其他小物品。

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我们的选择：Osprey Skarab 18

这款背包价格实惠，使用方便，对于身高超过5英尺8英寸的徒步者来说非常舒适。水袋容量超过足够（2.5升），可以支持三到四小时的徒步旅行。

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Osprey Skarab 18和Osprey Skimmer 16是我们在半日徒步旅行中最喜欢的饮水背包。尽管Osprey将Skarab定为男士背包，将Skimmer定为女士背包，但我们认为Skarab适合任何身高超过5英尺8英寸的人，而Skimmer适合身高在5英尺8英寸以下的人。自2017年以来，这些背包一直是我们推荐给徒步者的首选，原因有几个。首先，由于它们的加厚肩带和关节式背板，携带起来非常舒适。此外，它们的HydraPak水袋易于填充，而且双钻石防撕尼龙材料耐用。它们的存储空间和水容量（2.5升）足够一天的徒步旅行。Osprey在2020年对这两款背包进行了更新，并取消了某些功能，如分隔区和许多内部口袋。但是我们仍然认为Skarab和Skimmer背包提供了你所需要的一切（几乎没有多余的东西）。

升级选择：Osprey Mira 22

这款背包提供了我们喜欢的Skimmer的所有功能，还增加了一些功能，使长时间徒步旅行更加舒适，包括带有缓冲的臀带、额外的口袋和透气网格。它最适合身高低于5英尺8英寸的人。

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如果你需要一款具有更多空间和功能的背包来满足全天徒步旅行的需求，我们推荐Mira 22（适合身高低于5英尺8英寸的人）和Manta 24（适合身高超过5英尺8英寸的人）。这些背包具有更多的储物空间和更好的支撑性，比Skimmer和Skarab更加舒适。它们还配有2.5升的HydraPak Hydraulics LT水袋，带有可拆卸的水管（这使得装载背包和清洁饮水管更加容易）。这些背包比Skimmer和Skarab背包更大，所以很容易装得过多（你真的需要那件额外的羽绒服吗？）。它们的价格也比Skimmer和Skarab背包更高。但是我们认为带有缓冲臀带和透气网格的设计对于在路上花费更长时间的徒步者来说，这些因素更重要。

另外推荐：CamelBak Arete 18

在我们的选择中，这款背包携带的水量最少。 但是Arete 18也是最轻的，而且它足够小，可以塞进行李箱里。它非常适合在观光和轻度徒步旅行期间保持水分补充。

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对于想要一个基本的、轻便的水袋的人来说，这个选择是非常实惠的，非常适合旅行（当我们再次能够旅行时）。我们推荐CamelBak Arete 18。这款背包采用的尼龙材料比Osprey的产品更薄，可以轻松地折叠起来放入行李中。它没有我们的Osprey选择的衬垫和关节支撑，但是在携带适度负荷时非常舒适。1.5升的水袋刚好可以满足在外国城市观光或沿着简单的小径漫步的愉快下午所需的水量。（然而，那些需要走更长距离或更具挑战性的地形的人可能会错过我们Osprey选择中多出的一升容量。）Arete 18也是我们所有选择中最小和最轻的，我们发现它非常舒适，有时我们几乎没有注意到自己背着一个背包。

我们推荐的所有产品 {#everything-we-recommend}

研究

• 为什么你应该相信我们
• 适用人群
• 我们的选择过程
• 我们的测试方法
• 我们的选择：Osprey Skarab 18 & Osprey Skimmer 16
• 升级选择：Osprey Mira 22 & Osprey Manta 24
• 另一个不错的选择：CamelBak Arete 18
• 竞争对手
• 保养和维护
• 参考资料

