美国最佳蓝光阻挡眼镜推荐（2023年）

照片：Sarah Kobos
如果你相信宣传，蓝光阻挡眼镜可以预防头痛，减少眼疲劳，并帮助你像婴儿一样入睡。但是大多数光源（包括太阳）自然产生蓝光，并且一直以来都有，那么为什么我们突然要阻挡它呢？这些眼镜是否真的起作用？答案尚不明确，但我们可以告诉你科学家们对蓝光危害的实际了解，并推荐一些坚固而时尚的蓝光眼镜供你尝试。

为了找出真相，我们测试了13副眼镜，阅读了近两打研究，并采访了三位验光师、两位睡眠专家、两家眼镜提供商、一位医生和一位人体工程学专家。事实是，任何声称一副蓝光阻挡眼镜可以创造奇迹的人可能在销售某种产品。实际的研究很复杂，没有共识。每天使用数字设备短期接触蓝光不会损害你的眼睛，而多年的接触是否更危险还没有明确的答案。

同样，一副眼镜不会神奇地治愈你的头痛或偏头痛。告诉你相反的人没有数据支持。我们的专家们一致认为，蓝光阻挡眼镜对帮助你入睡（和保持入睡）很有用，因为它们可能有助于抵消蓝光对你的睡眠-清醒周期的影响。如果你想尝试它们，下面是我们推荐的时尚舒适的眼镜，以及我们对蓝光的发现，以及在线购买蓝光阻挡眼镜的一些建议。

一个微妙的猫眼形状：Sojos猫眼蓝光阻挡眼镜

照片：Sarah Kobos
如果你喜欢圆形镜片，并希望有一点别致的设计，Sojos猫眼蓝光阻挡眼镜适合你。这副极简主义的金属镜架眼镜有着微小的猫眼曲线，让你可以尝试一种有趣的设计，而不必承诺一个复杂的形状。它们的价格为17美元（发布时），有五种金属镜架可选；镜片几乎无色，所以你可以在电脑上保持高效，而不会被橙色屏幕分散注意力。与我们测试的大多数其他金属镜架相比，Sojos的耐用性更强，还有超薄的臂部，比大多数眼镜更容易弯曲，非常舒适易戴。如果你容易出汗，你可能会发现带有鼻托的金属镜架眼镜，如Sojos，比全醋酸盐镜架眼镜（如Tijn）更不容易滑下脸。 Sojos是少数几款不会引发偏头痛的眼镜之一，我们的测试人员患有偏头痛，虽然这只是个案，但如果你容易头痛，这是需要考虑的事情。 Sojos眼镜略带猫眼的设计，增添了一些时尚感，但不会过分张扬。照片：Sarah Kobos Sojos猫眼眼镜有五种不同的颜色供您选择（但只有一种尺寸可选）。由于亚马逊友好的退货政策，如果这些眼镜不适合您的风格，您有30天时间将其退回。虽然肉眼几乎看不到非常轻的橙色镜片色调，但镜片确实具有薄膜质感，有时会显得有雾。Sojos是我们测试的唯一一款配备维修工具包、超细纤维清洁布和存储袋的眼镜。尺寸：一种尺寸颜色：九种颜色，包括玫瑰金和黑色配金色装饰

丰富多彩的选择：Tijn经典书呆子方形蓝光阻挡眼镜

照片：Sarah Kobos Tijn经典书呆子方形蓝光阻挡眼镜非常适合喜欢将镜框与服装搭配的人。这款眼镜有十几种不同的半透明颜色和图案可供选择，从海绿到豹纹，比我们测试的任何一款眼镜都多。经典的方形镜框不会过分突出我们测试人员的脸部，塑料材质耐用且不易变形。它们结实耐用，镜腿平贴在脸上，与我们测试的一半眼镜（包括类似的WMAO蓝光阻挡眼镜）不同，它们的铰链没有过于僵硬。这些镜片并不完全无色---它们有一种非常微弱的橙色色调---但我们的测试人员并不介意。Wirecutter的Justin Krajeski说：“我都忘记了它们在我脸上。”我们的小组成员还表示，这些眼镜佩戴起来很舒适，因为鼻梁和镜腿不会夹紧，而其他一些我们尝试过的眼镜会夹紧。Tijn的重量超过了我们测试的一半眼镜---0.9盎司。但如果它们太重不舒服，您可以将它们退回亚马逊。多种颜色选择和实惠的价格，您可以将Tijn眼镜与您的外观相匹配。照片：Sarah Kobos 尺寸：一种尺寸颜色：十几种颜色，包括海绿色、透明和豹纹

