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我从来都不是一个喝水充足的人。“你应该多喝水，”床边的护士说道，看着血液从我的手臂缓慢地流向捐赠袋。“你应该多喝水，”按摩师说道，把润肤露涂抹到我干裂的脚上。“你应该多喝水，”合唱团指挥说道，当我在演唱《弥赛亚》中间看到斑点时，他把我带到一把椅子上。
你可能会认为满足这样一个基本的生理需求应该是自然而然的。对于一些人来说，似乎是这样。但是我们在这里。或者说，我们曾经在那里，直到一次20美元的冲动购买改变了我喝水的方式。
在我的一生中，我尝试过不同的方法来保持水分。我曾经无论走到哪里都带着一个32盎司的Nalgene瓶子，但是由于它的宽口，我通常会把更多的水洒在我的衣服上，而不是喝进嘴里。而且，每次想喝一口水时，都要费力地拧开盖子，感觉很麻烦。然后我买了一个带有内置搅拌器的瓶子，可以放黄瓜或柠檬来调味，这样水的味道会更好。但是洗起来很麻烦，我很快就放弃了它。
直到几周前，我一直认为我会永远有点口渴——我会一辈子都带着干裂的嘴唇、干燥的皮肤和皮卡丘色的尿液。但是后来我在最不可能的地方找到了安慰：我在当地星巴克（好吧，在我家附近的三家之一）买的一个杯子。它是一个黑色的不锈钢罐，带有螺纹盖和可拆卸的塑料吸管。它的价格是18美元，有点贵，但我喜欢它的外观。哑光黑的表面感觉很精致（无论如何，一个杯子看起来能有多精致），而且我欣赏黑色与黑色的配色方案使得星巴克的标志不那么明显。
我在买杯子的那天里面装了一杯冰拿铁；我甚至没有先冲洗它。我以为这样可以帮助我减少使用一次性吸管和外带杯。我没有想到它会改变我的生活。
自从我开始使用这个杯子——已经一个月了——我猜我的水摄入量翻了一番。这样真是太轻松了。我把它放在我办公室电脑键盘的右边，整天都在喝水。我在上下班的火车上抱着它靠近胸口，悠闲地喝着水消磨时间。在我闭上眼睛睡觉之前，我会确保把它装满，以防我醒来口渴。
我认为吸管是真正让我的杯子与其他杯子、瓶子和保温瓶有所不同的地方。这是一个微妙但重要的区别，区别在于必须翻开（或咬开）一个喷嘴，或者拧下一个盖子，而只需简单地吸。而且它很容易清洗：我在水槽里洗干净罐子和盖子，然后用一根细刷子（我们在我们的可重复使用吸管指南)中推荐的便宜的Dawn刷子之一）清洁吸管。这只需要大约30秒，如果不是更短的话。
我们评论过水杯，指出最好的水杯“具有完全关闭的一体化盖子，可以容纳吸管。”我们接着说，“吸管对于冰饮料或冰沙来防止溅出是一个令人惊讶的必需品。”你可以为我们所有的选择配备吸管和盖子，但这需要额外花费10到20美元，相当于我花的两倍。
虽然我们挑选的杯子通常看起来很不错——而且，正如Wirecutter的方式一样，经过了彻底的质量和耐用性测试——但它们给人一种实用、户外的感觉，而我适合办公室的杯子更符合我大部分衣服的风格。 这很重要，因为与Nalgene不同，你不能只是把带吸管的保温杯扔进包里——它不是防水的。就像我那些一次性的伙伴一样（为了地球而安息），我把我的星巴克保温杯拿在手里。如果它是空的，或者如果我感觉特别大胆，我会把它塞进背包的一个外部水瓶袋中。
大多数人现在都知道每天喝八杯水的规则大多是无稽之谈（链接是《纽约时报》，Wirecutter的母公司）。你从食物中获得大约20%的所需水分，专家说对于大多数健康成年人来说，每天喝四到六杯水就足够了。但是，水仍然是几乎每个身体功能中不可或缺的一部分。哈佛医学院的一份特别健康报告列出了水对身体的一些作用，其中包括将营养物质和氧气输送到细胞、清除膀胱中的细菌、帮助消化、预防便秘、正常化血压、稳定心跳、缓冲关节、保护器官和组织、调节体温等。
喝水也是照顾牙齿最重要的事情之一。我和布鲁克林的牙医、美国牙科协会发言人特里西娅·夸特伊进行了交谈，她说喝水的行为“是一种天然中和口腔中的酸性物质的好方法”，比如咖啡或果汁。此外，它有助于在刷牙和使用牙线之间洗去牙齿上多余的糖分：“如果你吃了一些你不想留在牙齿上的东西，水会把它全部洗掉。就是这么简单。”
夸特伊还说，最好喝含氟水——这是描述美国大多数自来水的方式。“当你喝含氟水时，我们看到蛀牙的数量大大减少。”她还说，如果你要喝冰咖啡或苏打水，应该用吸管喝。“我发现很难改变人们的生活方式，我不想告诉人们放弃他们每天的咖啡，但是用吸管喝可以避免它在牙齿上到处洒。”
夸特伊告诉我们，唯一的例外是你有口腔固定的问题。“你的牙齿非常坚固，但是如果没有必要，我们就不要咬任何东西。”就像咬指甲或咬牙一样，整天咬吸管会慢慢破坏你的牙釉质。“当然，比如金属这样的东西比塑料或硅胶这样的东西更硬，会更糟糕，”夸特伊说。“但是如果你不停地咬任何东西，都不好。”
威斯康星大学的消费科学教授黄南西也推荐使用更有弹性的东西，但出于一个更令人沮丧的原因。
她在一封电子邮件中提到了最近发生的一起悲剧，一名60岁的英国妇女因在一个带盖玻璃保温杯中被金属吸管刺穿而丧命，黄写道：“内置吸管不值得潜在的风险。”她解释说，吸管本身不是问题，而是固定在位的盖子。她说，这种设计可以被视为“相当于将一个潜在的武器（刀子/螺丝刀）指向自己的脸。”
幸运的是，大多数保温杯都很容易去掉盖子，包括我可靠的黑色美人杯。我后来又买了一个保温杯：这是一个多彩的小凯特·斯蓓德款，由双层塑料制成。我想可以说我对它着迷了，甚至可能是一个传教士。我肯定尽力说服我认识的每个人，包括你。 轻松应对危机，Hydro Flask 成为大多数人的完美选择。](https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-tumbler/)