为什么你应该相信我们

我们花了10个小时研究水袋，并查看市场上最受欢迎的水袋。然后我们又花了额外的15个小时，在太平洋西北地区进行日间徒步旅行时测试了每个水袋，包括在北卡斯凯德山脉、圣胡安群岛以及奥林匹克半岛的沿海和山地小径上。本指南基于James Meigs和Jennifer Stern的研究，他们在2017年撰写了一份先前版本。在当前版本中，作家和编辑Jenni Gritters采访了关于水分补充的新专家，包括Julie Stefanski, RDN, CSSD，一位认证运动营养师、持牌营养师，美国营养和饮食学会的发言人，以及一位经常进行日间徒步旅行的人。Jenni还与Wyoming大学运动生理学助理教授Evan C. Johnson, PhD进行了交谈，他研究最佳水分补充、体育活动和热暴露。她还阅读了几篇关于在短期和长期中度运动期间水分补充的好处的期刊文章。Jenni是一位自由记者，拥有十年的健康、户外、育儿和购物写作经验。Jenni以前曾编辑Wirecutter的户外、婴儿/儿童和睡眠部分的指南，她涵盖的装备范围从头灯和羽绒服到徒步杖和背包帐篷。她与儿子、丈夫和狗一起生活在太平洋西北地区。

适用人群

如果你计划进行半天或整天的徒步旅行，并且想要保持水分补充，那么这个指南适合你。（如果你骑山地自行车或跑步，你可能也需要一个水袋，尽管你可能会对专门为你的活动设计的水袋更满意；我们在竞争对手部分讨论了一些水袋。）你是否需要一个以水分补充为中心的水袋进行一天的徒步旅行？不需要-你可以通过喝水瓶中的水来保持水分补充。但是水瓶也会影响你背包的重量平衡；当它们从一边滑到另一边时，你的背包可能会倾斜，让你的稳定性降低。携带2到3升的水也可能意味着携带多个水瓶。 如果你把一个瓶子插在背包的外袋里，当你弯腰时它很可能会掉出来，如果它滚下山坡或弹开，你就没有水喝了。

水袋不是必需品，但它们确实方便舒适，尤其是在长时间的徒步旅行中。营养师和营养学家朱莉·斯特凡斯基说，它们使保持水分摄入更容易，因为饮水吸管离你的脸几英寸远；这比看起来重要得多，因为徒步者通常会被周围的环境分散注意力，可能会忘记定期补水。

水占大多数成年人体重的55%到60%。我们通常每天会失去这些水的5%到10%（PDF），当我们运动时，由于出汗，这个水分损失百分比会更高。如果你不补充通过出汗失去的水分，你可能会脱水。幸运的是，短时间内轻度脱水并不是什么大问题。然而，如果你不断努力而不补充水分，你可能会出现头痛、思维不清和恶心。脱水（或体内水分不足）还意味着你最终会出汗困难，导致过热的恶性循环。严重的脱水可以导致核心体温升高、抽搐，甚至死亡。

在徒步旅行中，你需要多少水才能确保不脱水？这个问题的答案取决于徒步旅行的强度和持续时间；气候的温度和湿度；以及你的服装选择和个体出汗率。你出汗越多，你需要的水就越多。

"徒步者可以考虑他们在上次徒步后的感受，以确定他们的加油和补水计划是否满足身体的需求，"斯特凡斯基说。检查徒步后尿液的颜色是追踪水分摄入的好方法，这样你就可以为下一次做出调整。"尿液的颜色是一个非常个性化的指标，可以判断你是否喝足够的水。没有尿液或尿液颜色很深是你没有补充身体所消耗的水分的迹象，"她说。

至于一般的指导方针，斯特凡斯基说，目标是每小时喝4到8盎司的水。如果你的速度很快或者你出汗很多，你会想把这个数字提高一点。约翰逊说，如果你只是进行短途徒步或者只是进行适度的努力，你可以少喝一些水。按照这个标准，对于一个四小时的适度强度的半日徒步旅行，你至少需要带上1升水，对于一整天的徒步旅行，你需要带上2升水。而且你应该多带一点水，"以防你偏离路线，徒步时间比预期的长，"斯特凡斯基说。