我们最喜欢的在线蓝光阻挡处方眼镜：EyeBuyDirect

照片：Sarah Kobos 提供处方和非处方蓝光阻挡眼镜的EyeBuyDirect是我们选择的最佳在线购买眼镜的地方，因为它提供了高质量的眼镜和可靠的客户服务（还提供14天退货政策）。我们只试用了两种款式，但EyeBuyDirect销售数百种不同形状、颜色、尺寸和价格的眼镜，并且可以添加防眩光涂层，使那些长时间的Zoom会议稍微更加舒适。 EyeBuyDirect的蓝光镜片分为四个档次，可用于处方和非处方眼镜。我们选择了最便宜的蓝光镜片，价格为19美元，它们有一种微弱的橙色色调，比我们测试的一半眼镜更深。如果您想要真正无色的镜片、优质的防眩光涂层或放大镜用于阅读，您需要升级。我们测试了两种镜框风格：Escape矩形眼镜和Botanist矩形眼镜（虽然Wirecutter的Tim Barribeau也喜欢他的一副带有蓝光阻挡镜片的Carnival镜框）。Escape镜框具有永恒的风格，有多种图案和颜色可供选择，从现代的透明亚克力到哑光玳瑁色。边缘处微妙的银色铰链钉增添了镜框的风格，而不会分散对脸部的注意力。它们有小号和中号两种尺寸，因此适合更多种类的脸型，比我们推荐的其他眼镜更适合大众。
Botanist镜框只有0.5盎司，是我们测试的最轻的一副眼镜，而我们试过的大多数眼镜的重量在0.8到1.2盎司之间。它们更适合脸部较小的人，虽然只有一个尺寸（中号），但窄框和矩形镜片使其比中号的Escape镜框更小。Botanist镜框还提供更多独特的颜色选择，包括条纹海军蓝，黑色与大理石庙宇和仿木纹效果。

来自EyeBuyDirect的镜框，这个款式叫做Botanist，时尚且高质量，并提供多种蓝光阻挡选项。照片：Sarah Kobos
总的来说，EyeBuyDirect的质量比我们找到的任何现成品牌都要好，如果你不喜欢我们测试的款式，该公司销售多种颜色和尺寸的镜框。你甚至可以按尺寸搜索，使用当前的一副眼镜作为合适的参考。与我们的其他推荐不同，EyeBuyDirect是唯一一家销售真正无色镜片的零售商，尽管需要额外收费。如果你的眼镜不合适或不搭配，可以利用EyeBuyDirect的14天无条件退款政策。
Escape尺寸： 小号和中号
颜色： 六种颜色，包括双色（透明黑色），玳瑁色和半透明
Botanist尺寸： 中号
颜色： 五种颜色，包括细微的海军条纹，仿木纹（棕色）和纯黑色

