美国最佳遮光窗帘推荐（2023年）

🌈一对黑色窗帘杆上的石墨亚麻遮光窗帘。照片：Crate and Barrel
如果户外光线影响您的睡眠，您可以使用遮光或黑暗窗帘来获得更好的休息。经过测试20种窗帘-使用闪光灯和光敏相机-我们最喜欢的阻挡大部分光线的选择是：Freemansburg实心遮光保温窗帘。

我们的选择：Freemansburg实心遮光保温窗帘

🌈Freemansburg实心遮光保温窗帘

将风格与几乎完全遮光的能力相结合，这些窗帘看起来比我们测试过的其他涤纶窗帘更好，并且有14种颜色可供选择，比我们找到的大多数窗帘更多。然而，在白天，它们可能会透进一些光线。

Home Depot起价46美元（每片起价27美元） | Wayfair 42美元

如果您需要让房间变暗，但又想要漂亮的窗帘，我们推荐Freemansburg实心遮光保温窗帘，有时也以其前身名称Bellino纹理遮光窗帘销售。除非您对光线极度敏感，否则这些窗帘应该足以阻挡足够的光线，帮助您晚上入睡，而且这种面料看起来比我们见过的任何完全遮光风格都要好得多。我们测试了许多遮光窗帘，并发现大多数阻挡最多光线的窗帘通常都有看起来廉价的面料，但是这些窗帘的面料看起来和触感都很高质量。虽然白天窗帘可能会透进一些光线，但它们仍然会比我们找到的许多窗帘阻挡更多光线。对于午睡的孩子，我们也更喜欢这些窗帘，因为过于黑暗的房间可能会干扰他们的白天睡眠节奏。它们有14种颜色和五种长度，因此可以与各种室内风格相匹配。

预算选择：宜家Marjun窗帘

🌈宜家Marjun窗帘

这些窗帘只有一种长度和三种颜色块样式，但它们看起来不错，在我们的测试中阻挡了比大多数窗帘更多的光线，并且比我们测试过的许多窗帘更便宜。

宜家75美元（两片）

如果您想要引人注目的颜色块外观和出色的遮光效果，宜家的Marjun窗帘是一个不错的选择。它们是我们选择中最便宜的，虽然它们不能提供100％的黑暗，但它们非常接近-它们甚至比我们最喜欢的遮光窗帘阻挡更多的光线。缺点是它们只有灰色、蓝色或紫丁香色，并且只有一种长度，使它们成为我们推荐的最不多功能的窗帘。

升级选择：Crate and Barrel Silvana丝绸遮光窗帘

🌈Crate and Barrel Silvana丝绸遮光窗帘

丝绸和亚麻面料使这些窗帘轻盈而具有美丽的质感，但它们阻挡的光线不如我们测试过的其他窗帘多。

从Zola购买 | Crate & Barrel起价140美元（每片起价130美元）

Crate and Barrel Silvana丝绸遮光窗帘是我们推荐的最美丽的窗帘，但它们阻挡的光线最少。这种面料质量更高，垂坠效果比我们尝试过的其他窗帘更好，因此非常适合为家居装饰增添奢华（和一些遮光效果）。这是我们唯一使用天然纤维制成的选择；正面是丝绸和亚麻的混合物，而衬里则是100％涤纶。它们看起来比我们试过的任何其他遮光窗帘都更好，触感更轻，但不要指望它们能创造一个完全黑暗的房间。

为什么你应该相信我们

作为Wirecutter的一名员工作家，我专注于使卧室舒适和功能齐全，以便您能获得最佳的睡眠。我共同撰写了我们的床单和枕头指南，并撰写了我们其他床上用品的大部分报道，包括毯子和被套的指南。我也亲自购买过遮光窗帘，因为我和一个对光敏感的睡眠者结婚了。
几位睡眠专家帮助我全面了解了光线和噪音对我们入睡的影响，轮班工人的困扰，以及睡眠和午睡儿童的房间应该有多暗。我与宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目的主任Michael Perlis, PhD（🔗18）；加州大学洛杉矶分校睡眠研究中心Siegel实验室的主任Jerome Siegel, PhD（🔗20）；圣约瑟夫大学心理学教授Jodi Mindell, PhD（🔗21），并撰写了《整夜睡眠：婴儿、幼儿及其父母如何获得良好睡眠》一书；以及斯坦福大学医学中心行为睡眠医学专家Rachel Manber, PhD（🔗24）进行了交谈。我还与Blackoutcurtains.com的前销售经理Berek Awend进行了交谈，他之前拥有一家百叶窗店，以了解如何测量和安装遮光窗帘以获得最佳覆盖范围。