我们的选择方式

近年来，水袋系统变得如此受欢迎，以至于即使是不提供水袋的背包制造商也会在背包上加入袖子和插槽，以便以后可以添加水袋。对于这个指南，我们主要限制评估的范围在于附带水袋出售的背包上。我们还专注于设计用于单日徒步旅行而不是较长徒步旅行的背包；大多数背包的储物容量在16到28升之间，并且有容量至少为1.5升的水袋。

为了开始我们的搜索，我们调查了来自Gear Lab等网站的水袋系统的评论。我们查阅了亚马逊和其他地方的用户评论。在选择进行实际（或背部）评估的背包时，我们优先选择了多年来表现良好的经过好评的模型。我们还专注于具有易于填充和清洁的水袋的背包，并在某个品牌提供替换水袋时做了记录。（水袋上的塑料可能会在多年后破裂，往往超过背包的寿命；能够单独获得新的水袋非常重要。） 大多数水袋都配有连接到背包肩带的软管；我们寻找的系统要简单设置（请不要有复杂的扣子和绑带配置！），并且其嘴部被在线评论者评为使用舒适。有些嘴部夹在背包肩带上，而其他的则通过磁铁固定。有些软管也可以从水袋上分离下来，这样装卸就更容易一些。我们订购了各种配置的背包，以了解我们最喜欢的是什么样的。我们在本次评论中推荐的所有水袋系统都是不含BPA 的。
我们还优先选择了带有腰带的背包，这有助于将背包的大部分重量放在臀部，减轻肩膀的负担，并在崎岖、树根丛生的徒步旅行中提供更稳定的支撑。我们还寻找带有关节支撑 的背包，通常由某种网状材料制成；这样可以将背包与背部保持一定距离，从而防止在整个徒步旅行过程中过多的汗水积聚。
当背包以男士和女士 版本上市时（一些公司，如Osprey和Gregory，会这样做），我们测试了两个版本。总的来说，我们发现“女士”背包通常是粉色和蓝色（叹气），适合身材较小的人，身高不到5英尺8英寸。一些公司表示他们的背包适合较宽的臀部，但我们并没有注意到男士和女士背包在臀部适应性方面有明显的差异，即使在我们较长的徒步旅行中也是如此。身高不到5英尺8英寸的人可能会更喜欢穿所谓的女士背包。身高超过5英尺8英寸的人可能更喜欢“男士”背包。

我们的测试方法

每个背包到达后，我们在水槽中填满水袋（剧透：这并不总是一项容易的任务！）。然后我们进行了初步的品尝测试，注意到水中是否有塑料味。然后我们每次带着每个背包在太平洋西北地区进行3到5英里的徒步旅行。我们在炎热的夏天穿越北卡斯凯德山脉；在奥林匹克半岛的海岸、山区和雨林路径上携带我们自己的装备（以及一个8个月大的婴儿）；在圣胡安群岛的雾气和烟雾中徘徊；并在高山湖泊荒野中忍受漫长而细雨的秋天。
在这些徒步旅行中，我们将每个背包装满水和装备，包括：

• 保暖绝缘层
• 雨衣
• 帽子
• 手套
• 午餐和小吃
• 小型急救包
• 头灯
• 其他物品（手机、太阳镜、小刀等）
  当你携带满载物品时，背包的弱点——那些令人讨厌的压力点或者缺乏平衡——会更快地显现出来。在路上，我们记录了舒适度、排汗性、取水和取物的便利性、是否有漏水以及整体背包体验的笔记。
  然后我们在家里对水袋进行了额外的测试：我们将它们装满水，用20磅的箱子压缩五个小时（模拟被扔进车里的其他背包下），然后检查是否有漏水。然后将水袋放入冰箱过夜，看它们如何处理在冬天意外留在车里过夜的情况。我们再次检查是否有损坏。之后，我们将背包晾干12小时，检查是否有残留的湿气（太多了！），并记录水袋清洁的难易程度（不容易！）。
  最后，我们将我们最喜欢的背包带到路上进行最后的试验。我们还查看了在线评论中关于长期耐用性的注释，并回顾了我们自己的长期测试数据。