什么是蓝光，你需要阻挡它吗？

图像由Benjaminabel根据CC0 1.0制作：可见光谱的表示。
想象一下光通过一个棱镜，将其扇形展开成彩虹的颜色。你看到的每种颜色都是可见光谱的一部分，由波长定义。较短的波长（图表上较小的数字）通常随着减小而变得更有害，这就是为什么许多人希望阻挡过多的蓝光和紫外光进入他们的眼睛。然而，完全消除蓝光并不是一个好主意。蓝光存在于每个光源中，包括阳光，已知可以提高你的注意力和情绪。对眼睛健康的长期影响尚不清楚，但一些研究表明，大鼠视网膜细胞在暴露于极高水平的蓝光时会死亡。
蓝光在控制你的睡眠周期中起着重要作用。如果你长时间盯着发出蓝光的设备，即使是日常水平，也会产生问题。包含蓝光的日光可以告诉你的内部时钟何时开始一天或上床睡觉。在晚上长时间盯着发出蓝光的设备，你的身体可能会认为还是白天。蓝光尤其被发现抑制褪黑激素的时间比绿光长两倍。这可能意味着入睡时间从30分钟延长到1小时。在白天，这种暴露于蓝光的情况可以帮助保持警觉，但在晚上可能会有潜在问题（这就是为什么许多设备都有夜间模式，将屏幕变成黄色调的原因）。
我们的睡眠专家告诉我们，缺乏睡眠会影响我们身体的每个部分。它会对你的心脏、认知能力和免疫系统产生影响，还可能导致糖尿病等等。神经学家和睡眠专家克里斯·温特博士说：“这就像是你的车子里的锈蚀，即使你没有实时看到它发生，也不是一件好事。”

我们的选择和测试方式

许多声称可以通过附带的测试卡来测试蓝光阻挡眼镜的有效性，但这种方法可信度不高。照片：凯特琳·韦尔斯
为了找到一些时尚的蓝光阻挡眼镜，我们搜索了处方和非处方眼镜的在线销售商、Instagram上的影响者动态和论坛。我们还向朋友、家人和同事询问了他们最时尚的推荐。我们找到了22副价格从2美元到30美元不等的塑料或金属镜框的非处方眼镜。我们通过审查镜框款式、材料、颜色选择、品牌声誉、第三方评价和价格来缩小我们的测试范围。我们还考虑了我们在“最佳网购眼镜地点”中推荐的品牌的镜框。我们更喜欢被描述为无色或几乎无色的镜片，而不是深橙色偏振镜片。
在本指南中，我们让三个人在使用笔记本电脑和浏览手机上的朋友社交动态时测试了13副眼镜。我们特别关注款式、质量、适合度、舒适度和镜片反光。有些眼镜一开始感觉舒适，但几个小时后感觉太重或太紧。有些眼镜在视频通话中突然出现了令人分心的反光。我们避免了容易刮花镜片、扭曲的镜腿和刚性铰链的眼镜（而这种眼镜有很多）。

你能测试蓝光阻挡能力吗？

许多在线资源建议你可以用自制的方法在家测试蓝光阻挡眼镜，比如在屏幕上看一些重叠的蓝色圆圈或者将光线透过镜片照射到感光纸上。我们尝试了这些方法，但我们无法找到我们测试的眼镜之间的任何区别，除非使用一台价值5000美元的光谱仪，否则无法确定任何特定的眼镜会表现如何。确定一副眼镜是否适合你的眼睛的最好方法是试戴它们（如果需要的话，愿意退货）。
我们的研究还显示，价格并不一定能保证有效性。2019年7月《验光与视觉科学》杂志上的一项研究发现，比较廉价（3美元）、中档（40美元）和高端（350美元）的蓝光阻挡眼镜和太阳镜的功效时，价格和广告宣传之间没有相关性，因此不要认为花更多的钱就能获得更强的阻挡能力。美国眼科学会（AAO）临床发言人、威尔斯眼科医院视网膜科教授桑尼尔·加格博士表示：“镜片制造商之间没有很多严格的标准化。”许多零售商销售的镜片带有蓝光阻挡滤光片，随着时间的推移可能会刮花和褪色，尽管处方零售商通常有更高的标准，并将蓝光技术嵌入镜片树脂中。如果你对蓝光阻挡眼镜感兴趣，我们认为最好从廉价眼镜开始，看看你是否注意到睡眠质量的明显改善或减轻眼睛疲劳（尽管不能保证）。你总是可以随后升级到更持久的眼镜。
当你准备升级时，代表EyeBuyDirect和Zenni等光学制造商的《视觉委员会》表示，从专业人士那里购买具有医疗级蓝光阻挡镜片的处方眼镜是最安全的选择。如果你想要确认结果，你可以向他们要求一份光谱报告，详细说明他们的镜片实际上阻挡了多少光以及在哪些波长上阻挡了光。

