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我很幸运，成年后从未骨折或进行过严重手术，所以当我意识到我将以拐杖度过2019年夏天时，我不知道会发生什么。五月初，我接受了一种小型手术治疗，旨在结束多年的足底筋膜炎，这种疾病对拉伸、物理疗法、肾上腺皮质激素注射或定制鞋垫都没有反应。这种手术的不利之处是在我的左脚上四周内不能负重，而且时间表还会延长，包括几周内的有限负重。
如果您的医生让您在手术或受伤恢复期间使用拐杖，请考虑购买一些方便的东西。尽管每个人的经历和需求都会有所不同，而且我需要用拐杖度过六个星期，并不代表那些终身残疾的人的需求，但我很快意识到Wirecutter方法对于有帮助的物品将使我的康复过程更顺利。无论您是因为预定的手术还是受伤而使用拐杖，以下是一些可能会让生活变得更容易的东西。
Wirecutter花费了数百小时的研究和测试装备，这样您就不必这样做。订阅我们的每周通讯，获取关于升级生活的推荐和实用建议。
**为您的拐杖买一个袋子：**如果您不想一直使用背包，而且您的衣服经常没有有用的口袋，那么在使用拐杖时没有好的方法携带物品。我立刻买了一个小型双口袋袋子，它可以用绑带夹住拐杖的手柄下方。无论我的口袋情况如何，我都可以携带药物、手机充电器，还有最重要的是在一天的前几个小时里，一杯旅行杯装的咖啡。
**携带一个防漏的咖啡或饮料杯：**说到咖啡，对我来说，一个防漏的杯子在康复期间是必不可少的。我喜欢咖啡，早上从完美的杯子里喝下第一口是我最喜欢的事情之一。防漏的Zojirushi旅行杯——长期以来的Wirecutter推荐和员工最爱——成为我拐杖上早晨例行的重要组成部分。它非常可靠，我可以把它装满，放在一个拐杖上的袋子里，从厨房到沙发再到阳台，都不会洒出来。袋子和杯子的组合让我保持了我最喜欢的早晨仪式，让我感觉有点正常。
**使用移动电源充电设备：**作为一名多年来一直报道充电配件的编辑，我可能有点偏见，但我发现移动电源在我的康复期间是关键。我沙发上最佳位置离我最近的插座相当远，而有限的行动能力意味着我在手机上花费了更多的时间。手边有一个移动电源意味着我可以保持手机、平板电脑和无线耳机的充电状态，而不必跳到插座旁边或向任何人寻求帮助。Wirecutter推荐Jackery Bolt，这是我们多次更新后的首选，因为这款小型设备具有内置充电线，方便携带。但如果您被困在床上或沙发上，其中一款容量更大的Wirecutter推荐是最好的选择，尤其是配上一根更长的线缆。
**使用舒适的膝盖桌子：**Wirecutter推荐的优秀膝盖桌子可以让您在笔记本电脑上打字更加舒适，时间更长。 它还有助于使笔记本电脑的热量远离身体，通常可以让您在座位选择上更加灵活。由于在康复的第一个月内我无法给左脚施加任何重量或压力，坐在桌子前有些冒险。我尝试在沙发和床之间交替，一边工作一边抬起腿，但我的脖子、背部和肩膀很快开始抗议。然后我选择了Wirecutter的一个较小版本的带垫子的选择，尽管我们的另一个选择，Avantree Multifunctional，有腿部支撑，使其符合人体工程学更合理。
**折叠拐杖可能有助于旅行：**我本希望在需要出差去纽约工作时已经不再使用拐杖了，但事与愿违。虽然我被允许在脚上施加部分重量，但我走得越久，疼痛就越厉害。我妥协选择了这套折叠拐杖，我可以将其放入我的随身行李箱或轻松放入行李舱，但需要时仍然可以完全展开以便长时间活动。虽然这并不理想——我回家时因为额外的时间四处走动而感到酸痛和精疲力竭——但这些拐杖在旅途中比我的常规拐杖更容易处理。
**考虑使用膝盖滑板车：**如果您需要单腿休息，膝盖滑板车是一个比拐杖更容易四处走动的流行建议——我的医生明确推荐了这一点。挑选一辆并不容易；我找到了数十种选择，其中许多没有太大的区别。我决定选择充气轮胎而不是实心橡胶轮胎——猜测它们会更稳定——并选择了我能找到的最轻的一款，重约25磅。它的价格比普通型号稍高，约为200美元，而基本型号的价格约为120美元左右。这辆滑板车让我可以在厨房柜台上制作三明治，然后将盘子搬到桌子上，而不需要求助——当我的双手都在使用拐杖时，我无法做到这一点。但即使是我这款轻便型号也太笨重了，无法携带在短途差事上使用，所以我不建议依赖它，除非您可以将其放在家里或工作场所，这是您最需要它的地方。
**升级拐杖的垫子：**尽管拐杖应该放在上臂和肋骨之间，而不是贴在腋下，但良好的垫子可以帮助减少疼痛点。尽管我住在加利福尼亚州南部的天气很热，但我选择了一套覆盖着绒毛材料的垫子。它已经开始吸附猫毛，但这个垫子保护了我的肋骨，而且材料具有足够的摩擦力，可以防止我的拐杖滑动。
**购买高质量的冰袋：**一旦你意识到冰袋的价值，药店里的冰袋就是浪费钱。几年前我在物理治疗时，我的背部得到了我用过的最好的冰袋待遇——它又大又重，冷得比我在Walgreens或CVS购买的任何一个冰袋都要冷。我买了这个类似的Colpac冰袋（也有更小的尺寸），到目前为止已经使用了四年。尽管我在康复期间不允许给脚敷冰，但我使用巨大的冰袋来舒缓拐杖压迫的肋骨上的疼痛点。
**预约一次正规的按摩：**这不是一件设备，但它对我的康复起到了至关重要的作用。一个月后，我的关节和肌肉因为不熟悉的动作而受伤，所以我决定去看一位物理治疗师推荐的按摩师。他帮助我解开了腿筋中的一个疼痛结，这很可能是我一直保持腿弯曲和脚抬起的症状，同时还给了我一些伸展的建议，以防止它再次发生。 我没有预料到我的身体其他部位对康复的要求会如此不适应，如果早些考虑按摩疗法，就能避免一些疼痛和不适。