我们的选择：Osprey Skarab 18和Osprey Skimmer 16

照片：Osprey
Osprey Skarab 18（适合身高超过5英尺8英寸的人）和稍小一些的Osprey Skimmer 16（适合身高不到5英尺8英寸的人）是我们推荐的适合中等长度、半日徒步的选择。 它们具有良好的水合能力（2.5升），并且价格相对实惠，提供了相对宽敞、舒适、简单的背包。自2017年以来，我们选择了这些背包，因为它们易于填充和饮用。它们提供了一个基本的、简约的选择，非常适合半日徒步旅行，大约3到5英里。
尽管它们设计用于较短的行程，但这些背包并不像许多极简主义竞争对手那样小，比如Camelbak Arete 18或ALPS Hydro Trail 17。这款背包的两个版本都包含Osprey的2.5升Hydraulics LT水袋，由HydraPak制造。即使水袋装满了水，我们仍然能够轻松地将保温层、外壳、帽子、手套、急救包和午餐放入背包中。唯一的缺点是，这款背包的新款宽口桶式设计可能会让你在需要的物品周围摸索，因为没有分隔口袋。（之前的版本有更多的隔板和口袋，所以更容易整理装备。）
Skarab和Skimmer都只有一个网状内袋，足够放置钱包或钥匙（尽管可能不能同时放）。有两个外侧口袋，2020年的更新版本在侧口袋上有开口（这些可能是为了方便取用，但也存在小物品可能掉出的风险，所以我们建议将它们放在包内）。由于有良好的环形设计，拉链非常容易操作，而且2020年的款式在前面还有多功能挂环，如果你想要夹上额外的装备，这会很有帮助。
Skimmer 16有蓝色和红色两种颜色可选。照片：Osprey
与我们测试的大多数背包一样，连接两个肩带的胸带可以上下调节，以提供舒适度，尽管这个过程需要一些力气。一个磁性的环链式扣子将水管的喷嘴靠近你的脸，贴在胸带上。
我们发现Skimmer和Skarab的水袋（由HydraPak制造，是各种公司的水袋领先制造商）是最好的。它们相对容易填充和饮用（在最初的几次使用中可能会有一些水洒出来，但学习曲线很快！），我们发现它们相对容易清洁。这些水袋采用拉链设计：一个条带横跨水袋面板的顶部，用于封住水；这也使得排出任何气泡更容易。这种设计还使得HydraPak水袋最快干燥——12小时后，它们基本上没有残留的湿气，因为整个顶部都可以打开；而大多数竞争对手在24小时的干燥时间后仍然有湿气的迹象。Skarab和Skimmer的水袋的水管不能拆卸，咬嘴可以通过旋转筒体关闭（以防止在运输过程中泄漏），但需要用两只手来操作。一眼看不清阀门是开还是关。
HydraPak的2.5升水袋在短途徒步旅行中可以装足够的水，即使在炎热的气候中，我们也没有出现任何泄漏。当你将水袋滑入背包后部时，确保将其扣在包中的扣环上，以保持直立。我们注意到，当我们将水袋装满水并在过夜时，水中会有一种非常微弱的塑料味道，而且在我们最初几次使用这些背包时也有。因此，我们建议在上山前将水袋清洗一两次。
我们的测试人员发现，当背负15到20磅的重物时，Skarab和Skimmer的设计非常舒适。与Osprey的高端背包（包括我们的升级选择Manta和Mira）不同，Skarab和Skimmer没有复杂的悬挂或背部通风系统，也没有关节式腰带。 相反，背面板由覆盖网眼的EVA泡沫制成，非常适合在炎热潮湿的日子里将背包与背部保持分离，并且它允许适度（尽管简单）的通风。Skarab和Skimmer都有一个易于拆卸的无衬垫腰带。虽然它无法与我们的升级选择中的承重臀带相媲美，但它总比没有好，而且有助于预防肩膀和下背部疼痛。