蓝光阻挡眼镜有效吗？有点有效。

照片：Sarah Kobos
我们阅读了近二十篇关于蓝光阻挡技术的研究和立场声明，并采访了三位验光师、两家眼镜提供商、两位睡眠专家、一位医生和一位人体工程学专家。经过我们所有的研究，我们仍然无法明确回答这个问题（我们几年前也曾调查过，并得出了类似的不确定结论）。更有用的是考虑你使用蓝光阻挡眼镜的目的。

蓝光眼镜可以帮助入睡

如果你发现自己在屏幕前呆了几个小时后辗转反侧，尤其是在手机上滚动信息时，不妨试试蓝光阻挡眼镜。这些设备发出的蓝光会告诉你的身体保持清醒，而你实际上应该在准备入睡。阻挡你的眼睛吸收的一部分蓝光的眼镜可以防止你入睡困难。
你实际上不需要花钱买一副新眼镜来减少你看到的蓝光。美国眼科学会（AAO）和美国验光师协会（AOA）建议晚上减少你在数字设备上的时间，避免在睡前三小时内使用明亮的屏幕，并调暗你的屏幕并将其设置为夜间模式，这样在你放松时会暴露于更暖色调的光线。（这是如何在苹果iPhone和三星Galaxy.)上调整这些设置的方法。
当然，这说起来容易做起来难，你仍然会暴露于手机或电脑以外的各种家用物品发出的蓝光。SleepScore Labs的前首席科学官Roy Raymann说，阻挡蓝光以入睡的好处在于添加一副眼镜，因为它们设计用于阻挡所有蓝光源，例如你的床头灯、电视屏幕和冰箱灯泡。就个人而言，我发现这两种策略的结合对我有益。最近几周，使用带有蓝光阻挡技术的处方镜片并将我的设备设置为夜间模式和色彩滤镜有助于我更快入睡。

蓝光眼镜很可能对数字眼疲劳和长期眼部损伤没有影响

眼科专家表示，来自计算机屏幕的低水平蓝光可能不会让你的眼睛感到疲劳和酸痛——更有可能的是，在紧张地盯着屏幕时，你的眨眼次数减少，导致眼睛干涩。这可能导致数字眼疲劳，潜在的模糊视觉、干眼和头痛。这类似于你在长时间专注于阅读一本书或手写你的疫情主题回忆录后的感觉。
加尔格，威尔斯眼科医院的教授，建议使用人工泪液防止眼睛干涩。你还应该使用20-20-20规则给你的眼睛休息：每隔20分钟，看一下离你20英尺远的东西，持续20秒钟。
蓝光阻挡眼镜的支持者指出另一个与眼睛健康有关的问题：年龄相关性黄斑变性，即当你的视网膜（眼球背部的中央区域）的黄斑部分受损时发生的情况。根据AAO的说法，这是50岁及以上人群中导致视力丧失的主要原因。最近的研究显示，极高水平的蓝光辐射可能会增加年龄相关性黄斑变性的风险，但AAO、AOA和英国的验光师协会都表示，来自数字设备的蓝光不会产生不良影响。蓝光阻隔眼镜可能有助于减少年龄相关性黄斑变性的风险，但目前的证据还不确定。