谁应该购买这些

我们的专家告诉我们，大多数人在睡觉时都会受益于更暗的房间。您是否需要完全黑暗或只需要非常黑暗的房间取决于您对光的反应。加州大学洛杉矶分校的Siegel告诉我们：“个体对光的敏感性不同，所以我认为没有一个答案适用于所有人。”但是对于在白天睡觉的轮班工人来说，斯坦福大学的Manber表示完全黑暗是必不可少的。
我们在这个指南中测试的大多数窗帘都标有遮光窗帘的标签，但通常它们只是调光窗帘（有时效果不佳）。真正的遮光窗帘和遮光窗帘，当正确安装时，将阻挡所有光线，甚至白天的阳光，而好的调光窗帘在夜间会阻挡大部分光线，但在白天效果较差。如果您想在白天让儿童午睡时房间变暗，Mindell（《整夜睡眠：婴儿、幼儿及其父母如何获得良好睡眠》的作者）告诉我们，调光窗帘可能更好，因为一点点光线实际上有助于保持他们的睡眠节律。有些人使用这些窗帘来阻挡室外光线，用于家庭影院，但我们在本指南中的重点是改善睡眠。我们还有一份关于遮光窗帘的指南。

我们如何选择和测试

自2017年以来，我们已经研究了56种遮光窗帘，我们筛选最佳的标准一直很简单：
有效阻挡光线： 如果一个窗帘被标记为遮光或调光，但它不能使房间显著变暗，那它就没有完成它的工作。我们阅读了无数用户评论，以确定我们考虑的窗帘是否能够实现承诺。

吸引人的面料： 我们发现大多数遮光窗帘都是用合成面料制成的，这种面料更擅长阻挡光线，但其中很多款式都很丑陋。遮光窗帘有着特定的功能，但它们仍然是家居装饰的重要组成部分，所以它们应该尽可能地看起来漂亮。我们主要关注的是至少有几种颜色可供选择的纯色窗帘，以适应各种风格。

易购买： 我们找到了很多定制的遮光窗帘，价格可能从每个窗帘开始就要500美元，并且需要一段时间才能制作完成。我们寻找更实惠的选择，也寻找那些一直有货的窗帘。为了确保我们推荐的窗帘能够保持库存，我们主要关注那些年复一年销售相同款式的零售商。

多种尺寸可选： 窗户的形状和尺寸各不相同，因此我们寻找了各种长度和宽度的窗帘。宽幅窗帘对于正确安装至关重要，我们选择的所有窗帘宽度至少为48英寸，大多数更宽。

很多制造商声称他们的遮光窗帘可以帮助隔热和降噪，但我们并没有重点考虑这些因素或进行测试。如果你的窗户有很多冷空气或噪音进入，窗帘只能在一定程度上起到帮助作用。我们在这里提供了一些其他方法来阻挡卧室中的光线和噪音（例如给窗户和门安装气密条）这里。

2017年，我们测试了13款窗帘，2019年我们测试了11款（包括重新测试我们最初的选择）。我检查了每个窗帘的制作和面料质量，然后拍摄了每个窗帘透光量的照片。

我们在2018年测试的11款遮光窗帘。我们在每个窗帘后面闪烁了一个频闪灯，同时在前面拍照。较暗的照片是能够阻挡光线的面料。照片：Adam Reeve

在两年的测试中，我们使用一个摄影棚频闪灯直接向窗帘后面强烈闪光，同时从前面拍摄照片；我们使用非常灵敏的设置来尝试捕捉任何透光情况。在结果照片中，照片越黑，窗帘的遮光效果越好。根据这种测试方法，我们多年来测试的20款窗帘中，只有3款被证明是真正的全遮光窗帘，还有几款非常接近。

我们的选择：Freemansburg纯色遮光隔热窗帘

照片：Joss & Main

Freemansburg纯色遮光隔热窗帘提供了我们测试过的所有窗帘中最佳的遮光效果和外观。它们有多种颜色和长度可供选择，50英寸的宽度足够覆盖大多数窗户。它们也可以从几个不同的零售商购买，我们认为价格合理。