“男士”Skarab和“女士”Skimmer背包有很大的区别吗？根据Osprey的说法，Skarab设计适合18到22英寸的躯干，而Skimmer设计适合15到19英寸的躯干。我们认为Skimmer的背包形状可能比Skarab稍微窄一些，稍微短一些，但我们的高个男性测试者和矮个女性测试者都能够在半日徒步旅行中舒适地携带Skimmer。因此，我们认为更好的购买决策是根据你的身高来选择。如果你超过5英尺8英寸，选择Skarab。对于身高低于这个身高的人，考虑Skimmer。

这些背包也非常耐用：我们的一位测试者已经拥有一款Skimmer近五年了，它看起来几乎和第一天一样好。尼龙防撕裂面料具有相当的防水性，而且易于清洁，不容易被勾住或撕裂。五年后，我们的测试者的HydraPak水袋仍然很好用，尽管有点变色。然而，水袋通常会在背包之前损坏，这就是为什么我们赞赏Osprey是为数不多的几家提供独立更换水袋的公司之一。Osprey还提供独立更换水袋。Osprey还提供全能保证：除了水袋（仅保修一年），该公司承诺如果背包遭受任何损坏或缺陷，将永远修复或更换。Skimmer还有额外的20升和28升容量可供选择，而Skarab可以购买更大的22升或30升配置。

升级选择：Osprey Mira 22和Osprey Manta 24

照片：Osprey

升级选择：Osprey Mira 22

这款背包提供了我们喜欢的Skimmer的一切功能，还有一些可以使长时间徒步更加舒适的功能，包括带有缓冲的腰带、额外的口袋和透气网眼。它最适合身高低于5英尺8英寸的人使用。

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Osprey的更新版Mira 22和Manta 24是Skimmer和Skarab背包的重大升级。因此，我们认为Mira和Manta最适合全天徒步旅行。虽然价格更高，但它们的容量可以让您在比Skimmer或Skarab多两倍的时间内提供所需物品。此外，这些背包还有更多的口袋以及远足杖附件（在您徒步旅行时，这将非常有用，尤其是在崎岖的地形上徒步旅行时）。关节式腰带非常舒适，可以显著减轻肩膀的负担。网眼背部设计可以在炎热的天气中提供出色的通风。2.5升的HydraPak Hydraulics水袋配备可拆卸的软管（除此之外，它与Skimmer和Skarab使用的水袋相同）。这两款背包提供了足够的空间供您整天在山道上使用，我们的测试者经常忘记他们正在佩戴它们，这确实是目标。Mira 22和Manta 24具有相同的功能；“男士”Manta背包只是比“女士”Mira更高一些。我们认为Manta最适合身高超过5英尺8英寸的人，而Mira则非常适合低于这个身高的人。

Mira 22（也有32升)）和Manta 24（也有34升)）最好的地方在于它们的可调性；它们提供比我们测试的其他背包更多的拉绳和绑带，并且可以根据您的身体进行调整。 坐垫式腰带可以减轻肩膀上背包的负重（而将其转移到臀部，这在长途旅行中更加舒适）。通风的网状背部使我们即使在最炎热的夏天也能保持凉爽和干燥；一位测试者评论说，戴着这个背包就像在背上戴着一张Tempur-Pedic床垫。肩膀顶部的带子可以让你根据姿势向前或向后调整背包的重量。腰带上还有口袋可以放置重要的装备；它们足够大，可以容纳大多数手机。
Manta 24有亮绿色和这里展示的黑色两种颜色。照片：Osprey
Mira和Manta也提供了我们所有选择中最多的存储选项。有四个拉链口袋和三个内部网状口袋。Mira和Manta的主要隔间非常大，事实上，我们的测试者发现很容易过度装填。这些升级版的Osprey配备了徒步杖附件、拉链拉环和一体化雨罩。它们还有侧口袋，与Skarab和Skimmer上的背面开口相同（这些开口可能会导致小物品掉落，但更容易抓取大物品）。
Mira和Manta与Skimmer和Skarab一样配备了同样出色的HydraPak水袋，但增加了可拆卸的软管。这个附件并不是必需的，但它使水袋更容易填充和排空，也使软管更容易清洁。（一个警告：在徒步后从水袋上分离软管之前，确保关闭连接点处的龙头，并吸干软管中剩余的水，否则你会把水洒在地板上。）与Skimmer和Skarab一样，软管从背包顶部伸出，咬嘴可以磁性吸附在胸前；新的雏菊链式胸带有时很难用一只手分开。
虽然首次使用水袋的拉链式设置可能很难理解，但我们最终发现它是最容易清洁、最快干燥和最不容易漏水的。Osprey出售替换水袋，如果你的水袋泄漏了，可以购买。 （它可能不会泄漏：即使在冷冻一夜和承受20多磅装备的一天后，它们仍然完好无损。）
Osprey的背包通常很耐用，Mira和Manta也不例外。如果你的背包出了问题，Osprey提供全能保修。除了水袋（只保修一年），该公司承诺出于任何原因修理或更换背包-永远。