蓝光眼镜很可能不会改善头痛

如果你像我一样患有紧张性头痛或慢性偏头痛，不要指望一副廉价眼镜能够帮助你。在测试中，我发现一些蓝光阻隔眼镜实际上比它们预防的偏头痛更容易引发偏头痛，而这与镜片无关[^1]。一副质量差的眼镜，如镜框过紧、鼻托夹得太紧或者有明显的光反射，可能会加重你的头痛症状，而不是缓解它们。在我测试的眼镜中，有一半我在戴了30分钟后就不得不摘掉，因为副作用太大（我们不推荐这些款式）。
正如Garg所建议的，你最好经常休息并远离视线，以缓解眼睛的疲劳。你还可以尝试调整你的人体工学设置。纽约时报的人体工学顾问Thomas Caffrey表示，从电脑显示器到键盘的摆放位置都可能导致数字眼疲劳或头痛。不良的姿势实际上可能引起“转移性疼痛”，即受伤的区域引起其他部位的症状。在我们的建议中，"7 Things You Need for an Ergonomically Correct Workstation"中了解更多信息---如果你在进行了这些调整后仍然头痛，我们的专家建议咨询眼科专家。

如何选择蓝光阻隔眼镜

照片：Sarah Kobos
在网上购买眼镜很棘手，因为你无法试戴它们以找到既舒适又适合你脸型的一副。大多数非处方眼镜只有一两个尺寸可供选择，而处方眼镜和一些高端非处方太阳镜通常在镜腿上刻有三个数字，如50-16-135。这些是对应镜片宽度、鼻梁宽度和镜腿长度的毫米测量值。使用一副合适的眼镜来确定你的尺寸，可以减少一些猜测。要么看这些数字，要么如果没有的话，自己测量镜框。尽量选择与这些测量值相近的眼镜，特别是鼻梁和镜腿的部分。
然后考虑镜片颜色。Wirecutter测试的所有眼镜乍看之下都是无色的，但当我们戴上它们时，我们注意到它们都有一种微弱到中等的橙色色调。（你可以通过我们最喜欢的在线零售商EyeBuyDirect以额外费用订购几乎无色的处方镜片。）橙色镜片能够阻挡蓝光，因为它们只允许类似波长的光通过，如橙色和红色。橙色色调越强，透过的蓝光越少，减少了你的眼睛吸收的蓝光量，有助于抵消负面影响。（请注意，有色镜片可能会影响你在屏幕上看到的颜色准确性。）
如果你计划整天戴着它们，不要选择颜色太深的橙色镜片或声称能够100%阻挡蓝光的镜片。美国眼科学会不推荐使用这些镜片。美国眼科学会主席William T. Reynolds博士表示：“眼睛仍然需要蓝光，无论是生理上还是对颜色的感知。” “新的镜片技术只阻挡部分蓝光。这些镜片实用，因为它们保持清晰，同时提供蓝光保护，减少眩光。”（你可以通过查看产品描述和第三方评论来了解镜片的色调有多深。）
然而，如果你不在意外观，并且只打算在睡前戴着它们，那么一副质量更好、色调更深的眼镜可能更适合你的睡眠周期。神经学家Winter表示：“它们不是你想要在公共场合戴的东西，但它们有效。” 他推荐了这款UVEX眼镜和Swanwick的蓝光阻挡眼镜系列。

谁需要蓝光阻挡眼镜？

眼科专业人士迅速指出，对于眼睛来说，并没有一种适合所有人的解决方案。如果您正在考虑购买蓝光阻挡眼镜，最好与眼科医生预约眼部检查，以获得最佳的治疗选择。对于整天坐在办公桌前后头痛的人来说，可能是他们的人体工程学设置有问题，或者只是一般的眼睛疲劳。对于其他人来说，可能是他们的视力发生了变化，需要新的验光处方。

大多数儿童不应该戴蓝光阻挡眼镜

远程学习的家长可能会考虑为孩子购买一副蓝光阻挡眼镜，但大多数儿童不应该整天戴着它们。事实上，他们的眼睛实际上需要来自阳光的这种波长---青少年眼睛中天然蓝光的缺乏可能会导致近视。Garg说：“这对父母来说确实是一个艰难的时刻，他们希望为孩子做对的事情。”“但我们并没有看到这是一个临床问题。我们天然地进化到我们需要多少就摄取多少。”（Garg自己的孩子在虚拟学习环境中，他不担心他们的暴露。）为了保护孩子的视力，并确保他们获得天然蓝光的发育益处，确保他们每天有一到三个小时的户外玩耍时间，AOA的Reynolds说，并尽量限制他们的屏幕时间和在睡前暴露在强光下（以获得更好的睡眠质量）。这里有一些年龄为基础的屏幕时间指导来自世界卫生组织。