当正确安装时，Freemansburg窗帘足以使房间变暗。它们在阻挡光线方面并不是我们测试过的最好的窗帘，但在我们的摄影测试中，它们表现出色，只透进了一点光线。它们的效果不如IKEA Marjun窗帘（我们发现的少数真正的全遮光窗帘之一），但比Crate and Barrel Silvana style和我们在两年的测试中尝试过的大多数其他窗帘都更好。
照片：Joss & Main
Freemansburg窗帘是我们找到的最好看的合成遮光窗帘，实际上也能有效阻挡光线。在我们的测试中，合成面料始终比棉、亚麻和丝绸等天然纤维更能阻挡光线，即使这些面料背后有合成衬里。然而，它们看起来从来没有那么好看——聚酯纤维通常看起来廉价而且非常闪亮。Freemansburg窗帘采用简单的哑光编织，比我们考虑过的其他聚酯窗帘更低调、更容易搭配，但仍然不如丝绸和亚麻的Crate and Barrel Silvanas窗帘漂亮。

考虑到Freemansburg窗帘比完全遮光窗帘看起来好得多，它们在阻挡所有光线方面并不是最好的。照片：Adam Reeve
14种颜色选择是我们所有选择中最多的，这也使它们成为最多功能的窗帘。它们可以搭配大多数装饰风格。聚酯纤维的IKEA Marjun窗帘看起来不错，但只有三种颜色，而且只有一种98英寸的长度。Freemansburg窗帘有四种长度可选（84英寸、96英寸、108英寸和120英寸），宽度为50英寸，提供了足够的遮光面积。

照片：Joss & Main
令人困惑的是，我们的Freemansburg窗帘测试套装上标着Bellino纹理遮光窗帘的标签。我们与Joss & Main进行了沟通，并确认制造商最近更改了名称。它们在JCPenney和Home Depot仍然以Bellino的名义销售（这两家商店也提供63英寸的长度，但所有尺寸的颜色选择较少），但Joss & Main提供了最好的选择和一些最优惠的价格——你可以花约80美元购买两个84英寸的窗帘面板。

缺点但不是致命问题

一些用户评论指出这些窗帘容易被勾到，特别是在安装时，我们在包装中发现了一些勾痕。但我们的穿戴测试并没有导致额外的勾痕，所以我们认为在安装时多加小心可能就足够了。

预算选择：IKEA Marjun窗帘

照片：IKEA
IKEA的Marjun遮光窗帘是我们推荐的最便宜的窗帘，比Freemansburg纯黑遮光窗帘阻挡更多光线——而且我们认为它们的面料和颜色分块设计看起来不错。但由于它们只有一个尺寸（仅有三种颜色，灰色、淡紫色和蓝色)），它们的搭配范围不如我们提供更多可选颜色的选择广泛。一对98英寸的窗帘面板价格约为50美元（如果需要，可以缝制适合的长度），我们认为这是一个划算的选择，只要你喜欢这种风格。

尽管它们的面料质感和外观比我们找到的100%遮光窗帘要好得多，但来自IKEA的窗帘几乎可以完全遮光。Marjun窗帘采用厚实编织的100%聚酯纤维，并配有遮光材料。这些是坚固、做工精良的窗帘，应该能使用多年。底部的颜色分块还为房间增添了一些个性，比我们的纯色选择更有特色。自从我们2017年的原始指南发布以来，Wirecutter的一名员工一直在她的纽约公寓中长期测试它们，并且喜欢它们到足以在她和她女儿的房间都挂上。升级选择：Crate and Barrel Silvana Silk遮光窗帘

照片：Crate and Barrel
如果你想要一款时尚的窗帘，让房间变得更暗一些，那么丝绸和亚麻的Crate and Barrel Silvana Silk遮光窗帘是一个不错的选择。它们是我们找到的外观最好的窗帘之一，但是它们阻挡的光线量最少。尽管如此，它们的表现仍然优于我们自2017年以来测试过的几乎一半的遮光窗帘。它们是我们唯一推荐使用天然纤维制成的窗帘---丝线赋予它们一种微妙的光泽，能够美丽地捕捉光线，而亚麻则增加了一些质感。它们看起来整洁而不过分拘谨。