同样出色的：CamelBak Arete 18

照片：CamelBak
当我们第一次看到CamelBak Arete 18时，我们质疑它的轻便设计是否能够作为水袋背包长时间使用。由相当薄的尼龙和少量填充物构成，它看起来不像我们测试堆中的其他坚固背包。但这些简约的特点使得这款背包在旅行中非常理想（一旦我们能够再次旅行）：如果你计划去亚洲或南美洲并且想要徒步旅行，这是你可以轻松放入行李箱的背包。一旦到达目的地，它可以成为逛城市和进行中等难度徒步的好背包。
Arete配备了CamelBak的1.5升水袋（比我们其他选择的水袋少一升）。它也不像Osprey的水袋那样容易填充。我们发现CamelBak的水袋保留了一点塑料味道，即使我们使用了几次后仍然有残留。但对于在城市周围旅行，Arete的水袋完全够用。如果你将盖子拧紧，它不会漏水。 它还配有一个便于填充的手柄，唯一的缺点是它不会很快干燥（即使用线衣架或搅拌器撑开），所以你需要注意长时间使用后是否有霉菌生长。Arete的水袋没有可拆卸的软管，咬嘴悬挂在肩膀上，因为没有夹子。在旅途中，你可以用关闭阀门锁住软管。

Arete的背部没有Osprey水袋那样的通风。照片：Camelbak
Arete是一款干袋式的未构造背包，就像Osprey Skimmer和Skarab一样，但功能更少。它有两个外部口袋，没有腰带（这意味着所有重量都在肩膀上），也没有关节支撑。我们发现，由于背包太小，无法过度装满，所以我们的肩膀没有问题，负载非常轻。但我们的背部在半天的徒步旅行中出汗了。
Arete是我们选择的所有背包中最轻的。然而，它的材料并不设计用来经受很多粗暴的对待，所以我们认为这款背包最适合偶尔使用或短途旅行。总体而言，Arete令人惊讶地舒适，考虑到它的简洁性；它很基本，但能完成任务。与Osprey一样，CamelBak也销售替换水袋。
如果你的包包出了问题，CamelBak的Got Your Bak终身保修计划涵盖所有水袋、背包、瓶子和配件的制造缺陷，终身保修。他们不包括因正常磨损而引起的问题。