有睡眠问题的成年人可以受益

蓝光对人类睡眠模式的影响已经得到了充分证实，因此专家表示，一副蓝光阻挡眼镜可以帮助成年人更好地入睡。实现更好的夜间休息的最佳方法是在晚上使用蓝光阻挡眼镜，并在睡前降低屏幕亮度和暴露时间。“这些事情肯定会有所改变，”Winter说。“甚至家里的调光开关也可以帮助。”至于白天和晚上使用，我们的专家表示，穿蓝光阻挡眼镜是否对长期健康有益还是有害，科学界尚未达成一致意见。
蓝光眼镜甚至可以帮助视力有限或完全失明的人更好地入睡，尽管最好咨询医生的意见。Winter指出，对于一些色盲患者，这些眼镜可能有助于改善睡眠，因为蓝光仍然会影响他们分泌褪黑激素的方式。同样，盲人由于眼睛中的光通路仍然吸收蓝光，即使视觉通路无法看到它，也可能会对他们的睡眠产生重大干扰。

竞争对手

塑料镜框

时尚的Sungait猫眼蓝光眼镜看起来很有前途，但镜框歪斜，镜腿太紧，适度的橙色色调和白色镜片反射在工作时会分散注意力。这种设计上的失败组合让一位测试者在戴了这副眼镜仅30分钟后头痛不已。
来自Target的廉价Wild Fable女士蓝光过滤矩形眼镜提供了有趣的透明镜框颜色，但眼镜本身歪斜，铰链太紧，不易打开和关闭，适度的橙色色调和刺眼的紫色反射使这副眼镜令人讨厌。
WMAO蓝光阻挡眼镜歪斜，但比我们测试的大多数塑料镜框更好地保持在脸上。很不幸，有一个测试者在戴这副眼镜时仍然头痛。

眼镜框架

Cyxus蓝光过滤电脑眼镜的铰链很紧，很难打开和关闭，镜腿夹人，鼻托松动并且比我们测试的大多数眼镜低，这使得戴起来不舒服。这副眼镜还让一个测试者头痛。
Free People Rion蓝光眼镜让我们想起了上世纪80年代流行的镜框款式，但并不是好的那种方式。此外，这副眼镜是歪的，鼻托低（就像Cyxus那副眼镜一样），其中一个镜片破裂，铰链不平衡。
Urban Outfitters Logan半框蓝光眼镜重1.2盎司，这是我们测试的最重的一副眼镜，太重了无法长时间佩戴。
Urban Outfitters Taylor蓝光圆形眼镜是我们以前喜欢的款式，因为它们的轻巧设计和细腻但吸引人的颜色选择。

脚注 {#footnotes}

常见问题

蓝光眼镜真的有用吗？

没有人能确定蓝光眼镜是否真的有用---它们确实能阻挡一些蓝光，但这对于眼睛是否有帮助尚不清楚。最好考虑为什么你需要一副眼镜，然后再决定是否购买。一般来说，人们使用蓝光阻挡眼镜是为了获得更好的睡眠、减少数字眼部疲劳或预防头痛。

蓝光眼镜会阻挡眼睛吸收的一部分蓝光，因此晚上戴一副眼镜可能会通过告诉你的内部时钟是休息时间来帮助你更快入睡。

不幸的是，蓝光眼镜很可能对预防数字眼部疲劳或头痛没有影响。你的眼睛疲劳是因为你过度专注于屏幕并且眨眼较少，导致眼睛干涩、视力模糊和头痛。使用人工泪液并经常休息可以帮助缓解这些问题。

蓝光眼镜会损害眼睛吗？

可能不会，但这并不意味着你应该一直戴着它们。医学界认为蓝光眼镜不会损害眼睛，但大多数成年人不应该在户外或全天戴这些眼镜，因为你的眼睛仍然需要吸收来自太阳的自然蓝光，以告诉你的内部时钟是白天（该醒来了）还是夜晚（该休息了）。