与我们测试过的较重的涤纶窗帘相比，亚麻和丝绸Crate and Barrel窗帘阻挡的光线较少，但它们是我们推荐的外观最好的窗帘。照片：Adam Reeve
Silvana窗帘确实有涤纶衬里，这有助于阻挡比单独使用丝绸和亚麻前面更多的光线。在我们的光线测试照片中，我们可以看到闪光灯透过窗帘的形状，但光线被减弱了。它们在阻挡光线方面不如我们的其他选择有效，因此如果您需要白天完全黑暗，它们不是最佳选择。但它们应该能够阻挡街灯和较少的直射光线。Silvana窗帘有三种中性颜色和三种长度可供选择（84英寸、96英寸和108英寸）。它们是我们窗帘选择中最窄的，每个面板宽48英寸，但仍比我们研究和测试过的几款窗帘要宽大。一对面板可以适应大多数窗户，但为了确保，请测量您的窗户并在每一侧增加12英寸以进行正确安装。与Freemansburg窗帘一样，这些窗帘在包装中有一些小瑕疵，但在我们的磨损测试中它们经受住了严格的刷洗（使用玉米刷）。这也是我们唯一推荐干洗的窗帘。

如何正确挂遮光窗帘

要完全阻挡所有光线，您必须正确安装窗帘。避免使用弯曲的杆或任何使窗帘过于靠前的安装方式。窗帘面板的宽度和长度也需要足够大，以消除光线间隙。曾在Blackoutcurtains.com工作的Berek Awend称之为“可怕的‘光晕效应’”。他的公司专门为摄影工作室、实验室和医疗诊所提供商业遮光需求。他们知道如何消除所有光线的痕迹。“当在窗户框外测量时，我们建议在两侧和上方各测量12英寸，以消除光线，”Awend说道。如果您的窗帘没有触及地板，还需要在窗户底部留出至少这么多的额外空间。根据您的窗户有多宽，您可能需要三个面板而不是两个。

护理和维护

按照窗帘上的护理标签进行护理。我们测试的许多窗帘只能干洗，有些可以在非常温和的模式下清洗，但不能熨烫。我们测试的许多合成面料或天然纤维窗帘在包装中都有些皱纹。如果可以的话，可以熨烫它们，或者在安装之前将它们挂在蒸汽浴中。但这可能是一项令人沮丧的工作，也许值得将它们拿到干洗店去烫平并挂起来，而不是折叠起来。比赛

我们在2017年测试了Pottery Barn的Emery亚麻棉窗帘，在2019年测试了用Libeco亚麻制成的比利时亚麻窗帘，两者都有漂亮的面料，但是亚麻/棉窗帘在遮光方面与我们测试的其他窗帘相比不够理想，而比利时亚麻窗帘太重，不太实用。它们也是我们每年测试的最贵的窗帘。

West Elm亚麻棉窗帘，我们之前的升级选择，在2017年测试中是我测试的天然纤维窗帘中最好的遮光窗帘，但是当我在2019年重新测试了一个新的窗帘时，它们成为我尝试的所有窗帘中最差的。它们也只有白色可选。

Pottery Barn Kids提供了几种遮光窗帘选项，我们测试了Hayden遮光窗帘，因为它们有最多种类的中性、非粉色的颜色。它们的遮光效果不如我们从Pottery Barn、West Elm和Crate and Barrel测试的其他窗帘好，而且面料质量也不太好。

Eclipse是一个大型的遮光窗帘制造商，我们测试了三种不同的型号——Eclipse Canova（在JCPenney销售）、Eclipse Samara（在Walmart销售）和Eclipse Fresno（在亚马逊销售）。Canova和Samara的内衬感觉薄弱，像一块一次性塑料桌布。Eclipse Fresno窗帘的质量要好得多，但是这三种窗帘都很差的遮光效果。

Sun Zero是另一个大型的遮光窗帘制造商。在2019年，我们测试了Evan（在JCPenney销售）和Easton（在亚马逊销售），它们完全相同，连标签上的型号都一样。两者都不太擅长遮光，但更令人沮丧的是定价。Evan的零售价格是Easton价格的五倍左右，具体取决于颜色和长度，而且尽管JCPenney经常有促销活动，但我们检查过的价格至少是Easton价格的两倍。

来源

Rachel Manber, 博士，斯坦福大学医学中心行为睡眠医学专家，电话采访，2016年12月14日
Jerome Siegel, 博士，UCLA睡眠研究中心Siegel实验室主任，电子邮件采访，2016年11月28日
Jodi Mindell, 博士，圣约瑟夫大学心理学教授，睡眠专家，电话采访，2016年11月17日
Michael Perlis, 博士，宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目主任，电子邮件采访，2016年9月22日
遮光窗帘评级、评论和比较, Sleep Like The Dead, 2016年12月8日
Carrie McBride, 使用遮光窗帘睡得更好：购买和制作窗帘的来源, Apartment Therapy, 2014年5月9日

原创文章，作者：纽约时报精选，如若转载，请注明出处：https://pingcer.com/nytimes/best-blackout-curtains/