竞争对手

Gregory Citro 24和Juno 24：这些Gregory包在尺寸和功能上与Osprey Mira和Manta相当，但它们不那么高端。网状背部感觉有点痒，水袋（需要单独购买）的填充孔很小（意味着会有很多溢出）。这个小气孔也意味着水袋需要超过两天才能干燥（即使用搅拌器撑开），这让我们担心会产生霉菌。如果你找不到Mira或Manta，这款背包可能适合你。但为了更持久耐用和更方便的填充和倒空体验，我们认为你最好看看Osprey的选择。
CamelBak Fourteener 26：尽管我们身高6英尺的测试者觉得这个26升的背包很舒适，但我们身高较矮的测试者却不是这样；它太高了。腰带很舒适，并且有一个很好的带拉链的存储空间，可以放手机或钥匙。但腰带也非常结实而僵硬，我们发现它一次又一次地松动，所以我们不得不不断调整它。像Osprey的Manta和Mira上的水袋一样，这款背包的3升CamelBak水袋有一个可拆卸的软管。我们喜欢CamelBak水袋都有手柄，这也便于填充，但我们发现它们干得很慢。我们对软管的位置也有疑虑：它被一个小挂钩固定在右肩带下约6英寸处；如果你不把软管从挂钩上取下来，水流就会被切断。咬嘴一开始也很硬，需要几次徒步旅行才能变软。总的来说，这个背包对于一天的徒步旅行来说也太大了。
CamelBak Cloud Walker 18：这款CamelBak背包没有腰带，这意味着整个负重都在你的肩膀上；在山道上走了一天后，我们的腰背和肩膀因为这个设置而非常酸痛。 该包装配有CamelBak的2.5升水袋（比我们的优秀选择中的CamelBak水袋多一升），它的效果还不错，但它没有可拆卸的软管。总体而言，这款包装的材料不够好。在徒步旅行时穿戴不舒适，我们认为Osprey Skarab或Skimmer是更好的选择。
CamelBak Octane XCT：与Cloud Walker不同，Octane确实有一个略有衬垫的腰带。然而，肩带只是由网眼制成，这种极简设计意味着当包装充满时，它会刺入我们的肩膀。水袋在我们徒步旅行期间也发生了泄漏；CamelBak的水袋有一个带手柄的螺纹开口，如果没有正确拧紧，它们容易泄漏。这款包装确实有一些高端元素：有衬垫的腰带、可拆卸的软管和比我们的CamelBak选择更多的存储空间。但是吸嘴很硬，它夹在右肩带上并且很难从夹子上取下。我们发现水袋在使用几天后仍未干燥。
ALPS Mountaineering Hydro Trail 17：Hydro Trail的存储空间甚至不足以供半天的徒步旅行使用。它不容易调整，这意味着它不能很好地适应任何人，我们的测试人员发现它会在脖子底部夹住。软管是绝缘的，但这使得它不灵活；这使得在徒步旅行中喝水变得困难（这是购买水袋的主要目的！）。我们还发现3升的水袋质量很差，带有一个有点漏水的圆形密封。水袋顶部有一些孔，用于容纳绑带环（将水袋固定在包内）。但是这些孔只是简单地穿过塑料，容易撕裂。而且在我们倒空水袋48小时后，它仍然没有干燥，因为没有好的方法将其张开。它很难填充，很难携带，并且在我们倒空时会将水洒在我们和地板上。我们还需要说更多吗？有更好的选择。
Camden Gear Hydration Pack：这款水袋是亚马逊上的畅销产品之一，所以我们在本指南的第一次迭代中将其作为预算包装进行了测试。Camden Gear包装足够大，可以容纳2升的水袋，但还有一些额外的空间放其他物品。它还在包装外部配置了一个小的松紧带，可以固定额外的衣物。然而，我们无法忽视的是，水袋里的水一开始就尝起来很糟糕，而且在包装中放置几个小时后尤其糟糕。经过几次清洁和使用后，这种味道有所减弱，但仍然很明显。
Unigear Tactical Hydration Pack：这款包装是亚马逊上的畅销产品，也是一个预算竞争对手，它被标榜为“战术”包装，这意味着尽管价格便宜，但它声称符合军事规格。与大多数由相当轻的尼龙制成的包装不同，它是由重型聚酯材料制成的，重量接近2磅（几乎是我们的首选品牌Osprey Skarab和Skimmer的两倍）。在这里，即使清洁后，水的味道问题仍然存在。
我们还看了Osprey Sylva和Syncro，但没有进行测试。它们更适合山地骑行（我们的员工中有些骑行者使用它们，并且喜欢它们用于这个目的），它们的尺寸大多比这里介绍的包装要小。