同样，大多数儿童不应该整天戴蓝光眼镜。他们的眼睛实际上需要来自阳光的那种波长，因为在发育中的眼睛中缺乏自然蓝光可能导致近视。

谁应该戴蓝光眼镜？

眼科专业人士迅速指出，当涉及到你的眼睛时，并没有一种适合所有人的解决方案，但在我们的研究和测试中，蓝光眼镜最引人注目的用途是帮助你晚上入睡困难。如果你考虑购买蓝光阻挡眼镜，最好先咨询你的眼科医生。如果你在一整天的办公桌前头痛，可能是你的工作环境设置有问题，或者只是一般的眼睛疲劳。对于其他人来说，可能是他们的视力发生了变化，需要新的验光处方。

入睡困难的成年人可能会从一副蓝光阻挡眼镜中受益。将眼镜与降低屏幕亮度和限制暴露于其他人工蓝光源（如床头灯）的时间相结合，可以达到最大的效果。

儿童不应该戴这些眼镜，即使是那些参加远程学习的孩子，因为他们的眼睛需要阳光中的蓝光来防止发育中的眼睛近视。

蓝光眼镜是否有助于缓解头痛？眼科专家表示，计算机屏幕中低水平的蓝光可能不是导致头痛的原因，因此阻挡它们并不能够很大程度上帮助缓解头痛。相反，更有可能的根本原因是在专注于屏幕时，眨眼的次数减少。这可能导致数字眼部疲劳，可能出现视力模糊、干眼和头痛等症状。这类似于长时间专注于阅读书籍后的感觉。

在我们的测试中，我们的评论员患有紧张性头痛和偏头痛，他表示阻挡蓝光的眼镜实际上比预防偏头痛更容易引发偏头痛，而这与镜片无关。糟糕的眼镜，紧密的镜框，夹鼻垫或明显的光反射可能会加重头痛症状，而不是缓解它们。

我的普通处方眼镜能阻挡蓝光吗？

不，普通眼镜不能阻挡蓝光。您可以额外付费购买带有阻挡蓝光涂层的眼镜。EyeBuyDirect出售带有蓝光涂层的镜片，价格从19美元（约合人民币11元）起。

如何清洁阻挡蓝光眼镜？

您可以按照以下步骤清洁阻挡蓝光眼镜，就像清洁任何一副镜片一样：用棉签清除任何可见的污垢；用温水冲洗眼镜以除去多余的污垢；在镜片上挤一颗豌豆大小的洗洁精，并用手指揉搓；冲洗掉洗洁精；晃动眼镜使其变干；用超细纤维布擦拭眼镜。我们的文章《如何清洁眼镜》提供了更详细的信息。

来源

Premilla Banwait, OD, FAAO, Zenni的验光顾问，电子邮件采访，2020年8月28日
Thomas Caffrey, 纽约时报的人体工程学顾问，电子邮件采访，2020年8月31日
Sunir Garg, MD, FACS, 美国眼科学会的临床发言人和Wills Eye医院视网膜服务的眼科学教授，电话采访，2020年9月9日
Sean Pate, Zenni的品牌营销和传播官员，电子邮件采访，2020年8月28日
Roy Raymann, PhD, SleepScore Labs的首席科学官，电子邮件采访，2020年10月29日
William T. Reynolds, OD, 美国验光协会的主席，电子邮件采访，2020年9月3日
Richard Rodriguez, EyeBuyDirect的公共关系和传播经理，电子邮件采访，2020年8月28日
Bridgitte Shen Lee, OD, FAAO, FBCLA, FEAOO, The Vision Council和Vision Optique的医学顾问，电子邮件采访，2020年9月28日
Chris Winter, MD, D-ABSM, D-ABIM, D-ABPN, F-AASM，神经学家和睡眠专家，电话采访，2020年10月30日

原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/best-blue-light-blocking-glasses/