护理和维护

对于水袋包装的护理是个人品味的问题。我们中的一些人会迅速清洁任何污垢或泥土的痕迹。其他人则自豪地佩戴这些痕迹，作为使用良好的包装的证明。但是对于“水袋”部分的护理就是另一回事了。 以下是一些建议，确保你的水袋可以在每次户外活动中提供清洁的水源：

1. 除了水以外，永远不要使用水袋装其他液体。 清洗运动饮料和果汁很难完全清除窄口容器中的残留物，任何残留的糖分都会促进细菌生长。如果你必须在水袋中使用运动饮料，考虑购买一个专门用于此目的的第二个水袋，并且要特别注意清洁。

2. 每次使用后要彻底让水袋内部干燥。 这需要找到一种方法来保持水袋张开，以便空气可以流通。一些水袋制造商销售适用于其产品的晾干架，比如这款适用于CamelBak Crux水袋的晾干架，或者配有Osprey清洁套装的晾干架。然而，多年来，詹姆斯和詹妮弗（本指南的第一位作者）一直用一个弯曲成锯齿形的衣架来代替（一端用于张开水袋的两侧，另一端用于倒挂水袋，以便残留的水可以流出）。你也可以插入一个用过的纸巾卷的纸板管来张开水袋，或者使用一个搅拌器或纸巾架。

即使使用这些技巧，一些水袋设计（包括CamelBak的设计）仍会在盖子下的接缝处积水。装备专家斯科特·约科建议将一张纸巾卷成绳状并插入水袋中以帮助它干燥。

3. 将水袋挂在干燥的地方存放 ，而不是塞在背包里可能会发霉的地方。正确的存放方式可以让系统在清洁之间保持新鲜更长时间。

4. 偶尔，你可能需要深度清洁水袋。 有几种方法可以选择。首先要记住的是，不要过度清洁：浓度过高的漂白剂会留下余味，沸水会损坏水袋。一种更温和的方法是将几汤匙小苏打与热水混合，稍微冷却后倒入水袋、饮水管和咬嘴。让混合物静置一个小时，然后排空并冲洗。

如果你决定使用漂白剂进行深度清洁（以杀灭残留的细菌），请确保使用非常温和的溶液（三升水中加入一茶匙漂白剂）。将溶液倒入所有组件中。（咬嘴也可以拆下来单独清洗。）然后用几滴温和的肥皂和大量热水清洗水袋。（值得注意的是，Osprey不建议在其装备中使用漂白剂，而CamelBak建议使用温和的漂白剂溶液。CDC建议使用温和的漂白剂溶液杀灭细菌和病毒。）

如果可能，伸手进入水袋本身并用布轻轻擦洗。像这样的管刷也可以帮助你清洗饮水管。领先的水袋制造商销售泡沫清洁片，或者（对于更过于洁癖的人）整套清洁工具，通常包括一个管刷。有些人喜欢使用洗牙片，这是一种经济实惠的方法。我们更喜欢Bottle Bright，一种起泡的清洁片。无论你选择哪种方法，请确保多次冲洗系统并充分晾干。

参考来源：

1. 朱莉·斯特凡斯基（Julie Stefanski），认证运动营养师、注册营养师、美国营养和饮食学会发言人，电子邮件访谈，2020年9月14日

2. 埃文·C·约翰逊博士（Evan C. Johnson），怀俄明大学运动生理学助理教授，电子邮件访谈，2020年9月2日

3. 斯科特·约科（Scott Yorko），装备专家和全年户外冒险者，采访

4. 5. Barry M. Popkin等人，《水、水合和健康》（💲27 "Water, Hydration and Health"），《营养评论》

5. Lawrence E. Armstrong等人，《在长时间耐力运动中，仅仅根据口渴饮水是否足够维持适当的水合状态？不是》（💲64）00109-5/fulltext "Is Drinking to Thirst Adequate to Appropriately Maintain Hydration Status During Prolonged Endurance Exercise? No"），《野外与环境医学》，2016年6月1日